Список из самых популярных хештегов по теме #ДЕВУШКИКРАСНОЯРСКА

#моякрошка#др @tanika_belka#блондинки#брюнетки#девушкикрасноярска#сауна#веселье#моилюдивсегдасомной#

Готова признаться в своих «грехах»... . . . О чем это я? Все о тех же прелестях декрета, и что иногда любая мама устаёт. Что я делаю, чтобы облегчить себе жизнь: ⠀ ⠀ - в нашей семье есть няня на неполный день, несколько раз в неделю, благодаря ей, я хожу в зал, на массаж, магаз и пр. В салон хожу по выходным, и без зазрения совести оставляю двух детей мужу. ⠀ ⠀ - Влажную уборку делаю не чаще раза в неделю, и если есть возможность, с удовольствием прибегаю к услугам уборщицы. ⠀ ⠀ - Могу накормить старшего ребёнка сосиской, хотя сама этого не ем. ‍♀️ В последнее время Макар стал жутким привередой в еде, и когда мне надоедает уговаривать его поесть, просто варю сосиску. Ее-то он уплетает за обе щеки. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ - Не гуляю с детьми каждый день. Конечно, это не хорошо, но каждый день совершать подвиг одной вывести погодок гулять, не всегда получается. Хотя последнее время старший стал хоть немного управляем, и его можно заманить домой, так что гулять стали чаще. Конфеты, расскажите, как Вы облегчаете себе жизнь/ быт? Пользуетесь чем-то из моего списка? Или категорически против каких-то пунктов?

ТРЕНЕР Я БОЮСЬ ПЕРЕКАЧАТЬСЯ️‍♀️️‍♀️...... . И что с этим делать . . Ежедневно , встречая новых своих клиенток , я слышу одно и тоже , Вика я точно не стану мужиком перекаченным . . Девочки, милые , поймите женский организм устроен так, что перекачаться невозможно !!!❌ без специальных препаратов этого сделать не возможно , запишите раз и навсегда !!!( речь идёт о спортивной фармакологии ). Если вы только не генетический мутант . . Я хочу фигуру ,,песочные часы,, но при этом хреначу пресс каждую тренировку с отягощением ... зачастую это вижу в зале и слышу при этом эти слова о тонкой талии.... . . ВАЖНО. . Не в коем случае не качайте косые мышцы живота . Это все возможные наклоны в сторону с блинами , гантелями и гирями, не делайте наклонов стоя в гиперэкстензии с отягощениями , сидя в тренажёрах с поворотами корпуса в стороны!!!❌❌❌❌❌❌ Талии вам тогда не видать как собственных усов . . Вы девушки , красивые и аппетитные поэтому качайте и развивайте попу, качайте широчайшие мышцы спины , создавайте красивые пропорции: тогда и талия визуальна будет смотреться тоньше и красивее А вообще , если вы не специалист , то обратитесь к тренеру !!!!️‍♀️ выбирая тренера , обратите внимания , на его фигуру , если он без красивых ягодниц и жиденький то наврятли он вам поможет !!! Себе то не смог ничего создать Если полезная для вас информация , ставим Лайки и сохраняем #красотакрасноярск #здоровьекрасноярск #тренеркрасноярск #девушкикрасноярска #онлайнфитнес #афишакрасноярск #правильноепитаниедляпохудения

Всем хорошего и доброго вечера . Как весеннее настроение ваше . Вы готовы начать подготовку к летнему сезону ? Возможно настроены изменить своё тело, изменить пищевые привычки , сделать себя чуточку красивее и здоровее✅❗️️ . Приходя в зал, вы получаете не только красивую фигуру, но и крепкое здоровье . Мы есть то, что мы едим многие даже и не думают, что наше здоровье и будущее Здоровье детей наших зависит от нашей еды на 50-70% То , что мы вкладываем в себя то и получаем на выходе ✅ . Если вы не заботитесь о ваших тарелках, так или иначе , сейчас или в конце пути , настигнут проблемы со здоровьем , которые можно было миновать зря, люди руководстуются животными инстинктами , наесться чего нибудь вредного и по больше, не заботясь о том какие проблемы их могут ждать кроме лишнего веса . Чем раньше , вы начнёте заботиться о своём питании ( имею ввиду правильное питание ) тем , больше вероятности сохранить или поправить ваше здоровое ✅ . На примере моей клиентке , отзыв в карусели показываю наглядно , как с лишними килограммами , уходят и проблемы плохого здоровья . За несколько месяцев девушка исхудала на 27кг и вот что пишет после сдачи анализов .. . Читаем в карусели . . Фотограф красоты @medvedev.photos #красотакрасноярск #здоровьекрасноярск #универсиада2019 #тренеркрасноярск #девушкикрасноярска #kolizeyfit #онлайнфитнес #афишакрасноярск #правильноепитаниедляпохудения

Негритосик ° ° ° #красноярск #mylike #fitnessgirl #kolizey #followers #girls #girl #красноярск #девушкикрасноярска #девушки #красивыедевушки #фигура #модель

С ЧЕГО НАЧАТЬ СУШКУ ТЕЛА? . Обещала держите но тема глобальная поэтому в один пост не улажусь , завтра следует продолжение С приближением лета каждая девушка начинает все чаще задаваться вопросом: можно ли привести тело в порядок побыстрее, да ещё и, желательно, не выходя из дома? Вопрос очень актуальный на сегодняшний момент . Процесс сушки подразумевает под собой уменьшение процента жировой прослойки для получения рельефности тела. Чтобы результат был положительным, следует придерживаться целого комплекса мероприятий, начиная с плана питания и заканчивая программой тренировок и режима дня в целом. Правильно составленный рацион составляет 90 % процентов успеха всей сушки, поэтому, начнем с питания️ . в первую очередь, рацион должен быть грамотно сбалансирован и правильно составлен. Основным критерием для выбора оптимального количества калорий является вес, возраст и физическая активность человека в течение дня . Чтобы посчитать примерное количество калорий, воспользуемся нехитрой формулой для определения базового метаболизма (БМ): Найти ее можно в Гугл ( формула Хириссона Бенедикта ), подставив в неё лишь свои значения. . Далее полученное число умножаем на ваш коэффициент активности ( тоже формула предлагает). На этом этапе главное — объективно оценить уровень своей физической активности и правильно подобрать нужный коэффициент. . Самое важное теперь от этого полученного числа , вычитать каждую неделю по 10% ( то есть создавать дефицит калорий ) . Теперь наполним эти цифры БЖУ ☺️ до 50 % мы должны кушать белка, 15-30 % жиров и 10-20 % углеводов . Выбрав оптимальное соотношение БЖУ, начинаем составление меню и рациона питания Белки Мясо: куриное филе, нежирная говядина, крольчатина Мясные субпродукты: печень, язык, сердце Рыба: лосось, тунец, горбуша, скумбрия, хек, треска Морепродукты: кальмары, креветки Яйца: куриные и перепелиные Творог нежирный Овощи: брюссельская капуста Крупы: киноа, соя, чечевица Фотограф чудесный человек @medvedev.photos . #красотакрасноярск #здоровьекрасноярск #kolizeyfit #тренеркрасноярск #девушкикрасноярска #девушкикрасноярск #kolizey #афишакрасноярск #правильноепитаниедляпохудения

Перманентный макияж бровей сразу после процедуры #мастерОльга_VZ ⠀ Если глаза — зеркало души, то брови — его обрамление. ⠀ Брови придают лицу - другое, новое настроение А взгляду - ясности и свежести❄️ ⠀ Главное, что должны помнить вы и ваш мастер перед  началом работы, что брови не должны быть отдельно от лица и жить своей жизнью ⠀ Для записи на процедуру пишите в Директ или перейдите по ссылке в профиле

Если вы до сих пор сдерживали себя от покупки нового платья, то сейчас расслабьтесь!! Ибо сопротивляться теперь ————————- бесполезно!!! ————————- . . . #платьекрасноярск #платьенасвадьбу #шикарноеплатьекрасноярск #красноярскплатья #выпускноеплатьекрасноярск #подружкиневесты #платьявыпускной #синееплатье #девушкикрасноярска #платьенабретелях #большойвыборплатьевкрасноярск

ДО КОНЦА МЕСЯЦА: Макияж + АРХИТЕКТУРА БРОВЕЙ в подарок ⠀ Сегодня Красноярск радует нас солнышком☀️, а мы девочек красивым макияжем ⠀ Дневной макияж: 1100₽ Вечерний макияж: 1300₽ ⠀ Как вам образ