Список из самых популярных хештегов по теме #VOT_I_LENA

Если тебе ВАЖНА твоя ФИГУРА и ты не намерен толстеть — СПИ! ⠀ Ставь❤,читай⬇️,смотри кино в карусельке⬆️ ⠀ Норма сна взрослого человека — 7−8 часов в сутки. В КУРСЕ,что Наполеону хватало 5 часов? Только вот вышеупомянутый господин был толстым и "ушёл"в 51 год. КОРОЧеее - в среднем при недосыпании на 1 час прибавляется 3% жира, На 2 часа — 6% и т. д. То бишь, если ты три месяца подряд будешь спать по 6 часов и меньше, твои жировые отложения...ТЫ-ДЫЩЬ... удвоятся. ⠀ Сон снижает аппетит. Когда ты спишь твой организм  вырабатывает ЛЕПТИН - гормон сытости. Поспал меньше 7−8 часов,тогда "придёт" ГРЕЛИН - гормон голода. ⠀ ✖А ЕЩЕ  НЕДОСЫП - ЭТО  онкориски И диабет ✔ночные смены ✔активная клубная жизнь Всё это прямой путь к увеличению риска заболевания раком ВДВОЕ — ЭТ когда производство  МЕЛАТОНИНА(видео в карусельке⬆️) сбоИт. ⠀ Мало спишь - организм стрессует и начинает активно вырабатывать много КОРТИЗОЛА. Именно он снижается чувствительность клеток к инсулину. Ну в общем неделька недосыпа прямой путь к «сбою» на ГЕН уровне,а основная часть "загубленных"генов отвечает именно за эндокринную систему. Так вот же он "СЕКРЕТ"  помолодевшего диабета - ночные "тусовки" и работа по ночам! ⠀ КАК-ТО ТАК... ____________ P.S.не забудь посмотреть "кино" в карусельке ⬆️⬆️⬆️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #vot_i_lenaоткровенно #vot_i_lena #сонвруку #управлениевременем #планынагод #майнасталнеужели

МОИ 10...БОЯЛАСЬ ⠀ ✔боялась не понравиться ✔боялась плохо получиться на фотографии ✔боялась ошибиться ✔боялась быть назойливой ✔боялась,крася ресницы,ткнуть себя кисточкой в глаз ✔боялась сказать правду,дабы не обидеть ✔боялась заснуть в общественном транспорте и проехать свою остановку ✔боялась казаться странной ✔боялась упасть с верхней полки в поезде ✔боялась красить волосы в яркие цвета ✔боялась летать на самолете ✔боялась не успеть всё успеть ⠀ Если вы читали внимательно,то получилось 12,а обещала 10 ⠀ Это потому что 2 из них я боюсь до сих пор. Кто угадает,тот самый проницательный человек,из всех кого я знаю ‍♀️ ⠀ П.С. Отвечу всем завтра,дабы не "спугнуть" счастливчика ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #vot_i_lena #небойся #ястобой #времяменяться #времяучиться #холодныйсолнечныймарт

Если ХОТИТЕ "притянуть"к себе что-то особенно-другое... ⠀ Займите удобно-необычную позу...желательно которую раннее никогда не занимали... Сделайте имитацию "захвата анаконды" и представьте,что "добыча" у вас уже в руках ⠀ ЭТО новый способ материализации желаемого ⠀ САМА придумала... И ПО ХОДУ я на пороге нового открытия ⠀ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ пока я его не запатентовала ⠀ ВОТ скажите,откуда в моей голове появляются мысли на столь безрассудные поступки?))) А с виду вроде вполне ПРИЛИЧНАЯ женщина ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #днисветлеевмае #смехпродлеваетжизнь #приличнаяженщина #vot_i_lenaоткровенно #vot_i_lena #польза #майвеснымоей

ВЗРЫВ из прошлого... ⠀ Я ТУТ нашла свою "древнюю"книгу для записи кулинарных рецептов... ЛИСТАЙ карусельку У всех была такая книжуля ⠀ Я пожалела,что не указала когда-то дату ее "рождения"...примерно... по моим подсчётам... ей лет так 30 А ещё я не помню,когда перестала её "насыщать"новыми "мега-крутыми" рецептами...не помню когда "программа" дала сбой ⠀ Как же старательно,аккуратным, ровным почерком я в неё всё записывала...видать готовила себя в "лучшие жёны России" ⠀ НО когда я увидела запись "А-ля хозяйкам на заметку" я рыдала от смеха... ⠀ ЧИТАЮ - "Сморщенные яблоки приобретут прежний вид,если их положить на несколько часов в холодную воду"... ⠀ Б@Я...что это откуда берутся сморщенные яблоки зачем этот процесс "реанимации" и как я собиралась воспользоваться этой информацией ⠀ У вас бывает так,что информация из прошлого прям  переворачивает ваше понимание реальности ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #взрывизпрошлого #vot_i_lenaоткровенно #vot_i_lena #кулинария #рецепты #мартаденек

КОШКИ-матрёшки!!! Опять ентот понедельник "припёрси" ...опять началось коллективное ожидание пятницы ⠀ ВОТ бы кажный день как по пятницам эт когда заутра выхоной!!! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #vot_i_lena #vot_i_lenaоткровенно #newdaystegs

ХОЧУ... ⠀ ПОНЯТЬ хочу Что движет человеком "жаждущим"оставаться в точке "неликвидности"? И в какой момент его "торкает"послать к "чёрту" нажитый опыт и начать всё с начала? ⠀ Сегодня поговорим о  КРАСОТЕ. ✔Все прекрасно  понимают,что при общении с человеком хочется  получать эстетическое удовольствие...визуальное восприятие тех качеств,которые цепляют уже при первом знакомстве...взгляд,подача, ВНУТРЕННЯЯ уверенность,ухоженность...и даже ,простите, запах ⠀ ✔И когда человек в добавок ко всему этому начинает тебя "притягивать" наличием чувства юмора,умением поддержать разговор,собственным мнением,нескрываемым желанием развиваться и неуёмным стремлением менять себя в лучшую сторону...это вызывает неподдельный восторг и уважение ⠀ ✔А какие эмоции вызывает человек благополучно "поместивший" себя в мнимую зону комфортности? "Ну это типа когда..."ДА ЛАН, главное Ж,что не голодаем,спасибо и на этом...да у многих намного хуже...а мне вроде как ещё и повезло...ну и всё такое!" ⠀ ✔А Вам не кажется,что это смахивает на деградацию? И весьма сомнительно,что всё это похоже на  КРАСОТУ? ⠀ Я  вас не сильно "грузанула" ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #vot_i_lenaоткровенно #vot_i_lena #развивашки #понедельникэтогоапреля

В ОТЛИЧИЕ от собак, которые прибегают по первому зову... ⠀ КОТЫ "записывают" ваше сообщение и "перезванивают" позже ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #мартаконецскоро #мойкото_человек #vot_i_lena #вчемотличие

КАК сделать маленькую комнату светлее и уютнее? ⠀ Чтобы избавиться от ощущения тесноты и замкнутости в маленькой комнате,оформляйте стены, пол и потолок в светлых тонах. Оптимальные цвета – белый, светло-голубой, кремовый, персиковый, кофе с молоком. ⠀ Визуально помогает сделать пространство больше – обилие мелких деталей. Картины, фото и другие предметы должны быть небольшими по размеру. ⠀ Избегайте ярких, контрастных изображений, так как они привлекают слишком много внимания и создают лишние цветовые "пятна" ⠀ Откажитесь от яркой или слишком темной мебели, так как она будет привлекать к себе много внимания и загромождать пространство. ⠀ При выбире светильника помните, что массивная люстра зрительно делает потолок ниже. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #vot_i_lena ю #домвкотором #тыживёшь #секреты #дизайн

Я ГАРМОНИЧНАЯ ПАНДА ⠀ Я не знаю почему,но именно сегодня я случайно (ЧЕСТНО)прошла один "незатейливый тест" - "На какое животное вы похожи?" ⠀ Видимо накопились к самой себе вопросы,которые давно "требовали" ответов ПРОШЛА тест и "ситуация" разрешилась ⠀ ИТАК ВНИМАНИЕ...РЕЗУЛЬТАТ ⠀ "Я могу иногда понервничать, но в душе-то я знаю,что жизнь идет своим чередом и лишняя суета ни к чему... ⠀ Счастливее всего я тогда, когда слушаю свой внутренний голос и не обращаю внимания на мнение окружающих. Я очаровательна, когда непосредственна" ⠀ ВСЁ!!! Больше у меня к себе нет вопросов Это 100% попадание ⠀ У кого остались в себе самому вопросы,ставьте ➕в комментах...я вам пришлю в директ ссылку на тест ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #vot_i_lena #задуши_слонопотама #вмар12