Список из самых популярных хештегов по теме #YOGAFOREVERYONE

УТХИТТА ПАРШВА КОНАСАНА, Поза Вытянутого Бокового Угла из цикла #асаны_йогарадости 1. Из Тадасана шагом или прыжком расставьте ноги на расстояние для поз стоя (примерно 1,1 м), тяните руки из центра груди в стороны на уровне плечей 2. Разверните всю правую ногу полностью наружу, на 90’, а левую ногу заверните немного вовнутрь. Сохраняйте корпус строго вертикальным, удерживайте вес тело равномерно распределённым на обе ноги 3. Согните правое колено до прямого угла, пока заднее правое бедро не станет параллельно полу, задержитесь на несколько дыхательных циклов (вдох-выдох) 4. Вытягивая правый бок поставьте руку у внешнего края стопы. Левую руку разверните в плече и вытяните над головой 5. Сильнее прижмите заднюю ногу, на вдохе рукой вытяните себя из позы 6. Выполните в другую сторону ⠀ ВАЖНО: выравнивайте все тело в одной плоскости: голова, грудная клетка, бедра и левая нога в одной линии друг с другом удерживайте колено согнутой ноги точно над пяткой давите бедром на правое плечо прижимайте внешний край левой стопы и от неё вытягивайтесь до кончиков пальцев руки, почувствуйте непрерывное вытяжение голова продолжение позвоночника, удлиняя шею повергните голову и посмотрите из-под руки в потолок дышите спокойно и ровно, не напрягайтесь ⠀ ⏰ оставайтесь в позе 20-40 сек или несколько дыхательных циклов ⠀ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФЕКТ: ✔️ тонизирует мышцы ног ✔️ укрепляет и выравнивает икры и бёдера ✔️ раскрывает грудную клетку ✔️ сокращает жировые отложения в области талии и таза ✔️ улучшает пищеварение ⠀ Обьязательно делайте Позы стоя! Через работу ног мы добираемся до понимания своего тела в сложных асанах. Для женщин важно уметь направлять кости бёдер в таз, ”собирать” таз, другими словами - не висеть на связках. Это позволит стабилизировать поясницу и подтянуть живот. Улучшит осанку и продлит молодость ⠀ ВАРИАНТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ: - динамичный вариант, вошли-вышли 5 раз - стопой задней ноги в стену - спиной к стене - рука у внутреннего края стопы, плечом толкаем колено назад, а ягодицу продвигаем вперёд ⠀ Вы уже выполняли Утхитта Паршваконасану? Что для вас сложнее всего в позе? Остались вопросы? ❤️ ⠀ ХОРОШЕЙ ПРАКТИКИ

#nikon #nikonphotography #beautifulnature #nature #nature_perfect #naturephotography #yogaforeveryone #yogaart #yogaforever #rsa_outdoors #rsa_naturepics #rsa_nature_birds #heart_imprint #magicforest #beautifulnature #loveforever #lovenature #breath #yogabreath

@sjanaelise showing us how it's done. Beautifully controlled!⁣ ⁣ #yogaposes #yogatherapy #yogastyle #yogaasana #yogaholic #yogajournal #yogafitness #yogafam #yogaart #yogaforeveryone #igyogacommunity #yogaday #igyogis #yogavibes

Maybe you’re not stuck. Maybe you just need a little help for this part ❤️ @drrebeccaray Human connections are something that I crave. It’s a powerful moment when you meet someone and connect on a deeper and more profound level. I try to always be open to connection, available to intentionally listen and dedicated to offer help in whatever form someone needs I have met some insane humans and I’ve always found that our connection comes from genuine openness. Anyone else experience this? Love you all and Happy Sunday!! ☀️

@sarahticha showing us all how it's done!⁣ ⁣ #yogaposes #yogatherapy #yogastyle #yogaasana #yogaholic #yogajournal #yogafitness #yogafam #yogaart #yogaforeveryone #igyogacommunity #yogaday #igyogis #yogavibes

Day day of #summeryogastrong is the 2 leg variation dedicated to the Rishi Koundinya. #dwipadakoundinyasana. . The great scholar lived in extreme deprivation with Buddha seeking enlightenment only to part ways for several years. The latter returned 6 years later and shared his realizations with Koundinya who in turn shared his teachings. . This pose is often called straight leg side crow but now that you’ve heard the a small purpose behind the pose name perhaps you’ll appreciate it even more! . The harder the person individual poses were named for labored in life, the more challenging the asanas. Of the 3 many find this one most challenging and if so....worry not. Side crow or any EPK option works fine! ⁣ hosts⁣ @yogi.bree⁣ @livinleggings⁣ @cece.carson⁣ @laraliam⁣ ⁣ sponsors⁣ @vayumudra (Bonus! get 15% discount during challenge! vayu15)⁣ @byoganow⁣ @halfmoon⁣ ⁣ Poses⁣ ☀️flying lizard⁣ ☀️dwi pada koundinyasana (2 Leg side crow)⁣ ☀️low crow⁣ ☀️one arm handstand (wall totally allowed!)⁣ ☀️Yogis Choice!

Incredible strength by @georgia.bryan & @acrojames! Just, wow!⁣ ⁣ #yogaposes #yogatherapy #yogastyle #yogaasana #yogaholic #yogajournal #yogafitness #yogafam #yogaart #yogaforeveryone #igyogacommunity #yogaday #igyogis #yogavibes #acroyoga #yogastrength

1️⃣ or 2️⃣ ? @kolia6k_ill #yoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogawithfriends #yogaforeveryone #yogaforeverybody #yogaforfun #yogaforlife #йога #йогадлявсех #йогакаждыйдень #йогавезде @bestyogapose @best.yoga.photography @best.yoga.people

@martina_sergi and @giulia.boccasile with some yoga play time!⁣ ⁣ #yogaposes #yogatherapy #yogastyle #yogaasana #yogaholic #yogajournal #yogafitness #yogafam #yogaart #yogaforeveryone #igyogacommunity #yogaday #igyogis #yogavibes