Список из самых популярных хештегов по теме #ВКУСНО_И_ПОЛЕЗНО

Делюсь рецептом!!! Скорее сохраняйте его себе!!! И готовьте с удовольствием!!! Запеканка творожная 200 гр. Творог 1 яйцо / можно просто белок/ 3 стол.ложки йогурт 2 мер. л. Вечерний коктейль от #Herbalife 2 мер. л. Коктейль Формула1 Шоколад от #Herbalife Все взбить в миксере и выложить в форму, запекать 30 мин при 160С Для украшения персик и шоколад Ставьте ваши ❤️ и напишите в комментариях , понравился ли вам рецепт #консультантзожсветлана #научуготовитьбезмукисахара#вкусно_и_полезно #моивкусняшки#люблюготовитьдлялюбимых #люблюгербалайф #купитьгербалайф #протеиновыйкоктейль #вечернийкоктейльгербалайф #заказатьонлайн #помогупохудеть #питаниедлязож #print_of_life

Трюфели с черешней ● Грецкий орех, 150г ● Финики, 150г ● Какао порошок, 3-4 ст.л ● Мак, 5-6 ст.л ● Черешня, 10-15 штук Из черешен выдавить косточку. Перемолоть грецкие орехи в муку. Финики измельчить в пюре. Перемешать орехи и финики до однородности, всыпать какао. Берем массу мокрыми руками, создаем а-ля лепешку, и этой лепешкой обволакиваем черешенку, формируем шарик, перекатывает в руках, чтобы шарик стал ровным. Обваливаем в маке и ставим в холодильник на час. #ЛегкоЖитьРецепты_десерты #легкожитьРецепты_ЕдаЛекарство

Тыквенный суп с кремом из кешью ● воды 1 литр ● тыква 200 гр ● морковь 1 шт ● лук 1/2 шт ● куркума 1 ч.л ● масло гхи или подсолнечное ● нежареный кешью (замоченных на 2—3 часа) 100 гр ● соль и перец по вкусу Почистить тыкву, морковь и порезать кубиками. Отправьте в кастрюлю и залейте 1 л воды. Доведя до кипения, убавьте огонь и оставьте вариться до мягкости. Добавьте порезанный кубиками лук. Можно предварительно потушить овощи на масле Гхи и воде, а уже потом добавить остальную воду. Пока варится суп, приготовьте крем из кешью. Промойте заранее замоченные орехи и смешайте их в блендере с 1—1,5 стаканами питьевой воды и солью. Когда овощи в супе станут мягкими, добавьте куркуму и выключите огонь. Добавьте масло (если не тушили на нем), соль и перец по вкусу. Влейте крем из кешью и смешайте суп блендером до однородной текстуры. Разлейте суп по тарелкам и добавьте свежую зелень. #ЛегкоЖитьРецепты_супы #легкожитьРецепты_ЕдаЛекарство

Тёплый салат из пшена с томатами ● Пшено 1 стакан ● Помидор 1шт ● Шпинат 1 пучок ● Лук-зелёный 1 пучок ● Руккола 1/2 пучка ● Морковь 1 шт ● Сыр домашний 100 гр Для соуса: ● Авокадо 1/2шт ● Лимонный сок 1 ч.л. ● Соль или соевый соус Пшено очень хорошо промыть, сначала горячей водой, а затем холодной. Поставить вариться. На один стакан пшена залить двумя стаканами воды. Сначала варим с открытой крышкой, как только закипит, убавляем огонь и закрываем кастрюльку. На масле Гхи или оливковом тушим овощи: морковь, помидоры, зелень. Я Для соуса все ингредиенты смешаем блендером. Добавляем заправку в готовое пшено и хорошо перемешиваем. Крупа должна пропитаться соусом. Затем добавить овощи к пшену, хорошо перемешать, посыпать кубиками адыгейского сыра и подавать горячим. #ЛегкоЖитьРецепты_Салаты #легкожитьРецепты_ЕдаЛекарство

Салат из помидоров и пекинской капусты • На 2 порции • 2 средних помидора (порезать кубиками • 1/2 среднего красного болгарского перца (порезать кубиками • 6 листьев пекинской капусты (порезать/порвать - кому как нравится • 2 ст.ложки тыквенных семечек • 70 гр. брынзы • 2 ст.ложки оливкового масла • 1 ст.ложка пророщенных семян пажитника (шамбала) - по желании. Приготовление: все перемешать. #ЛегкоЖитьРецепты_Салаты #ЛегкоЖитьРецепты_овощи #легкожитьРецепты_ЕдаЛекарство

Шоколадный мусс из авокадо ● 1 крупный спелый плод авокадо ● 3 ст. л. кленового сиропа или любой подсластитель ● 2 ч. л. ванильного сахара ● 1 ч. л. бальзамического уксуса ● 1/2 ч. л. соевого соуса ● 30 г натурального какао-порошка 1 Авокадо (обязательно спелый), почистить, порезать и положить в блендер, добавить к нему сироп, сахар, ванильный экстракт, бальзамик и соевый соус, пюрировать 2 К получившейся массе добавить какао-порошок и еще раз все хорошенько перемешать в блендере 3 Готовый десерт подавайте с шоколадной крошкой, свежими ягодами и мятой. #ЛегкоЖитьРецепты_десерты #легкожитьРецепты_ЕдаЛекарство

Щи с грибами ● вода 1 литр ● сушеный белый гриб 100 гр ● квашеная капуста 150 гр ● лука 1 шт ● морковь 1 шт ● растительного масла или Гхи 1 ст.л ● соль, специи, зелень Грибы замочить в 1 л холодной воды на 3–4 ч. Лук, морковь очистить, мелко нашинковать и потушить на масле до прозрачности. Капусту отжать (если она нарезана очень длинными полосками, нарезать их поперек), добавить к луку. Готовить, помешивая, пока капуста не станет мягкой. Размоченные грибы откинуть на дуршлаг (настой сохранить), как следует промыть. Настой процедить через 2 слоя марли, влить в кастрюлю, добавить 1 л воды. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения. Положить тушеную капусту с луком, грибы, дать снова закипеть и варить на слабом огне 30–40 мин. Готовые щи заправить солью и перцем. #ЛегкоЖитьРецепты_Супы #легкожитьРецепты_ЕдаЛекарство

ПОЦЕЛУЙ ЭТО УТРО: РУШИМ СТЕРЕОТИПЫ И ГОТОВИМ ВОЛШЕБНУЮ ОВСЯНКУ! ⠀ Buon Giorno ❤️ ⠀ Солнышко нежно-нежно ласкает и ласково будит: просыпайся, соня! Май пролетел и оставил за собой шлейф приятной весенней радости и миллионом лепестков от розово-ванильной вишни сказал нам “Чао, беллисима!”. Наступило время веселья, улыбок и конечно же...Конечно рубрики #поцелуй_утро и #амо_практическая_магия #амо_накухне ⠀ Проснуться на заре и встретить рассвет! Или проваляться в постеле после ночи и встречи заката за руку...Детские шалости, классики во дворе, “резиночка” до крика мамы “пора домой!”. Ах лето! Первая любовь тоже у многих летняя. Ведь лето это лагерь с ночными купаниями, дискотеки и песни у костра. Знакомо? ⠀ Я не буду томить вас как пирожки в духовке. Ведь летом нужно столько успеть! Поэтому сегодня будет все по летнему просто, полезно и... ⠀ Рушим стереотипы:готовим вкусную овсянку, которую даже итальянцы уплетают за обе щеки! Они по прежнему уверены, что я ведьма “явно что то подсыпаю в свои завтраки, если они такие вкусные…” сказал Алессио, не забыв при этом положить себе вторую порцию:) ⠀ Да, да. Вы не ослышались! И рубрика по прежнему называется #поцелуй_утро, а не детская инквизиция. Мы готовим вкусную кашу. Не как в садике, когда нас заставляли есть серую грустную жижицу, уверяя, что полезное не должно быть вкусным и уж тем более красиво выглядеть. Оспариваю и предлагаю подкрепить петицию действиями по приготовлению Миндальной овсянки для заряда на лето, стройности к пляжу и ...порцией мими! ⠀ 100 гр. Овсяных хлопьев 100 мл. Воды 200 мл. Молока 45 гр. Молотого миндаля 50 гр. Сахара Фрукты и орешки ⠀ 1.Молоко смешиваем с водой и доводим до кипения 2.В отдельной чаше смешиваем миндаль, сахар и овсяные хлопья 3.Выкладываем смесь в кипящее молоко и варим 7-10 минуток 4.Перед подачей на стол украсить ягодами ( я беру малину ичернику) и посыпаем орешками. Овсянка готова. А вы что думали? Лето на дворе, пора собираться гулять-танцевать-играть. И писать долгожданный пост про просекко, который выйдет уже сегодня вечером! ⠀ ❤️Приятного аппетита мои волшебные! Я желаю вам доброго и яркого лета! ⠀ Любите кашки? Делитесь своим утром и эмоциями в комментариях!

Манговый raw-cake (казалось бы этим все сказано))) Нежный мусс из манго на ореховой основе Вес тотрта в оригинале 500-600 гр. (с такой высотой как на фото он выходит в диаметре 12-13 см) Разобравшись в БЖУ , он оказался не менее жирным, чем торт из авокадо С помощью fatsecret посчитала калораж и соотношение БЖУ. Целый тортик выходит на 2085 калорий. На 100 гр. 417 калорий, из них: Б - 8,3 гр; Ж - 35,1 гр; У - 37,9 гр. Десерт без выпечки, без яиц, без муки и без сахара Жирненький он получается из-за большого количества орехов. Мусс сделала из мангового-кешью крема основа миндально-кокосовая Хранится в морозилке 2-4 недели. На перекус самое то на удивление такие десерты очень сытные (казалось бы чему удивлятся, после подсчета бжу) просто на вид и на вкус они кажутся легкими☁️ и воздушными (особенно, когда ешь полностью размороженными) Любовь к сыроедческим тортам растет с каждым новым рецептом))) сегодня сделаю заготовку - ванильный экстракт и на очереди БРАУНИ #rawdessert_ufa#веган#сыроедение#тутнепекут #пп#зож#рукинеизжопы#десерты_гу#десерты_без_выпечки#вкусно_и_полезно