Список из самых популярных хештегов по теме #YANA_РЕЦЕПТЫПП

Простой , низкокалорийный и очень вкусный десерт. В котором.... 92 кКал на 100 гр Круто же? Ингредиенты: - 2 банана - 1 яблоко - 300 мл густого йогурта (4% жир) - 100 мл кефира (1% жир) - 1 яйцо - 2 ч.л кукурузного крахмала Приготовление: Бананы, очищенное яблоко нарезать, перемешать. Я сбрызнула соком лимона. В йогурт добавить кефир, яйцо, крахмал, перемешать и залить этой смесью фрукты. Выпекать при 180 гр ~35 мин. Дать остыть в форме. Получается очень нежно, вкусно и сладко... Приятного аппетита. За рецепт спасибо @tomka_an . #личный_блог_Яна_Райх_похудение_с_nl #yana_рецептыПП #прокач31_01 #диетическиерецепты#диетическаяеда#диетическиеблюда#запеканка#выпечкапп#надиетеможно#похудение#пп#декрет#похудение#худею#лишнийвес#послеродов#жиросжигани #пп #ппвыпечка #ппвкусноиполезно #ппвкусняшки #выпечкабезвредадляфигуры #вкусноиполезно #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #ппрецепты#ппзавтрак #ппобед #ппужине

ПП закуска. Кабачковая запеканка с творогом Итого на 100 гр 35 ккал Б/Ж/У 2.7 / 0.6 / 4.6 Ингредиенты: Кабачoк (средний) — 2шт Творог обезжиренный — 250г Яйцо — 2шт Соль (по вкусу) Зелень Чеснок — 2 зуб. (по желанию и вкусу) Приготовление: 1. Кабачки натираем на крупной тёрке. 2. Яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень. 3. Лишний сок с кабачков отжимаем и сливаем. 4. Смешиваем с яично-творожной массой. 5. Форму для запекания выстилаем пергаментной бумагой, смазываем оливковым маслом. 6. Делим полученную массу пополам, в одну часть добавляем толчёный чеснок, хорошо перемешиваем. 7. Выкладываем каждую половинку полученной массы в форму. 8. Запекаем в духовке при 180 град. 45 мин. (ориентируемся на свою духовку). Приятного аппетита! . . . #личный_блог_Яна_Райх_похудение_с_nl #yana_рецептыПП #прокач03_04 #диетическиерецепты #диета #пп #худеем #похудеть_за_месяц

Всем привет! ⠀ Обычные котлеты уже надоели‍♀, захотелось чего-нибудь новенького. Приготовила я очень вкусную запеканку , рецептом которой я с вами сейчас поделюсь. Изюминку этой запеканке придали прованское травы, которые я использовала в качестве специй. А вы можете приготовить с любыми специями, либо без них вовсе. —————————————— Запеканка из куриного фарша ⠀ КБЖУ на 100 гр: 179,4/ 12,2/ 12,8/ 4,14 ⠀ Рецепт: ✔ куриный фарш 350 гр ✔ 2 средних помидора ✔ 1 луковица ✔ 50 гр сыра ✔ соль, специи по вкусу ✔ 2 ст л сметаны ⠀ Приготовление: солим фарш и выкладываем на дно формы, лук режем полукольцами и выкладываем следующим слоем. Затем выкладываем нарезаные кружочками помидоры. Следующим слоем добавляем сметану и посыпаем натертым сыром. Отправляем в духовку на 40 мин при 200 градусах. ⠀ Приятного аппетита! . #личный_блог_Яна_Райх_похудение_с_nl #yana_рецептыПП #прокач17_01 #диетическиерецепты#диетическаяеда#диетическиеблюда#запеканка#выпечкапп#надиетеможно#похудение#пп#декрет#похудение#худею#лишнийвес#послеродов#жиросжигани #пп #ппвыпечка #ппвкусноиполезно #ппвкусняшки #выпечкабезвредадляфигуры #вкусноиполезно #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #ппрецепты#ппзавтрак #ппобед #ппужине

Рецепт имбирной воды для борьбы с лишним весом Имбирь – природный жиросжигатель, который ускоряет процесс похудения в разы. Как же правильно употреблять имбирь, чтобы в короткие сроки потерять лишние килограммы? Имбирь издавна используют для лечения желудочно-кишечного тракта, поддержания сердечной мышцы, а также лечения бронхиальной астмы. Однако не маловажную роль это чудо-растение играет и в похудении. Рецепт имбирной воды для похудения Очистите корень имбиря от кожуры и натрите имбирь на мелкой терке, в результате у Вас должно получиться столовая ложка тертого имбиря, залейте его литром теплой воды. Обратите внимание, не горячей, а именно теплой. Поставьте в темное место на ночь и дайте настояться. С утра добавьте чайную ложку меда и хорошо размешайте. Полученный настой нужно выпить в течение дня. Курс – 30 дней. Интересно. Чтобы определить свежесть имбиря, обратите внимание на его кожуру. Она должна быть гладкой. Если кожура – морщинистая, значит имбирь уже залежался на полке супермаркета. Хранить имбирь нужно в холодильнике, не дольше 7 дней. Если Вам не удалось найти свежий корень имбиря, берите молотый. Что касается схемы питания, Вам не нужно садиться на низкокалорийные диеты – достаточно просто отказаться от избытка сладкого, полностью отказаться от жаренного, жирного, копченного. Старайтесь, чтобы углеводы были основой питания в первой половине дня, а белки – во второй. Если хочется сладенького, кушайте его в качестве второго завтрака – через час-полтора после основной еды. Если Вы любите блинчики или сырники, употребляйте их на завтрак. Старайтесь пить имбирную воду небольшими порциями, чтобы растянуть ее употребление на целый день. Единственное, не стоит пить на голодный желудок, а также непосредственно, перед сном. Помните, имбирная вода не заменит просто воду. Поэтому параллельно с напитком обязательно употребляйте чистую воду. Не стоит пить больше литра имбирной воды в день, а также употреблять имбирь в каких-либо блюдах или чае. Чрезмерное употребление этого продукта может привести к изжоге и тошноте. . . . #личный_блог_Яна_Райх_похудение_с_nl #yana_рецептыПП #прокач29_03 #диетическиерецепты #диета #пп #худеем #похудеть_за_месяц

* Люди, которые едят финики, обычно имеют крепкие зубы и дёсны. * Финики не обрабатывают серной кислотой. * Люди, которые включают финики в свой ежедневный рацион, почти никогда не впадают в депрессию. * Их употребление позволяет в короткий срок вывести из организма шлаки и токсины, избавиться от ожирения, укрепить свой иммунитет, улучшить память. * В составе этого вкусного сухофрукта диетологи обнаружили окситоцин, который увеличивает выработку грудного молока и улучшает настроение. Салат из фиников и мандаринов Небольшой пучок мяты, 3 мандарина, яблоко, корень имбиря, 50 мл воды, 10 фиников без косточек, 200 мл сока грейпфрута. - Мандарины очистить от кожуры и косточек, мякоть нарезать крупными кубиками. - Финики нарезать кружками. - Яблоко очистить, разрезать на четвертинки, удалить сердцевину и нарезать тонкими дольками. - Имбирь очистить и измельчить. - Мяту вымыть, обсушить. - В небольшой сковороде вскипятить воду, добавить имбирь и проварить 5 мин. - Влить грейпфрутовый сок - Добавить мяту. Уменьшить огонь и готовить 10 мин. Процедить. Смешать в салатнице мандарины, финики и яблоко. Заправить мятно-имбирным соусом. . Приятного аппетита. . #личный_блог_Яна_Райх_похудение_с_nl #yana_рецептыПП #прокач02_02 #диетическиерецепты#диетическаяеда#диетическиеблюда#запеканка#выпечкапп#надиетеможно#похудение#пп#декрет#похудение#худею#лишнийвес#послеродов#жиросжигани #пп #ппвыпечка #ппвкусноиполезно #ппвкусняшки #выпечкабезвредадляфигуры #вкусноиполезно #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #ппрецепты#ппзавтрак #ппобед #ппужине

Сладкая радость для фигуры: творожный зефир Итого на 100 грамм 71 ккал Б/Ж/У 13 / 0.3 / 3.9 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Желатин - 1 ч. л Молоко 1% - 100 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Желатин замачиваем по инструкции, но на молоке. Творог взбиваем, добавляем подсластитель. Потом добавляем молочный желатин и всё перемешиваем. Заливаем в форму и в холодильник на 2-3 часа. Приятного аппетита! . #личный_блог_Яна_Райх_похудение_с_nl #yana_рецептыПП #прокач29_01 #диетическиерецепты#диетическаяеда#диетическиеблюда#запеканка#выпечкапп#надиетеможно#похудение#пп#декрет#похудение#худею#лишнийвес#послеродов#жиросжигани #пп #ппвыпечка #ппвкусноиполезно #ппвкусняшки #выпечкабезвредадляфигуры #вкусноиполезно #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #ппрецепты#ппзавтрак #ппобед #ппужине

Торт "Норка-крота" С бананом - вкуснятина! . Приятного аппетита! . #личный_блог_Яна_Райх_похудение_с_nl #yana_рецептыПП #прокач25_01 #диетическиерецепты#диетическаяеда#диетическиеблюда#запеканка#выпечкапп#надиетеможно#похудение#пп#декрет#похудение#худею#лишнийвес#послеродов#жиросжигани #пп #ппвыпечка #ппвкусноиполезно #ппвкусняшки #выпечкабезвредадляфигуры #вкусноиполезно #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #ппрецепты#ппзавтрак #ппобед #ппужине

Салат для сушки тела. Итого на 100 грамм - 77ккал: Белки- 11,5 Жиры - 2,5Углеводы - 2,6 Вкусно, сытно и очень диетично! Вам потребуется: -500 г филе куриных грудок, без кожи -500 г белокочанной капусты -2 отварных яйца -йогурт натуральный 200 гр -соль по вкусу Как готовить: 1. Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла. 2. достаточно мелко нашинкуйте капусту (без кочерыжки), положите ее в глубокую миску и приправьте солью. Через несколько минут помните капусту руками, чтобы она стала мягче. 3. Нарежьте курицу на кусочки и добавьте в салатник. 4. Добавьте тертые яйца и все перемешайте. 5. Заправьте йогуртом и еще раз перемешайте. Приятного аппетита! . #личный_блог_Яна_Райх_похудение_с_nl #yana_рецептыПП #прокач24_01 #диетическиерецепты#диетическаяеда#диетическиеблюда#запеканка#выпечкапп#надиетеможно#похудение#пп#декрет#похудение#худею#лишнийвес#послеродов#жиросжигани #пп #ппвыпечка #ппвкусноиполезно #ппвкусняшки #выпечкабезвредадляфигуры #вкусноиполезно #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #ппрецепты#ппзавтрак #ппобед #ппужине

Ребятки, всем привет ⠀ Посмотрите какой красивый и полезный завтрак можно приготовить из простых ингредиентов. Какой завтрак предпочли бы вы? ⠀ Завтрак 1 КБЖУ: 181/7,6/3,8/26,5 ⠀ ✔овсянка 35 гр (в сухом виде); ✔молоко 1,5% 110 мл; ✔ягоды 30 гр ⠀ Завтрак 2 КБЖУ: 273/27,5/10,2/19,3 ⠀ ✔Творог 5% - 150 гр; ✔Питьевой йогурт Данон 2,5% - 40 мл; ✔Банан - 40 гр; ✔Смородина - 20 гр; ✔Семена белого льна - 1 ч.л. ⠀ Жду в комментах ваш выбор . #личный_блог_Яна_Райх_похудение_с_nl #yana_рецептыПП #академияблогера #марафонлички #прокач15_01 #диетическиерецепты#диетическаяеда#диетическиеблюда#запеканка#выпечкапп#надиетеможно#похудение#пп#декрет#похудение#худею#лишнийвес#послеродов#жиросжигани #пп #ппвыпечка #ппвкусноиполезно #ппвкусняшки #выпечкабезвредадляфигуры #вкусноиполезно #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #ппрецепты#ппзавтрак #ппобед #ппужине