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PÁRAMO DE CHILI . Reto personal! Sabía que el recorrido iba a ser difícil, que la exigencia iba mucho más que el acondicionamiento físico y mental, ps los momentos de crisis aparecen tan fuerte que aturden tu energía e ilusión por terminar; pero ahí es donde el cumplir tu objetivo sale a prueba, para empezar la lucha contante entre el terreno, la altura y la fatiga. . Termine con la satisfacción más grande en mi pecho de haberlo logrado, de haber finalizado en mi primera subida al Páramo, sin calambres, sin pinchazos ni inconvenientes, lo que permitió el poder cumplir ese gran reto, en definitiva fue la alimentación e hidratación una parte fundamental para que la energía permaneciera en el punto de poder llevarme hasta el alto . . . #elevenprocycling #iamspecialized_wmn #iamspecialized_mtb #pasionporlabici #soycyco #amoralpedal #pasionporlabici_col #bkegirls #chicasybici #mtblife #mtbgirl

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Busquen nuevos retos, salgan de la zona de confort demuéstrense que pueden. @cyclingchallengeshow Grande!!! #RideCortes #SoyCyCo

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Una nota salir a rodar con la mejor compañía @angieborrero @p.r.o.l.d.a.n @karysantacruz @majomercadod @safetti @biciintensos #bielavento #bike #bikegirls #igers #swimbikerun #lovebike #bici #bikecolombia #SoyCyCo #soyfelizenlaruta #cartagena #womanonbike #amoralpedal #biciintensos #triathlon #ironman70.3

Feliz sábado para todos chicuelos, el dia hoy estuvo casi me derrito pero bueno se logró el entrenamiento... enfocados en Italia la ruta de hoy Porto azul- Prosperidad que es la nueva circunvalar- 4 Bocas- Tubará- Vaivén- Chorrera- La Negra - y regreso por ahí mismo... por la repechera pedaleando mientras Dios lo permita dandole parejo @caroferrercyclingtours por que los compañeros de viaje están muy tesos!!! . Mañana hay carrera y por obvias razones no corro pero iré a apoyar por que el candeleo va a estar bueno, para los que corren o tienen algún reto mañana por aqui les comparto unos tipsitos que a mi me sirven. .Es muy importante revisar la bicicleta el día antes de una carrera y tener todo a punto y a nuestro necesidad… Bicicleta, equipación y elementos de seguridad necesaria, geles y comida que nos vamos a llevar… Todo es mejor dejarlo ya preparado el día antes y evitar retrasos y olvidos de última hora con imprevistos desagradables… Pilas a dormir bien y al menos 8 horas, eso es lo que dice la regla general … Si tenemos que madrugar mucho, hay que acostarse muy temprano para lograr el descanso previo a la carrera ya que es fundamental. Si por nerviosismo o falta de sueño no logramos dormir bien, podemos recurrir a alguna infusión tipo valeriana que nos ayudarán a conciliar el sueño y mejorar nuestro descanso. En cuanto a la alimentación, es mejor no variar mucho lo que normalmente hacemos y comer parecido para que al cuerpo no dé sorpresas. Sí es muy recomendable meter en nuestra dieta del día anterior carbohidratos como pasta o arroz, por ejemplo que ayudarán al organismo a aumentar nuestras reservas. Sobre al desayuno del día de la carrera, tampoco hay que variar mucho nuestras costumbres ni incluir muchas cosas nuevas, sí meter más carga de carbohidratos y algo de cafeína para activarnos, ojo si estan en lugares con climas calientes hidratarse muyyy bien. Lo ideal es desayunar, como mínimo dos horas antes de comenzar la carrera… . Feliz noche!! Exitos a todos mañana y que todos terminen con bien . @frenesi.oficial Mi #kitfitcycling Hoy modo Neón #perfectmatch @gfny_world @cycleshopcol . fotos al mejor estilo de @alexcormier97

Y aquí estamos. Ella y yo ❤ . . Photo By: @andresffotografia . . #soycycling #soycyco #bikegirls #photography #photographer #cyclingphoto