Список из самых популярных хештегов по теме #STUDIOJUSTFITNESS_РЕЦЕПТЫ

Всем привет! ⠀ Сегодня хотим с вами поделиться наивкуснейшим рецептом десерта от нашей участницы. ⠀ Корзинки:⠀ ⠀ ▪150 г обезжиренного творога⠀ ▪1 ст. л. масла (у меня кокосовое)⠀ ▪подсластитель ⠀ ▪50 г кукурузной и 30 г ц/з муки⠀ Начинка:⠀ ▪15 г желатина⠀ ▪100 мл 0,2% молока⠀ ▪30 г сметаны⠀ ▪30 г чёрной смородины ⠀ Рецепт: смешиваем все ингредиенты для корзинок, делим тесто на 6 частей и выкладываем в силиконовые формочки. Отправляем на 20-30 минут в духовку на 180градусов. Желатин заливаем молоком, добавляем подсластитель и оставляем на 15 минут для набухания. Смешиваем и взбиваем в блендере сметану, и смородину. Желатин с молоком немного подогреваем в микроволновке и смешиваем со сметаной и смородиной. Готовую массу разливаем по корзинкам и отправляем в холодильник. КБЖУ 100.2/8.6/2.5/10.8 . #studiojustfitness_рецепты #пп_рецепты #кушайправильноивкусно #ппвыпечка #сделайтелогуляйсмело

Салат «Весенний бриз" ⠀ Для приготовления салата вам понадобится: ⠀ ✅100 гр. пекинской капусты; ✅100 гр. отварного куриного филе; ✅80 гр.болгарского желтого перца, ✅50 гр. апельсина (без кожуры и косточек); ✅10 гр. фундука ⠀ ☝Пекинскую капусту шинкуем соломкой, филе куриное и перец нарезаем кубиками, толчем орехи, апельсины разделяем на дольки. ⠀ Для заправки вам понадобится: ⠀ ✅ соевый соус — 2 ч. л. ✅кунжутное масло -½ ст. ложку ✅перец по вкусу. ⠀ ☝Выкладываем на лисья салата (30 гр). Украшаем зеленью и дольками апельсина. В блюде две порции. ⠀ Вес порции — 200 гр. Калорийность порции 150 калорий. Б — 14,1 гр., Ж -7,6 гр., У — 7,5 гр. ⠀ Приятного аппетита! . #studiojustfitness_рецепты #пп_рецепты #кушайправильноивкусно #ппвыпечка #сделайтелогуляйсмело

По традиции делимся рецептом нашей участницы. Горячие, хрустящие, наивкуснейшие вафли! ⠀ БЖУ 1 вафля (100 гр смеси) 11,1/3,8/12,1 ⠀ ☝Ингредиенты: ⠀ 1. Обезжиренный кефир — 500 мл (расчет сделан с Активией) 2. Обезжиренный творог — 3 п. (750 гр) 3. Яйца — 3 шт. 4. Цельнозерновая мука — 100 гр 5. Геркулес — 200 гр 6. Пакетик ванилина — 1 шт. (8 гр) 7. Пакетик разрыхлителя теста — 1 шт. (10 гр) 8. Клетчатка — 50 гр 9. ФитПарад по вкусу ⠀ Смешиваем всё блендером поочередно. Сначала геркулес с кефиром (можно оставить на ночь в холодильнике, получится более воздушно). Потом добавляем всё остальное. Выкладываем в формы и наслаждаемся получившейся вкуснятиной! Приятного аппетита! ⠀ #studiojustfitness_рецепты #пп_рецепты #кушайправильноивкусно #ппвыпечка #сделайтелогуляйсмело

Салат «Весенний бриз" ⠀ Для приготовления салата вам понадобится: ⠀ ✅100 гр. пекинской капусты; ✅100 гр. отварного куриного филе; ✅80 гр.болгарского желтого перца, ✅50 гр. апельсина (без кожуры и косточек); ✅10 гр. фундука ⠀ ☝Пекинскую капусту шинкуем соломкой, филе куриное и перец нарезаем кубиками, толчем орехи, апельсины разделяем на дольки. ⠀ Для заправки вам понадобится: ⠀ ✅ соевый соус — 2 ч. л. ✅кунжутное масло -½ ст. ложку ✅перец по вкусу. ⠀ ☝Выкладываем на лисья салата (30 гр). Украшаем зеленью и дольками апельсина. В блюде две порции. ⠀ Вес порции — 200 гр. Калорийность порции 150 калорий. Б — 14,1 гр., Ж -7,6 гр., У — 7,5 гр. ⠀ Приятного аппетита! . #studiojustfitness_рецепты #пп_рецепты #кушайправильноивкусно #ппвыпечка #сделайтелогуляйсмело