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Quem é você na segunda? Eu sou a cara de sono, regada a café e cheia de planos pra "nessa semana colocar a vida em dia". ...veremos. . #monday #plantlady #homesweethome #meucantinhofavorito #coffeetime #vidaintencional #urbanjungle #plantaemcasa #girlboss #balancoemcasa #apartmenttherapy #feitoamao #ofquietmoments

Sabes que estás no caminho certo quando tens um dia absolutamente normal, com trabalho, duas sessões de coaching, um workshop online, preparação de aulas da semana, conversas por mensagem com clientes, a terminar com aulas de dança, e quase te apetece chorar de tanta felicidade...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Já vos disse que adoro a minha vida?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ [Sim, é possível ser feliz assim!]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lifestylebydesign #avidaàtuamaneira #vidaintencional #coachingtransformacional #crescimentopessoal #vibração

Quando você sabe o seu valor, não é qualquer coisa que te satisfaz e muito menos qualquer coisa que te atinge! ⠀ ⠀ ⠀ More selflove babygirl ⠀ ⠀ . . . . ⠀ ⠀#vempromeumundo ⠀ ️‍♀️✈️ _____________________ #motivacao #coachemocional #coachingemociona #coachdeperformance #persista #resista #naodesista #fisioterapia #crossfit #crossfitlovers #fisioterapiaesportiva #recovery #comunidade #lifestyle #proposito #vidaintencional #vidacomproposito #crossfitter #crossfitraiz

LA VIDA TE DARA TODO LO QUE CREAS MERECER ✨⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Hay una película que me gusta mucho donde sale Emma Watson (la que la hizo de Hermione en Harry Potter ⚡️), se llama 'The Perks of being a Wallflower', me acuerdo que la vi en DVD, así que ya sabrán hace cuanto de esto ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Y una frase que me marcó fue "Aceptamos el amor que creemos merecer" UFFFF, yo en ese tiempo estaba tratando de salir de la relación tóxica y co-dependiente en la que estaba y eso realmente me simbró ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Así que en ese momento entendí que si yo estaba aceptando ese "amor" tanto de mi pareja como el amor que según yo me tenía, era porque eso es lo que pensaba que yo merecía, no me estaba valorando ni amando ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Y de esta manera es con todo lo que tenemos y lo que somos, la vida solo nos dara lo que creamos merecer. Así que reconoce tu valor, date cuenta que hay tesoros dentro de ti, estas llamado a hacer cosas grandes y tener la vida que deseas ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Estamos en este camino juntos/as y vamos a recordarnos los unos a los otros que tan maravillosos y hermosos somos. Etiqueta en los comentarios a una persona que le quieras recordar lo valioso/a que es ⁣⁣⁣ ⁣⁣ #amorpropio #soyimparable #merecedora #emprendedora #vidafeliz #vidaconproposito #vidaintencional

Esperar diferentes resultados, enquanto tomamos as mesmas decisões. Que contradição! Porém, é o que muitas vezes fazemos. Queremos mais saúde na alimentação, mas continuamos comprando leite condensado para fazer brigadeiro a noite. Queremos perder menos tempo em séries, mas continuamos ouvindo dicas de novos lançamentos. Queremos mais tempo no dia, mas continuamos indo dormir e acordando tarde. QUEREMOS CONHECER MAIS JESUS, MAS CONTINUAMOS NÃO INVESTINDO TEMPO EM COMUNHÃO COM ELE!! . Não existe nenhum segredo. Enquanto tomarmos as mesmas decisões, colheremos os mesmos frutos! É preciso dar pequenos passos, fazer pequenas mudanças, perseverar nas escolhas e viver de forma intencional de acordo com nossos objetivos!! . Pois, "não corro como quem corre sem alvo, e não luto como quem apenas soca o ar. Mas esmurro o meu próprio corpo e faço dele meu escravo, para que, depois de haver pregado aos outros, eu mesmo não venha a ser reprovado" 1CO 9:26-27 Amém?!!! . . . . . . . #god #deus #jesus #jesusemim #vidaComDeus #cristianismo #decisões #perseverança #vidaIntencional #jesuscristo #bíblia

No outro dia, uma das minhas coachees contava-me que ao longo da sua vida se tem cruzado com os homens errados e sofrido muito por causa disso. Tem, como lhe costumo chamar, "dedo podre". Porquê? Porque é que nos apaixonamos por homens sem princípios, mentirosos e mulherengos, vezes e vezes sem conta? Porque é que damos sempre o melhor de nós e ainda assim nenhuma relação resulta? No início talvez pensemos que foi azar, e que nos temos cruzado com os homens errados. Mas depois de alguns baldes de água fria, começamos a colocar a hipótese de se calhar o problema sermos nós. Será que não sou suficientemente bonita, inteligente e interessante? Será que é por ter uns quilinhos a mais? Ou porque falo muito? Ou porque sou demasiado emotiva? Será que não sou suficientemente boa na cama? Toda uma panóplia de questões nos invadem, e a nossa auto-estima e confiança começam a encolher cada dia mais. A verdade é que o problema não são esses homens errados por quem nos apaixonamos e nos fazem sofrer. O problema está em nós. Ou melhor, na forma como olhamos para nós, na opinião que formámos sobre nós mesmas, focando-nos em todos os pedacinhos de que não gostamos, nos defeitos, fraquezas e erros que vamos cometendo. Por consequência, no nosso subconsciente, não nos consideramos merecedoras de ter ao nosso lado alguém bom, com bons valores, com qualidades, que nos aprecie e respeite tal como somos. De forma inconsciente, repelimos os homens que realmente nos poderiam fazer felizes, e atraímos aqueles que no final de contas se revelam uns pulhas. Pode parecer uma visão demasiado romântica do Mundo, mas eu acredito que o homem das nossas vidas existe. No entanto, só vamos encontrar o caminho até ele depois de descobrirmos o caminho até nós mesmas e percebermos que NÓS somos as mulheres das nossas vidas. Que somos dignas de amor, respeito e cuidado, mesmo com todos os nossos defeitos e imperfeições. Que somos dignas de ser felizes. E quando percebermos isso, quando transmitirmos essa energia para o nosso exterior, os homens errados não terão coragem de se aproximar, e os homens certos vão, finalmente, surgir no nosso caminho ✨

12 MANTRAS PARA A VIDA 1. Aprende a dizer não sem te sentires culpada ou teres receio de magoar alguém. Querer agradar a todos é um desgaste enorme. 2. Abre mão de ser a responsável pelo prazer e felicidade de todos à tua volta. 3. Pede ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de a pedir às pessoas certas. 4. Distingue os problemas reais dos problemas imaginários. Elimina os segundos porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas realmente importantes. 5. Tenta descobrir o prazer de coisas quotidianas, como dormir, comer e tomar banho. 6. Evita envolveres-te na ansiedade e tensão alheias. Espera um pouco e depois retoma o diálogo e a acção. 7. Tem sempre por perto alguém em quem possas confiar e com quem falar abertamente. 8. Não queiras saber se falaram mal de ti, nem te atormentes a ti mesma com esse lixo mental. 9. Competir no lazer, no trabalho e nas relações é óptimo: para quem quer ficar esgotado e perder o melhor da vida. 10. A rigidez é uma boa característica da pedra, não do ser humano. A este cabe a firmeza. 11. Uma hora de intenso prazer substitui plenamente três horas de sono perdido. Não percas uma oportunidade para te divertires. 12. Não abandones as tuas grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé. Quais os mantras com que se identificam mais? Quais aqueles em que sentem que devem insistir um pouco mais? Eu confesso que aprender a relaxar e a dar menos importância às críticas alheias são dois dos meus calcanhares de Aquiles Um passinho de cada vez Um dia lindo para vocês meus amores #mantras #lemadevida #viverbem #confia #happiness #serfeliz #sêfelizàtuamaneira #amorproprio #desenvolvimentopessoal #selfawareness #selflove #selfcare #healthytribeportugal #mindset #mindfulness #corpomentealma #vidacomproposito #vidaintencional #portugueseblogger #empoweringwomen #empoderamentofeminino #autoconhecimento #pazinterior

Sabe o que é vc entrar num salão e pedir um cabelo de um jeito e ter seu pedido atendido? As mulheres vão me entender! ⠀ Exatamente como vc desejou é o resultado! ⠀ Tem sido assim desde a primeira vez! ⠀⠀ @equipeleobarroso ⠀ @lucasbarrosobh ⠀ @gab_barroso . ⠀ . ⠀ . ⠀ ⠀ . ⠀ Vem pro meu mundo ️‍♀️❤️ ⠀ ⠀ ⠀ #blond #hair #haircut #identidade #vidaintencional #vempromeumundo #loiras #selflove

A primeira metade de 2019 e dos meus 34 anos vai trazer:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * um programa de coaching em grupo (novidades e breve, se quiseres ficar a par das novidades manda-me mensagem)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * uma série de workshops online⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * um novo produto na Academia Lifestyle by Design⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * vários processos de coaching⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * 5 processos de criação de marca - 1 vaga ainda aberta, manda mensagem se quiseres criar a tua marca comigo na primeira metade de 2019 :)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E também:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * a conclusão da pós-graduação em Psicologia Positiva Aplicada⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * a conclusão da certificação de Professora de Meditação⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * a certificação de Master Practitioner em PNL⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E ainda:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * uma viagem aos Açores para ver a @ana_catarina_pereira90⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * a possibilidade de uma viagem a Paris para ver a @martasps⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sem esquecer muito trabalho na criação de conteúdos e também num projeto que deverá ver a luz do dia na segunda metade do ano.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Seria impossível não sentir esta felicidade e realização diariamente ❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @silvia.m.ferreira⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vidaintencional #marcaintencional #lifestylebydesign #avidaàtuamaneira #objetivos2019 #psicologiapositiva #meditação #pnl