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เช้าๆวันนี้ เป็นความพยายามที่จะใช้ขาๆ และไม่เอาก้นลงมาอย่างที่สุด.. แล้วมันน่าจะต้องเก็บคอเก็บคางก่อน ตอนเปิดไหล่แล้วค่อยเอื้อมมือ อืมมม... #Kapotasana . . . ❤️‍♀️ #yoga #saraayoga #yogadaily #yogajourney #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogapose #yogapractise #yogagram #yogaretreat #yogalife #yogaworld #yogainspiration #yogachiangmai #yogathailand

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I wish I could stay longer มีเสียงวินาทีส่วนตัว แล้วไม่รู้เสียงอะไรตอนท้าย 555 . . . #pinchamayurasana ❤️‍♀️ #yoga #saraayoga #yogadaily #yogajourney #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogapose #yogapractise #yogagram #yogaretreat #yogalife #yogaworld #yogainspiration #yogachiangmai #yogathailand

Asana Challenge Peak Pose: Eka Pada Urdhva Dhanurasana . A beauty of a shoulder stretch . Lie on your stomach and bring one arm out to the side 90 degrees. Use your other hand to press into the ground and roll over the extended arm. You may not roll much due to the intensity of the stretch, that’s ok hold it there . If you’ve got space keep rolling and bring the opposite leg over to the side of the extended hand, place the foot down and keep rolling . More space? Bring the top arm to meet the extended arm, join hands and enjoy. . Greetings from the Eco Fitness Family . . #yogaworks #yogachile #yogaday #yogamen #yogadog #yogaboy #yogaanywhere #yogabbagabba #yogathailand #yogavideo #yogaathome #yogaliving #yogaislife #yogaforall #yogaformen #yogavibes #yogaholic #yogalovers #yoga #yogapants #yogaeverydamnday #yogachallenge #yogapose #yogaflow #yogaonthebeach #yogaparatodos #ecofitnessfamily #ecofitnessmovement #ecofitness . Our Special Thanks for the video goes to: @teeroy_oz ❤️

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Compass Pose If seeking a hips openner pose, this pose is fun. Hands and legs are directed like compass pointers❤ Awesome for side body / legs stretching and hips / shoulder mobility. ท่าเข็มทิศ ‍♀️ กลายร่างเป็นเข็มทิศ ยากปานกลางแต่ประโยชน์เยี่ยมเลย ช่วยยืดขาและข้อต่อสะโพก ข้อต่อหัวไหล่ให้วงเคลื่อนไหวดี และคลายความตึงของลำตัวด้านข้าง #compasspose #ท่าเข็มทิศ #ParivrttaSuryaYantrasana #yogalife #yogawellness #yogateacher #yogabangkok #yogathailand

Não se comemora a Páscoa aqui na Tailândia , porém o renascer faz parte do nosso ciclo diário e evolutivo e acompanha consigo vários significados, independentes de crença, tradição e nacionalidade. Esse retiro flutuante no meio do nada no sul da Tailândia, nos leva a refletir sobre a real natureza da realidade em que vivemos. O tema deste ano foi “harmonizando o mundo interno e externo”, e espero que aqueles que vieram possam ter tido insights sobre o inter relacionamento universal na qual estamos inseridos. Estudamos a filosofia do samkhya com uma visão abrangente incluída a práticas de asana, pranayama, canto de mantras, histórias mitológicas, workshops, mudras, kirtan e mais. A prática de estar vivo já é por si só a própria prática do yoga, do relacionamento da inspiração com a expiração, do dia com a noite, do sol com a lua, do fogo com a água, etc. Estar em lugares assim permite que os relacionamentos se acentuem pois a percepção do interno e externo se tornam latentes com a pausa e a atenção plena. Estar uma semana sem Wi-Fi, sem muita eletricidade, tomando banho no lago, tendo uma alimentação mais equilibrada, escutando o som dos animais da mata, dialogando com os outros, além das práticas holística de yoga, renasce algo muito lindo dentro da gente. Posto está foto não pelo show off, pois estávamos brincando na hora em que ela foi tirada sem sequer ligar pelo o resultado, mas sim pelo o que vejo e sinto sendo representado quando a observo agora num ângulo diferente - num quarto sem janela numa rua pequenina no cidade de Chiang Mai. Ela traz pra mim uma memória de muitas risadas, de um despertar na natureza na qual de alguma forma ou de outra pudemos experimentar. E acredito que independente da experiência individual de cada um, que trouxe consigo os desafios pertinentes para o trabalho pessoal, retiros são sempre oportunidades para renascimento. O pavão representa o despertar, em suas penas há inúmeros olhos que nos fazem ver o que é realmente verdadeiro - o amor. Nos puranas normalmente os pavões e águias estão com a kundalini no bico ou garras. Nesta variação uma mão toca a terra representando estabilidade...(segue no comentário ⬇️)

Отзыв о нашем йога- туре, в провинции Краби. Евгения , Москва #йога #алесярубанова #йогатуррф #йогакраби #йогааонанг #йогатаиланд #йогатур #йогаретрит #йогаотзывы #йогатур #krabi #yogakeabi #yogaaonang #thailand #alesiarubanova #yogathailand #mindfulness

В первой ступени йоги есть пункты:⠀ ⠀ Ахимса- непричинения вреда на уровне слова, мысли, действия.⠀ Сатья- принцип правдивости и честности. ⠀ Многие любят философствовать насчёт этих терминов и пытаться примерить их к чему-то далекому... Я про то, что занимаясь йогой прежде всего нужно применять эти принципы к себе, прямо во время занятия. ⠀ Нужно учиться выполнять асаны так, чтобы не было боли и нарастания напряжения. ⠀ Ум причиняем нам много страдании и создают оценки и стереотипы заставляя нас страдать. На йоге мы работаем на уровне ума и это обязательно... Повторюсь... взяв ум под контроль мы можем не создавать реакции и понимать источник ,тех или иных, мыслей, действии, повторяющихся событии. Если мы контролируем ум, мы умеем управлять нашей энергией. То есть йога это не просто растяжкам! Алеся Рубанова #йога #йогатуррф #йогакраби #алесярубанова #yoga #alesiarubanova #yogakrabi #yogathailand #krabi #aonang #yogathailand #yogaretreat #mindfulness