Список из самых популярных хештегов по теме #БЕГАЛМАТЫ

Рабочий момент. #жк_шахристан_ras С уважением Александр.

The #kosmos is, all there is, or ever was, or ever will be... . #KosmosUphill2018. . Это было круто! 10 км с набором высоты 1700 метров, по асфальту, по лестнице, по трубе, по горам до космостанции. . Пусть пешком, но #forfun и вместе с @dinokazhan @lee_andrey_ @mike_limm @tuyakova_n @maxim__ten @dmitriytokarev3 . @tengriultratrail @vadim.trail @timur_artyukhin @gabchenko_kz @villy.leo @almatybroteam @ane4ka_sofrygina @raisrifma @quads.kz @asyl_rider за день! . . . #KosmosUphill #KosmosUphill2018 #trailrunning #cycling #running #алматы #бегАлматы #TengriUltraTeam #TengriUltra #athletexkz #mountains #onelife #живиВпечатлениями #flyDontrun #imoveme #rundorphin

В школе эта девушка была освобождена от физкультуры. В университете один раз сходила на шейпинг и бросила, потому что делать упражнения в такт, ну, никак не получалось. Про спорт слышала только в последнем разделе новостей по ТВ )). ⠀ Теперь бегаю, кручу, плаваю. ⠀ Знала бы тогда, что полюбить спорт - можно, Что он может приносить счастье, радость и эйфорию, Что он знакомит с уникальными людьми, Начала бы бегать раньше. ⠀ Не ждите понедельника, Не ждите нового года, Не ждите 32 дня рождения... Начинайте бегать сегодня. ⠀ Мой стартовый комплект: Желание изменить свою жизнь Кроссовки (брала на lamoda.kz, скоро можно будет купить в @run_decathlon.almaty) Парк/стадион/дорога И, важно для меня - наушники (начала бегать в накладных беспроводных #Sony MDR-ZX220BT белые /~25000 тенге/ оказались слишком большими и тяжелыми, пробовала в спортивных беспроводных #Plantronics BackBeat FIT фуксия /~38000 тенге/ и в вакуумных беспроводных JBL E25BT Black /~15000 тенге/. По мне чем легче, тем лучше. Но ценителям звука, удобства и пропускаемости внешних звуков советую #plantronics - @polunetskiy знает все про них. ⠀ P.S. Больше стартов, больше медалек, больше счастья )). Про медали напишу в следующем посте. ⠀ Отмечайте друзей, кто думает или хочет начать бегать. Давайте побегаем вместе. ⠀ Благодарю команду @homecredit_kz и @sxodim за мотивирующий проект. ⠀ Credits: Idea: @di_zhak Photo @aigul_kissykbasova_photography Makeup @nikagermann Studio @greenfox_studio ⠀ #run #rundorphin #runningmotivation #runtoinspire #onelife #жививпечатлениями #марафон #imoveme #halfironman #irondream #ironman #mountains #алматы #almaty_city #нежалейсебя #главноебезтравм #runmotivation #becauseiamagirl #ловимомент #seizetheday #бегАлматы

Высококачественный лонгслив DYNAFIT предназначен для активных тренировок в зале и на улице для бега. Изготавливается из высокотехнологичного дышащего материала, который превосходно отводит влагу от тела, не впитывает запахи и сохраняет чувство комфорта даже при повышенном потоотделении. Листайте карусель Цена: 19 000 тг #лонгслив #лонгсливдлябега #кофтадлябега #бегалматы #run #алматымарафон #gmsportkz #бегастана

Бежите марафон? Не забываем о питании на дистанции. Мы подготовили небольшой инструктаж: ✔️Первый гель съесть на 40-50 мин бега ,затем каждые 30 мин кушать изотонические гели и не большой глоток воды чтобы смочить горло. ✔️После 25-27 км расход калорий ускорится и увеличится , поэтому стараемся пить что нибудь сладкое, можно часто но не большими глотками, кола отличный вариант так она быстрее всего всасывается. ✔️Также после 21 км употреблять гели содержащие электролиты, можно выпить соляные капсулы так как вы начнёте терять ваши минеральные соли, которые будут выходить с потом, их надо восполнять во избежание судорог. ✔️За 3-5 км до финиша выпить какой нибудь энергетический shot, который придаст вам энергии к финишу. Самое главное – бороться за каждую секунду вашего времени на марафоне! Легких ног! _______ На видео @patricklange1 , рекордсмен и чемпион IronMan 2018. Посмотрите как питается

Есть у меня брат @const4nt, который пытается уберечь меня от травматлона ;). . Говорит, что негоже девушке не то, чтобы #swim #bike #run с опухшей рукой и ногой, а даже просто ходить. . Я очень ценю его заботу. И прислушаюсь обязательно, после старта . . Зачем я это делаю? Чтобы кайфануть. Эмоции, испытанные на финише - это как наркотик, которого всегда мало. А если стартуешь с командой #triordiekz @kizzy186 @veloforma.kz и @natalya_pershina, то эмоции умножаются в 4 (!) раза. . . . А ты стартуешь несмотря на травмы? . Photo by: @stas_ross. . #triordiekz #swim #bike #run #triathlon #almatyasiancup2018 #убьюсьНоДобьюсь #бег #бегалматы #триатлоналматы #becauseiamagirl #идипобегай #olympictriathlon #ironmanastana2018 #onelife #astc

Привет всем! Вчера прошел очердной сезонный забег от @almatymarathon. Бегали в этот раз мы в роще, трасса впринципе неплохая, если бежать одному). Начнем с того что я приехал на место позже чем планировал ( забыл номер дома, нууу возвращаться не вариант) и сразу побежал разминаться (до старта оставалось 15 мин.) Размялся, растянулся и на старт. Стартанул в зеленом кластере в 4 строке, старт прошел хорошо как и планировал немного оторваться от кучи и взять ровный темп. Примерно на 4 км меня догоняет Юлия Фернас @trimama_kg Познакомились мы в прошлом году в Талдыкоргане на #tourofzhetysu (сидя в машине и ожидая старта своей категории). Там я узнал что Юлия хорошо бегает и плавает,ну и естественно гоняет на велосипеде. В тот момент я узнал что Юлия бегала марафон за 2:50, ну тут я подумал "вот бы с ней пробежаться" и воооля спустя год Юля добирает меня на весеннем забеге! "Проиграть девушке" естественно это немного стыдно, ну я зацепился и побежал с ней, к тому же темп хорош. Добежали 1 круг за 25 минут и весь 2 круг бежали по 4:10, при этом болтая, ну на 2 кругу я и начал писать пост в голове. В оконцовке финишнули вместе за 52 минуты, Юлия выиграла абсолют с хорошим таким отрывом, с чем я ее искренне поздравляю. Ну а я в 30. Ну крч представим что я был телохранителем Ну конечно спасибо организаторам за #весеннийзабег ну и конечно повидался с братьями спартанцами, вчера был год как в моей жизни появился проект @sparta.kazakhstan 13 км в честь нашего 13 потока Отдельное спасибо моему тренеру, снова подвела меня к старту в идеальном самочувствие! @almatymarathon @r_almaty @sparta.kazakhstan #весеннийзабег2019 #almatymarathon #jomarsupercross #nike #oneway #рощабаума #бегалматы #almatyrunners #спарта #спартаалматы #13поток

Как сберечь ноги и поясницу на марафоне? Бегуны, это для вас! ⠀  Уже 21 апреля состоится очередной Алматы Марафон. В моде здоровый образ жизни, и многим хочется участвовать: бежать собираются как профессиональные спортсмены, так и любители, и начинающие. ⠀ ☀️ Поучаствовать в марафоне с благотворительными целями – хорошее намерение. Наилучшей его реализацией будет пробежать так, чтобы сберечь себя от травм. ⠀ Бег на длительные дистанции – это всегда микроразрывы связок и мышц, при заживлении которых тело становится сильнее и выносливее. Главное верно распределить нагрузку и не превысить ее, избегая тяжелых последствий для здоровья. ⠀  Всем, кто собирается на Алматы Марафон: поддержите тело тейпированием! Я, профессиональный врач, кинезиолог, буду рада вам помочь. 20 апреля, специально для вас, весь день – тейпирование перед марафоном, от специалиста – то есть с максимальной эффективностью.  Записывайтесь, занимайте места! ⠀ ☝Спортивное тейпирование и кинезиотейпирование – это методики реабилитации или профилактики травматических повреждений мышц и связок при помощи клейких лент – тейпов. Различие видов тейпирования в том, что спортивные тейпы чаще всего ограничивают движение повреждённых волокон, а кинезиотейпы позволяют мышцам двигаться, иногда даже свободнее, чем без ленты. ⠀ ✅ При нанесении аппликации воздействию подвергается кожа, подкожная клетчатка, фасциальные образования, мышцы, связки. Во время движения кожа человека поднимается над мышцами и связками, что создает дополнительное внутритканевое пространство и облегчает лимфодренаж. ⠀  В целях профилактики тейпы используют для распределения нагрузки между задействованными в работе мышцами и приклеенной лентой, которая за счет своего поддерживающего эффекта помогает мышцам и суставам меньше уставать. ⠀  Кинезиотейпирование получило широкое распространение после Олимпиады в Сеуле в 1988 году благодаря высокой эффективности. Оно используется как профессиональными спортсменами, так и обычными людьми. ⠀ ✍️ Запись на прием: ⠀  +7 (701) 364-19-60  +7 (707) 133-18-88  ул. Торайгырова, 27, уг. ул. Саина, МЦ «Клиника КАУ»

Друзья! Наш тренер @almasrahimbaev вчера взял первое место на забеге «Nayryz run». 1 км в горку за 4 минуты 22 секунды. Алмас, мы гордимся, что у нас такой тренер! Успехов тебе, роста и масштабирования!!! А мы стартуем с новой группой 8 апреля. Кто ждал этого месяца? #тренингиалматы #алматымарафон #бегалматы #похудениеалматы #спорт #спорталматы #казахстан #мотивация #снг #россия #бегиидумай