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REPOST . Merci et bravo à @miluna_a qui remporte une gaufre sucrée grâce à cette jolie photo !! . Une fois par semaine nous postons une photo faites par vous ! C’est vous nos meilleurs ambassadeurs ! . Pour être la photo de la semaine rien de plus simple ! Il suffit de nous identifier dans vos publications! Rendez-vous la semaine prochaine pour connaitre la nouvelle photo de la semaine ! . . Chaque photo élue « photo de la semaine » remporte une gaufre sucrée ! Alors à vos appareils photo !. . #waffle #glutenfree #homemade #yummy #gaufre #sansgluten #chefDamienCassart #gaufresgastronomie #yummyandguiltfree #Paris #glutenfreeparis #gaufresansgluten #gaufres #healthy #chocolat #chocolate #pateatartiner #maison #homemade #delicious #love #blackandwhite #concours #photodelasemaine #repost #cadeau #merci #photography . Yummy & Guiltfree 9 Boulevard Montmartre - 75002 3 rue du Temple - 75004 Hall 3 de la gare de Lyon - 75012

Des Granolas Tarts pour vous souhaiter un bon week-end ! #vegan #sansgluten . La recette est a retrouver sur mon compte @youmiam «Équilibre et Saveurs» ✨ . Ici c'est départ pour l'aéroport direction les Iles Éoliennes ✨✨ Et vous vous partez ? . Belle journée ! ❤❤

La face cachée de la gaufre⁣ ⁣ Nous avons tous une part de nous que nous cachons… Et bien nos gaufres aussi ! Saviez-vous que si vous retournez votre gaufre vous y découvrirez un délicat petit coeur dissimulé ?⁣❤️ ⁣ Saviez-vous que nos gaufres avaient deux faces ?⁣ ⁣ #waffle #glutenfree #homemade #yummy #gaufre #sansgluten #chefDamienCassart #gaufresgastronomie #yummyandguiltfree #Paris #glutenfreeparis #gaufresansgluten #gaufres #healthy #cheesecake #sun #sunny #coeur .⁣ ⁣ Yummy & Guiltfree⁣ 9 Boulevard Montmartre - 75002⁣ 3 rue du Temple - 75004⁣ Hall 3 de la gare de Lyon -75012⁣

Quel est l'aliment sucré dont tu es le plus addict ? • De multiples études ont démontré que le sucre favorisait, outre le diabète et l’obésité, de nombreuses autres maladies. En augmentant le taux de triglycérides et de cholestérol, le sucre fait le lit de l’hypertension et des maladies cardiovasculaires. Le sucre favorise également le développement de certains cancers : côlon, estomac, pancréas, utérus et sein. • D'après plusieurs sources notre alimentation ne devrait pas dépasser 20g de sucre / jour en moyenne. Malheureusement, elle est de 50g en moyenne ce qui donne ce genre de complications. • Pour ma part cela a été la partie la plus difficile lors de ma transition alimentaire. Avant je pouvais manger près de 1 paquet par jour de gâteaux + sans compter les sodas à volonté Quand je m'ennuyais ou alors quand je stressais, je me défoulais sur le sucre • Aujourd'hui c'est tout autre j'ai remplacé ces gâteaux par des fruits, cela m'a prit près de 1 an, le temps de me défaire de cette adiction. • Bien sûr de temps en temps, je mange des glaces par exemple, mais cela n'est plus comme une addiction mais un plaisir. • Plus t'es libre et mieux tu te sens. • Quand tu sais que ce que tu consommes est un poison pour toi mais que tu continues en te disant « allez un dernier » etc, plus le temps passent et plus la douleur grandit et tu te rends compte à quel point tu es acro et là ça a été le moment d'agir pour moi.⛔️ • Un point important à noter❗️ pour limiter sa conso de sucre c’est de ne simplement pas avoir ce genre d'aliment dans votre maison. Si vous n'en avez pas, au fur et à mesure du temps vous ne resentirez plus le manque. Mais si vous en avez encore chez vous la douleur sera insuportable. • Puis être occupé te fera oublier ta faim Connaitre ton taux de glycemie peut etre un bon indicateur pour voir ou tu en es www.santemagazine.fr/alimentation/aliments-et-sante/alimentation-trop-riche-en-sucre-danger-170900

/ Salmon steak with roasted tomatoes and fingerling potatoes It’s so delicious! Do you want me to write down the recipe?! EDIT : recipe link in my stories! Bon appétit ! . Darne de saumon, pommes de terre façon fingerling et tomates rôties Un délice! La recette détaillée vous intéresse? Dites-le moi et je la mettrai sur le blog si vous voulez! MAJ : le lien vers la recette est dans mes stories! Bon appétit!

Otro menú... Amor verdadero por la masa sin gluten de mis Empanadas - No se rompe! Y además es super facil de hacer ¿Te animas a prepararlas y mandarme tu foto? Las podes pintar con huevo y se ponen más doradas - Las que ves son de carne... Yo para el relleno unso: ▫️Carne ▫️Salsa de tomate ▫️Cebolla ▫️Zanahoria rallada ▫️Mostaza apta ▫️Aceitunas Quedan excelentes! Te dejo la receta en mi página www.smileybelly.com o en el link directo en mi perfil ♥️ . ↪️ ¿Cuál es tu preferida? . . #empanada #empanadasingluten #empanadas #empanadadecarne #masasingluten #masasintacc #recetasfaciles #sintacc #singluten #semgluten #senzaglutine #sansgluten #glutenfree #glutenfreelife #glutenfreefollowme #celiacdisease #celiacos #homemade #smileybelly #foodie #instafood

PORRIDGE PROTEINÉ . . Voici une question que vous me posez souvent : ai-je besoin d'ajouter des protéines à mon porridges et qu'y ajouter pour le rendre plus proteiné ? . La question des protéines est souvent mal comprise et il me faudrait plus qu'un petit post pour l'expliquer (un article?). On trouve des protéines un peu partout (sauf les huiles ou produits ultra transformés par ex...). La preuve, même l'avoine en contient (env. 16g/100g) en plus des bons glucides, vitamines. Mais si vous souhaitez ajouter naturellement plus de protéines à votre bol voici quelques astuces = Ajoutez= ➡ un lait végétal plus riche en protéines comme le lait de soja, de cacahuètes ou de lupin. ➡ Un yaourt végétal comme ceux au soja ou à l'amande (certain possède 3g/100g). ➡ Pour des alternatives sans soja, les autres légumineuses font des miracles. Ajouter quelques flocons ou farine de pois chiche. Ecrasez des légumineuses en purée et incorporez les à votre bol. Les haricots blanc et pois chiche sont les plus adaptés car leur saveur moins prononcée. ➡ Des graines comme les graines de chia ou chanvre (qui sont aussi une excellente source d'oméga 3). ➡ Ajouter des oleagineux, purées ou mes porridges à tartiner . Ils sont riches en bonnes graisses et protéines végétales. ➡ Bien sûr vous pouvez également vous tourner vers des protéines végétales en poudre mais attention à leur composition. Essayer d'éviter les édulcorants peu naturels et les additifs douteux. J'en utilise parfois à base de protéines de pois qui a l'avantage d'être bien digèrée . ➡ Enfin, je ne vous parle ici que d'alternative végétale car c'est ainsi que je vis mais vous pouvez aussi vous tourner vers des laitages de chèvres ou de brebis (beaucoup plus digeste), ou  des œufs à ajouter dans le porridge. ➡ Rappelez vous surtout qu'il est important d'équilibrer votre bol= des glucides, des protéines et des lipides qui ralentissent la digestion (on les oubli souvent...). ➡ Enfin ! Composez VOTRE bol et selon votre corps, votre métabolisme, votre sport et vos envies. Nous sommes tous différents et auront besoin d'adapter nos propres quantités. Suite en commentaire ⤵️ .

Salade de cantaloup et prosciutto à l’érable et au basilic. Une merveilleuse salade colorée et remplie de saveurs, en collaboration avec @erableduquebec Lien pour la recette complète dans la bio. - Photo par @arieltarr - Stylisme par @margauxverdier_

Happy Friday ! Burrata, pesto, nectarines, tomates cerises . . . #france #sainttropez #chef #instachef #privatecook #burrata #mozzarella #sansgluten #glutenfree #salad #chefadomicile #privatechef #travel #travelling #traveler #healthyfood #healthymeal #mangersain #eatclean #realfood #healthychef #chefprive #foodporn