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Cá estou com mais um Antes e Depois!. Como a maioria sabem, no dia 07/09/2019 comecei um desafio em Minha vida. Um propósito de Bem estar, de Melhoria, de Saúde e Paz. Entrei na academia com o pensamento "se muito ficar aqui, é no máximo 15 dias". E aqui estou a 07 meses, não foi/é fácil, mais fiz um propósito comigo de: EU QUERO, EU CONSIGO, EU POSSO. E sempre com as palavras motivadoras do Marido @fagner.o.silva , Força, Foco e Fé. 07 Meses se passaram, e estou muito Feliz com os resultados. Falta muito para meu objetivo. Mais cada conquista é motivo de comemoração. Créditos sempre: @fagner.o.silva @irongym_academia @lucimar6456 @liviamcgs9 @personalmirela_ @rafael_marques47 #antes#depois#mudanças#foco#disciplina#querer#conseguir#mudarfazbem#persistência#amorproprio#gym#instafitness#nopainnogain#treinos#tasecando#vemresultados#musculaçao#percadepeso#emagrecer#dietasemsofrer#focanoobjetivo#dependedevoce#opoderdohabito#reeducaçãoalimentar#boaforma#nãodesanime#meta#sejasuainspiraçao#coloqueDeusnotopo#nadaéimpossivel

Juro que foi a Zara quem puxou a calça @nathanypetrin e @marianypetrin são testemunhas hahaha #tasecando #foco #disciplina

Treino bom é aquele que o abdômen fica dolorido ! Tá trincando! Tá secando! Tá doendo pá poha! Kkkk . . . #tadoendo #tatrincando #tasecando #projetoverao #abdomemtrincado #abdomemsecando #barrigachapada #xogordura #boratreinar #bora #vamoquevamo #semmimimi

Bom dia com resultados que motivaram a mim e a você. Ah 4 meses venho trocando o hambúrguer do café da manhã de todos os dias por pão integral , o toddynho pelo café sem açúcar , comecei a me alimentar de 3 em 3 horas, o intervalo de uma alimentação para outra era muito grande , nos almoços agora tem salada e muito salada , tem proteína e tem carboidrato também , sim e tem a minha balança que me acompanha em todas as refeições e em todo lugar , hoje eu tenho pré treino e pós treino , antes eu almoçava e jantava , me alimentar antes e depois do treino , uma vez perdida no mês , a minha ceia hoje é abacate e Whey , antes eu comia qualquer besteira , misto , panqueca , jantava de novo ou algo do tipo, o refrigerante saiu totalmente da minha vida , as frituras também , e quer saber nem sinto falta de nada disso , a minha maior dificuldade é fazer todas as alimentações todos os dias , um dia ou outro saio do foco, esqueço a balança e pronto , no dia seguinte começo de novo . E sim deixei de mimimi nos treinos e passei a treinar de verdade , quer dizer eu acho né kkkk. Grata a @yagomeneses_nutri por toda essa mudança , um dos melhores nutricionistas da região , e @alanalvespersonal pelos treinos e motivação de cada dia . #vidasaudável #comidadeverdadesempre #treinotododia #tasecando #bonequinhadeaço

Quando você realiza que os cortes estão aparecendo de novo... #naoprecisadefiltro #maisquefeliz #focanoobjetivo #soumaiseu #menteblindada #musculacao #dietasemsofrer #cardio #fitmom #girlswholift #tasecando #braziliangirl #latepost

Nada pra dizer, só agradecer por esse biquíni lindooooo da @barros_beachwear , tem o sutian de cortininha e o cropped... Pq eu gosto de brincar no parque e pra não correr o risco de pagar peitinho #biquinedelacinho #descanso #barrosbeachwear #hotpark #vidaboa #modelando #tomeachando #dietavalendoapena #cardiotododia #tasecando

E pra finalizar o nosso treininho sagrado de toda quinta.... uma sequência halfway de #sumosquat com #hacksquatmachine so pra terminar de a #noisgostaassim #pranaosentar #tasecando #latepost #pradosystem #morningworkout #lafitness #legday #girlswholift #fitmom #motivation #diet #happythursday #physique #bodytransformation #bodybuilding

Se pra gente que faz agachamento tá difícil, imagina pra quem não faz! #legday #agachamento #squats #academia #ripped #fitness #fit #semdorsemganho #foco #shredded #nopainnogain #semdorsemganho #segueoplano #tasaindo #barba #Monsterboody #bts #projeto6porcento #projeto6porcentodegordura #foco #tododiasemerrar #bts #taficandobom #tasecando #gym #gymtime #definição #fitnessmotivation #aesthetic #aesthetics

Fé!!! ✌️#maisumapraconta #gym #tasecando #foco #vamosdale #instacool #instaboy #instaman #peace #vibe #P5 #trincar #agoravai #thanksgod