Список из самых популярных хештегов по теме #БОРОДАСРАЗУДА

Не контролируемые Зажоры Случаются со всеми, и даже со мной Как назло, случаются, в основном, вечером. Проявляются в желании съесть всё, что видишь , или что-то конкретное, например сладкое. Купируются крайне сложно - голод просто не утоляется. ⠀ ⠀ Как с этим бороться? ⠀ ⠀ Самый простой способ избавиться от искушения - Поддаться ему. Главное минимизировать ущерб ⠀ ⠀ В зависимости от того, какую таблетку вы выбрали: Синюю или Красную (читай статьи по питанию #Vasya69_PRO_питание) есть два варианта ⠀ ⠀ Синяя таблетка - Без подсчета калорий Вообще можно "рубить" всё, что не прибито. Главное выбирать максимально Не калорийно-плотные продукты. Я как-то приводил пример, что в 500 г Помело всего 160 ккал. То есть задача "набить желудок" объемной, но не калорийной пищей. Растяжение стенок желудка даст мозгу сигнал о насыщении и он "угомонит", наконец, Зажор.⠀ ⠀ Красная таблетка - Вы точно знаете свою калорийность Всегда оставляйте небольшой дефицит в 150-200 ккал на такой случай Даже если Зажор не случится, у вас появится возможность либо побаловать себя вкусняшкой вечером, либо реализовать этот дефицит ⠀ ⠀ О причинах таких Зажоров можем поговорить в другой раз Если интересно и полезно Ставь ➕ в комменты⠀ ⠀ Ставьте Лукаса ❤️ Сохраняйте себе Применяй Есть вопросы, предложения, пожелания? Пиши, обсудим ⠀ ⠀ #Vasya69_PRO_тренировки #Vasya69_зануда #SportKhv #ДумайГоловой #РациональныйПодход #ВасяТыОгонь #Vasya69 #BeardMan #БородаСразуДа #StayBearded #Bearded #Борода

#gym#model#fitness#personaltreiner#moscow#saintpetersburg#beautiful#vscorussia#усыиборода #бородасразуда #StayBearded #StayVillain #StayLoyal #BeardedVillainsBrotherhood #RiseOfTheBrotherhood #BeardedVillainsWorldwide #LoyaltyMakesYouFamily #VillainSalut

По просьбе инстаграмщиков кто "За!" меня бородатого, выкладываю фото где я с бородой которую растил больше года. Во второй вкладке бонус. #борода #бородачи #бородач #бородасразуда #усыборода #beard #bearded #beardedmen #rusboroda #borodasrazuda #borodachi #borodach #бородат #селфи #себяшка #salfie #бородатый #усач #усачи #я #me #парень #парни #guy #guys #fun #глаза #стиль #boy #cute

Лучше плохая тренировка, чем никакой Этой простой истиной со мной поделился мой старший спортивный товарищ И знаете, она работает безотказно ⠀ ⠀ Бывают дни, когда тяжело оторвать себя от подушки; когда где-то болит или тянет, и это не та приятная пост-тренировочная мышечная боль; когда поздно лёг / рано встал / плохо спал / и вообще не выспался; когда просто загруз и ничего не хочется; ‍♂️когда Марс в Венере и звезды не в том порядке выстроились; в общем когда тренироваться вообще не стоИт.⠀ ⠀ В такие моменты включается это простое правило: Лучше плохая (читай "легкая") тренировка, чем никакой⠀ ⠀ Нет, речь не идет о том, чтобы через не могу херачить план, выжимая из себя последние силы. Смысл в том, чтобы прийти в зал и просто начать двигаться. Просто начать разминаться - походить на дорожке, погрести, попрыгать на скакалке, раскататься на ФоамРоллере. А разогревшись, уделить внимание растяжке, на которую постоянно забивал. Такая тренировка один большой ➕: ✅#Дисциплина - ты пришел, а не закосил, прикрывшись корявой отмазкой. Чувство выполненного долга будет согревать изнутри ✅Активность и Польза - ты подвигался, ты разогнал кровь и растянулся, что, конечно же, полезней, чем продавливать диван ✅Самочувствие - даже такая минимальная активность и нагрузка даст тебе выброс Серотонина и Эндорфина, что поднимет твоё настроение ✅Аппетит приходит во время еды - Вероятнее всего, начав с малого и почувствовав себя лучше, появятся силы и желание выполнить хотя бы часть от запланированного ранее⠀ ⠀ Вообще, весь смысл этого правила в последнем пункте ☝⠀ ⠀ Ставьте Лукаса ❤️ Сохраняйте себе Применяй Плюс ➕ в комменты, если пост полезен Есть вопросы, предложения, пожелания? Пиши, обсудим ⠀ ⠀ #Vasya69_PRO_тренировки #Vasya69_зануда #SportKhv #ДумайГоловой #РациональныйПодход #ВасяТыОгонь #Vasya69 #BeardMan #БородаСразуДа #StayBearded #Bearded #Борода

Выходные. День первый ⚔ STAY BΣΛЯDΣD ⚔ STAY VIŁŁΛIП⚔ ⚔️ Brotherhood @beardedvillains President @von_knox Alliance @beardedvillains_europe Chapter @beardedvillainsrussia Captain @sandro_jojua Co-Captain @sergey_sorokin_ Scout @tsianid78ru Merch-shop @bvrusshop —————————————————— #bvrus #beardedvillainsrussia #bv #beardedvillains #villain #brotherhood #beard #bearded #russianbeard #борода #братствобородачей #братья #бородачр #усыиборода #бородасразуда #StayBearded #StayVillain #StayLoyal #BeardedVillainsBrotherhood #RiseOfTheBrotherhood #BeardedVillainsWorldwide #LoyaltyMakesYouFamily #VillainSalute #ЛевонАкопян

Роботи фотографа Liam Oakes #WizGrease #beard #beardnation #beardsaresexy #beardproducts #beardstuff #борода #бородасразуда #усыиборода #усы #malemodels #бородач #бородачи

⚔ STAY BΣΛЯDΣD ⚔ STAY VIŁŁΛIП⚔ ⚔️ Brotherhood @beardedvillains President @von_knox Alliance @beardedvillains_europe Chapter @beardedvillainsrussia Captain @sandro_jojua Co-Captain @sergey_sorokin_ Scout @ov_da Merch-shop @bvrusshop —————————————————— #bvrus #beardedvillainsrussia #bv #beardedvillains #villain #brotherhood #beard #bearded #russianbeard #борода #братствобородачей #братья #бородач #усыиборода #бородасразуда #StayBearded #StayVillain #StayLoyal #BeardedVillainsBrotherhood #RiseOfTheBrotherhood #BeardedVillainsWorldwide #LoyaltyMakesYouFamily #VillainSalute

Доброе утро. Как научиться нормально фоткаться? Как только собираюсь делать фотку-пробивает на смех. Может проще вообще не фоткаться ?))) Хорошего дня ;-)

#beard#beards#bearded#beardedman#beardman#beardlove#beardgang#beardstyle#beardlife#beardmania#instabeard#beardsofinstagram#beard4all#beardpower#bald#baldandbearded#beardmodel#baldandlongbeard#armenianbeard#russianbeard#борода#бородач#бородачи#бородасразуда#бородарешает#lumberjackstyle