Список из самых популярных хештегов по теме #БЕГУИХУДЕЮ

Ставлю эксперимент над собой! ⠀ 10 утренних пробежек отчитываюсь в сториз! #бегуихудею ⠀ Сегодня была первая. После перерыва сложно, конечно, сразу переходить на бег. Но я могу собой гордиться, 3км осилила. ⠀ Встаю я тут в 7 по местному времени. Хватает чтобы выспаться Очень хочу не потерять этот #здоровыйОбразЖизни и не проспать завтра до 12 ⠀ Сегодня утром словила дзен. Такое умиротворение, не представляете. Когда такое состояние, мысли в голове складываются в стихи. Когда нибудь я представлю вам свои четверостишия ⠀ В Питере жуткий холод, поэтому даже спрашивать не буду, кто хочет бегать со мной по утрам

Г #гормоны Мы полнеем, когда получаем с пищей больше энергии, чем тратим на метаболизм и физическую активность, а значит, избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. Увы, не всё так просто, наш организм–сложная система, контролирующая постоянство веса. Когда мы худеем, она вступает с нами в «бой». Клетки, ткани и органы всегда стараются сохранить баланс. Жировые клетки не являются исключением. Если уходит вес, они думают, что вы «грабите» их, привлекают на помощь гормоны и различные химические соединения, чтобы восстановить исходные запасы жира. Эти химические контролеры повышают аппетит и замедляют обмен веществ, что позволяет восполнить потерянные запасы жира. Гормоны, мешающие похудению: ✔Кортизол Любой незначительный стресс дает организму сигнал производить кортизол, который замедляет метаболизм. Энергия в виде глюкозы превращается в жир. Симптомы. Сильная тяга к сладкому, усталость, недомогание, появившийся животик. Что делать? Употребляйте витамин С. При его пониженном уровне организм вырабатывает больше кортизола. Вместо кофе пейте чай. Несколько чашек кофе способны поднять уровень кортизола на 25%. А вот чай содержит большое количество релаксанта теанина. Он снижает уровень гормона на 37%. Спорт поможет вам избавиться от кортизола. ✔Лептин главный регулятор жира. Специальные гены отслеживают содержание жиров в клетках и регулируют его с помощью аппетита и скорости обмена веществ. Симптомы. Слишком хороший аппетит; игнорирование сытости, например, вздутие живота или переполненный желудок; чувство голода во время еды, причем большее, чем до принятия пищи. Что делать? Принимать жирные кислоты омега-3. Они способны увеличить чувствительность организма к лептину. Спите столько, сколько требует организм. У людей, спавших по 4 часа более 2 дней восприимчивость к лептину снизилась на 18%. ✔Эстрогены: нарушение уровня женского гормона. Симптомы. Появляются лишние килограммы в области талии и бедер. Начинают беспокоить запоры. Что делать? Правильное питание, омега 3, витамины, минералы. Написать об инсулине, грелине, тироксине...? Но вообще ПП, СОН и СПОРТ решают все проблемы. #бегуихудею #гормоныпротив #жиргорит ‍♀️

На наш #Новогодний Забег осталось всего 28 мест! . Когда как не сейчас дать себе обещание сделать что-то важное в этом году?! А как это обещание закрепить? Конечно забегом! . Ссылка на регистрацию в описании профиля . #виртуальныезабеги #virtualrunru #runningfamily #бегаемзамедальки #running #iloverunning #медаль #медалька #полумарафон #running #всембег #забегрф #онлайнзабег #бегуихудею #худею #прессуйтело #худеемвместе #худеемкнг #ходьба #мотивация #дневникпитания #дневникхудеющей #пешиепрогулки #шагомер

На наш Новогодний забег осталось мало мест! Всего 5 слотов на Челлендж 150км, 10 слотов на 21км и меньше 30 мест на 1км, 5км и 10км!!! . Кто ещё не успел зарегистрироваться? Советуем не откладывать до 31 декабря . Ссылка на регистрацию в шапке профиля . #виртуальныезабеги #virtualrunru #runningfamily #бегаемзамедальки #running #iloverunning #медаль #медалька #полумарафон #running #всембег #забегрф #онлайнзабег #бегуихудею #худею #прессуйтело #худеемвместе #худеемкнг #ходьба #мотивация #дневникпитания #дневникхудеющей #пешиепрогулки #шагомер

Молниеносно разлетаются слоты на наш #ЗимнийЗабег , мы посчитали регистрации и оказалось, что уже половину слотов выкупили, а что важнее - на наш лыжный челлендж осталось всего 10 мест! Кто спрашивал и хотел поучаствовать, имейте в виду! . Ссылка на регистрацию в шапке профиля. Также регистрация открыта на платформе Russiarunning. . #виртуальныезабеги #virtualrunru #runningfamily #бегаемзамедальки #running #iloverunning #медаль #медалька #полумарафон #running #всембег #забегрф #онлайнзабег #бегуихудею #худею #прессуйтело #худеемвместе #худеемкнг #ходьба #мотивация #дневникпитания #дневникхудеющей #пешиепрогулки #шагомер

Открыта регистрация на наш третий Масленичный забег, который пройдёт с 4 по 10 марта 2019! . И в этот раз мы решили привнести немного юмора и хайпа в нашу масленичную медаль . Масленица - замечательный праздник и отличный повод подарить нашим любимым спортсменам праздничное настроение, ощущение радости и веселья от наступления весны! Мы надеемся, что наша красочная весёлая медаль будет отличным дополнением твоей коллекции, а для кого-то станет первым спортивным достижением! ❤️ . Мы предлагаем  3 дистанции на выбор:1км Детский забег/ для новичков; 5км и 10км. . Выбирай дистанцию по силам, беги в своём городе, пришли нам результат на электронную почту, а мы вышлем твою заслуженную медаль! . Ещё несколько дней будет действовать промо-цена - всего 590 рублей! Ссылка на регистрацию в шапке профиля ☝️ . #виртуальныезабеги #virtualrunru #runningfamily #бегаемзамедальки #running #iloverunning #медаль #медалька #полумарафон #running #всембег #забегрф #онлайнзабег #бегуихудею #худею #прессуйтело #худеемвместе #худеемкнг #ходьба #мотивация #дневникпитания #дневникхудеющей #пешиепрогулки #шагомер

Кто начнет с нами с понедельника ?)))тренировки #fitness_s_baby_aksay пн-ср-пт в 6 : 45 на аллее и 18 : 00 на стадионе по ул Шевченко ・・・ #фитнес_спортики вперед!!Ни шагу назад)))!!!!✌ Бежим и работаем , снова бежим и снова работаем!Минимальный отдых!Голова не успевает думать о плохом)))Мысли хорошие , душа очищается , а тело становится еще стройнее! В конце мы делаем вакуум , люди думают , наверное , что мы молимся!!!СЕКТА)))) #ИНСТАМАМА #мамаростов #mamochkirostov #мамочкиаксай #фитнес #кроссфит #кардио #бег #бегуихудею #качаемпопу #качаемпресс #планка #бурпи #ростовнадону #аксай #фитоняшка #мамочкиростова #пп

Вечернюю ленту куличей разбавлю бегом ))) Сегодня просто бег 10 кругов по стадиону в новеньких лосинках #найк #justdoit и один круг выпадов/шаг 20/20 !Спасибо @armine290986 за фото , за хорошую компанию , за шелуху и яйца )))В общем бег бегом , а яйца готовы ,и куличи в процессе ))) Скатерть отутюжила , полы помыла , посуда в посудомойке , белье в стиралке , робик пылесосит Я молодец Дети сыты , готовятся ко сну))) #аленатеплая #alenateplaya #мамочкиростова #мамаростов #mamochkirostov #мамочкиаксай #мамы_аксай #спорткаждыйдень #А_фитнес #мамавспорте #дваждымама #бегупожизни #ябегупожизни #фитнес #спорт #зож и #пп #фитнес #кардио #бег #бегуихудею #качаемпопу

К сожалению , не удалось снять видео сегодняшней тренировочки , села батарейка !Поэтому здесь я бегущая! Вот зачем и для чего я бегу !? Вот честно , я от этого удовольствие получаю,прям кайфую !! !особенно утром , когда тишина вокруг , машин еще не так много ездит , свежесть везде и во всем , птички поют ! А кто еще любит бегать ? Мой сегодняшний вечерний уп Разминка Бег 2 круга Уп от @allshine_workaut Табата 30/10 -5 кругов Бег 1 круг Прес 30 (поднимаю ноги )/планка -3 круга Бег 1круг Растяжка Хороший углеводный денек !Всем #зож и #пп #аленатеплая #alenateplaya #мамочкиростова #мамаростов #mamochkirostov #мамочкиаксай #фитнес #спорт #спортдома #тренировка #кардио #бег #бегуихудею #ябегупожизни #дваждымама #fitnessmama #fitness #runer #функционал_alenateplaya #кардио_alenateplaya #А_фитнес #мамавспорте #вспорте #спорткаждыйдень