Список из самых популярных хештегов по теме #ДЕВУШКИКУРСКА

Подобный торт совершенно точно не оставит равнодушным ни одного Вашего гостя. Покрытие кремовое. ---------------- Отчего-то у гостей моих профилей укоренилось мнение, что я не делаю кремовые торты. Надо отдельно заводить странички только с кремовыми)) ,раз на глаз обычному человеку не отличить. А я уже и забывать стала,когда делала торты ,покрытые мастикой . Так убедили всех ,что #фумастика Кстати, фу или не фу напрямую зависит от производителя. У Бельгийской компании Барри Каллебаут не бывает ничего #фу))). Именно мастикой этой фирмы я пользуюсь. Дешевая ерунда не для моих клиентов ________________________ Пропала немножечко. . С бала на корабль)) Дома четыре дня пролетели, вжик, даже не замечала,когда они сменяли друг друга Ни в какие соцсети заходить не успевала, ничего читать, никому писать. Может быть я какая-то того,но такой темп -это именно то, что мне нужно. Когда ведёшь одного с рисования, а второй звонит, что его надо забирать уже со школы( 6 автобусных остановок)так как уроки сократили ( оказывается) и отменили кружки послеурочные. А ровно через час доставка на совсем другом конце города. И как-то всё успевается. Впервые я скопировала текст "А вдруг пост не загрузится" и это случилось. Йес ...Я молодец

ЗАЦЕПИЛО.КАКОЙ ВОПРОС НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ЗАДАВАТЬ ЖЕНЩИНЕ. ⠀ С этим трудно не согласиться. Кто понял, тому не надо объяснять. ⠀ Писатель Надира Анжель выложила в своем блоге пронзительный пост о самом бестактном вопросе, который задают женщинам. Этот текст облетел полмира за считанные часы. Цитирую. ⠀ Вот женщина, ей 30 и у нее нет детей. ⠀«Чего ты ждешь? Часики-то тикают!Смотри, будет поздно!»— спрашивают и напутствуют близкие, родные и соседи. ⠀ Она промямлит что-то вроде «Я подумаю об этом»,а оставшись одна, закусит губу. ⠀ Потому что она перенесла 4 выкидыша. Потому что они с мужем пытаются вот уже 5 лет, и все никак. Потому что у мужа трое детей от первого брака, и больше он не хочет. Потому что единственный способ зачать — это ЭКО, а денег нет. Потому что не поможет даже ЭКО. Потому что муж бесплоден, но не согласен на донора. Потому что все подруги уже ждут второго. Потому что сестре хватило смелости сказать, что она чайлд-фри, и родители приняли ее, но с утроенной силой наседают на «последнюю надежду на внуков». Потому что она еще не встретила того, кого захотела бы видеть отцом своего ребенка. ⠀ Вот еще одна женщина. Ей 40, и у нее один ребенок. ⠀«А когда второго? Не страшно, вдруг с ним что-то случится? Больше не получилось, да?» — спрашивают все, кому не лень. ⠀ Она ответит, что вполне счастлива и так, а оставшись одна, закусит губу. ⠀ Потому что эта единственная беременность была чудом. Потому что первые роды стоили ей возможности снова зачать. Потому что ребенок гиперактивен, и она не вынесет этого еще раз. Потому что она хочет пожить для себя, но чувствует себя эгоисткой. Потому что муж категорически против второго. Потому что не может себе позволить оставить работу даже на месяц. Потому что разочаровалась в материнстве, но в этом стыдно признаваться даже самой себе. Потому что у нее ранний климакс. Потому что семья еле сводит концы с концами. ⠀ Этих женщин гораздо больше. Это наши соседи, подруги, коллеги, приятельницы, жены друзей и сестры подруг. Им не нужно ни наше мнение, ни совет до тех пор, пока они сами о нем не попросили. ⠀ И если вас так и распирает задать женщине вопрос о том, почему у нее именно столько детей, помните:ЭТО НЕ ВАШЕ ДЕЛО

Вот и у меня осеняя фотка ))) . . . . #осень2018 #осеньзолотая #листьяжелтые #красотаприроды #красота #фото #курскfoto #чудесныйдень #девушкифото #девушкикурска

На фото - @ane4ka_46_ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #people_kursk46#Россия#Курск#девушки#парни#красивыдевушки#девушкикурска#инстамир#красота#улыбка#женщина#мужчина#радость#счастье#любовь#мир#семья#дети#селебрити#фотодня#весна#зож

Утром - стройная, вечером - толстая. Знакомо? Почему так происходит? Глисты, маразм, обман зрения или гастрит? ⠀ Чтобы ответить на это вопрос, для начала надо понять как происходит сам процесс жиросжигания. Принято считать, что жир начинает «гореть» при длительной физической нагрузки, давая энергию организму. Таким образом, чем больше жира, тем дольше он сможет тренироваться? Получается так? ⠀ Но, на деле совсем наоборот: человек с излишками жира начинает усиленно заниматься, но через часик у него уже нет сил! Почему же жир не даёт энергию? Все довольно просто. При физических нагрузках после того, как мышечный гликоген уже использован, в действие вступает внутримышечный жир, в виде капелек. Подкожный жир при этом не используется вообще. Т.е, чем меньше мышц у человека и чем больше у него жира, тем быстрее он выдохнется из-за отсутствия энергии. И для того, чтобы ему продолжить занятия дальше, ему нужно какое-то время отдохнуть. Жир из жирового депо перейдет в кровь, превратится в эти самые капельки, немножко попадет в мышцы, и тогда сможете продолжить путь. И, таким образом, можно убирать свой подкожный жир. ⠀ Но это при том, если в этот момент вы не испытаете чувство голода. Голод - это чувство, связанное с уровнем глюкозы в крови, голодает ваш мозг, а не тело, т.к. организм не может быть голодным с достаточным жировым запасом, а мозг питается глюкозой, которая образуется из углеводов. А во время сна организм не получает пищи, поэтому при правильно подобранном питании под действием гормона роста переключается на жировую ткань. ⠀ Именно, ночью свободные жирные кислоты блуждают по вашей крови, а утром, сразу после пробуждения они ещё не успели вернуться в свои жировые клетки (т.к. вы ещё ничего не съели, инсулин не выработался, и не вернул их туда). Поэтому утром Мы все такие худенькие, стройные и подтянутые так, что кушать жалко

КУДА ДЕВАЕТСЯ ЖИР? ⠀ Вы никогда не задумывались, куда уходит жир, когда мы худеем? Если нет, то задумайтесь сейчас! И попытайтесь логично ответить на этот вопрос! И только потом читайте дальше. ⠀ Итак, куда же? Что вы ответили? Сбросьте ответы в комментарии, мне будет интересно почитать их ⠀ Кстати, в 2014 году в журнале British Medical Journal было опубликовано занимательное исследование, прямо отвечающее на этот вопрос и учитывающее мнение 150 терапевтов, диетологов и фитнес-тренеров. Смотрим в карусели. ⠀ Таким образом, самое частое заблуждение будто теряемый вес перерабатывается в энергию или тепло. Среди обычных обывателей - будто жир выходит с потом ‍♀️ (говорю, по собственному опыту). ⠀ Проблема с энергетической теорией, объясняют ученые, заключается в том, что она нарушает закон сохранения вещества, которому подчиняются абсолютно все химические реакции. Помните: E=mc2. Человек ведь не термоядерный реактор для такого рода превращений ‍♀️ ⠀ Правильный же ответ звучит так: жир превращается в двуокись углерода и воду. После этого углекислый газ покидает организм через легкие, тогда как вода выводится из него с мочой или потом. ⠀ Так, исследователи поясняют, что если человек теряет 10 кг жира, то около 8,4 кг выходит через легкие, а 1,6 кг превращаются в воду. ⠀ ВЫВОД: почти весь вес, который мы теряем, выдыхается нами же. ⠀ Значит, чтобы похудеть, надо дышать чаще и глубже? К сожалению, нет. Чтобы жир высвобождался со своего жирового депо нужен прежде всего дефицит калорий ⠀ А вообще, к чему это я все? Занятия в пищевой пленке, термопоясах, тонне лишней одежды — они безрезультативны. Ведь жир не выходит на поверхность кожи с потом. Не мучайте свой организм, это, наоборот, может привести к негативным последствиям. Антицеллюлитные кремы и массажи сами по себе тоже бесполезны и в лучшем случае дадут временный эффект натяжения кожи.

Готовы стать ближе и узнать интересные факты обо мне? ⠀ 1️⃣ Через несколько месяцев мне стукнет 29 лет ⠀ 2️⃣ Мой родной город Калининград, там я родилась и прожила до 22 лет, сейчас живу в Курской области. ⠀ 3️⃣ В школе физкультуру я частенько прогуливала, поэтому в четверти иногда выскакивала 3, а обычно ставили 4. В универе за прогулы в конце семестра я обычно намыливала полы и окна в спортзалах ⠀ 4️⃣ А вообще я примерная девочка и ученица. Две тройки в дипломе по Высшей математики, не дали получить мне красный диплом в универе. Вообще моя специализация «финансы и кредит». По специальности отработала 2 года. Один год в страховой организации, один - в Сбербанке. ⠀ 5️⃣Однажды с мужем чуть не расстались из-за того, что на животе у меня не было кубиков пресса ‍♀️ Не расстались только потому, что я обещала начать заниматься. Обещанного 3 года ждал ⠀ 6️⃣ Фитнесом начала заниматься через год после кесарево ⠀ 7️⃣ Занимаюсь фитнесом 3 года, с 3 января 2016 года. Так сказать с Нового года решила начать новую жизнь. И у меня получилось ⠀ 8️⃣ В прошлом году получила диплом Высшей школы фитнеса и бодибилдинга. Теперь я - персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Школа мне прежде всего дала основы и азы понимания того, как устроено человеческое тело, как и что в нем работает. Но чем больше я изучаю и вникаю в теорию фитнеса, чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю ‍♀️ ⠀ 9️⃣ Я - жуткая сладкоежка. Была. Не представляла, и дня без сладкого. Одна плитка шоколадки с орешками съедалась мной за один присест, 1 кг конфет уходил за один вечер. ⠀ В 2012 г. Я участвовала в конкурсе «Мисс Калининград», попала в лучшую 20, призовых мест не заняла, но познакомилась и подружилась с крутыми девчонками. ⠀ Было интересно? Много ли Вы узнали нового обо мне? Пока писала пост на ум пришли ещё некоторые шокирующие факты обо мне. Интересно узнать и о них?

Что значит иметь хорошую физическую форму? ⠀ Если задать этот вопрос разным тренерам, то каждый ответит по-своему: бодибилдер работает на красоту тела, пауэрлифтер - на силу, а марафонец - на выносливость. По этим показателям они и мерят свою физ форму, т.к. разные виды спорта требуют развитие разных физ качеств для победы в соревнованиях и возможно полное игнорирование других. ⠀ «Citius, Altius, Fortius!», дословно звучит девиз Олимпийских игр, что можно перевести как «Быстрее, Выше, Сильнее». Он явно подразумевает, что хорошая физическая форма это что-то большее. На мой взгляд наиболее компетентное определение хорошей физ формы я нашла в книге Д. Смирнова «Фитнес для умных» и звучит оно сл. образом: «хорошая физическая форма - это гармоничное развитие силы, мышечной и сердечно-сосудистой выносливости, гибкости плюс полное отсутствие травм». Идеально. Поэтому я и тягаю железки на силу, бегаю на выносливость и развитие сердечно-сосудистой системы, придерживаюсь здорового питания на красоту тела и соблюдаю всю технику безопасности при выполнении тех или иных упражнений. И тьфу-тьфу чувствую себя прекрасно, хотя кто-то и пророчил мне всякие проблемы с позвоночником, коленями, репродуктивной системой... Ну что я скажу на это:«Научи дурака молиться, он себе и лоб расшибет». ⠀ Кстати, многие люди, ведущие сидячий образ жизни, когда только/только подключают физ упражнения начинают задыхаться, появляется одышка. Принято считать, что такая вот одышка – следствие слабо тренированного сердца, плохих легких и т.д. На самом деле, проблемы не с сердцем, а именно с мышцами. Так, при физ нагрузках мышцы начинают закисляться в следствии образования в них молочной кислоты. У людей, у которых ранее физ нагрузка отсутствовала, мало окислительных мышечных волокон, поэтому образуется в мышцах много молочной кислоты, а вместе с ней в кровь выходят ионы водорода, под действием которого углекислый газ в крови становится свободным, действует на продолговатый мозг, и вы задыхаетесь. Организм пытается выдохнуть его. ⠀ Поэтому хотите похудеть–нужно тренироваться. Хотите не задыхаться–нужно тренироваться. Хотите дольше жить-нужно тренироваться. В любой непонятной ситуации ️‍♀️

Сегодня речь пойдёт о стретчинге, или по-простому о растяжке во время силовой тренировке. И здесь все не так однозначно как может показаться на первый взгляд. Дебаты о ее необходимости в научном мире не прекращаются до сих пор. Я выскажу лишь своё мнение... А истина как всегда где-то рядом. ⠀ Итак, на мой взгляд, самым важным положительным эффектом от стретчинга является рост амплитуды движения в суставах, что позволит вам выполнять те или иные силовые упражнения. Так, к примеру, какими бы сильными не были ваши ноги, если эластичность мышц бедра и мобильности коленных, тазобедренных суставов будет не хватать, никаких глубоких приседаний со штангой вам не добиться. Т.е тренируя гибкость, вы будете увеличивать доступную вам амплитуду движения в суставах. ⠀ Упражнения стретчинга могут повлиять на увеличения объема и улучшения формы мышц. Дело в том, что такие упражнения растягивают плотные оболочки мышц - фасции. Нерастянутые фасции могут ограничивать растущие мышцы в обьеме. Но ☝️ это утверждение справедливо для новичков! Исследования по данной тематики, проводились на начинающих атлетах. Похожие исследования на опытных спортсменах не дали никакого результата в мышечном прогрессе. Таким образом, если вы считаете себя достаточно опытным спортсменом, то растяжка, скорее всего, не приносит этих преимуществ, а, наоборот, может принести негативные моменты. «Если предположить, что фасция мышцы это колготки, то ведь тогда частые и продолжительные растяжения колготок (стретчинг) будут быстрее приводить к износу и потере необходимой эластичности, придающую ногам подтянутый вид» В. Лапин. ⠀ Поэтому всегда необходимо понимать: что и для чего Вы делаете. ⠀ Другой вопрос: когда лучше всего делать растяжку? Растяжка до тренировки снижает ваши силовые характеристики и ослабевает поддержку рабочих суставов. Растяжка после тренировки улучшает кровоснабжение в мышцах и помогает восстановлению: снять с мышц напряжение, вывести из них продукты распада, успокоиться и восстановиться.