Список из самых популярных хештегов по теме #ГРИНЛАНДИЯ

Сегодня был очень насыщенный день - судили второй день соревнований по бодибилдингу. Времени на фото не было)) Поэтому вот вам фоточка с моей недавней поездки во Вьетнам. Всем желаю отличного, нескучного вечера #подготовкаксоревнованиям#фитнес #фитнесбикини#motivation #fitnessbikini #фитнесбикиниспб #mensphysique #aesthetic #body #bodybuilding #motivation#muscle #ifbb #fitnessmodel #musclemodel #training #model #bodybuilding#тренермурино#фитнесдевяткино#фитнес#гринландиятренер#гринландияфитнес#девяткинотренер#девяткинофитнес#коррекцияфигуры#мурино#гринландия#бульварменделеева#девяткино#муринотренер#вьетнам #нячанг

Мою солнечную жопку вам в лету Ловим последние солнечные деньки Мы уехали за город. Всем хороших выходных #мурино #девяткино #гринландия#бульварменделеева #бугры #муриноспб #мурино_life #мурино_online #мурино_гринландия #бугры #девяткино #девяткиноспб #жкарсенал #жкгринландия #жкмечта #жксолнечный#жквиктория #жкмойгород #новоедевяткино #жкмечта #жкгринландия #гриня #жкюпитер #жкмурино2017 #жквременагода #жккраскилета #жкдевятыйвал #западноемурино#фотомодель #фитнесбикини #фитнесмодельспб #фотомодельспб

Можно ли достичь результата без использования спортивного питания? Конечно, можно, но с ним намного быстрее и вкуснее . #geneticlab - отечественный производитель с заслуженной многолетней хорошей репутацией, достойно прошедший многочисленные независимые экспертизы. Множество профессиональных спортсменов и любителей фитнеса выбирают именно наше спортивное питание. Давай уже и ты присоединяйся к нам ! Не забывайте, что на сайте Geneticlab.ru вы постоянно можете получить персональную скидку от меня по коду RUSSIAN FITNESS фото @alex.wasiliew 2015 год #тренермурино#фитнес#гринландиятренер#гринландияфитнес#девяткинотренер#девяткинофитнес#коррекцияфигуры#мурино#гринландия#бульварменделеева#девяткино#муринотренер #фитнестренер#тренировкивСанктПетербурге

Ребятки напоминаю,что до самого сказочного,волшебного праздника осталось 39 днейЛично я потихоньку готовлюсьУже достала,зимние кружечки,кофточки со снеговиками и даже елочку,но пока не нарядила,думаю рановато ещёВ этом году хочется подольше насладиться предпраздничным настроениемРебята чувствуете атмосферу приближающегося праздника или ещё пока нет?#надомашнем#любимыйдом#пижамка#жк#мурино#гринландия#девяткино#зимаблизко#мояосень#sweethome#murino#devyatkino#greenландия#happygirls#

Мне очень повезло! ⠀ Я - обладательница нормальной, фактически беспроблемной кожи лица. ⠀ Если встать вот так вот лицом к солнышку и сфоткаться, никакая ретушь не нужна Идеааально! ⠀ Но все же, ежедневно, я стараюсь накладывать тон на лицо, используя тональную основу, консилер, хайлайтер и рассыпчатую пудру. ⠀ Потому что у меня есть две проблемы: ▪️Темные круги под глазами и это уже не шуточки из сторис. Они реально есть у меня всегда, сколько себя помню! ▪️Купероз. Простыми словами - сосудистая сеточка. То есть кожа лица у меня чувствительная. ⠀ В связи с этим мне особо тщательно пробирали домашний уход и к салонным процедурам я отношусь с осторожностью, дабы не повредить и так уже поврежденные сосуды. ⠀ Вы часто спрашиваете, что я делаю у косметолога каждое воскресенье? Так вот, я прохожу курс КАРБОКСИТЕРАПИИ ‍♀️ ⠀ Это прежде всего улучшение кровообращения в тканях и увеличение доставки кислорода. Можно сказать, что кожа восстанавливается изнутри за счёт собственных ресурсов организма. Укрепляет стенки сосудов,обладает омолаживающим эффектом, происходит увеличение эластичности и мгновенный лифтинг эффект. ⠀ Вот такая легкая процедура по омоложению кожи лица, без уколов красоты. В этом плане, я пока девственна ⠀ А вы? Часто посещаете косметолога? Как относитесь к уколам красоты? ⠀ И ещё вопросик: А когда уже можно будет не кутаться вот так вот в шубку на солнышке и гулять без шапки по Невскому, аааа? Может кто в курсееее ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ #питер #мамаблогер #инстамама #декретныебудни #фотоспб #санктпетербург #фотосессияспб #фотопитер #мамаспб #люблюсына #детиспб #instamama #гринландия #девяткино #спб

Спасибо огромное за видеоотзыв как здорово и красиво получилось! Благодарим Наших заказчиков, которые присылают нам свои фото и видео! Присылайте на почту dizain62@mail.ru или в группу в контакте ⏫ссылка наверху в профиле! Спасибо . ✨Мозаика Кремового цвета! Данный вид каменной мозаики, без рисунка, выполненный в едином цвете, подойдет на стену Вашей ванной, зашить ванну, фартук, душевая, ниша, столешница... . ✅Мозаика Santa Anna POL 23x23x4 298x298 толщина 4 мм цена 520 р/шт . ☎Большой ВЫБОР в магазине АРТ Керамика плитки, керамогранита, мозаики по адресу пр. Луначарского д.62 к.1 Дизайн проект в подарок ! тел 5164002 89817801233 . #мозаика #мозайка #мозаикаспб #мозаикаизстекла #мозаикадлядушевой #ванна #плиткадляванной #плиткаспб #керамическаяплитка #салонплитки #салонплиткиспб #магазин #магазинплиткиспб #керамогранит #керамогранитспб #напольныепокрытия #ремонтспб #ремонтквартирспб #плиткакерамическая #всеволожск #мурино #гринландия #школаремонта #купитьплитку #пушкин #пионерская #новоемурино #озерки #жклондон

Давно хотела поговорить на интересную тему - силовые стратегии для наращивания мышц. Если интересно, ставь лайк, иначе не буду для вас писать))) Нам всем необходимы силовые тренировки для роста и поддержания сильных и здоровых мышц. Но сколько надо делать сетов и повторов? Брать большой вес или маленький? Ответ на эти вопросы зависит от того, что вы ждете от этих тренировочных программ. Сегодня расскажу про дроп-сеты. Они очень хорошо воздействуют на рост мышечной массы, и я часто рекомендую их для отстающих мышц моим спортсменкам. Они дают хороший стресс мышце и стимулируют ее рост. Принцип выполнения дроп-сетов заложен в их названии: это сеты со сбрасыванием веса. Делайте 10-15 повторов до отказа, затем сразу же снизьте вес примерно на 20-25% и повторите то же самое упражнение до отказа. Затем снизьте вес снова и без отдыха повторите упражнение в третий раз до отказа. Кто-то рекомендует использовать три разных веса, я считаю, что можно хоть пять, хоть больше, если вы работаете в блочном тренажере. Я так растила квадрицепс и приводящие и рекомендую этот метод своим выступающим спортсменкам. Обычно рекомендуется выполнять не более 1-2 сетов на отдельную группу мышц в течение тренировки. Хорошего вечера вам, друзья Не забывайте , на сайте Geneticlab.ru вы постоянно можете получить персональную скидку от меня по коду RUSSIAN FITNESS #тренермурино#фитнесдевяткино#фитнес#гринландиятренер#гринландияфитнес#девяткинотренер#девяткинофитнес#коррекцияфигуры#мурино#гринландия#бульварменделеева#девяткино#муринотренер #фитнестренер#подготовкаксоревнованиям #фитнесмодельспб #фитнесбикини #фитнесбикиниспб #фотомодель #фотомодельспб

@the_best_rieltor Всем привет . Меня зовут Анна и я риэлтор. Девяткино люблю ❤️, знаю, много друзей и клиентов тут живут. Я работаю Более 10-лет в недвижимости,более 1000 счастливых людей, решивших с моей помощью Жилищный вопрос. Отзывы о моей работе можно прочитать здесь: https://m.vk.com/album512936_239893099 Я в инсте: @the_best_rieltor подписывайтесь, добавляйтесь в друзья, отвечу на ваши вопросы. Звоните, ☎️ 89633032111 Для подписчиков этой страницы скидка на риэлторских услуги 10%. . . #мурино #муринолюди #гринландия #гринландияспб #жкгринландия #жктридевяткиноцарство #жкноваяохта #жкмечта #спбграм #piterfoto #ленобласть #спбфото #питер #жксолнечный #муриноспб #девяткиноспб #девяткино #девяткиномурино #devyatkino #murino #спб #бульварменделеева #бугры #зож #риэлтормурино #риэлторспб

Привет, мои дорогие ) Знаю, что вас заинтриговала, и теперь вы ждете от меня постов и беременных видосов . Многих девочек волнует вопрос тренировок во время беременности. Быть им или не не быть - вот в чем вопрос)) Если девушка до беременности посещала тренажерный зал, и у нее нет гипертонуса, если она чувствует себя хорошо, у нее нет токсикоза, то конечно же тренироваться можно и нужно, но при этом, конечно же, стоит существенно снизить свои обычные нагрузки. Хотелось бы пошутить на эту тему, но не буду . Конечно, есть ограничения по триместрам. Первый триместр - это большая вероятность выкидыша, поэтому на первом стоит действительно поберечь себя. Такие виды упражнений как бег, прыжки, езда на велосипеде, лыжах, а также работу с тяжелыми весами в тренажерном зале точно стоит исключить. Из допустимых нагрузок рекомендуется ходьба и бассейн. Второй триместр считается золотым, женщина чувствует себя гораздо лучше, животик совсем маленький, рисков для здоровья ребенка становится гораздо меньше. Наконец, можно начать тренироваться в тренажерном зале. Рекомендации: стоит убрать упражнения на правом боку, упражнения на пресс, упражнения с натуживанием (задержкой воздуха и резким выдохом) Это присед со штангой, жим платформы, все виды становой тяги. То есть всю тяжелую базу на ноги. В принципе, с маленькими весами можно работать стоя, но большинство упражнений рекомендуется делать сидя, поэтому обратите внимание на тренажеры. Также сидя и лежа на спине можно работать с небольшими гантелями на скамейке, но очень важно правильно научиться вставать и ложиться на скамью: стараться по минимуму включать мышцы пресса. Особенно девушкам в положении стоит обратить внимание на тренировки мышц спины. Если не иметь сильных мышц спины, то в этот период возможно нежелательное изменение осанки, боли, поэтому спину надо тренировать обязательно. Для тренировок спины лучше всего подойдут блочные тренажеры. Конечно же, нужно понимать, что беременность - это не время строить себе тело, тренировки должны иметь только поддерживающий характер. Ну и в окончание хочу всех поблагодарить. Друзья, спасибо вам за такое огромное количество добрых слов. Жду от вас новых вопросов ⬇️⬇️⬇️