Список из самых популярных хештегов по теме #XFIT

Хочу поблагодарить нашу лучшую команду @xfitteam за организацию обучения в повышении квалификации сотрудников☝ . Миофасциальный релиз - сегодняшняя тема практического семинара. Отличная подача, все грамотно и разборчиво, разобрали множество упражнений с массажным роллом, технику выполнения, также использовали массажные мячики для зоны шеи и лопаток. . Зачем нужен миофасциальный релиз . В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле, с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других. Поэтому их нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения. . Для спортсменов миофасциальный релиз может стать залогом более быстрого восстановления после интенсивных тренировок и профилактикой травм, вызванных чрезмерными нагрузками. Особенно когда речь заходит о любительском беге или кроссфите, миофасциальный релиз может стать настоящим спасением. . Отлично в качестве заминки . Надоели боли в мышцах и чувство скованности? Включите несложные упражнения с массажным роллом в состав заминки. В идеале это выглядит так: завершили интенсивную тренировку - идёте на массаж, но в основном мало кто это делает. Массажный ролл в этом плане становится незаменимым. . Противопоказания . Варикоз, тромбофлебит, хронические заболевания в остром периоде, онкология. С ❤️ #натальямаркеленкова #xfit #xfitteam #xfitpeople #xfitofficial #xfitdeauville #fitnesgirl #миофасциальныйрелиз #милфасциальныйфитнес #ученьесвет #лучшаякомандатренеров #персональныйтренер #нутрициолог #xfitnew

Снова Step! . Не успел поделить, но это не важно . Если нужно, могу записать видео с раскладкой и выложить в IGTV. Напишите в комментариях, выкладывать или нет.

Pues ya estaría el jueves ✔️

Кажется случилась новая любовь #forstrong . #novosibirsk #тренировка #мотивация #трансформация #фигура #ягодицы #доипосле #бодифитнес #фитнесклуб #качайпопу #орех #nsk54 #fitgram #coober #extremefitness #xfit #crossfitberloga #спортсменка #bonafide #bonafidensk

Одна из особенностей российского менталитета в сфере фитнеса, которую я наблюдаю со стороны, уже не первый год: быстрее, выше, сильнее‍♂️ Если потренировался, то до полуобморока - это прям круто; если выполз с тренировки, а не вышел - это космос; если все части тела не отваливаются на следующий день - тренировка была не эффективной; тренироваться из последних сил не успев поесть и выспаться - проявление невероятной силы воли, что разумеется тоже круто; А вот я люблю оставаться энергичной после тренировки, люблю чувствовать тонус мышц и совершенно не хочу чувствовать в них боль, люблю приходить на тренировку с удовольствием и знаю, что если энергии во мне нет - мне нужна небольшая пауза для восстановления Две эти концепции абсолютно друг другу противоположны и боюсь, что нам друг друга никогда не понять ‍♀️ ❗️Это обращение к тем, кто стоит в самом начале своего фитнес-пути, собирается или уже отказался от тренировок❗️Очень многие видят тренеров из первой категории и быстро разочаровываются в фитнесе в принципе, считая, что это им не подходит. Однако знайте, что тренеры второй категории есть! И нас очень много, целая команда адептов интеллектуального фитнеса! Все мы - фанаты своего дела и специалисты в самых разных направлениях: тренеры тренажёрных залов, работающие с телом, а не с мышцей, степисты, которые топят за технику и функционал, ребята, которые могут даже кроссфит провести отталкиваясь от понятий нейтральных положений тела, преподаватели пилатеса и многие-многие другие. И я, кстати, с большим удовольствием их рекомендую всем, кто ко мне обращается с этим запросом☝. Так что дерзайте и ищите СВОЕГО тренера(в какую бы категорию он не входил, здесь каждому своё),а не забивайте на тренировки в ожидании следующего повода срочно похудеть. А вам нравятся тренировки-хард) #тренировки #фитнес #спб #тренер #фитнесдляздоровья #движение #fitness #motivation #motion #trainer #spb #health #healthylifestyle #xfitofficial #xfit

Любовь к спорту у меня открылась относительно недавно. Ну как, я занималась все детство плаванием в ЦСКА и собственно не собиралась бросать этот вид спорта. Просто помню подростковый возраст и первые отношения сыграли в этом главную роль. Мне стало просто "некогда" ходить на тренировки и ездить на соревнования. ⠀ В общем, к спорту я не возвращалась несколько лет ( если быть точной, то почти целых 8! ). И наверное не вернулась бы, если бы не роды. Дело в том, что мое тело всегда меня устраивало. Обменка была идеальная, я могла кушать, кушать на ночь и даже худеть!✔️ Но после рождения малышки все сломалось, весь гормональный фон перестроился и обменка стала не настолько безупречной. Только такое сподвигло меня пойти в зал и начать ежедневные тренировки. Знаете? Снова благодарю за это жизнь, потому что иначе я бы не начала вести такой здоровый образ жизни. А как говорится, здоровье тело - здоровый дух! Призываю каждого не убирать спорт из своей жизни. ⠀ Многие спрашивали меня про то, где занимаюсь. Все просто - @xfit.monarch @xfitofficial лучший! Премиум класс, отличные тренажёры, бассейн с морской водой ( собственно из-за которого я и взяла абонемент, уж очень скучаю по морю), фитнесс кафе и ещё множество люксовых дополнений. Обязательно забегайте к ним на сайт, смотрите и не жалейте средств на абонемент. Тем более, что у них часто проходят разные скидки. #xfit #xfitofficial #xfitmonarch

▪️Love+Nude ▪️ ✔️Когда у человека экзамены в Медицинском ✔️А ты все равно заряжаешь маникюр «на любовь» ✔️Я ногтевой Кашпировский ✔️Кстати, серьёзно работает ) ✔️Моей энергетики хватит на всю Сибирскую весну

Наконец то к X-FIT присоедились Андрей и Анна @kachan1985 и @anna21.06.1989 - Андрей - участник проекта совместного с X-fit “Универсальный солдат», сотрудник спецназа, краповый берет, отличный парень. Анна - тренер по фитнесу, мама и специалист своего дела. - #xfit #xfitofficial #xfitchistieprudi #xfitstoleshnikov #цснвитязь #спецназ #росгвардия #омон #собр

Pro master’s day - #xfitchistieprudi #xfitotradnoe #xfitstoleshnikov #xfitaviamotornaya #xfitaltufevo #xfitnagatinskaya #xfitmonarch #xfit #xfitteam #xfitofficial @xfitchistieprudi @x_fit_otradnoe @xfitstoleshnikov @xfitaviamotornaya @xfit_altufyevo @xfit.nagatinskaya @xfit.monarch @xfitofficial