Список из самых популярных хештегов по теме #WAY2FIT

Мне кажется, что #бодибары (это вот эта палка на фото, в моих руках ) уже есть не только в каждом зале, но и дома ☺️ Полезная вещь, используя которую получаешь нагрузку на все группы мышц! Сегодня я расскажу какие упражнения с ним делаю, а также визуально поделюсь картинками в карусели Сохраняйте, делитесь и пробуйте сами! ⠀ #дляпопы идеально подойдут: ‍♀️ приседания – данный вид упражнения приводит в тонус ягодичные и четырехглавые мышцы бедра, и мышцы пресса ‍♀️ выпады – улучшают форму ягодиц ‍♀️ наклоны стоя - развивает бицепс бедра, ягодицы и разгибатели поясницы ⠀ #дляспины: ‍♀️ тяга к поясу - упражнение направлено на укрепление мышц спины ⠀ #длярук: ‍♀️ жим лежа – акцентирует внимание на грудные мышцы берут + трицепсы ‍♀️ жим из-за головы - упражнение направленно на развитие задней и средней дельты, можно выполнять стоя или сидя ‍♀️ фронтальные махи – для передней дельты ‍♀️ разгибание рук из-за головы - на укрепление трицепса, выполняется стоя или сидя ‍♀️ сгибание рук стоя - на бицепс ⠀ #дляживота: ‍♀️подъемы корпуса с бодибаром ⠀ По повторениям: я стараюсь делать 15 раз по 3-4 круга, вес подбирала под свои возможности (честно, не с первой трени поняла какой мне нужен начинала с 12кг, т.к. раньше с таким весом работала, но потом узнала, что меньший вес помогает сбросить вес, а бОльший накачать мыщцы) ••• #дневникфизкультурника #way2fit @way2fitclub #sportgirl

Люблю утро субботы... ‍♀️️‍♀️ CYCLE+PUMP #москва #way2fit #love #happy #follow #sport #fitnessgirl #fitness #cycle #pump #утро #суббота #спорт #фитнес #хочуеще #динамо #втбарена #втб #аренаплаза #любимыйклуб #тренировка #клуб #девушка @way2fitclub @kris_trener @vtb_arena_park @sergei_icg

My dance star @panufnik_anton Спасибо за мега мастер класс я видела уже после.. по снятому видео)) это было круто!!!!! не присутствовала, т к сама тренила))) @way2fitclub дочь сказала будет ходить к тебе на занятия и точка )) так что жди супер молодое поколение))))

Я влюблена в него!!!

#люстры из гнутой фанеры для фитнес клуба #way2fit #vtbarena

Вперед не смотри, назад не оглядывайся. Прошлое-история, будущее - тайна. Location: @way2fitclub _________________ #ebashkaksatana #motivation #way2fit #crossfitgirls #кроссфит_тренировки #фитнес #спорт

SUMMER DAYS 2019 is off to a roaring start with superb weather, superb sessions and unreal results! Keep pushing everyone - find your way 2 fit! Find your Way2Fit with a free trial! Register with the link in the bio! #way2fit #yourway2fit #fitnessjoondalup #workoutwednesdays

Wednesday’s are for wicked workouts!! If you’re looking to mix it up, shoot us a message! #way2fit #yourway2fit

После групповых тренировок я всегда на эмоциональном подъёме ⠀ Энергия и отдача от группы меня сильно заряжают! Стараюсь выкладываться вместе с ними, работать по полной, тем самым создавать ощущение команды, в которой никто никого не может подвести ⠀ После тренировки хочу всех обнять и поблагодарить за доверие и работу А ещё готова кросс пробежать, только потому что эмоции бьют через край ⠀ Ничем не заменимые чувства для меня ❤️ ⠀ #фитнес #спортфитнесклуб #фитнесмосква #фитнесклубмосква #спортмосква #тренировка #динамомосква #втбарена #way2fit #мотивация #тренировкимосква #fitnessmsk #fitnessmoskva #ВТБарена #ДинамоВТБ #стадионВТБ #стадионДинамо #метроДинамо #метроБелорусская #Петровскийпарк #Петровский_парк #метроСавеловская #moscow #похудение #тренировкаМосква #спортивнаямосква