вкусно_и_полезно пп tri_kazana_kyzyl блюда_из_меню вкусно здоровое_питание delikatesclub62 ryazan ryazan_city rzn62 вналичии врязани просто_и_вкусно рязань еда модно астрахань бизнесланч дети детскийпраздник доставкаеды кафесамовар кафесамообслуживания николаяостровского обеды обедыссобой рестораныастрахань самовар самоваркафе одеждаженскаярязань
Делюсь рецептом!!! Скорее сохраняйте его себе!!! И готовьте с удовольствием!!!
Запеканка творожная
200 гр. Творог
1 яйцо / можно просто белок/
3 стол.ложки йогурт
2 мер. л. Вечерний коктейль от #Herbalife
2 мер. л. Коктейль Формула1 Шоколад от #Herbalife
Все взбить в миксере и выложить в форму, запекать 30 мин при 160С
Для украшения персик и шоколад
Ставьте ваши ❤️ и напишите в комментариях , понравился ли вам рецепт
#консультантзожсветлана #научуготовитьбезмукисахара#вкусно_и_полезно #моивкусняшки#люблюготовитьдлялюбимых #люблюгербалайф #купитьгербалайф #протеиновыйкоктейль #вечернийкоктейльгербалайф #заказатьонлайн #помогупохудеть #питаниедлязож #print_of_life
Трюфели с черешней
● Грецкий орех, 150г
● Финики, 150г
● Какао порошок, 3-4 ст.л
● Мак, 5-6 ст.л
● Черешня, 10-15 штук
Из черешен выдавить косточку. Перемолоть грецкие орехи в муку. Финики измельчить в пюре. Перемешать орехи и финики до
однородности, всыпать какао. Берем массу мокрыми руками, создаем
а-ля лепешку, и этой лепешкой
обволакиваем черешенку, формируем
шарик, перекатывает в руках, чтобы
шарик стал ровным. Обваливаем в маке и ставим в
холодильник на час. #ЛегкоЖитьРецепты_десерты #легкожитьРецепты_ЕдаЛекарство
Тыквенный суп с кремом из кешью
● воды 1 литр
● тыква 200 гр
● морковь 1 шт
● лук 1/2 шт
● куркума 1 ч.л
● масло гхи или подсолнечное
● нежареный кешью (замоченных
на 2—3 часа) 100 гр
● соль и перец по вкусу
Почистить тыкву, морковь и порезать
кубиками. Отправьте в кастрюлю и
залейте 1 л воды. Доведя до кипения,
убавьте огонь и оставьте вариться до
мягкости. Добавьте порезанный
кубиками лук. Можно предварительно
потушить овощи на масле Гхи и воде, а
уже потом добавить остальную воду.
Пока варится суп, приготовьте крем из
кешью. Промойте заранее замоченные
орехи и смешайте их в блендере с 1—1,5
стаканами питьевой воды и солью.
Когда овощи в супе станут мягкими,
добавьте куркуму и выключите огонь.
Добавьте масло (если не тушили на
нем), соль и перец по вкусу. Влейте крем
из кешью и смешайте суп блендером до
однородной текстуры. Разлейте суп по
тарелкам и добавьте свежую зелень. #ЛегкоЖитьРецепты_супы #легкожитьРецепты_ЕдаЛекарство
Тёплый салат из пшена с томатами
● Пшено 1 стакан
● Помидор 1шт
● Шпинат 1 пучок
● Лук-зелёный 1 пучок
● Руккола 1/2 пучка
● Морковь 1 шт
● Сыр домашний 100 гр
Для соуса:
● Авокадо 1/2шт
● Лимонный сок 1 ч.л.
● Соль или соевый соус
Пшено очень хорошо промыть, сначала
горячей водой, а затем холодной.
Поставить вариться. На один стакан
пшена залить двумя стаканами воды.
Сначала варим с открытой крышкой, как
только закипит, убавляем огонь и
закрываем кастрюльку.
На масле Гхи или оливковом тушим
овощи: морковь, помидоры, зелень. Я
Для соуса все ингредиенты смешаем
блендером. Добавляем заправку в
готовое пшено и хорошо перемешиваем.
Крупа должна пропитаться соусом.
Затем добавить овощи к пшену, хорошо
перемешать, посыпать кубиками
адыгейского сыра и подавать горячим. #ЛегкоЖитьРецепты_Салаты #легкожитьРецепты_ЕдаЛекарство
Салат из помидоров и пекинской капусты
• На 2 порции
• 2 средних помидора (порезать кубиками
• 1/2 среднего красного болгарского перца (порезать кубиками
• 6 листьев пекинской капусты (порезать/порвать - кому как нравится
• 2 ст.ложки тыквенных семечек
• 70 гр. брынзы
• 2 ст.ложки оливкового масла
• 1 ст.ложка пророщенных семян пажитника (шамбала) - по желании.
Приготовление: все перемешать. #ЛегкоЖитьРецепты_Салаты #ЛегкоЖитьРецепты_овощи #легкожитьРецепты_ЕдаЛекарство
Шоколадный мусс из авокадо
● 1 крупный спелый плод авокадо
● 3 ст. л. кленового сиропа или
любой подсластитель
● 2 ч. л. ванильного сахара
● 1 ч. л. бальзамического уксуса
● 1/2 ч. л. соевого соуса
● 30 г натурального какао-порошка
1 Авокадо (обязательно спелый), почистить, порезать и положить в
блендер, добавить к нему сироп, сахар,
ванильный экстракт, бальзамик и соевый
соус, пюрировать
2 К получившейся массе добавить
какао-порошок и еще раз все
хорошенько перемешать в блендере
3 Готовый десерт подавайте с
шоколадной крошкой, свежими ягодами и
мятой. #ЛегкоЖитьРецепты_десерты #легкожитьРецепты_ЕдаЛекарство
Щи с грибами
● вода 1 литр
● сушеный белый гриб 100 гр
● квашеная капуста 150 гр
● лука 1 шт
● морковь 1 шт
● растительного масла или Гхи 1
ст.л
● соль, специи, зелень
Грибы замочить в 1 л холодной воды на
3–4 ч. Лук, морковь очистить, мелко нашинковать и потушить на масле до
прозрачности. Капусту отжать (если она
нарезана очень длинными полосками,
нарезать их поперек), добавить к луку.
Готовить, помешивая, пока капуста не
станет мягкой. Размоченные грибы
откинуть на дуршлаг (настой сохранить),
как следует промыть. Настой процедить
через 2 слоя марли, влить в кастрюлю,
добавить 1 л воды. Поставить кастрюлю
на огонь, довести до кипения. Положить
тушеную капусту с луком, грибы, дать
снова закипеть и варить на слабом огне
30–40 мин. Готовые щи заправить солью
и перцем. #ЛегкоЖитьРецепты_Супы #легкожитьРецепты_ЕдаЛекарство
ПОЦЕЛУЙ ЭТО УТРО: РУШИМ СТЕРЕОТИПЫ И ГОТОВИМ ВОЛШЕБНУЮ ОВСЯНКУ!
⠀
Buon Giorno ❤️
⠀
Солнышко нежно-нежно ласкает и ласково будит: просыпайся, соня! Май пролетел и оставил за собой шлейф приятной весенней радости и миллионом лепестков от розово-ванильной вишни сказал нам “Чао, беллисима!”. Наступило время веселья, улыбок и конечно же...Конечно рубрики #поцелуй_утро и #амо_практическая_магия #амо_накухне ⠀
Проснуться на заре и встретить рассвет! Или проваляться в постеле после ночи и встречи заката за руку...Детские шалости, классики во дворе, “резиночка” до крика мамы “пора домой!”. Ах лето! Первая любовь тоже у многих летняя. Ведь лето это лагерь с ночными купаниями, дискотеки и песни у костра. Знакомо?
⠀
Я не буду томить вас как пирожки в духовке. Ведь летом нужно столько успеть! Поэтому сегодня будет все по летнему просто, полезно и...
⠀
Рушим стереотипы:готовим вкусную овсянку, которую даже итальянцы уплетают за обе щеки! Они по прежнему уверены, что я ведьма “явно что то подсыпаю в свои завтраки, если они такие вкусные…” сказал Алессио, не забыв при этом положить себе вторую порцию:)
⠀
Да, да. Вы не ослышались! И рубрика по прежнему называется #поцелуй_утро, а не детская инквизиция. Мы готовим вкусную кашу. Не как в садике, когда нас заставляли есть серую грустную жижицу, уверяя, что полезное не должно быть вкусным и уж тем более красиво выглядеть. Оспариваю и предлагаю подкрепить петицию действиями по приготовлению Миндальной овсянки для заряда на лето, стройности к пляжу и ...порцией мими!
⠀
100 гр. Овсяных хлопьев
100 мл. Воды
200 мл. Молока
45 гр. Молотого миндаля
50 гр. Сахара
Фрукты и орешки
⠀
1.Молоко смешиваем с водой и доводим до кипения
2.В отдельной чаше смешиваем миндаль, сахар и овсяные хлопья
3.Выкладываем смесь в кипящее молоко и варим 7-10 минуток
4.Перед подачей на стол украсить ягодами ( я беру малину ичернику) и посыпаем орешками.
Овсянка готова. А вы что думали? Лето на дворе, пора собираться гулять-танцевать-играть. И писать долгожданный пост про просекко, который выйдет уже сегодня вечером!
⠀
❤️Приятного аппетита мои волшебные! Я желаю вам доброго и яркого лета!
⠀
Любите кашки? Делитесь своим утром и эмоциями в комментариях!
Манговый raw-cake
(казалось бы этим все сказано)))
Нежный мусс из манго на ореховой основе
Вес тотрта в оригинале 500-600 гр. (с такой высотой как на фото он выходит в диаметре 12-13 см)
Разобравшись в БЖУ , он оказался не менее жирным, чем торт из авокадо
С помощью fatsecret посчитала калораж и соотношение БЖУ.
Целый тортик выходит на 2085 калорий.
На 100 гр. 417 калорий, из них:
Б - 8,3 гр;
Ж - 35,1 гр;
У - 37,9 гр.
Десерт без выпечки, без яиц, без муки и без сахара Жирненький он получается из-за большого количества орехов. Мусс сделала из мангового-кешью крема основа миндально-кокосовая
Хранится в морозилке 2-4 недели.
На перекус самое то на удивление такие десерты очень сытные (казалось бы чему удивлятся, после подсчета бжу) просто на вид и на вкус они кажутся легкими☁️ и воздушными (особенно, когда ешь полностью размороженными)
Любовь к сыроедческим тортам растет с каждым новым рецептом))) сегодня сделаю заготовку - ванильный экстракт и на очереди БРАУНИ
#rawdessert_ufa#веган#сыроедение#тутнепекут #пп#зож#рукинеизжопы#десерты_гу#десерты_без_выпечки#вкусно_и_полезно