Список из самых популярных хештегов по теме #АКТИВНЫЙОБРАЗЖИЗНИ

«Однажды я надела кроссовки и побежала — говорю совершенно серьезно. Если долго строить планы, подводить теоретическую базу, то основные силы и время уйдут именно на эти обоснования. Я просто в какой-то момент поняла, что нужно двигаться. И до сих пор продолжаю убеждаться в этом каждый день: бегаю по 10 километров и больше. Только какие-то экстраординарные нарушения в моем графике могут выбить меня из этого режима. Помимо этого я плаваю, если получается — в море, если нет — в бассейне. Занимаюсь пилатесом и йогой. Из всех видов йоги, которые я попробовала, мне ближе всего «горячая» йога бикрам в силу своей интенсивности. Были у меня периоды в жизни, когда я практиковала бикрам каждый день, были и большие перерывы. Сейчас я взяла паузу, но уже чувствую, что скоро снова начну заниматься йогой. Это трудно, это вызов себе, но чувство удовлетворения и самоуважения в конце тренировки ни с чем не сравнить. Вообще же, физическая нагрузка должна быть у меня каждый день. Если съемочная смена начинается в 8 утра, то я встаю в 6 и хотя бы успеваю сделать планку и принять ледяной душ. Физическая нагрузка совершенно необходима не только для поддержания формы, но и для эмоционального фона». ⠀ Юлия Высоцкая @juliavysotskayaofficial ⠀ #цитата #юлиявысоцкая #juliavysotskaya #фитнес #здоровье #активныйобразжизни #высоцкаялайф #высоцкаяlife #движениежизнь #ожизни

Мы с тобой столько всего пережили. У нас с тобой столько хороших моментов было. Ты помнишь? ⠀ Шампусик по вечерам, сидя перед телевизором. Зачем читать книги, ведь можно в зомбо-ящик уставиться и «отдыхать». ⠀ А пицца и роллы, фастбуд и ночные зажоры? Мммм… ⠀ Я всегда говорила тебе, зачем тебе спорт? Зачем напрягать и вставать по утрам? Ты и так красивая! ⠀ Да и вообще ты была, как дрыщ…А теперь смотри – и щечки, и бедра, и ляжки… ⠀ Видишь, какая я молодец. За полгода аж 9 кг жирка, прибавила тебе. И перестань думать о ПП, лучше почаще заезжай в макдак и будет нам счатье. Накупим новой одежды XL, потом XXL. А что? Хорошего человека должно быть много. Целую, с любовью твоя ленивая ЖОПА!!! ⠀ ⠀ ⠀ А вы уже начали подготовку к лету? Что делаете? #подготовкаклету#лениваяжопа#фитнес#мотивация#активныйобразжизни

Занимайтесь активностью при любых обстоятельствах! ⠀ А ты уже принял участие в конкурсе от DeLion? ⠀ Бегом сюда @delionofficial ⠀ #спорт#мотивация#активныйобразжизни#цель#изменисебя##мечта#успех#достижение##будьлучшейверсиейсебя#красноярск#томск#delion#delionteam#delionrestart#deliontransformation#delionsteel#красноярск#сфу#томск#тпу

Вы сказали, что хотите больше степа Получите ❤️ #ТанцующийКачок #БезбашенныйПаша Пусть сейчас это больше, как хобби, но - Папочка ещё может Кстати, я веду степ в Москве (стараюсь успевать‍♂️) 1 раз в неделю @zebrafitness.ru на Братиславской✊ 20:00 Вторник Welcome Ну и на выездах тоже случается✊ Всем хорошего вечера, ну и оставляем свои комментарии! Как вам степчик? Вопросы тоже задавайте, отвечу •• #ВсемСПЕПТАЧ •• #пашафатыхов #блог #проспорт #прожизнь #танцуйпокамолодой #пашаможет #пашапашет #всемдобра

МАГИЯ УТРА Все уже, наверное, знают про магию утра и читали, или хотя бы слышали о книге Хэла Элрода «Магия утра», поэтому сейчас не буду подробно останавливаться на деталях. ⠀ Сегодня хочу просто освежить в голове информацию и сделать напоминалку для нас с вами. ⠀ Я не читала книгу «Магия утра», но читала книгу этого же автора «Магия утра для писателей». В ней автор говорит о той же самой магии утра, но с акцентом на её применение в режиме дня писателя. Это было несколько лет назад. Тогда я очень вдохновилась и некоторое время практиковала утренние привычки, описанные в книге. ⠀ Позже я пробовала другие утренние ритуалы, некоторые работали, некоторые - нет. И вот на днях я решила просмотреть книгу ещё раз и выписать элементы магии утра в свой блокнот. ⠀ Автор назвал эти 6 привычек SAVERS, по первым буквам слов, так их очень легко запомнить. ⠀ S (silence) – ТИШИНА. Время наедине с самим собой, может быть в форме медитации. ⠀ A (affirmation) – АФФИРМАЦИИ. Проговаривание ответов на вопросы: Кем я хочу быть? Чего я хочу добиться? Как я этого добьюсь? ⠀ V (visualization) – ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Представление в голове того, что я делаю, чтобы этого добиться. ⠀ E (exercise) – ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Любые формы физической нагрузки (зарядка, йога, бег, прогулка, планка и т.д.) ⠀ R (reading) – ЧТЕНИЕ. Полезная книга на тему, в которой я хочу развиваться (профессия, хобби, личное развитие). ⠀ S (scribing, дословно – «письмо») – ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА. Утренние страницы, запись идей, мозговой штурм, буллет джорнал. ⠀ Мне нравятся все элементы магии утра и, кстати, я читала о них во многих источниках, не только в книге Элрода. Но у него я впервые увидела все эти привычки, объединённые в один утренний ритуал. ⠀ Что касается меня, - я постоянно экспериментирую с утренним режимом. ⠀ На данный момент физическая нагрузка и буллет джорнал входят в моё идеально утро. Чтение и медитация перенесены на вечер, потому что утром я за ними засыпаю. ⠀ Давно не делала аффирмации и визуализацию. Сейчас хочу побольше почитать на эту тему и попробовать ввести их в утреннюю рутину на некоторое время, чтобы оценить действенность. ⠀ ❔А что вы думаете о магии утра? Пробовали? . #allasjournal

Малоподвижный образ жизни располагает к появлению застоев в лимфатической системе и скоплению токсинов. Больше 80% всех ядов в организме находятся в межклеточной жидкости – лимфе. ⠀ Движение лимфы – снизу вверх (от концов пальцев до центрального лимфатического сосуда в груди), назад ей течь не позволяют клапаны. Лимфатическая система – своеобразный бассейн нашего организма: по одному каналу в бассейне вода отводится, по другому – подводится, но вода в бассейне по итогу этой работы должна оставаться чистой. ⠀ Как лимфа очищается? Она проходит через лимфатический узел. В них живут T-лимфоциты, макрофаги, которые патрулируют окрестные ткани, борясь с бактериями, вирусами, грибками, паразитами. Далее это перерабатывается и выводится у женщин через влагалище, у мужчин - через уретру. Выделения из этих частей тела являются признаком, что в организме побывали «незваные гости», которые были убиты лейкоцитами. Например, молочница у женщин – это омертвлённый грибок, выделенный организмом, но нет смысла бороться с мертвым грибком, нужно бороться с тем, что жило и живет в тканях организма. ⠀ Второй выводной путь лимфы – кишечный тракт, в котором находятся десятки тысяч мелких лимфатических узлов, через которые выделяется огромное количество токсинов. ⠀ Третий выводной путь – потовые железы, особенно во впадинах подмышек. Человек должен потеть, а мы используем дезодоранты, из-за чего вредные вещества остаются в ближайшей молочной железе. Так появляются мастопатии, засоряется лимфатический бассейн молочной железы. Поэтому хотя бы постарайтесь не использовать дезодоранты с воздействием 24 часов. ⠀ Четвертым выводным путем является нос. Сопли – это мертвые лейкоциты, бактерии. Грибок через нос никогда не выделится, его лимфатическая система выведет через кожу. ⠀ Пятый выводной путь - ангинные миндалины. Стрептококк всегда выходит через миндалины. ⠀ Шестой выводной путь - гортань. Хронический ларингит либо фарингит - у людей с этими диагнозами есть хроническая грибковая инфекция либо стрептококк. ⠀ Седьмой выводной путь - трахея (трахеиты). Вас мучает кашель. ⠀ Восьмой - бронхи - бронхиты. ⠀ Девятый - воспаления легких, астма. ⠀ ПРОДОЛЖАЕМ➡️

Всем хороших выходных и хорошего настроения☀️ ⠀ ▪️Спасибо всем кто откликнулся на сторис и хочет со мной повидаться❤️❤️❤️ даже те с кем не виделись несколько лет Чем старше мы становимся, тем дальше отдаляемся У всех свои дела, свои заботы... да и расстояние 300км как никак Честно, многих бы мне очень хотелось забрать в Новосибирск с собой а почему бы и нет Родители которые прожили всю жизнь в Кемерово не побоялись, а молодым то ещё проще ⠀ @lizavettaa_k @marinaantonova @grishina_natta @titokate @katrina_stark_ гоу в Новосибирск? ⠀ #кемерово#новосибирск#lifeisgood#активныйобразжизни#друзья#подружки#мамааня#мама#нск#сибирь

Преодолевая преграды и достигая цели, #радуются все, даже #дети . . . . #маминарадость #дочкаэтосчастье #движениежизнь #спортдлявсех #здоровьедетей #физкультура #спортивныелюди #детинашебудущее #детицветыжизни #активныйобразжизни #зож #соспортомпожизни #каринавладиславовнаужебольшая

#активныйобразжизни#хорошийдень#роднойчеловек#тренировка#фитоняшка#фитнес#фитнесбикини#фитнесc#спорт#спортэтожизнь#ебаш#красотки#милашки#бикиняшки#спортзал#весна#ялюблюспорт#идеальноетело#зож#пп#фитнесмотивация#будьвформе#фигура#фигурамечты#улыбка#хорошыйдень#красиваядевушка @prosupps #fit_tat