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Video accélérée d’une séance abdos & taille de 15 min ! Largement suffisante et efficace pour raffermir le bidou et affûter sa taille Je porte un nouvel ensemble « California Set » @oceansapart.fr Et parce que vous le valez bien, voici encore un code de folie : JULIEGFT Qui vous offre une tenue complète parmi une large sélection dès 85€ d’achat. Valable 48h seulement ‍♀️ QUI VA SE LANCER ❓ ( Merci de préciser si c’est dans le shopping, le sport ou les deux ‍♀️)

Vendredi je suis en vacances pour une semaine ! Ça va faire un bien fou, j’avoue que depuis quelques temps je suis un peu fatiguée ... Malgré tout j’essaie de reprendre les bonnes habitudes et surtout j’essaie de m’y tenir ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sport #active #routinesportive #strongbodybook #prendresoindesoi #biendanssoncorps #biendanssatete #runninggirl #motivation #fitness #normandie #caen #paysage #biendanssesbaskets #bienetre #vivresainement #fitnessfrance #sportive #moveyourbody #bougetonboule #igerscaen #runneuse #undiz #nikepegasus #nike #wwfrance #wwfr

BOOTY WORKOUT Voici mes 3 exercices préférés qui sont hyper efficaces sans poids ! ➖ 30sec de chaque, sans pause ➖ #dianamsworkout #prisedemasseseche #stopauxkilos #onlacherien #kilosentrop #nonauxkilos #mangerbouger #musculationfrance #fitnessfrance #pertedepoidssaine #remiseenforme #routinesportive #bootyworkout #frenchfitgirl

Aujourd’hui Boxe et mercredi tournage des premières séances de HIIT qui seront bientôt disponibles dans mon programme sportif, vous allez me détester quand vous les ferez, puis vous me remercierez, vous allez vous sentir mieux, plus tonique, plus confiante, bien dans votre corps et dans votre tête. Jamais je ne vous mettrais la pression ou vous ferez culpabiliser quant au “Summer Body” ou la perfection du corps, moi même n’était pas parfaite. Le but n’est pas de faire du sport seulement 2 mois avant l’été pour rentrer dans son bikini et être belle sur la plage. NON. Mais d’adopter des routines saines que vous allez garder toute votre vie en y prenant plaisir, qui vont être bénéfiques à votre corps et votre mental. Et si on arrêtait de se focaliser sur ce Summer Body qui revient tous les ans 2 mois avant l’été ? Aimez votre corps tel qu’il est et améliorez le petit à petit à votre rythme, sans suivre de régimes draconiens qui vous pousseront seulement dans la frustration et le mal-être. Ps : Si je ne suis pas courbaturée jusqu’aux petits doigts de pied avant la fin de la semaine il faudra trouver une autre solution . . . . . . . . . . #programmemusculation #hauteintensité #programmesportif #hiitworkout #fractionné #cavapiquer #biendanssoncorps #biendanssapeau #depassementdesoi #confianceensoi #repriseenmain #accompagnementsportif #coachsportif #sainttropez #tournage #tournagevideo #biendanssatête #avancer #entraide #impatiente #travaillerdur #freelancer #sesentirbelle #sesentirbien #routinesportive #novabienetre

L’hydratation, l’ingrédient le plus important dans notre corps ! ➖ Avant je ne buvais pas plus de 2 verres d’eau par jour (un peu comme 90% des personnes) MAIS à l’inverse des autres, je ne buvais pas non plus de #jus, #soda, #thé ou même #café ... Je n’étais vraiment pas #enforme ! • l’aloé vera à tout changé pour moi • J’ai trouvé cette boisson concentrée en aloe vera et surtout SANS aloine (le laxatif dans les bouteilles du supermarché) ! C’est bon et ça m’aide ! -> et toi c’est quoi ton astuce ? ➖ #prisedemasseseche #stopauxkilos #onlacherien #rééquilibragealimentaire #kilosentrop #alimentationsaine #nonauxkilos #mangerbouger #mieuxmanger #musculationfrance #fitnessfrance #pertedepoidssaine #remiseenforme #instamiam #routinesportive #hydratation #eau #detoxwater #detoxtea #aloevera #herbalifenutrition

Pose une pierre chaque jour, n’abandonnes jamais ta construction et l’édifice grandira #training #upperbody #back #shoulders #armes #biceps #triceps #workout #muscle #buildyourbody #improvement #motivation #girlswithmuscle #fitfam #routinesportive #basicfitfr

UpperBody day w/ my girl @jessicaanatole ! Je vous partage une partie de ma séance : 8 reps / côtés 12 reps 8 reps / côtés 12 reps 4 TOURS ➖ Qui se joint à nous pour la prochaine ? ➖ #prisedemasseseche #stopauxkilos #onlacherien #kilosentrop #nonauxkilos #mangerbouger #mieuxmanger #musculationfrance #fitnessfrance #pertedepoidssaine #remiseenforme #upperbodyworkout #upperbodyday #jourdesbras #routinesportive #dianamsworkout

Apprécies-tu pleinement ce que tu manges ? ➖ Un repas sain est une histoire de couleurs plus que de kcal ! Le jour où j’ai compris que sauter des repas me faisait plus grossir que manger, ça a tout changé • Je me régale plussss • Je me nourris à ma faim • Je garde ma silhouette toute l’année !! ➖ #prisedemasseseche #stopauxkilos #onlacherien #rééquilibragealimentaire #kilosentrop #alimentationsaine #nonauxkilos #mangerbouger #mieuxmanger #musculationfrance #fitnessfrance #pertedepoidssaine #remiseenforme #instamiam #routinesportive #tea

• New Training • 40sec sport - 20sec repos 4-5 TOURS ➖ #prisedemasseseche #stopauxkilos #onlacherien #kilosentrop #nonauxkilos #musculationfrance #fitnessfrance #pertedepoidssaine #remiseenforme #routinesportive #dianamsworkout