Список из самых популярных хештегов по теме #ГРАНДКАНЬОНСПБ

#tattoo #gym #fitness #тренер #666фитнес #спб #питер #грандканьонспб #лидерфитнес #goldsgym #gymlife #проспектпросвещенияспб #deathcore #фитнес #инструктор #учитель #666 #тату #бодибилдинг #mensphysique #персональныйтренер #фитнесс

Вообще народ перегрелся на солнце.... ⠀ Дочку сегодня несколько раз мальчиком назвали! Одета была в розовые кроссовки, девчачьи розовые леггинсы со стразами, кофта розовая с рисунками,белая шапочка с цветами) ⠀ Неужели мальчиков так одевают?)))) Делитесь опытом, а то вдруг чего не знаю))

Всем доброго денечка! Пусть эта мордочка будет тут Подробнуюинформацию о зайке,можно посмотреть в предыдущем посте #зефирныеигрушки #плюшевыеигрушки #плюшевыймишка #плюшеваязайка #sun_shine02 #вязаниекрючком #вязаныеигрушки #вяжутнетолькобабушки #подарок #подарокнаденьрождения #подарокнарождение #роддом #liikeehand #детскоесчастье #zotzon #лучшеедетям #качественныеигрушки #мамскийблог #деткиконфетки #игрушкадлямалыша #маминосчастье #успех #грандканьонспб #девочке #хэндмэйд

Друзья, пост для тренеров в Санкт-Петербурге а всем остальным спасибо за лайки и то, что делитесь такими постами со знакомыми) ⠀ Приглашаю вас к нам на Энгельса 154 А в D'Athletics. Подготовили очень удачные условия работы, как для вас, так и для ваших клиентов ⠀ Все вопросы задавайте по телефону +7-911-920-88-91 ⠀ Спасибо за внимание)

ОБМЕНЯЕМСЯ ⠀ ⠀ На улице солнце, на календаре Пасха, в душе радость, а в инстаграме - сердечки ⠀ ⠀ Поздравим друг друга? Условия как обычно - пишем «Поздравляю!» и идем друг к другу в гости. Дарим сердечки и пишем «готово». ⠀ ⠀ Ну что, помчали? Я с вами!

МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ . До появления сыночка я сильно сомневалась, что с ребенком до 2 лет вообще смогу куда-нибудь выходить в свет, ‍♀ например, на большие культурно-развлекательные мероприятия, которые так часто проводятся в нашем городе . Я думала, что Архип испугается большого количества людей или громкой музыки, а может ему вообще на таком мероприятии будет скучно и все непонятно ‍♀ . Но после того, как сыну исполнился один год, мы активно начали нашу социализацию. ☝ Архип развеял все мои сомнения, теперь мы - постоянные гости различных интересных мероприятий . Вот и в эту субботу мы посетили фестиваль для будущих мам и молодых родителей "Привет, малыш!", который проходил в ТРК Гранд Каньон . Мы посмотрели концерт, посетили мастер-классы, сынок поразвлекался на игровом пространстве, еще приобрели полезные товары на маркете и даже позанимались на практическом занятии Масса положительных впечатлений . И все это абсолютно бесплатно! А еще мы увидели афишу мероприятий ТРК и оказалось, что @grandcanyonspb каждые выходные проводит разнообразные мероприятия . Взяла на заметку, обязательно посетим. . Друзья, вы посещаете мероприятия с ребенком ❓ Лекции, выставки, любые другие мероприятия❓С какого возраста стали ходить❓ . #дивныйгород #грандканьонспб #кудасходитьспб #кудасходитьсребенком ##буднимамывдекрете #мамавдекрете #мамаспб #мамапитер #инстадетиспб #маминсынок #декретныебудни #блогмамы #маминсын #ребеноксчастлив #маминсынок #мамасита #мамавделе #маматожечеловек #жизньвдекрете #детичудо #яжемать #инстамамаспб #ямамасына #тыжмать #мамасыночка #маминблог #мамасына

Такая сегодня весенняя погода)) солнце Пусть с этим теплом приходит к нам хорошее настроение, светлые мысли. Впускайте в свою жизнь что-то новое... Отпускайте изнутри все плохое... Не надо носить с собой дурацкие чемоданы обид. Давайте совершать больше хороших поступков, несмотря ни на что. Кстати, 25 апреля в «БКЗ Октябрьский» пройдёт Главный Благотворительный Проект России «Мы можем» от @dobryeludi , кто хотел бы присоединиться и посетить это мероприятие, напишите мне в Директ. #весеняяпогода#солнце#добрыелюди#спб#санктпетербург#петроградская#дворцовая#эрмитаж#питер#кудрово#лесная#юбилейный#димабоец#исаакиевскийсобор#крышиспб#юкки#бугры#ситимолл#охтамолл#галереяспб#грандканьонспб

Cейчас очень много информации о том, что можно, а что нельзя детям. И люди теряются с какого же возраста отправлять ребенка в зал? ⠀ В целом, начать можно и с года. Но это скорее совместные фитнес-уроки для мам и малышей. Лет с 3-4 ребенок сможет начать посещать детские групповые уроки самостоятельно. С 12 лет ходить в тренажерный зал под руководством персонального тренера. С 14 лет заниматься на групповых уроках вместе со взрослыми. И с 16 лет, как взрослый, самостоятельно ходить в зал. ⠀ Но, так как это структура коммерческая то фитнес-клубы, по итогу, сами устанавливают возрастные ограничения иногда в большую сторону. Лучше этот вопрос уточнять у администрации клуба. ⠀ В возрасте с 12 до 17 лет под руководством специалиста можно давать ребенку физические нагрузки. Основной момент, который здесь надо учитывать - идёт активная фаза формирования организма. В том числе и скелета. Поэтому даже средние веса тут противопоказаны. То есть основное это малые рабочие веса, параллельно обязательно необходимо развивать сердечно-сосудистую систему. Делать регулярно кардио и развивать подвижность суставов и эластичность мышц. ⠀ Постоянно растяжка, кардио, маленькие веса, наличие специалиста. А самые травмоопасные зоны у детей в этот период: запястье, колени и низ спины. Потому, что при формировании организма они наиболее ослаблены и за этими зонами нужен наиболее пристальный контроль. ⠀ Мое личное мнение, что ребёнку в возрасте лет 14 (возраст, с которого я лично начал тренироваться в тренажерном зале), если нет фанатичного желания качаться - настроить на работу с железками сложновато. В таком возрасте больше хочется движухи, бегать, прыгать, скакать, каких-то групповых занятий. Всё-таки у человека должна к этому лежать душа. А если ваш ребёнок прямо вот горит, ему нравится, он хочет, то я вам дал все основные рекомендации и советы. А если это чисто ваши желания, и сам ребёнок не хочет, то вероятность, что он прямо заинтересуется всё-таки, на мой взгляд, ну, фифти-фифти. ⠀ В следующем посте продолжу разбирать нагрузки в различных возрастных категориях и коснусь возрастов от 20 лет и старше. Ждите)

Зарядка для малышни или как мы учим английский, играя ⠀ Все знают, что очень сложно удержать наших энерджайзеров на месте. Они все куда-то убегают ⠀ Меня часто спасают активные стишки, благодаря которым и на ушах можно постоять ⠀ Мама учит стишок и тренирует свой мозг, а дети веселятся от души ☺️ ⠀ А самое интересное, под эти стишки можно делать малышам массажик или привлечь старшего брата или сестру и убить сразу двух зайцев ⠀ Мы с Ксеней всегда играем под них, один вам показали в сториз, а вот ещё один #anglomama_olga_songs ⠀ Hands on shoulders, (ладони на плечи) Hands on knees. (ладони на колени) Hands behind you, (руки за спину) if you please; Touch your shoulders, (снова ладони на плечи) Now your nose, (пальцем дотронуться до носа) Now your hair and now your toes; (дотронуться до волос, затем до пальцев на ногах) Hands up high in the air, (руки вверх) Down at your sides, and touch your hair; (руки по швам,  дотронуться до волос) Hands up high as before, (снова руки вверх) Now clap your hands, one-two-three-four! (хлопаем в ладоши 4 раза) ⠀ Боре лайк ❤️ и комплимент в комментариях ❤️ ⠀ ⠀ ⠀ Весело с нами? Ваши детки любят активные игры? Делитесь вашими любимыми потешками!