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Não é à toa que em abril começa a campanha de vacinação contra a gripe. O friozinho está chegando, a incidência de resfriados, gripes e outras complicações respiratórias aumentam demais! Pensando nisso, deixo aqui algumas maneiras eficazes em ajudar a manter o corpo mais bem preparado para lutar contra a presença de virus e bactérias à solta pelo ar.  . Cogumelos: as espécies Maitke, Shiitake e Reishi são as mais estudadas em relação ao estímulo do #sistemaImune. Possuem ação anti-viral, anti-bacteriano e ainda contribuem para uma microbiotca intestinal saudável. Por falar em microbiota... manter o intestino povoado por bactérias "do bem" é estratégia fundamental para manter a #imunidade em dia. Para isto, aposte no consumo diário de hortaliças e legumes variados e alimentos fermentados naturalmente como kefir, kombucha, kimchi, chucrute. Inhame - teve post só sobre ele 2 dias atrás. Espia lá Própolis - o hábito de ingerir algumas gotinhas de extrato de #própolis diariamente pode turbinar e muito nossas #defesasNaturais. Atenção especial para crianças e gestantes. Consulte teu médico/nutricionista Zinco e Vitamina C - esses dois nutrientes são uns dos mais importantes para a manutenção de um #sistemaImunológico ativo. Capriche no consumo de acerola, caju, carambola, goiaba, kiwi, mexerica, laranja baia, mamão formosa e papaia, manga palmer, brócolis e repolho como fonte de #vitaminaC. Já pensando no #zinco, aposte no consumo de feijões, sementes oleaginosas (castanhas, amendoas e nozes em geral), pinhão, sementes de abóbora e girassol, ostra e outros frutos do mar. ☀️Vit D - monitorar níveis sanguíneos de #vitaminaD é outra medida importante pra uma imunidade em dia. Os valores mínimos ideias seriam em torno de 30ng/dl. Consulte teu médico e/ou #nutricionista sobre a necessidade de #suplementação Sono - impossível manter um organismo sadio sem noites de sono reparador - em quantidade e qualidade. Fitoterápicos - algumas plantas em extrato seco ou tintura tbm são grandes aliadas em munir nosso sistema imunológico, como a Equinácea, Kalouba, Astragalus, dentre outras. Fale com teu médico/#nutri sobre elas. #dicadanutri

Bom diaaaaaaaa ☀️ . Nossa tarde de ontem foi sensacional e de uma energia incrível. Dia de lançamento da coleção outono/inverno @clubemorenarosaribeirao, as estampas, os tecidos, os modelos mais lindos completam essa coleção. Sabe quando tudo cai bem? Nós mulheres temos até raiva quando isso acontece nos obriga a levar tudo Ontem usei P e M, emagreceu Clicinha? Nãooooooo, tudo serve . #morenarosaoficial#mariavalentina#zinco#leboh#clubemorenarosaribeirao

A Vitamina C e o Zinco atuam de forma conjunta para o adequado funcionamento do sistema imunológico, pois o Zinco também participa da produção e formação de anticorpos, células responsáveis pela defesa do nosso organismo. Você pode comprar tanto a Vitamina C, quanto o Zinco Sundown Naturals no nosso e-commerce. Compre agora, link na Bio!!#QuemSeCuidaCurteMais #VitaminaC #Zinco #ImunidadeSundown

Seu Cérebro pode estar correndo um grande risco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 em cada 3 brasileiros sofrem de Ansiedade ou Depressão e há Várias causas diferentes para esses mesmos problemas, No entanto, a indústria tenta convencer os pacientes, as famílias e os profissionais de saúde que para “cada doença há um santo e milagroso remédio". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas ai eu te pergunto, porque os números de farmácias não param de crescer? Será que o remédio é a REAL solução para a Causa do seu Problema? A Resposta para essa pergunta é: NÃO. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque alguém que você conhece que sofre de Ansiedade ou Depressão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A primeira coisa que eu preciso te contar é que depressão não é a sua doença, é apenas o nome que foi dado para pessoas que compartilham os mesmos sintomas que o seu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As 10 Principais Causas 1 #Glúten 2 Problemas na #Tireóide 3 Remédios que finalizam em “zol” como o #Omeprazol 4 Deficiência de #VitaminaB12 5 Deficiência de #VitaminaD 6 Dieta rica em alimentos processados e enlatados 7 Falta de #Ômega 3 8 Dieta rica em #Carboidratos Refinados 9 Uso frequente de #Antibióticos 10 Eventos Traumático ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 9 Sintomas que você está sofrendo de Ansiedade e pode estar a caminho de uma Depressão 1 Se você trabalha 5h e já fica cansado 2 Precisa se reafirmar 3 Problemas de Estômago 4 Ataque de pânico 5 Preocupação constante 6 Impaciência 7 Tristeza 8 Dores de cabeça constantes 9 Deseja evitar as coisas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 10 Soluções Naturais 1 #Jejum Intermitente 2 #Detox Intestinal 3 #Probióticos 4 #Atividades Físicas 5 #Hidratação 6 Dormir de 7h a 8h por noite 7 Ingerir alimentos que contenham #VitaminaC (laranja, morango, mamão e etc) e Vitamina B5 (ovo, brócolis, abacate e etc) 8 8 #Zinco Quelato (peixe, frango, castanhas e etc) 9 #Rhodiola Rósea, Ashwagandha (suplemento) 10 Ômega 3, Vitamina D ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bônus Mantenha sempre seus amigos, pessoas que você ama e que te fazem sorrir perto de você. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque a primeira pessoa que vem a sua cabeça e precisa saber disso ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #drwesleyschunk

@drwesleyschunk Escreva em Apenas uma frase porquê você é Ansiosa? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque a primeira pessoa que vem a sua mente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu tenho meditado há mais de 40 dias consecutivos e a minha meta é fazer 365 dias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A primeira coisa que eu preciso te contar é que Ansiedade, Depressão, Síndrome do Pânico não é a sua doença, são apenas os nomes que foram dados para pessoas que compartilham os mesmos sintomas que o seu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas Existem CAUSAS e SOLUÇÕES NATURAIS diferentes como: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As 13 Principais Causas da Ansiedade e Depressão 1 #Glúten 2 Problemas na #Tireóide 3 Remédios que finalizam em “zol” como o #Omeprazol 4 Deficiência de #VitaminaB12 5 Deficiência de #VitaminaD 6 Dieta rica em alimentos processados e enlatados 7 Falta de #Ômega 3 8 Dieta rica em #Carboidratos Refinados 9 Uso frequente de #Antibióticos 10 Eventos Traumático 11. Falta de Sono Reparador 12. Individualidade 13. Sedentarismo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 9 Sintomas que você está sofrendo de Ansiedade 1 Se você trabalha 5h e já fica cansado 2 Precisa se reafirmar 3 Problemas de Estômago 4 Ataque de pânico 5 Preocupação constante 6 Impaciência 7 Tristeza 8 Dores de cabeça constantes 9 Deseja evitar as coisas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O sec 21 não preparou as pessoas para serem proativa, em vez disso, você sente dificuldade em gerenciar suas experiências de impulsos. ⠀⠀⠀ Você Fica num impasse de ansiedade ou estresse, ​​e facilmente o seu sentimento e pensamento te dominam. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E se você pudesse diminuir o volume da Ansiedade, ouvir melhor, viver melhor ou ser melhor, ou simplesmente ter força para abandona-la? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 13 Soluções Naturais 1 #Jejum Intermitente 2 #Detox Intestinal 3 #Probióticos 4 #Atividades Físicas 5 #Hidratação 6 Dormir de 7h a 8h por noite 7 Aimentos que contenham #VitaminaC (laranja, morango, mamão e etc) e Vitamina B5 (ovo, brócolis, abacate e etc) 8 8 #Zinco Quelato (peixe, frango, castanhas e etc) 9 #Rhodiola Rósea, Ashwagandha (suplemento) 10 Ômega 3, Vitamina D 11. Amigos verdadeiros 12. Gratidão 13. Meditação e Yoga. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quanto mais você praticar, mais a Calma, tranquila você se torna, e isso passa a ser uma característica, em vez de um estado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque uma amiga ansiosa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #

Você gostaria de aumentar sua testosterona? Seja com o objetivo de melhora da libido, da energia ou da composição corporal? ⠀ Esses suplementos podem te ajudar: ⠀ ◾ Ashwagandha É ideal quando sua testosterona está baixa em razão de estresse físico ou psicológico. É capaz de aumentar não apenas a testosterona, mas também a contagem de espermatozoides, e possivelmente a massa muscular e a vitalidade. Mas não espere efeito significativo se não estiver estressado! ⠀ ◾ Ácido D-aspártico Aumenta a testosterona e a contagem de espermatozoides, tanto em pessoas com testosterona baixa como em jovens com testosterona normal. Mas o efeito tende a ser transitório, durando algumas semanas. É valioso se usado de forma estratégica. ⠀ ◾ Mucuna Pruriens Pode elevar a testosterona em homens com baixa contagem de espermatozoides e baixa libido. ⠀ ◾ Coleus Forskohlii Pode facilitar a queima de gordura e aumento de testosterona ao mesmo tempo. É possível que exerça também efeitos cognitivos positivos. ⠀ ◾ Zinco Se você tiver uma deficiência, ainda que leve, de zinco; sua testosterona aumentará com a suplementação. Mas veja bem: Se seu zinco estiver normal, não haverá efeito! Vegetarianos e idosos são geralmente quem se beneficia mais. ⠀ ◾ Magnésio Se liga à Globulina Carreadora de Hormônios Sexuais. Traduzindo: Pode aumentar a testosterona livre, que é a forma ativa. ⠀ ◾ Urtica Dioica Interessante para idosos, pois pode reduzir o tamanho da próstata, além de possivelmente aumentar os níveis de testosterona. ⠀ Se sua testosterona está baixa, veja também o post que fiz anteriormente, com algumas dicas valiosas que vão além da suplementação. Clique na hashtag #TestosteronaDrChristianAguiar ⠀ Gostaram das informações? Saibam que as opções não acabam aí, e são melhor exploradas com análise detalhada de exames laboratoriais e dados clínicos. Marque sua consulta! E não esqueça de deixar suas dúvidas nos comentários e marcar seus amigos!

Você está em uso de anticoncepcionais hormonais e começou a apresentar alterações de humor e ganho de peso? Está preocupada com possíveis efeitos colaterais? ⠀ Saiba que desequilíbrios nutricionais são frequentes com o uso de anticoncepcionais, e que podem ser corrigidos; dispensando assim, em muitos casos, o uso abusivo de antidepressivos e outras drogas. Abaixo estão os principais suplementos que podem ajudar: ⠀ ◾️ Vitamina B6, Folato, Vitamina B12, Magnésio, Zinco, Cálcio, Vitamina C e Vitamina B2: São suplementos críticos para o humor e para a saúde cardiovascular, assim como para a produção de colágeno, mineralização óssea, metabolismo energético e inúmeras outras ações. ⠀ ◾️ Probióticos, alimentos fermentados e Glutamina: Anticoncepcionais hormonais alteram a composição da flora ou microbiota intestinal, e geram um aumento da permeabilidade do intestino à substâncias tóxicas e resíduos de bactérias intestinais, o que está na gênese de patologias inflamatórias, metabólicas e auto-imunes como artrites, diabetes, obesidade, entre outras. ⠀ Mesmo sabendo que estes suplementos podem ajudar a corrigir os desequilíbrios causados pelos anticoncepcionais, é importante lembrar que cada caso deve ser individualizado, necessitando de acompanhamento profissional, e que o uso de medicamentos quando indicados pelo seu médico, deve ser continuado. ⠀ Ficou com alguma dúvida? Deixe seu comentário! E se necessitar de atendimento individualizado, marque sua consulta!

Aquela rotina basiquinha e ultra eficiente . Muita gente tem elogiado minha pele ultimamente, e comparando com algumas fotos antigas (e outras nem tanto ‍♀️), vejo q realmente to acertando nos cuidados . Hoje consigo identificar o que minha pele “pede” (afinal, cada dia está de um jeito!!) Por isso não tenho uma rotina fechada... A única coisa que eu não retiro NUNCA é o clareador, afinal #melasma eu tenho todo dia (mesmo estando mais controlado como agora), o resto eu respeito a situação do dia... Eu tenho pele mista, mas nem sempre el esá igual... ISSO TUDO PODE ACONTECER COMIGO e cabe a mim saber identificar: . PELE MAIS RESSECADA: nesse caso uso um creme hidratante mais “denso” . PELE MAIS OLEOSA: Em é épocas de TPM como agora, uso produtos mais leves, já que fico com os poros mais aparentes e maior oleosidade. Nesse caso eu escolho apenas texturas gel, serum, uso produtos que controlam oleosidade... mas tudo basiquinho (situação da foto acima ); . QUANDO A PELE ESTÁ MAIS SECA: com o uso de ácidos (sejam os diários ou os mais esporádicos) a pele fica mais sensível, por vezes descamando, e pra isso é importante escolher o produto certo!! . Enfim, isse “feeling” acontece com o tempo, conhecendo seu tipo de pele e suas fases do mês . De hoje: . 1️⃣ Espuma de Limpeza Facial com 8% de Ácido Glicólico @avivapharma. . O objetivo desta espuma é uma limpeza mais profunda da pele remove impurezas; promove renovação celular, graças ao ácido glicólico. Ele já sai na forma de espuma, além de já vir com uma escovinha de silicone na própria embalagem. . 2️⃣ #Serozinc @larocheposaybr . Só lembrando que ela não é #ÁguaTermal viu?!Uma hidrata, a outra matifica). Usei essa bruma pra tonificar e controlar a oleosidade excessiva dessa época do mês, graças ao #zinco na fórmula. . 3️⃣ Serum Clareador Dia @avivapharma Ativos #clareadores, além de ser #hidratante e #antioxidante. . 4️⃣ #CEFerulic @skinceuticalsbrasil Antioxidante e Rejuvenescedor facial. Contém #acidoFerulico, #VitaminaC e #VitaminaE . 5️⃣Gel Hidratante para Olhos @biossancebrasil . Dúvidas? Dxa nos comentários

Grandes verdades. Posso ficar em pé para aplaudir? #Repost @drwesleyschunk (@get_repost) ・・・ Seu Cérebro pode estar correndo um grande risco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 em cada 3 brasileiros sofrem de Ansiedade ou Depressão e há Várias causas diferentes para esses mesmos problemas, No entanto, a indústria tenta convencer os pacientes, as famílias e os profissionais de saúde que para “cada doença há um santo e milagroso remédio". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas ai eu te pergunto, porque os números de farmácias não param de crescer? Será que o remédio é a REAL solução para a Causa do seu Problema? A Resposta para essa pergunta é: NÃO. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque alguém que você conhece que sofre de Ansiedade ou Depressão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A primeira coisa que eu preciso te contar é que depressão não é a sua doença, é apenas o nome que foi dado para pessoas que compartilham os mesmos sintomas que o seu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As 10 Principais Causas 1 #Glúten 2 Problemas na #Tireóide 3 Remédios que finalizam em “zol” como o #Omeprazol 4 Deficiência de #VitaminaB12 5 Deficiência de #VitaminaD 6 Dieta rica em alimentos processados e enlatados 7 Falta de #Ômega 3 8 Dieta rica em #Carboidratos Refinados 9 Uso frequente de #Antibióticos 10 Eventos Traumático ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 9 Sintomas que você está sofrendo de Ansiedade e pode estar a caminho de uma Depressão 1 Se você trabalha 5h e já fica cansado 2 Precisa se reafirmar 3 Problemas de Estômago 4 Ataque de pânico 5 Preocupação constante 6 Impaciência 7 Tristeza 8 Dores de cabeça constantes 9 Deseja evitar as coisas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 10 Soluções Naturais 1 #Jejum Intermitente 2 #Detox Intestinal 3 #Probióticos 4 #Atividades Físicas 5 #Hidratação 6 Dormir de 7h a 8h por noite 7 Ingerir alimentos que contenham #VitaminaC (laranja, morango, mamão e etc) e Vitamina B5 (ovo, brócolis, abacate e etc) 8 8 #Zinco Quelato (peixe, frango, castanhas e etc) 9 #Rhodiola Rósea, Ashwagandha (suplemento) 10 Ômega 3, Vitamina D ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bônus Mantenha sempre seus amigos, pessoas que você ama e que te fazem sorrir perto de você. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque a primeira pessoa que vem a sua cabeça e precisa saber disso ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #drwesleyschunk