Список из самых популярных хештегов по теме #TITANRACE

Терпение... Одно из качеств, которое крайне необходимо любому спортсмену... Бежишь ты, плывешь, крутишь педали или же скользишь по снежной глади на лыжах... Наступает тот момент, когда силы на исходе, но нужно собрать всю волю в кулак и ТЕРПЕТЬ! Потому что никто ничего не сделает за тебя! Потому что только ты способен преодолеть эту грань и победить самого себя. Как бы тяжело не было... Как бы не хотелось сойти... Нужно бороться! Бороться до конца! И каждый раз побеждать самого себя! А на фото... Да... Тяжело... очень тяжело было на финише . #бег #забег #титан #titanrace #бронницкиймарафон #спорт #спортрежим #мотивация #ЗОЖ #терпение #марафон #лайк #взаимныелайки #подписка #run #runner #running #marathon #sport #sportlife #motivation #fitgirl #like #likeitup #likeit #likemypic #likemyphoto #likeforlike #like4like #followme

Жить не напрягаясь! Сегодня без напряга пробежала 10км в рамках #титанМарафон

Я новичок! Мне нужен гель ⠀ Привет, новичок! Сейчас расскажем ‍ ⠀ Если ты профи, не читай! Ты все про себя уже знаешь) ⠀ Для чего ты хочешь гель, новичок? На какой дистанции собираешься его использовать? ⠀ Если вдруг есть мысль, что это волшебная таблетка… нет… волшебное варенье с волшебным составом, то отбрось свою мысль! ⠀ Гель это просто еда! Еда в удобном формате! Заметь, это не курица с макаронами и овощным салатом, то есть не полноценная еда! Это быстрые углеводы, которые дают быстрый отклик и также быстро уходят! Это временное спасение, когда тебе быстро нужно подкрепиться! ⠀ Если ты регулярно тренируешься, то должен уже чувствовать когда/на каком километре/часе твой организм истратил запас энергии и требует еще! Со временем это время удлиняется. ⠀ Но например если ты пришел на забег пробежать свою первую десятку! До этого столько не бегал! Переживаешь как оно будет! Это нормально. Возьми с собой один гель! Самый обычный, без кофеина! Если не успел поесть «до», можешь гель употребить! Если не хочется, возьми гель с собой на забег, чтобы было спокойнее! Вдруг голодуха припрет и вот он как раз с тобой! Или прибежишь и как раз на радостях его заточишь! ⠀ Но это не обязательно к исполнению. Обычно на 10-21 км можно не брать гель! Организму хватит запаса сил! И организаторы подкормят тебя на трассе апельсинами и бананами! ⠀ Но если тебе неспокойно! Если хочешь быть как эти важные бегуны, никто не запрещает! ⠀ Только понимай, что бежать быстрее это не поможет, мотивации не придаст, закисление не уберет! Просто еда! Не волшебная пилюлька! ⠀ Регулярно тренируйся! ⠀ Ps. Всем бегущим в Ростове #madfoxultra #valhallarace выдержки, сил, удачи! ⠀ Ps2. На фото мои первые 14 км на Добром Грязном трейле в далеком 2016 году) ⠀ Легких ног Ваш Бегунок! ‍♂️

• RACE DAY • Пожалуй, это моя любимая среда обитания‍♀️ Здесь всегда видно, какие эмоции тебя переполняют и что ты ощущаешь в данный момент. И ты их не стесняешься ⠀ Я не так часто принимаю участие в зимних стартах #зимниймарафонтитан за мою спортивную карьеру стал третьим, и первым в серии забегов Титан. Трасса, погода, организация оказались вполне годными для этого спортивного дня. Бежала по ощущениям, поскольку мои часы окончательно потеряли разум и не смогли найти режим «running» ‍♀️ ⠀ Гречка на финише - лучшее что может случиться с финишером ⠀ Всем спорт ✌️ . . . #titanrace #winterrun #runninggirl #instarunner #motivation #happyme #wintermood #motivation #sport #inspiration #winterlook #ASICS #ASICSRussia #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerRussia #IMoveMe

#увидимсянастарте (с) Евгений Никитин #justtritraining #justtrifamily #justtriteam #triathlon #ironmantraining #триатлон #зарайск #титантриатлон #titanrace

Марафон. Думал, писать или нет… Ладно, постараюсь покороче. День старта, ранний подъём и встреча с @golden_dorado, который любезно согласился взять меня с собой). Дорога за разговорами пролетела быстро. Прибыли во время. Прям в самую точку. И ждать старта долго не пришлось, и галопом переодеваться тоже. Как всегда, в Бронницах на @titanrace много знакомых лиц. Короткие диалоги о планах на забег. В стартовом коридоре встаю поближе к первой линии, ведь мне бежать быстрее, чем большинству. Знакомые желают удачи и подбадривают, зная, что я бегу марафон. На этом забеге ни разу не задерживали старт, на моей памяти (4 раза участвовал). Обратный отсчёт…. Понеслась. Отсутствие километровых отметок…. Беда. Всё по самочувствию. Трасса по кругу 5 км. Примерно так. Ровный километр, затем километр скользкий подъём с разворотом. Затем скользкий спуск с поворотом,ещё немного ровно потом опять ровно и встречный ветер, повороты и каша, и всё заново. Время засекал по 10 км. 41:33, 1:22:30, на тридцати решил посчитать средний темп. Выходило что-то около 4:07/км. Но уже давно стало ясно, что я лидирую в гонке. За 4 км до финиша…. Не то чтобы стена. Нет, не было стены. Усталость немного накопилась, секундомер чётко давал понять, что личника не будет, никого позади, никого впереди. Наверное, поэтому я немного расслабился и тупо добегал. Вот и финиш. Первое место в абсолюте. Медали, поздравления и меня ждёт каша. Остановил страву. 44,1 км. Прям мистика, второй марафон в Бронницах, второй раз 44 км. Только в прошлый раз я в кругах запутался, а в этот раз орги). Но, приятным моментом оказался темп на первых 40 км. Эмоций явно не хватает. Просто очередной марафон. Поеду ли я ещё на старты @titanrace? Конечно! Побегу ли я тут марафон? Думаю, вряд-ли. #марафон #бегисомной #викторстепашкин #titanmarathon #titanrace #Бронницы

Зарайск: часть 1. ~ Осознанный экспериментальный опыт на собственной шкуре подтвердил и даже превысил мои догадки о потере формы при отмене регулярных систематических занятий, которых у меня не было, считай, с середины апреля. ~ В мае повывозила пару раз свою группу спортсменов на сборе #justtricamp в Барселоне, потом была пара поддерживающих плавательных и беговых. Почти весь июнь и июль были посвящены Арке #a2anikitin_challenge. И за 2 последних недели - полторы велотренировки, 2 плавательных и пяток беговых. Катастрофически мало. ~ Итоги олимпийки @titanrace: • плавание скатилось нещадно обратно на 2:20мин/100м • средняя и нормализованная мощность на вело упали на 10 Вт. Несмотря на это на веле накрыла около 5-6 соперниц. • на беге слила все окончательно и всех пропустила вперёд себя: начав по 6 мин/км, перешла на шаг через 200м после транзитки. Закололо сначала в одном боку, потом в другом, диафрагма взбесилась, и мы договаривались добрые 5км дыхательными упражнениями с параллельной растяжкой (потягивания руками вверх), а на втором круге уже не пустил функционал. Сил в ногах было полно, но сколько ни пыталась, я так и не смогла разогнать пульс и заставить себя двигаться быстрее. Средний темп чудом получился 6:38мин/км. ~ Не стоит считать спринты или олимпийки лёгкими триатлонами и лихо выходить на старт «с дивана». Я бы не сказала, что это лучший и более простой вариант, чем Ironman с таким же отсутствием подготовки. Женя когда-то так вот сделал Ironman Barcelona, мне же с лихвой хватило олимпийки. Наверное, я повторю как раз Женин вывод из опыта далекого 2013: никогда так больше делать не буду и никому не советую. ~ Сравнивая эту олимпийку за 3час 28мин (велоэтап был увеличен до 45км) и мою успешную апрельскую половинку #ironman703liuzhou за 5часов 58мин, могу смело сказать, что половинка была несравнимо легче. Даже каких-то 4-6 тренировок в неделю делают своё правильное и очень важное дело по адаптации и функциональному росту при условии, что их составляет для Вас строго индивидуально грамотный, понимающий предмет специалист. #justtritraining #justtrifamily #justtriteam #triathlon #ironmantraining #триатлон #титантриатлон #titanrace

Приняли участие в @titanrace эстафете на 21,095км, 1-ое место @nikolaylesnykh #эстафета #титанмарафон2019 #бронницы #бег #побеги #run #running #titanrace #titan

Сегодня я закрыла серию забегов Титан @titanrace юбилейным пятым зимний марафоном. Отсюда и цифра 5 на медали. ⠀ Приезжаю сюда в третий раз. И понимаю, что больше не цепляет. Хочется новых серий, новых трасс и новых мест. ⠀ А как вы проводите воскресенье?