Список из самых популярных хештегов по теме #БИОРИТМ

ПРОБЛЕМА СО СНОМ . Она началась в середине декабря. Всю жизнь я была жаворонок, и не могла представить, что это может поменяться. Я с трудом засыпала в 2 ночи и ещё с большим трудом вставала в 10/11 утра. В это время в голове у меня психологически уже значилось как «полдня прошло», и от этой мысли утром становилось ещё грустнее . Все знакомые и коллеги по фитнесу мне сказали в один голос «перетренеровалась». Напомнили, про периодизацию тренировочного процесса, что нужно перестроить график нагрузок и т.д. Но, так как я занимаюсь не когда хочу, а согласно выстроенной сетке расписания клуба-это решение оказалось маловероятным.‍♀️ . Курс «Мелатонина» (он же гормон сна) - это я тоже проходила. И как? Да никак‍♀️ . Честно, в какой-то момент, уже начала думать что просто нужно смириться с тем что у меня поменялся биоритм . Но, на лидер-интенсиве услышала совет от @protsenko_rom о медитациях «метод Сильва». И стала их практиковать. . Это кажется невероятным, но благодаря им я стала очень быстро засыпать . В поездке на Кипр @galinasagulina включала перед сном медитацию Зеланда. И недавно открыла мне ещё одного автора медитаций: Елену Вальяк . Любой метод медитаций можно найти в Utub. Делюсь этим от души, может для кого-то это будет таким же неожиданным решением как и для меня) #делюсь#делюсьпользой#здоровыйсон#сон#медитация#медитацияметодСильва#медитацияЗеланд#медитацияЕленаВальяк#биоритм#здоровье#мыслипередсномчтонедаютуснуть#советотжирной#жирнаясоаетует#пользаотжирной#alteamвмарте29#курснаракету29

Черный #мраморный #британец "Мартин" прошел в нашей клинике операцию #крипторх (по #удалению яичка), хозяева сильно волновались, но решили оставить его у нас после #операции☺️, которая прошла легко и быстро. Фото следующего дня, сидит на троне в ожидании, хочу подметить, что когда вы оставляете своих любимых #животных у нас в клинике, мы отпускаем их порезвится, ведь для них это любимое дело #ямашева73 #ветклиника #биоритм #операциидляживотных #ветаптека #зоомагазин #bioritm

Даров кенты Level 3 up ⬆️ Сегодня был пройден очередной тренинг с воркшопами и практикой для повышения собственного уровня квалификации и компетентности в своём деле спикером которого был сенсей и магистр ОФК и рекреации, мастер-тренер Борис Михайленко @mihaylenko_boris Разобрали такие темы • Алгоритм моделирования тренировочного процесса с учетом особенностей в состоянии здоровья занимающихся. • Особенности тренировки занимающихся с отклонениями в состоянии здоровья (варикозное расширение вен, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы). • построения оздоровительной тренировки при нарушениях осанки (теория и практика). • Современная функциональная тренировка в тренажерном зале. Преимущества и отличительные особенности. • Функциональная тренировка с использованием собственного веса тела. Концепция стабилизации. • Построение тренировки с использованием специального оборудования (Босу, медбол, резиновые амортизаторы). ⠀ Развивайтесь и впитывайте для себя что то новое! Всем ЗОЖ! ⠀ #здоровье #биоритм #сон #диета #реабилитация #тренеровка #тренер #птание #фитнес #бодибилдинг

БИОЛОГИЧЕСКИЙ РИТМ Привет. Пост о том, почему каждый движется к своим целям с разными скоростями. Всё подчинено ритмам. Смена дня и ночи, времена года, дыхание. Внешняя среда всегда стремится навязать свой темп и ритм. Но не все ритмы комфортны, поэтому знание особенностей личных биоритмов имеет огромное значение при выборе профессии. Один из простых способов сохранить свою энергию - выбирать собственный темп и ритм действий. Прислушайся к телу и определи, какой ритм, медленный или быстрый, сейчас тебе ближе и приятней. В тех случаях, когда мир предоставляет возможность выбирать свой ритм – выбирай его. Когда такой возможности нет, подстраивай свой ритм к окружающей среде. Теперь ты понимаешь, почему разные люди достигают разных результатов в бизнесе при наличии одинаковых ресурсов и инструментов за одинаковый промежуток времени. Для меня открытием было и новым пониманием, как двигаться дальше. Поделись, какому ритму соответствуешь ты и комфортно ли тебе сейчас?

Кто рано встал?!.... Тот я✌️ Посчитала петли, выбрала узор и вот белоснежное и почти воздушное... Начало положено быстро, надеюсь и свяжется так же. Вообще я "сова", утром рано встать для меня целый подвиг Ну что, "жаворонки" и "совы" колитесь, кто есть кто? Вот говорят врачи что эти биоритмы получают по наследству и если все время ломать себя и приспосабливать под вынужденный режим, то происходит переутомление, истощение и даже нервные срывы. А от нервов все и начинается... Так что, дорогие мои, старайтесь жить по своим биоритмам, находите "золотую середину", слушайте свой организм и любите себя, любите _________________________________ #хлопок #блузкавязаная #свяжуназаказ #вяжуспицами #биоритм #knittinglove #knittersofinstagram #loveknit #marina_vyazaniye

Человек-сова . ✔️ Ранний подъем крайне тяжело; ✔️ Максимальная работоспособность вечером (ночью); ✔️ Легко приспосабливаются к изменению режимов; . Действительно,это все про меня. Как бы я не старалась приучить себя к раннему подъему,у меня ничего не получается.Я всегда очень поздно ложусь спать и поздно встаю. Моя физическая активность проявляется часов в 5 вечера. Поэтому в будние дни я совершаю подвиг, чтобы поднять себя с кровати Маленько завидую людям, которые с лёгкостью могут просыпаться рано утром. . Сейчас время пол 3 ночи,а только собираюсь ложиться спать, поэтому всем кто тоже "сова" , спокойной ночи

Отличная тренировка #bodytone с @evademish А после была невероятно горячая сауна в @bioritm_dn И ощущение буд то заново родились❤️ #тренировка #донецк #донецксити #биоритм #мотивация #готовимсяклету #donetsk #donetskcity #girls #sportgirls #bioritm_dn #donetskgirls

Почему будильник ⏰ в 5 утра - это счастье? ⠀ Не знаете? ‍♀️ ⠀ Я тоже ⠀ Так вот, я недавно размышляла о биологических ритмах. Точно знаю, что я сова но живу в режиме жаворонка. ⠀ У меня наиболее продуктивное время наступает ближе к вечеру ⠀ И это полностью соответствует одной из территорий биологических ритмов: ⠀ ✅ «Жаворонки» — с 4:00 до 11:00 ⠀ ✅ «Совы» — с 16:00 до 24:00, именно в эти часы у них наблюдается подъем работоспособности, ⠀ ✅ «Голуби» — с 11:00 до 16:00 и с 00:00 до 4:00, этим людям легко подстраиваться под любой ритм и стиль жизни. ⠀ Вообще, всё что я делаю быстро и эффективно, я делаю как говорится, на ночь глядя ⠀ С чем, всегда и пытается смириться мой муж, который на 100% жаворонок ☺️ ⠀ Давно заметила, что утром, мне тяжело себя раскачать даже на одно дело. А вечером, я и тексты быстро пишу, и готовлю, мою, убираю, стираю и творить и вытворять хочется. И всё делаю одновременно. Да ещё и получается быстро и качественно ☝️ ⠀ Я конечно без сомнения рада, что сейчас встаю очень рано, и так успеваю и позавтракать, и на работу‍, и в спортзал‍♀️и обеды с собой приготовить и выглядеть хорошо ⠀ Такие себе приключения совы в режиме жаворонка ⠀ Я испытываю безграничное счастье, когда могу выспаться на выходных ☺️ ⠀ Но всё равно, не могу целый день ничего не делать Как поётся в песне, «я завелась, останови меня...» ⠀ А какой ритм у вас? Очень интересно узнать, кого в мире больше ⠀ С вами была Анчик и моё хорошее настроение ⠀ #жаворонок #сова #голуб #биоритм #психологическийтест #dogsportclub #dogsportclub2 #спорткиев #спортукраина #фитнескиев

♻️ Биоритмы ⏰ Периоды работоспособности человека в течении дня. Что происходит с нашим организмом❔❓? ⬇️ 1⃣ С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко. 2️⃣ С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной – одновременно с запоминанием и аналитикой. 3️⃣ С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. 4️⃣ С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку. 5️⃣ С 11 до 14:00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом. 6️⃣ С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием. 7️⃣ С 21:00 до 23:00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы. 8️⃣ С 23:00 до 1 часа ночи идет активное восстановление нервной системы и мышечной силы. 9️⃣ С 1 до 3 часов человек восстанавливает эмоциональную☺ энергию. . . . . . А у меня сегодня все наоборот. Легла спать в 3:00. Встала в 10:00. И восстановилась только в 15-17:00 . Больше так не буду . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #биоритмы #биоритм #организм #жизнь #life #sport #fitness #girl #model #beauty #goodday #девушка #мск #зож #фотограф #себяшка #селфи #bioritmomorumbitown #like #moscow #muscular #растяжка #стрейчинг #пилатес #йога #фитнес #кардио #пятница #день