Список из самых популярных хештегов по теме #ROSARUNREEBOK

Пока вся страна участвовала в #забегрф , я занялся анализом прошедших забегов Выбирая между дистанциями Trail и Sky, в первую очередь думал о предстоящем ЧЕ и ЧМ в Тахо. Дистанции очень похожи по протяженности, перепаду высот и то, на какой высоте они проводятся. Поэтому хотелось в максимально приближенной обстановке попробовать и питание на трассе, и просто свои силы. На этот раз решил взять с собой изотоник и побольше гелей и понаблюдать как поведет себя организм, если давать ему больше энергии из вне. Обычно мой рацион на гонку это 1 гель через каждые 30-40мин и вода на пунктах, в этот раз старался есть через каждые 20-25мин( из расчета 60г углеводов в час) и каждые мин 10 делать по глотку изотоника. Да, я не заголодал, но буквально через 1ч30-1ч40 я уже с трудом запихивал в себя очередную порцию))) И на последних 4-5км мои ноги опять очень резко обрубило так, что я еле добежал. До сего дня я связывал это в большей степени именно с нехваткой питания на трассе, но по факту это видимо ни что иное как элементарная не готовность мышц к такой нагрузке. Других объяснений найти не могу..так что этим летом я с Крылатских холмов не слезу @rus_ocr @heroleague @reebokrunningrussia @reebok_russia #heroraceteam #herorace #гонкагероев #лигагероев #ocrteamrussia #runcrewreebok

TopLigaRUN - LAURARace 2019 (часть 2) 03.05.2019 ⠀ ・・・ Старт! Оценивая обстановку уже знала, что девочка что впереди, устроит завал благо успеваю выстигнуться заранее и обойти ее на повороте теряю бутылку с водой Все! Дорога только вперёд несмотря ни на что! ⠀ удивила девушка, что стояла на одном из подъеме, я продолжаю ехать вверх, тяжело, вел не хочет переключаться на самую легкую передачу ⠀ ⠀ ⠀ но вокруг такая красота, нет времени думать об неисправностях было совсем необычно, погода сменяла погоду на старте, почти выходило солнце, чуть выше в горы, радовала глаз легкая облачность скользящая среди зелени чем выше тем больше поглощали облака, начинал моросить дождь, сменяющийся снегом ⠀ ⠀ ближе к вершине сняла очки, видимость упала до 50 м, крутила до последнего, меняя тактику. На первом туннеле впервые я сдалась страх не выкрутить, решение просто сойти с вела и преодолеть этот подъем пешком, за мной чувствовалось преследование, в туманке облака мелькал силуэт, который извивался как змея по дороге. Цель уже была другая, не уступить ему, удержать позицию, приехать не последней. На пологом участке, продолжила движение, впереди только финиш опасность скользкой дороги и вот он спуск как же я отвыкла от таких скоростей неслась стрелой, вспоминая технику поворота. Последний подъем и вот она заветная арка, финиш ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ только я до последнего не могла поверить пронеслась до последнего волонтера и уже почти доехала до канатки как осознала, что остались вещи, и вдруг меня кто-то ждёт на финише эх, как всегда одни мечты ждали меня только мои вещи ⠀финишное время по 1:41:24 (по протоколу 1:35:26,5) 92 из 96 финишоров ⠀ Спасибо за эмоции @pshenichny_aleksey @vladimirvoloshin @jenya_komleva @topligarun @baza_560 ⠀ ⠀ #TopLigaRUN #LAURARace #велогонка #гтцгазпром #поляна1389 #лаура #будьвформе #skyrunning #rosarun #reebok #rosarunreebok #runwithreebok #laurarace #rosarun #сочифорния #sochifornia #краснаяполяна #розавпечатляет #розахутор #женявездеиповсюду

Rosa Run 2019 - Rosa Sky ・・・ 05.05.2019 - вечная для меня загадка откуда и куда бежим, главное знала, что ждём меня дорога не менее 23 км и будут горы ⠀ ⠀ ✅Старт что я делаю в числе первых ‍♀️ рядом поддержка от знакомых ребят) слова наставления Все рядом ! Я ещё не знаю, что меня ждёт Благо после Rosa Peak - палки для меня спасение ⠀ ⠀ ⠀ ✅ сколько там бежать? 2 круга ? Да ерунда хорошо, что не 4 круга именно вот так я познакомилась с горами Знакомый старт с Розы Плато, я немного стала ориентироваться ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ старт и мы бежим, почти сразу же горочка, все по тихонько перешли на быстрый шаг, а дальше все намного проще, бег с прекрасными видами, радовали спуски первые километры давались значительно тяжело ноги вспоминали все дни и особенно велогонку но со временем все стало значительно легче подъемы не так пугали, а спуски радовали своей извилистостью ⠀ ⠀ самым коварным участком была лестница на первом круге я сбилась со счету‍♀️ после 150 ступеньки, что-то пошло не так дала себе обещание, что на следующем круге, этой оплошности не допущу был участок по снегу, но желание почувствовать его снова охватывало ⠀ второй круг дался на много легче, не мудрено, что я умудрилась убежать не туда мои мысли, мои враги и незаметно как встретились сново с лестницей ровно 569 ступенек последний участок с горкой и вот он заветный финиш как же я к нему неслась жаркий старт @rosa.run и вот заветная арка в душе ликование и праздник я это сделала !!! Мое время : 03:56:35⠀⠀ ⠀ #будьвформе #rosarun2019 #skyrunning #rosarun #reebok #rosarunreebok #runwithreebok #спарта #laurarace #rosarun #сочифорния #sochifornia #краснаяполяна #розавпечатляет #розаран2020 #розахутор2019 #розахутор #розапик2320 #Красивкакроза #женявездеиповсюду

Покуражились всей семьей на #rosacarnaval Было весело . Как сказала Вера, смешной забег, забег в стиле D.I.S.C.O. Бежали с бумбоксом, заодно накачали заводной музыки, завтра побегу и буду ее слушать). Фантазия людей, конечно, безгранична! Костюмы были просто невообразимые! #rosacarnaval2019 #rosarun #rosаrun2019 #rosarunreebok #розаран #розакарнавал #карнавал

Ну ладно, фестиваль, так фестиваль #rosaquest #rosarun #rosаrun2019 #уйдивотрывнарозе #rosarunreebok

TopLigaRUN - LAURARace 2019 (часть 1) ・・・ 03.05.2019 - мое сумасшествие и отвага первая велогонка в жизни и сразу в горы 16 км с набором 960 м - высоко, а на сколько высоко я ещё не понимала⠀ ⠀ ✅ Старт в 15:00 на улице дождь ☔️ отступить и сдаться? Тогда это не Женя! Где упорство и отвага? Где желание покорить неизвестное? Есть только желание это сделать и доказать себе, что все тренировки были не зря ⠀ только утром впервые села на арендованный в @baza_560 велосипед в дождь, мчим на Розу Хутор, @rosa.run никто не отменял набегавшись на Rosa Quest (8,5 км) час на отдых и снова в бой ⠀ ⠀ где предстартовый мандраж? @topligarun Рядом знакомые лица улыбка до ушей счастье не знает границ брифинг от @pshenichny_aleksey и тёплые и родные слова @vladimirvoloshin Все уже на стартовых позициях скинули на малую передачу, впереди разгон и где-то через 2 км будет арка - откуда и начнётся гонка. Моя гонка будет не с участниками, а с самой собой, я и мои мысли - мои главные соперники⠀ ⠀ ⠀ #TopLigaRUN #LAURARace #велогонка #гтцгазпром #поляна1389 #лаура #будьвформе #skyrunning #rosarun #reebok #rosarunreebok #runwithreebok #laurarace #rosarun #сочифорния #sochifornia #краснаяполяна #розавпечатляет #розахутор #женявездеиповсюду

#rosarun бегун и группа поддержки #rosarunreebok #rosarun2019

Тест-Драйв ・・・ За дни фестиваля Rosa Run 2019 я успела познакомиться с машинами @mitsubishi_motors_russia ⠀ ⠀ ✅Eclipse cross Машина для меня бывает же, когда ты садишься за руль и понимаешь, что Вот оно вопервых хочется отметить элегантность и комфорт этого авто❤️ систему полного привода уверено держится на дороге ⠀ ⠀ ✅ L200 Машина мощь! Но не для меня, грубовата не для девочки, а для сильного мужчины Машина мощная, проходимая - благодаря полноприводной трансмиссии могу отметить лёгкость выбора режима движения думаю эта машина пройдёт везде ⠀ ⠀ ✅Outlander городская машинка, большая, вместительная сказать, что не понравилась не могу, машина более для мужчины и как мне показалось, для загородных поездок ⠀ ⠀ ✅Pajero sport одно слово sport уже заставляет меня в неё влюбиться ☺️ авто которое покатило меня своей элегантностью и сосредоточенностью Машина которая сама ехала, как на прямой дистанции так и на въезде и спуске с горы удерживала дистанцию ⠀ я бы отдала предпочтение только двум машинкам Eclipse cross, Pajero sport ⠀ ⠀ #будьвформе #rosarun2019 #rosarun #reebok #rosarunreebok #runwithreebok #rosarun #сочифорния #sochifornia #краснаяполяна #розавпечатляет #розаран2020 #розахутор2019 #розахутор #розапик2320 #mitsubishichallenge #L200 #mitsubishimotors #driveyoursmbition #eclipsecross #женявездеиповсюду

Давно не писала, но сегодня речь пойдёт о восстановлении ⠀ ⠀・・・ на протяжении майских праздников я принимала участие во всех забегах RosaRun @rosa.run , а также в велогонке TopLigaRUN - LAURARace 2019 @topligarun ⠀ ⠀ были сумасшедшие дни столько адреналина каждый день, не менее 14 000 шагов ежедневно, но к сожалению мы забываем, что наш организм устаёт и ему нужно ежедневное восстановление ⠀ ✅ моим восстановлением был конечно же сон. Самое удивительное для меня, но он составлял ежедневно не менее 6-7 часов, а в один день даже все 9 для сравнения в Москве я сплю не более 5 часов в некоторые дни сон может составлять от 2,5-4 часов ‍♀️ (не повторяйте! Спите как можно больше) ⠀ ⠀ ✅ не малой для меня помощью оказался @normatecrussia который реанимировал мои ножки, эффект лимфадренажного массажа, циркуляция крови по зонам, начиная с низа и поднимая вверх на протяжении (20-30 минут) и ты ощущаешь легкость. Кто не пробовал ещё, очень рекомендую! ⠀ ⠀ ✅ одним из прекрасным расслабляющим эффектом был конечно же ещё массаж в кресле от @yamaguchi.ru режимов в нем много, я остановилась на растяжке и на тонизирующем массаже (по секрету, в Москве есть точки, где можно полежать бесплатно в таком кресле, сама ещё не пробовала)⠀ ⠀ ✅ техника конечно хорошо, но ничто не могло сравниться со специалистами @sportmed_krd и отдельно с @zelinskiibairon который восстанавливал при помощи игл, а так же неотъемлемой частью было тейпирование. ⠀⠀ ⠀ А Вы как восстанавливаетесь во время забегов⠀ ⠀ #будьвформе #rosarun2019 #skyrunning #rosarun #reebok #rosarunreebok #runwithreebok #спарта #laurarace #rosarun #сочифорния #sochifornia #краснаяполяна #розавпечатляет #розаран2020 #розахутор2019 #розахутор #розапик2320 #женявездеиповсюду