Список из самых популярных хештегов по теме #ВОЛГОДОНСКЛЮДИ

Меня часто спрашивают, люблю ли я свою работу? ‍⚕️ ⠀ Должна вам признаться: да, очень! Мне нравится общаться со своими пациентами, разбираться и решать их вопросы, связанные с гинекологическим здоровьем. ⠀ Ведь сняв белый халат и закрыв дверь кабинета я не перестаю быть врачом! ⠀ Медицина-это образ жизни и порой, уезжая в отпуск, я не перестаю думать о вас, мои дорогие! ⠀ Поэтому я с вами и всегда на связи!‍⚕️ #женскоездоровье #гинекология #гинеколог #здоровье #здоровьеженщины #врач #доктор #волгодонск #волгодонсклюди #волгодонсккрасота #девушкиволгодонск #гинекологволгодонск

Тебе не чего делать в тренажёрном зале ⠀ Если ты не питаешься правильно ⠀ Да ты всё это знаешь, но почему-то не делаешь. И естественно это не про всех. Напомню, от питания зависит 90-95% твоего успеха в тренировочном процессе. ⠀ Но некоторые люди путают правильное питание с диетой. Диета - это временная подводка к чему либо: к отпуску, к соревнованиям. А правильное питание - это образ жизни. Всё просто! ⠀ И первый момент, что в еде должно содержаться нужное количеством белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и про воду не забудь. Согласен, Америку не открыл. ⠀ Второй момент - калораж, и его нужно подбирать в зависимости от цели, будь то дефицит, профицит. А вот это уже страшная тайна, ни кому не говори об этом. ⠀ И должен он высчитываться под тренировочный процесс, а не так, что сегодня съем торт, а завтра поголодаю. Калораж должен быть одинаковым день за днём. ⠀ Ты можешь тренироваться не правильно, но с питанием, ты сможешь добиться результата, чем соблюдая положение под нужным углом, но питаясь всякой хренью. ⠀ Люди поговаривают, что лайки приравниваются к углеводам,☝️ а я как раз на диете, так что ставь лайк! А до кубка осталось 5 дней.

Регулярные тренировки - это супер, но тут главное не переборщить. Хотя, по большей части, мы не дорабатываем в тренировочном процессе. ⠀ И ходим по залу с мыслями: Ну поехали... О пойду поздороваюсь, поболтаю... Так, вернусь повторение сделаю... Так, ну вроде забились мышцы, пойду дальше... А вот на этой штуке поделаю, как на видео... Чёт тяжело, сделаю меньше. Вооо теперь норм... ⠀ Как бы забавно не звучало, но некоторые так делают. Просто по не знанию. ⠀ Но речь о перетрене ⠀ Есть понятие утомление - это временное снижение работоспособности в процессе выполнения какого либо упражнения. И возникновение утомления при физической или умственной нагрузке совершенно естественно, и должно возникать иначе ты филонишь.☝️ ⠀ А есть переутомление, тот самый перетрен. Который возникает в процессе долгой работы, грубо говоря работаешь на износ. Вот тогда уже возникает сдвиги в организме, которые не восстанавливаются быстро, и это не временное, а долгосрочное состояние. ⠀ И естественно есть признаки переутомления. Это головная боль, учащенное сердцебиение, отдышка при нагрузке, апатия, хочется спать, но при этом бессонница, нет желания работать и делать что-либо вообще. ⠀ Но только не путай обычную лень с перетреном, знаю я тебя. ⠀ Иной раз самому сложно определить где недорабатываешь, а где наоборот уже перебор. ⠀ И тут стоило бы написать, а вот как справляться и не доводить себя до переутомления, я расскажу на тренировке. Но нет, мне отдых тоже нужен. А тренировок всегда хватает. ⠀ Ну теперь признавайся, узнаёшь своим мысли во время первых тренировок

Все делают ЭТО! ⠀ ⠀ Нужен ли повод, чтобы провести съёмку? Или достаточно хорошего настроения, и желания запечатлеть себя настоящую прямо здесь и сейчас? ⠀ ⠀ #фотостудия #арендастудии #веранда #фотостудияволгодонск #ypa_понедельник #прокатплатьев #волгодонск #верандаволгодонск #volgodonsk #фотостудияволгодонск

А почему не самолётом или поездом?! Почему автобусом?! Приходили мне сообщения в Директ. Первая причина это то, что в Волгодонск едут только автобусы, так чтоб сесть и без пересадок. Но на самом деле каждый раз я добираюсь туда по-разному. То на самолёте до Ростова, то на поезде также до Ростова, то на автобусе до Волгодонска. Все по настроению. На поезде реже, а вот автобус с самолётом чередую. Из Ростова ещё ехать 4,5 часа на автобусе или 3,5 на микрике. На микрике ужасно неудобно, особенно с ребёнком. В общем, поездка прошла не просто хорошо, а шикарно. Мы спали всю ночь и потом пол дня я смотрела фильмы, которые крутили в автобусе, а Тося мультики в айпаде и просто в окно. Я даже не ожидала, что Тося ни разу не скажет «я устала, ну когда мы уже приедем». Когда мы едем на расстояние 150 км в машине, она очень устаёт и начинает конючить. Даже в самолете за 9 часов она вся измается, и не засыпает там ни на минуту. Я кстати, тоже не сплю в самолётах, а вот в автобусе укачивает и для меня это сон. Я безумно люблю путешествовать, менять картинку, хотя бы не надолго. Дорога, путь даёт столько мыслей, так перезагружает. Мы на месте, здесь тепло и это кайф. @natashaenkova Ты лучший фотограф. Из трёх фотографий, все три хорошие. Так бывает очень редко

От 2009 до 2019 Новый #флешмоб путь длинною в 10 лет Боже сколько же всего за эти годы БЫЛО!!! Есть изменения и они радуют,что в огромный➕ + 2 сына + 2 профессии + переезд в другой город + полностью изменённое сознание + новые знания + новые знакомства + новые поездки Итог: я как хороший коньяк с годами только лучше! За фото Благодарю https://vk.com/loktevd #2009vs2019 #волгодонсклюди #мама #жена #вижажист #тренер #историижизни

Пришла #ВЕСНА В Ростовской области по времени⏰ Весна- это Время обновления, нового, свежего и чистого. Пришла пора сменить гардероб,снять теплую одежду. Предлагаю начать жить с чистого листа Мыслить свежо и креативно И обновить знания про свой организм и тело в целом Что я предлагаю: С 2011 года я занимаюсь дыхательными методиками #бодифлекс #оксисайз #система2/4 Все Системы задействуют самую золотую мышцу организма #диафрагму Посты про значимость Диафрагмы повторю Насыщают организм таким необходимым газом,как #кислород Без него ни одна клетка организма не жизнеспособна Усиление окисления жировой ткани ( за счёт выманивания жира из жирового депо и перевод его в митохондрии- печки нашего организма) Очищение организма Проработка поперечной мышцы и тазового дна для ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА и УКРЕПЛЕНИЯ мышц спины Понижение уровня гормонов стресса Пишу довольно краткое, без разбора каждого пункта,так как в один пост не поместится. Все системы проверенные на себе ☝️ Я являюсь счастливым обладателем 4+сыновей и нахожусь в прекрасной физической форме не только снаружи,но и изнутри ( то что глазу не видно) и уже два раза я приводила свой организм и тело в полный порядок Благодаря данным методикам. Я преподаю данные методики в Волгодонске ️Приглашаю всех желающих на открытый урок по ДЫХАТЕЛЬНЫМ МЕТОДИКАМ ⌛16.03 в 18-00 ул.Ленина 111, обучающая студия "Форма" 8938-12-77-278 #волгодонск #волгодонскновости #волгодонскреклама #волгодонсклюди #волгодонскжизнь #волгодонскздоровье

Полет ✈️ нормальный Что могу сказать? Страх летать с ребёнком-это тоже тараканы в голове. С которыми то ли подружилась , то ли вытравила , пока не знаю точно. Но, то, что нашей зефирке понравилось летать - это факт.✅ На мой вопрос - Ещё полетим? Ответила - Дааа, и заулыбалась. При выходе из самолёта, всем бортпроводницам и работникам аэропорта Платов махала ручкой ✋ Во время взлёта и посадки самолёта пила водичку, а я читала ей новые детские книжки. Благодарю Вас, мои любимые, за советы для отличного полёта! Катюша употребляла еду, которую брали из дома. То и дело заглядывала через шторки в VIP места и рассматривала детишек, кто летел рядом с нами. Полёт отличный, мы довольны и счастливы! Нас впечатлил аэропорт Ростова, он круче, чем в Екате по дизайну. Хотя строили его, к ЧМ по футболу - Уралбилдинг, строительная компания из Екатеринбурга.❤️ Кто был в аэропорту Ростова, как Вам здание?

Всем доброго дня! Милые девушки и женщины! Кто мечтает о красивой фигуре с пользой для здоровья ☝️ Спешу поделиться радостной новостью! Открывается новый зал,где будут проходить занятия по дыхательным методикам стройности и здоровья Бодифлекс Оксисайз система 2/4 Адрес: Ленина 111, рядом с Салоном Красоты "Форма" расписании формируется С 26.11 утро ПН,СР,ПТ 10-00 С декабря в 8-15 Вечер ПН,СР,ПТ в 18-30 и 20-00 Запись по телефону и в Директ 8-938-12-77-278 #волгодонск #волгодонскновости #волгодонсклюди #волгодонскздоровье #спорт #тыжеженщина #красота