Список из самых популярных хештегов по теме #ГОЛЕНОСТОПНЫЙСУСТАВ

НЕТ ПЛОСКОЙ СТОПЕ! Ч.2 ⠀ Продолжаем тему стоп. Ставьте ❤️ ⠀ Плоская стопа может быть причиной глобальных и локальных проблем. Локальных, такие как пронация стопы, может быть причиной развития подошвенного фасциита, так как фасция всегда подвержена напряжению. Глобальных, пронация стопы может быть причиной боли голеностопного сустава, внутренней части коленного сустава, и даже бедра и поясницы. ⠀ Попробуйте и обязательно сообщите результат! ⠀ Было полезно? Ставьте ❤️ Отмечайте тех, у кого плоская стопа и отправляйте им это видео! Обязательно сохраняйте, чтобы не потерять!

АПЛИКАЦИЯ В ПОМОЩЬ! Друзья, на видео тейпирование голеностопного сустава. Кому это надо ⏩Детям при больших физических нагрузках ⏩При гематомах в этой области ⏩Для взрослых, также при нагрузках. ⏩А особенно эта апликация хороша для девушек и женщин, ведь мы любим каблуки. ⏩Если нет особой любви к ним, и вы предпочитаете кроссы, то значит много ходите. Эта апликация тоже для вас, мои хорошие! Есть вопросы Пишите с удовольствием отвечу. P.S. полосочки можно разделять пинцетом! Будьте здоровы! Ваша Я #dr_yuliyarnd

НЕТ ПЛОСКОЙ СТОПЕ! ⠀ Болит стопа? Подошвенный фасциит? Или может ваши стопы болят после бега? ⠀ Плоская стопа может быть причиной глобальных и локальных проблем. Локальных, такие как пронация стопы, может быть причиной развития подошвенного фасциита, так как фасция всегда подвержена напряжению. Глобальных, пронация стопы может быть причиной боли голеностопного сустава, внутренней части коленного сустава, и даже бедра и поясницы. ⠀ Используйте резиновую ленту с переплетенными передними концами, проходящими через большие пальцы! ⠀ Попробуйте и обязательно сообщитесь результат! ⠀ Было полезно? Ставьте ❤️ Отмечайте тех, у кого плоская стопа и отправляйте им это видео! Обязательно сохраняйте, чтобы не потерять!

СТАБИЛИЗАЦИЯ ГОЛЕНОСТОПА. ЧАСТЬ 2 ⠀⠀⠀ Ставьте ❤️ продолжаем данную тему ⠀⠀⠀ Время подходит к лету, когда начинаются различные активности, игра в волейбол, баскетбол, бег и прочее..хотя даже на ровном месте можно идти и подвернуть стопу‍♀️ ⠀⠀⠀ Поэтому, чтобы никакие травмы голеностопного сустава до вас не добрались, надо работать над его стабилизацией! ⠀⠀⠀ Несколько не сложных упражнений на баланс, которые можно выполнять в домашних условиях, включив в свою программу тренировок! ⠀⠀⠀ Кто уже на пути восстановления после травм и операций на голеностопный сустав, так же берите во внимание! ⠀⠀⠀ Было полезно? Ставьте ❤️ Сохраняйте, чтобы не потерять! Делитесь с другими!

ЗАДНЯЯ КРЕСТООБРАЗНАЯ СВЯЗКА И ЕЕ ПОВРЕЖДЕНИЕ ⠀⠀⠀ Ставьте ❤️ тема must know! ⠀⠀⠀ Крестообразные (передние и задние) и боковые связки удерживают коленный сустав. Они ограничивают разгибание голени, направляют сустав во время движения и, таким образом, обеспечивают его стабильность. По статистике, задний крест повреждается гораздо реже, чем передний. ⠀⠀⠀ Причины разрывов: ⠀⠀⠀ Коленный сустав имеет сложную структуру, его очень легко повредить. Этот сустав принимает на себя самую большую нагрузку – почти полный вес тела. Стабильность и подвижность обеспечиваются внутренними и наружными связками, а также передними и задними крестообразными связками. Два хрящевых диска – мениски – выполняют функцию амортизаторов. Разрыв задней крестообразной связки часто бывает вызван непосредственным воздействием спереди на голень или случайным чрезмерным разгибанием коленного сустава. ⠀⠀⠀ Симптомы: ⠀⠀⠀ При разрыве крестообразной связки поврежденный коленный сустав сильно опухает, болит и не может быть согнут или разогнут полностью. После купирования острых симптомов может сохраниться более или менее серьезная нестабильность. Она влечет за собой "прогибание" коленного сустава при выполнении определенных движений. Со временем нестабильность коленного сустава может стать причиной повреждения мениска и хрящевой ткани, а также преждевременного износа сустава. ⠀⠀⠀ Диагноз: ⠀⠀⠀ Врач может диагностировать разрыв крестообразной связки на основе внешнего осмотра колена и жалоб пациента. Для определения места разрыва крестообразной связки используется тест "синдрома выдвижного ящика": если получается сдвинуть голень назад относительно бедренной кости (синдром заднего выдвижного ящика), это чаще всего свидетельствует о разрыве задней крестообразной связки. ⠀⠀⠀ Лечение: ⠀⠀⠀ Разрыв связки не всегда требует хирургического вмешательства. В каждом случае лечение определяется индивидуально, в зависимости от возраста, активности, возможности заниматься спортом, мотивации и образа жизни пациента. Альтернативой может служить тренировка мышц бедра для обеспечения стабильности при выполнении повседневных движений. ⠀⠀⠀ Было полезно? Ставьте ❤️ Пишите в комментариях, кто столкнулся с повреждением ЗКС

ПОБОЛТАЕМ? ⠀⠀ Я не так давно начала вести инстраграм и выкладывать разнообразные интересные упражнения, в большей степени связанные с реабилитацией после пластики связок коленного сустава. Исходя из сообщений, которые я получаю от множества людей, это помогает им учиться, развиваться или разнообразить свою программу реабилитации, быть более креативными, используя мои упражнения. ⠀⠀ Поэтому я хочу у вас спросить, что бы вы ещё хотели знать, относительно пластики связок коленного сустава и не только? ⠀ Отмечайте тех, кто работает с пациентами после пластики ПКС! Пишите в комментариях свои пожелания ⠀ ⠀

Всем легкой пятницы ⠀ Какие планы на выходные?

УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС В ПАРЕ ⠀ Ставьте ❤️ за вариативность и сто процентную точность ребят! ⠀ Если хочется разнообразить свою программу реабилитации, подключайте других пациентов! Будьте вариативны! ⠀ Им всегда интереснее выполнять разнообразные упражнения, тем более в парах. Так процесс будет увлекательнее для вас и эффективнее для пациентов! ⠀ Лично я всегда сама кайфую, придумывая что-то новое, подключая ребят работать в парах, для их же интереса, новых знакомств, и потом совместно радоваться хорошему результату! ⠀ Возьмите эти упражнения на баланс на заметку! Если нет пары, подойдёт обычная стена ⠀ Было полезно? Ставь ❤️ Рассказывай другим! Сохраняйте обязательно в закладки, чтобы не потерять!

ВЫ ГОТОВЫ❓❓❓ ⠀⠀ Однажды, все ваши самые заветные мечты станут реальны. Намного быстрее, чем вы думаете! ⠀⠀ Пишите ДА, если готовы! ⠀⠀ Ставьте ❤️ Подписывайтесь➡️ @nadi_rehab