Список из самых популярных хештегов по теме #ГИПЕРТОНУСМЫШЦ

Упражнения подходят всем!!! Эти упражнения, при регулярном выполнении, позволяют улучшить состояние стопы при плоскостопии!!!!! 5-10 минут в день Напомню, что плоский или крайне поднятый свод сопы это лишь крайности нормы. Ещё раз ☝️ В норме, свод стопы динамически подвижен и меняет свою высоту в разные моменты движения-функции. Сохранение подвижности свода стопы это и есть наша цель! УПРАЖНЕНИЯ: 1.Расположите стопу на мяче, мяч на середине стопы, перенесите часть своего веса на стопу (под которой мяч). Может быть ощущение лёгкого дискомфорта, боли НЕ должно быть. Если вам больно, снизте давление на стопу☝️ 2. МЕДЛЕННО (вдумчиво) подожмите/распрямите пальцы стопы 3 раза. 3. Уберите мяч и произведите подъём на пальцах стопы МЕДЛЕННО, удерживая равновесие. 4. 2 подхода на каждую ногу. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ——————————————————————————— #фельденкрайз#feldenkraismethod#dynamictape#больвспине#здороваяспина#врач#ортодинамика#лечениеспины#здоровье#медицина#двигательнаяреабилитация#травма#спортивнаятравма#соматика#болитспинаоткомпьютера#тейпирование#зож#гипертонусмышц#болитголова#реабилитациядцп#дцп#неврология#мышцы#спортивныетравмы#аутизмнеприговор#синдромдауна

Поза трупа для снятия гипертонуса :) ⠀ Продолжу для любителей страшилок о гипертонусе. Жаль, не могу показать видео людей с настоящими гипертонусами - как-то неэтично это. ⠀ Еще раз повторю: гипертонус мышц лица - это патология. У здоровых людей его нет и быть не может. Ибо мимические мышцы тонкие и не мощные. Жевательные сильнее. Но физиология мышц лица такова, что мышцы легко сокращаются и так же легко расслабляются. Им неудобно находитьс постоянно в напряженном состоянии, физиология этого не потерпит, если на это нет причины. Я сейчас о гипертонусе, а не о напряжении отдельных волокон - триггерах. ⠀ Любители гипертонусов крестовым походом идут на бедную жевательную мышцу. Чего только не изобрели, чтобы ее, несчастную, расслабить... ⠀ Даже тот неоспоримый факт, что у подавляющего большинства жевательная мышца болтается тряпкой в области углов нижней челюсти, не останавливает гипертонических а-ля лицевых гимнастов от идеи борьбы с несуществующим гипертонусом. ⠀ Ок! Да будет так! Жевательная мышца в гипертонусе! И мышцу необходимо спасти и расслаблять. ⠀ Дам супер-упражнение для расслабления жевательной мышцы ( а значит, снятия гипертонуса ). ⠀ Физиология жевательной мышцы такова, что ЖЕВАТЕЛЬНАЯ МЫШЦА ЕСТЕССТВЕННО РАССЛАБЛЯЕТСЯ, КОГДА ОТКРЫВАЕТСЯ РОТ, - естественно и без напряжения, и НИЖНЯЯ ЧЕЛЮСТЬ ОПУСКАЕТСЯ. ⠀ Итак, откройте рот без напряжения и полежите некоторое время. Потом акуратно закройте обратно. ⠀ Этакая поза трупа для лицевых гимнастов. Вы же знаете, что у усопших вскоре после смерти нижняя челюсть естественным образом опускается, потому что тонус мышцы исчезает? ⠀ Итак - открыли рот, полежали, закрыли... Закрыли вопрос о наличии у вас гипертонуса - ведь отныне ваша жевательная мышца расслабилась и теперь она в нормальном тонусе. ⠀ ЗЛОДЕИ, у кого постоянно бегают желваки по жевательной мышце (а это признак хронической агрессии, ведущей к такой ПАТОЛОГИИ, как гипертонус), - лежите почаще с открытым ртом, пейте успокоительное и не пугайте добрых людей гипертонусом! ⠀ ©️Татьяна Чекалова faceculture.ru ⠀

ГИПЕРТОНУС МЫШЦ. глазами родителей #гипертонус1 Но сначала , потом читаем!  #Гипертонус - это не накачанные мышцы, как у ... это чрезмерное их напряжение Из-за этого мышцы зажаты, моторные навыки развиваются позже и хуже. Но плохо не только малышу: по сравнению со сверстниками он запаздывает в развитии. А от этого начинает страдать нервная система родителей Изначально у малыша физиологический гипертонус новорожденного - всем известная #позаэмбриона : большой палец в кулаке, кулак прижат к плечу, руки прижаты к груди. С ногами почти то же самое – только кулачков нет Подбородок у груди. Это нормально и окончательно исчезнет к 4⃣ - 6⃣-ти месяцам. Не исчезло - идём к неврологу. Почему к нему - написано в предыдущем посте. (#Понятно_о_непонятном) Если вы заметили, что:  1⃣Во время сна ребенок запрокидывает головку назад 2⃣Сильно сжимает ручки, а попытки развести приводят исключительно к плачу 3⃣А при плаче малыш «закатывается в истерике» - подбородок трясется, голова запрокинута, губы и ногти синеют 4⃣Если его раздражают любые звуки, свет.  5⃣Есть любимая сторона для поворота головы. Песню «Подмосковные вечера» все помнят? А строчки «Что ж ты, милая, смотришь искоса, низко голову наклоня…»? Это у милой была установочная кривошея в детстве. А сейчас, наверняка, шейный остеохондроз и мигрени… 6⃣В возрасте меньше месяца ребенок удерживает головку более 10 секунд. И не надо умиляться и гордиться, надо брать талончик к неврологу. 7⃣Или что ребенок поворачивается сам с живота на спину раньше, чем в 4 месяца, а со спинки на живот раньше, чем в 3. 8⃣А если его поставить, то он поджимает пальчики ног, становится на цыпочки или на внешнюю сторону стопы 9⃣Плохо, очень плохо спит, и часто (очень часто) срыгивает. 1⃣0⃣Если младенец до 4-х месяцев извивается дугой и заваливается на бок ... ☝☝☝ Включаем панику и бежим к неврологу  А если ассиметричны ягодичные складки, то и к ортопеду.  Так. На этом пока всё. Только без паники… продолжение следует. Но за

Массажный стол или Пол!? . . А что предпочитаете Вы!? . Я и мой Коллега поработали в 4 руки на полу,сказать что это неудобно-ничего не сказать )))..особенно в паре..когда немного не хватает места для твоих движений... . Работаю на полу исключительно Тайским йога массажем ...Растяжка и глубокое разминание ... . Для остальных видов предпочитаю массажный стол... . #турецкиймассаж#тайскиймассаж#таскиййогамассаж#гипертонусмышц#массаждома#массажнаполу#массажмосква

Здравствуйте мои дорогие! С меня ВАЖНАЯ информация, а с вас ❤, отмечайте друзей, эта информация будет полезна для всех⚠️ ******** Пост разоблачение! Для повышения вашей грамотности и ответственного отношения к вашему здоровью. ‍♀️Сегодня готова рассказать Вам, почему грамотным и эффективным решением проблемы смещения таза ⛔НЕ может быть поход к мануальному терапевту (да простят они меня) Смещение положения таза: 1. Боль в пояснице, позвоночнике, головные боли ( как следствие деформация позвонков и межпозвоночные грыжи); 2. Нарушение функционирования органов (как минимум, нарушение пищеварения и дефекации, нарушения репродуктивной функции...); 3. Нарушение осанки; 4. Боль в коленях, проблемы с тазобедренными суставами ; 5. Занятия спортом становятся менее эффективными и даже опасными (Вы становитесь подвержены травмам!)..... Давайте подробнее обсудим положение таза и поговорим о мышцах, которые становятся «напряженными» и неуравновешенными. Латеральный наклон таза - это когда одна сторона вашего таза кажется выше или ниже по сравнению с нормальным положением бедра. Когда бедро наклоняется вниз к вашим ногам, оно укорачивает ваши отводящие мышцы (мышцы бедра), в то же время, с противоположной стороны, оно укорачивает мышцы нижней части спины и внутренние мышцы ног (аддукторы), поднимая бедро. ⛔"Ваш таз смещён" и классическая мануальная терапия. К чему всё это? Мышечный дисбаланс (а мышцы обладают памятью) вызывает смещение таза! Таким образом, посещать массаж и вправлять таз (хрустеть)- ЭТО БЕЗПОЛЕЗНО И ОПАСНО Да, при удачном стечении обстоятельств, на некоторое время вам станет легче, НО потом мышцы вытянут всё обратно и вы опять пойдёте правиться РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ Мягкие мануальные техники: Фельденкрацз метод и КСТ Будьте грамотны и здоровы, а я всегда готова вам в этом помочь❤Буду рада ответить вопросы#feldenkraisinrussia#ольгапетракова#краниосакральнаятерапия#фельденкрайз#feldenkrais#больвспине#здороваяспина#врач#ортодинамика#лечениеспины#здоровье#медицина#двигательнаяреабилитация#травма#спортивнаятравма#соматика#болитспинаоткомпьютера#тейпирование#зож#гипертонусмышц#болитголова#dynamictape#реабилитациядцп#дцп#неврология#мышцы#аутизм#мамаясмогу

Поговорим о нижней трети лица. Она часто является проблемной и даже с молодого возраста. Морщины «марионетки» - это складки, которые начинаются у уголков рта и идут к подбородку. Их выраженность зависит от времени, когда они начали формироваться. Если не корректировать вовремя, то морщины углубляются. Вместе с тем углы рта также отпускаются и лицо приобретает уставший и совсем не весёлый вид. Кроме того, выраженные морщины в этой зоне у окружающих нас людей вызывают ассоциацию с недовольством и угрюмостью. Появляться такие морщины могут в разном возрасте, однако чаще всего отмечаются они при переходе за 30-35-летний рубеж. Наиболее частой причиной возникновения такого рода морщин являются возрастные изменения кожи, потеря ее природной эластичности и упругости. И не менее значимой причиной является гипертонус мышцы опускающей угол рта. Когда она сокращается, то тянет за собой кожу и улыбка идёт не в вверх, а вниз. И даже в покое мы видим опущение углов рта. В следующем посте я расскажу вам о методиках коррекции данной проблемы. #гипертонусмышц#мышцылица#морщинымарионетки#косметология#ботулотоксин#косметологкурская#косметика#советкосметолога#косметологмосква#увеличениегубмосква#ботоксмосква#контурнаяпластикамосква#косметологмск#ринопластика#биоривитализациямосква#ботокс#диспорт#ксеоминмосква#пилингмосква#чисткалицамосква#мезотерапия

➡️➡️➡️Листай➡️➡️➡️ Здравствуйте, мои хорошие!❤️ . . . Открываю для вас рубрику «Мамам на заметку».✍ Буду выкладывать для вас видео с полезными советами . . . И первое видео , как правильно брать малышей. •••••Ни в коем случае нельзя брать прямо‍♀️ •••••Шейный отдел у деток слабый, поэтому сначала повернуть в сторону (лево, право не важно) и только тогда поднимать. . . . Всем хорошего вечера . . . Прошу у вас поставить ❤️, чтобы больше мамочек смогли воспользоваться моими советами. Спасибо . . . #массажмосква#детскиймассажмосква#детскиймассажист#детскиймассажзао#детскиймассажюао#детскиймассажсао#ранееразвитие#массаж #инстадети#игрушки#массаждетям#детскиймассажист#москва#дети#малыши#фитбол#ранееразвитие#грудничковоеплавание#детскиймассажсвыездом#рахит#лордоз#кифоз#гипертонусмышц#докторкомаровский#детскиймассажразвилка#детскиймассажсвыездом#рахит#пупочнаягрыжа#кривошея#гипертонус#детскиймассаж#детскиймассажсолнцево

Здравствуйте, мои дорогие! С вас ❤, а с меня ВАЖНАЯ информация для самоосознания Вы знаете, как вы ходите? ⬇️ Когда речь идёт о тренировках или спортивных играх, многие из нас стараются тщательно совершенствовать свою технику и модели движения. Интуитивно понятно, что улучшение техники / формы в тренажерном зале может помочь снизить риск получения травмы, повысить силу и работоспособность, а также улучшить общее впечатление о вас. ⬇️ К прогулкам нужно подходить так же. Хотя, это не звучит очень увлекательно или даже актуально ... НО ходьба - самая фундаментальная модель человеческого движения, которую мы имеем. Она буквально определяет нас, как уникальных двуногих организмов, которыми мы являемся. Ваша походка важна, потому что вы делаете это часто и много. Если бы вам пришлось делать приседы 10 000 раз в день ... вы хотели бы быть уверены, что ваш присед оптимальный ... и вы, вероятно, захотите улучшить его со временем. ⬇️ Но многие из нас даже не задумываются о том, как мы ходим, или о том, что со временем это можно улучшить и, тем самым качественно изменить свою жизнь! Это то, как мы путешествуем по жизни и миру, это наш естественный способ передвижения ... это ВАЖНО. ⬇️ То, как вы идете, - это понимание того, как вы двигаетесь. Качество вашей походки может буквально заставить вас выглядеть молодым или старым. Быть здоровым или страдать от проблем, связанных с заболеваниями позвоночника и суставов! ✅ КАЧЕСТВЕННАЯ ходьба начинается с осознания: • Почувствуйте, как вы взаимодействуете с землей, как вы проходите и создаете толчок, где вы чувствуете напряжение, как вы звучите и т. Д. • Проводите больше времени босиком. Начните учитывать важность вашей модели походки и тот факт, что вы можете улучшить ее с течением времени! А я готова вам быть здоровыми и счастливыми ❤ #ольгапетракова#краниосакральнаятерапия#фельденкрайз#feldenkrais#больвспине#здороваяспина#врач#ортодинамика#лечениеспины#здоровье#медицина#двигательнаяреабилитация#травма#спортивнаятравма#соматика#болитспинаоткомпьютера#тейпирование#зож#гипертонусмышц#болитголова#dynamictape#массаж #sportmedicine #спортивнаяреабилитация#спортивныйврач #спортивноевосстановление#feldenkraisinrussia

Обещала, держите! Быстрая и эффективная техника для лёгких ножек Читаем до конца!!!!!☝️ Наши ножки большую часть дня проводят в обуви, где мышцы почти всё время находятся в напряженном (сокращённом) положении, что не является физиологичным. Мышцы, которые находятся в постоянном состоянии напряжения не могут эффективно работать, от сюда и берётся ощущение тяжести, боли и усталости. "Слабые" мышцы стопы могут привести к уплощению свода стопы. В итоге, всю нагрузку на поддержание свода стопы берёт на себя плантарная фасция, что приводит к её воспалению и усилению болей. ❤Снизить отрицательное воздействие обуви на здоровье стоп возможно, выполняя лёгкое и приятное упражнение с мячём по вечерам после работы. С небольшим (комфортным) давлением медленно прокатывайте мяч по направлению от пятки к пальцам и наоборот 5-7 раз. Затем прокатываем мяч по всему своду круговыми движениями из стороны в сторону. Упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя.❤ ——————————————————————————— #фельденкрайз#feldenkraismethod#dynamictape#больвспине#здороваяспина#врач#ортодинамика#лечениеспины#здоровье#медицина#двигательнаяреабилитация#травма#спортивнаятравма#соматика#болитспинаоткомпьютера#тейпирование#зож#гипертонусмышц#болитголова#реабилитациядцп#дцп#неврология#мышцы#спортивныетравмы#аутизм#синдромдауна#здоровыеножки