Список из самых популярных хештегов по теме #SPORTKIROV

Эффективные упражнения на всё тело к лету! . Выполняем три упражнения подряд, каждое по 30сек.(это 1 подход). Всего 5 кругов и 25 сек отдыха между подходами❤️

❗️Плоский живот и комплекс эффективных лёгких упражнений.❤️ . Для красивого рельефного животика,кроме скручиваний, которые полезны далеко не всем, обязательно нужны планки, упражнения на пресс из положения планка и тд. . ✔️Переходы локоть/предплечье. Эффективная планочка, которая держит в тонусе всё тело и плюсом проработка трицепса при переходах. Важно держать корпус по линии без провисов и прогибов таза. ✔️Пресс с фитболлом. Исходное положение: корпус держим прямо по линии и из положения планка начинаем медленно подтягивать ноги к груди. Важно в исходном положение и выходе из него полностью разгибать коленочки чтобы нагрузка шла на пресс. ✔️Подъем корпуса. Делаем максимально медленно и выдыхаем при подъёме. По желанию можно взять утяжелитель в руки. . Всё выполняем 4 подхода по 15-20 повторений❤️

Who’s willing to run with me‍♀️ ————————————— Когда ты влюблён в бег, то разницы между временами года не существует. Меняется экипировка, покрытие, продолжительность бега, темп, но мы бежим- это остаётся неизменным. Я всегда бегаю в удовольствие и получаю ещё больше удовольствия взамен даже от тяжелых тренировочных дней как например сегодня. Это наверно и есть эйфория бегуна в действии‍♀️ . На мне кроссовочки и лонгслив Merrell из их новой весенней коллекции, любовь с первого взгляда!☺️ Ph: @mariam.filippova . . . . . . . #Merrell #ниднябезспорта #спортмастер

Решила, что кроме ледолазания в моем Инстаграме быть и упражнениям из зала, поэтому сняла небольшую подборку полезных видео для любой девушки! ❤️ Получился лёгкий комплекс упражнений с резиновыми петлями на попу и ягодицы. . Подойдёт для тех, кто любит работать именно со своим весом тела без дополнительных весов или просто тренировка втягивающего режима. Для старта этого достаточно. . 3 подхода по 20 повторений глубину приседа регулируем под себя планка 4 минуты ( стороны я меняла)

Небольшой промо одной из моих тренировок к шоу РУССКИЙ НИНДЗЯ На самом деле меня выбило из тренировочного процесса почти на полторы недели. Температура не давала мне все это время отдаться эффективным тренировкам. Однако я успел подготовиться до болезни и втянуться в оптимальную форму после. Так как вы знаете и наверно видели, что шоу требует специфической подготовки и универсальности. Ты не знаешь чего ждать до самого момента съемок. Я понимал лишь одно, что нужны : - упражнения на силу хвата в амплитудной работе с неудобными зацепами - упражнения на взрывную работу ног и рук - упражнения на баланс и координацию - так же упражнения на мобильность всего тела - ну и скинуть 2-3 кг, чтобы прыгать на руках было чуточку легче Сегодня я прибыл в Москву. Завтра первый день съемок Знаете какое ощущение испытываю? Одновременно и волнительно и азартно. У меня спортивный интерес и азарт от неизвестности. Желание максимально кайфануть от атмосферы, людей, полосы, проекта. Волнение - наверно от масштабности) Я не знаю, что получится по итогу. Хотяяя нет, знаю… Знаю у себя внутри, но оглашать пока не буду #DeGa_Fitness #тренерDeGa #ДенисГафиуллин #skrodina #sportkirov #kirov #fitness

That’s been very long intense 2019 season and yesterday it came to an end. We’ve done lot of travels for the past few month around the globe which started in South Korea begin of the January,then China, Switzerland,Italy, France, Denver and yesterday finished in Russia with World Championship . I’d love to say thank you to everyone for their love,encouragement and endless fun through the past few month! I do appreciate and remember each kind word you’ve said to me during this long season and want you to know how much you all mean to me . P.S if anyone is up for surfing this year with me, you know how to contact me ‍♀️ #uiaaiceclimbing #theuiaa

Да запомните меня такой Ещё только входящей обратно в частичку своей жизни под названием «Спорт» Надо будет сравнить потом, как было, как стало # #kirov #sportkirov #fitonyashki #future #love #body #тренируемся #sportlife #твое #мое #спортивнаяформа #тренер #sportgirl #inmymind #newlife #kirovlive #спортзал #бег #атлетика #силовыетренировки #красота #спасетмир #попаорехбудет #красотка #движениежизнь #фитоняшка #буду #здоровье #мотивация

Друзья, безумно рад вам сообщить, что я начинаю свою тренерскую деятельность в @fitts_russia! Если вы готовы присоединиться к нашей команде ‘Захваteam’ - direct всегда открыт для ваших вопросов✍записи на пробную тренировку или моих рекомендаций по вашему образу жизни. Также запись производится по тел. @fitts_russia ☎️+ 7 (833) 245-99-77 Я замотивирован тем, чтобы человек видел результат, видел отражение в своём зеркале и не смог сдержать улыбкиЭто больше, чем работа или хобби - жить ради побед и радости своих клиентов. По каким направлениям я работаю? Персональный тренер Стретчинг Работа с ограничениями по здоровью Основы кроссфит-тренинга Диетология в фитнесе Учебное заведениеFirst Fitness School - Первая Школа Фитнеса (г. Москва), 2019 г. Составление программ тренировок и питания, работа с вами онлайн и оффлайн. 24 часа на связивсегда и везде. Индивидуальный подход к клиенту, в зависимости от целей и желаний. Ваш друг, психолог и брат в одном лице. Жду всех и каждого! До встречи! #fittskirov #fitts #тренер #захваteam #kirovsport #inkirov #sportkirov #yai #тренеронлайн #bodybuilding #body #перваяшколафитнеса #fitness #gn #followme #диета #firstfitnessschool

Когда 18 лет танцев не прошли даром,садиться на шпагаты не разучилась Каждый раз экспериментируем с Натали,вносим разнообразие в тренировочный процесс #vscocam #kirovsport #sportkirov #kirov43 #crossfit #crossfit43 #arenafunctional #arenakirov