Список из самых популярных хештегов по теме #ВКОЗАЗОЖ

Самообследование молочных желез Когда проводить? Самообследование надо проводить регулярно, один из в месяц, в период с 6 до 12 день от начала менструации. Для женщин в менопаузе – в любой день месяца. На что обращать внимание? На любые изменения груди, такие как: - нагрубание молочных желез - покраснения, воспаления - стянутая или отёкшая кожа - выделения из сосков 1. Встаньте перед зеркалом и осмотрите форму груди и внешний вид кожи и сосков; 2. Поднимите руки вверх и осмотрите грудь сначала спереди, затем с обеих сторон; 3. В положении стоя надавите на грудь тремя средними пальцами руки (правой рукой исследуйте левую грудь, левой - правую); 4. Начните с верхней внешней четверти – ткань железы здесь обычно более плотная – и далее продвигайтесь по часовой стрелке; 5. Сожмите каждый сосок большими и указательными пальцами; 6. В положении лежа вновь обследуйте по кругу каждую четверть груди (как в пункте 4); 7. Прощупайте подмышечные и надключичные впадины; 8. Тщательно осмотрите бюстгальтер. Если вы заметили хотя бы один из тревожных признаков или установили какие-то изменения в состоянии груди с момента прошлого осмотра, немедленно обращайтесь к своему лечащему врачу. #здоровыйобразжизни #салауаттыөмірсалты #өскемен #устькаменогорск #вкозазож #рациональноепитание #пп #репродуктивноездоровье #денсаулық #вичспид #физическаяактивность #движениежизнь #куритьздоровьегубить #алкогольяд #стопнаркотики #healthy #healthylifestyle

Первая помощь при переломе конечности. Первая помощь при переломе ноги заключается в ее фиксации с помощью шины из подручных средств – доски, крупной ветки, лыжной палки и тд. Необходимо остановить кровотечение наложив жгут выше раны. Рану, необходимо обработать с помощью антисептиков. При сильной боли дать обезболивающие средства, такие как анальгин, кеторол, ибупрофен. Пострадавшего в самые короткие сроки необходимо доставить в медицинское учреждение для оказания квалифицированной помощи. Профилактика травматизма: • Откажитесь от курения. • Поддерживайте здоровый вес тела. • Не пренебрегайте солнечными лучами. • Правильно питайтесь. • Занимайтесь спортом. #здоровыйобразжизни #салауаттыөмірсалты #өскемен #устькаменогорск #вкозазож #рациональноепитание #пп #репродуктивноездоровье #денсаулық #вичспид #физическаяактивность #движениежизнь #куритьздоровьегубить #алкогольяд #стопнаркотики #healthy #healthylifestyle

‍♂️«Взаимоотношения мальчиков и девочек»‍♀️ . . . Для обозначения социального взаимодействия мужчин и женщин и было заимствовано английское слово “гендер”. Гендер (от английского gender, от лат. gens – род) – обозначает "социальный пол", т.е. социальный статус и социально-психологические характеристики личности, зависящие не от биологических половых различий, а от социальной организации общества. Половая принадлежность ребенка – важный фактор, от которого зависит его развитие и социальное поведение. Каждый индивид развивается как представитель конкретного пола. Появившись на свет девочкой или мальчиком, ребенок в процессе социализации усваивает комплекс норм, правил, моделей поведения, которые приближают его к принятым в данном обществе образцам женского или мужского, способствуют формированию соответствующих качеств личности. Таким образом, ребенок приобретает гендерные характеристики. Мальчики и девочки разные. Разные с социальной, биологической и психологической точек зрения. С целью развития коммуникативных навыков между мальчиками и девочками и формированию нравственных качеств, этических представлений о дружбе, сплочению коллектива класса, специалистами Восточно-Казахстанского областного центра формирования здорового образа жизни проведены семинары учащимися КГУ «Ахмировской средней школы», частной бизнес-школы «Бриг», «Средней школы №36», где участники рассказывали с какими девочками и мальчиками они хотели бы дружить, беседовали о мире мальчиков и девочек, так же создавали портреты идеального мальчика и девочки, научились говорить комплимент и проявлять сочувствие. #здоровыйобразжизни #салауаттыөмірсалты #өскемен #устькаменогорск #вкозазож #рациональноепитание #пп #репродуктивноездоровье #денсаулық #вичспид #физическаяактивность #движениежизнь #куритьздоровьегубить #алкогольяд #стопнаркотики #healthy #healthylifestyle

При дорожно-транспортном происшествии водитель обязан: 1. Остановить и не убирать с места транспортное средство и предметы, имеющие отношение к аварии до приезда сотрудников дорожной полиции; включить аварийную световую сигнализацию («аварийку») и выставить знак аварийной остановки. Знак должен быть установлен на расстоянии не менее пятнадцати метров от транспортного средства в населенных пунктах и тридцати метров вне населенных пунктов. 2. Если после аварии есть пострадавшие, необходимо оказать им первую медицинскую помощь и вызвать скорую медицинскую помощь по телефону 103. В экстренных случаях водитель должен отправить пострадавших на попутном автомобиле либо доставить его самостоятельно в больницу, где необходимо оставить свои данные: ФИО, регистрационный номер транспортного средства, данные удостоверения личности (водительского удостоверения), техпаспорта. После этого водителю необходимо вернуться на место происшествия. 3. Сообщить о случившемся в ближайший орган внутренних дел по телефону 102, ожидать приезда сотрудников полиции. Для того, чтобы проще доказать факт невиновности, нужно записать фамилии, адреса и номера телефонов свидетелей и очевидцев. Если в ДТП нет пострадавших и все стороны взаимно согласны в оценке обстоятельств случившегося, то водители могут составить схему происшествия, подписать ее и направиться в ближайшее подразделение органов внутренних дел для оформления ДТП. 4. В случаях, если движение других транспортных средств заблокировано и невозможно, участники ДТП должны освободить проезжую часть для обеспечения объезда места происшествия и возможности проезда других транспортных средств. При этом необходимо предварительно зафиксировать в присутствии свидетелей положение транспортного средства, следов и предметов, относящихся к происшествию, принять все возможные меры к их сохранению. #здоровыйобразжизни #салауаттыөмірсалты #өскемен #устькаменогорск #вкозазож #рациональноепитание #пп #репродуктивноездоровье #денсаулық #вичспид #физическаяактивность #движениежизнь #куритьздоровьегубить #алкогольяд #стопнаркотики #healthy #healthylifestyle

Влияние табакокурения на репродуктивную функцию женщины. В КГУ «Средняя школа № 3» специалистами «Нурсалауат» г.Риддер был проведен семинар среди девочек «Влияние табакокурения на репродуктивную функцию женщины». Опасность курения женщины бесспорна. Если рядом находится курящий представитель сильного пола, женщина становится пассивной курильщицей, что, несомненно, сказывается на ее способности к зачатию. Ухудшение деятельности репродуктивной системы у женщин при курении сигарет реализуется через следующие механизмы: -повышение вязкости шеечной слизи. -угнетение овуляции. -изменения гормонального фона. Изменение свойств шеечной слизи в сторону повышения ее вязкости препятствует проникновению сперматозоида в матку и маточные трубы. В итоге вероятность зачатия существенно снижается. Другим фактором снижения фертильности могут быть гормональные изменения в женском организме. Эти изменения у женщин, возникают в результате таких же процессов, которые происходят у привыкших курить сигареты мужчин: метаболические нарушения и ишемизация мозговой ткани. В результате происходит общее снижение репродуктивной функции, которое сопровождается угнетением созревания яйцеклеток. Причем чем большее количество сигарет выкуривает женщина, тем сильнее выражены эти изменения. Кроме того, на репродуктивную систему женщин значительное влияние оказывают смолы и циклические ароматические соединения, входящие в состав дыма сигарет. Вредные циклические вещества, проникая в кровь, разносятся по всему организму и могут связываться с чувствительными к ним рецепторами различных органов. Проникнув в яичники, они способны связаться с определенными рецепторными комплексами яйцеклетки. Это запускает в половой клетке смертельный каскад реакций, ведущих к программированной клеточной гибели. Таким образом, способных к созреванию яйцеклеток в яичниках привыкшей курить дамы становится все меньше и меньше. Полная версия статьи на сайте vko-zozh.kz #здоровыйобразжизни #салауаттыөмірсалты #өскемен #устькаменогорск #вкозазож #рациональноепитание #пп #репродуктивноездоровье #денсаулық #вичспид #физическаяактивность #движениежизнь #куритьздоровьегубить #алкогольяд #стопнаркотики #healthy #healthy

Табакокурение-опасная привычка! Все больше подростков оказывается втянутыми в курение со школьной скамьи. Большинство школьников впервые знакомятся с сигаретой в 1-2-х классах. И движет ими, прежде всего, любопытство. Первый опыт весьма неприятен: кашель, тошнота, слёзы из глаз, горечь во рту, головная боль, что заставляет детей «на время потерять интерес к курению». А вот в средних классах, как правило, интерес к курению начинает резко расти, и число курильщиков среди школьников стабилизируется уже к классу 9 (к сожалению, этот процесс молодеет). А причины этого уже другие, нежели любопытство. Чаще всего это подражание старшим товарищам, желание казаться взрослым, неправильная ориентация: курение – это модно, престижно и т.д., а также недостаточная информация учащихся о последствиях курения, незнание, насколько эта привычка для здоровья реально опасна. Курящие подростки становятся беспокойными, теряют аппетит, плохо спят, отстают в росте и развитии. У школьников в результате курения ослабевает внимание, ухудшается память, снижается успеваемость. Они начинают худеть, мышечная сила у них ослабевает, появляется сердцебиение. Но самые тяжелые последствия курения проявляются спустя годы в виде серьёзных хронических заболеваний. Установлено, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Смертельная доза никотина для взрослого - пачка, выкуренная сразу. Для подростка - ПОЛ ПАЧКИ (!). А ведь кроме никотина в сигаретах содержится очень много ядовитых веществ, губительных для растущего организма. В целых профилактики табакокурения среди школьников в средней школе №1 имени Шакарима и КГУ « Общеобразовательной школе №36» специалистами МУ« Восточно-Казахстанского областного центра формирования здорового образа жизни» было проведено мероприятие по профилактике табакокурения . Для лучшего усвоения материала мероприятие проводилось ролевая игра: « Умей сказать « НЕТ»» и викторины (Курение:«Да» и «Нет»). ... полная версия статьи на сайте vko-zozh.kz #здоровыйобразжизни #салауаттыөмірсалты #өскемен #устькаменогорск #вкозазож #рациональноепитание #пп #репродуктивноездоровье #денсаулық #табак

Курить – здоровье губить . . Курение является глобальной проблемой современности, поскольку с каждым годом стремительно «молодеет». Количество курящих мужчин постоянно растет, да и женскому организму часто свойственна такая смертельная зависимость. Табакокурение приравнивают к зависимости от алкоголя, поскольку в обоих случаях человек может попутно получить различные заболевания. За последние годы многие люди осознали эту проблему и бросают курить, но подрастающее поколение по-прежнему стремится «попробовать все». Поэтому очень важно проводить профилактику среди учеников, что бы оградить их от пагубного действия сигаретного дыма. Что и было реализовано в рамках семинара, проведенного в 7 «Б» классе КГУ «Средней школы №6» акимата города Усть - Каменогорска. #здоровыйобразжизни #салауаттыөмірсалты #өскемен #устькаменогорск #вкозазож #рациональноепитание #пп #репродуктивноездоровье #денсаулық #вичспид #физическаяактивность #движениежизнь #куритьздоровьегубить #алкогольяд #стопнаркотики #healthy #healthylifestyle

В последнее время многие курильщики перешли на «вейп», считая, что электронная сигарета более безопасна для здоровья. "Это модно, необычно, круто – парить вейп", – считает молодежь. В самом деле, вместо сигаретного дыма – приятный аромат. Почему бы и нет? Но вейп – лишь дань моде и желание подражать тем людям, которые являются для детей авторитетом. Подростки очень быстро попадают под влияние окружения, хотя у них нет естественной потребности в курении. Однако многие забывают, что, как и курение обычной сигареты, так и парение вейпа вызывает никотиновую зависимость. Дело в том, что никотин действует на курильщика расслабляя, временно улучшая его настроение. Поэтому этот эффект хочется повторить. IQOS — это электронное устройство, которое можно покурить. Расшифровывается как I quit original smoking ("я бросил обычное курение"), внешне напоминающий уменьшенную сигарету. Выяснилось, что в процессе нагревания полимерный фильтр, который есть внутри устройства, слегка плавится. Плавясь, он выделяет формальдегид циангидрин. Как говорится в исследовании, это вещество "очень токсично даже в малых концентрациях". Попадая в печень, оно разлагается на формальдегид и цианид. Стоит помнить, однако, что от зависимости прибор не избавляет, так как никотин поступает в организм человека в прежнем объеме. #здоровыйобразжизни #салауаттыөмірсалты #өскемен #устькаменогорск #вкозазож #рациональноепитание #пп #репродуктивноездоровье #денсаулық #вичспид #физическаяактивность #движениежизнь #куритьздоровьегубить #алкогольяд #стопнаркотики #healthy #healthylifestyle

«АИТВ/ЖИТС-тің алдын алу» мақсатында іс-шара өтті 21.05.2019 жылы Аягөз аудандық «Нұрсалауат» Жастар денсаулық орталығы мамандары «Аягоз қалалық №10 мектеп гимназиясы»КММ 9- сынып оқушылар арасында «АИТВ/ЖИТС-тің алдын алу» атты семинар өткізді. Басты мақсаты: АИТВ/ЖИТС туралы жастарға кеңінен мәлімет беру, жасөспірімдердің өз денсаулықтарына жауапкершілікпен қарауға қалыптастыру, салауатты өмір салтына бейімдеу болып табылады. Семинар барысында тақырыпты ашу үшін оқушылар пікірлерімен бөлісіп өз ойларын толықтырды. #здоровыйобразжизни #салауаттыөмірсалты #өскемен #устькаменогорск #вкозазож #рациональноепитание #пп #репродуктивноездоровье #денсаулық #вичспид #физическаяактивность #движениежизнь #куритьздоровьегубить #алкогольяд #стопнаркотики #healthy #healthylifestyle