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Kachau Eco Trail Run 15k.
After a long hiatus plus the excess baggage....Alhamdulillah managed to complete the run injury free in 6th placing category and 27th overall.
Thanks to @ariphsekandar Ariff Iskandar SARC for pacing me during the second half of the course. He could've just left me in a whisker but chose to stay and listen to my moaning n grumbling.
Overall the event was managed well despite missing the fruits at the waterstations. Maybe I was just too slow thus the fruits were all gone. The trail was challenging with climbs that almost burst my lungs and awesome runnable single trails and wide logging trail for the downhill.
I have to say that the shoe of choice for that day....Columbia Rogue FKT2 served me well.
Thanks to the organiser and crew that ensured the event went well. credit: @engku and Mr.J (Jamsari Mohamad)
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4x1000m in 3:53, 3:55, 3:55, 3:51✌ Intervalle am Dienstag eben :)
[Werbung] Heute habe ich das erste mal meine neue Spartan Trainer von @suunto nutzen können, die ich zugeschickt bekommen habe und in nächster Zeit testen darf☺ Optisch war es nicht schwer mich zu überzeugen, aber in die neue Intervallfunktion musste ich mich erst einmal reinfuchsen, aber es klappt gut und ich kann neben Zeitintervallen auch die Distanz eingeben. Heute eben 4x1000m mit 400m Trabpause Falls ihr Lust habt ebenfalls eine Uhr von Suunto kostenlos testen zu können, schreibt einfach eine Mail an produkttester@suunto.com warum genau ihr Produkttester werden wollt ;) Einen schönen Abend!
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Done 10km or 60min run (which ever come first) this morning. Alhamdulillah diberikan kesihatan dan kecergasan yg baik sehingga hari ini
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Progress datang dari salah satu perkataan iaitu 'sabar'. Little by little, a little becomes a lot, just keep doing and be patient! Bukan untuk running saja tapi untuk semua perkara kita lakukan!
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kredit mr ET Tey
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