Список из самых популярных хештегов по теме #ДЕЛАЙКАКЯ

У кого-то утро бывает тяжелым, а у нас только взрывным с @actorsashapetrov Хорошего всем дня

«Планирование без действий — это мечта. Действия без планирования — это кошмар» (Японская поговорка)☀️ ⠀ Планируете ли вы свой день обычно? ⠀ На мой взгляд, это такая же неотъемлемая часть жизни любого успешного человека, как почистить зубы. ⠀ И вот 7 причин это делать: ⠀ 1.Я достигаю того, чего хочу. Планирование помогает мне видеть главное в текущем времени и сосредотачиваться на той цели, которую я себе поставил. ⠀ 2. Я обретаю истинную свободу. Для меня истинная свобода — это проживать свою жизнь в соответствии со своими желаниями. А это возможно только тщательно планируя свои действия. ⠀ 3. Я снижаю уровень стресса. Я научился планировать достаточно сложные вещи, чтобы они проходили максимально прибыльно. В идеале - когда одно хорошо спланированное действие, решает сразу несколько задач. ⠀ 4. Я повышаю своё благосостояние. Помимо заработка, планирование помогает мне не тратить лишнего. (Как в анекдоте — «все маркетологи и мерчендайзеры мира бессильны против мужика со списком покупок»). ⠀ 5. Я улучшаю своё здоровье: пробежка и спорт - важная часть плана. ⠀ 6. Я повышаю свою эффективность. ⠀ 7. Я все успеваю. Я успеваю спать, работать, жить, творить, любить, читать, восхищаться, познавать, узнавать, учиться и учить.Я регулярно сверяюсь с планами и корректирую свою траекторию к цели. ⠀ А вы планируете день/неделю?

«Делай, как я!» В Музее Победы наградили победителей Всероссийского конкурса профессионального мастерства «Делай, как я!», который проводится среди руководителей, инструкторов и воспитанников военно-патриотических объединений. В этом году в состязании приняли участие около 600 человек из 58 регионов, лишь 150 из которых дошли до финала. На протяжении нескольких дней на разных площадках Москвы и Подмосковья эти руководители, инструктора и курсанты боролись за призовые места. Независимо от занятого места, мы от всей души поздравляем всех финалистов и участников конкурса с Днём защитника Отечества! Это по праву ваш праздник! #МузейПобеды #Вымпел #ДелайКакЯ #Москва #Россия #Конкурс #23февраля #ДеньЗащитникаОтечества #Праздник #Роспатриотцентр #Росмолодежь #Росмолодёжь #Молодёжь #ФАДМ

ЧТОБЫ ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ ЛЕТОМ НУЖНО СЕЙЧАС РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ . Часто слышу фразу: «Мне надо срочно похудеть! Скинуть нужно кг 7-9 Друзья!!!! Так не бывает!!! Это же какой стресс для организма!!!! Вы эти 7-9кг наели как быстро? Наверняка в течение нескольких месяцев, а то и лет.... А сбросить хотите по одному щелчку пальцев . НАЧИНАЙТЕ СЕГОДНЯ! Пересматривайте питание, пейте водичку, подключайте спорт, разгоняйте свой метаболизм и худейте правильно, плавно и без вреда для здоровья! Не «дрочите» свои весы каждый день От этого будет только стресс! Взвешиваться стоит 1 раз в неделю! А помимо взвешивания, обязательно делайте замеры своих параметров . Нужна помощь - welcome в наш #марафонпохудения #людиrossплавятжир там будет жарко!!! Осталось всего несколько часов до окончания набора участников Вы будете ежедневно делать шаги, которые приведут к желаемому результату! И совсем скоро станете уверенными в себе стройными и подтянутыми красотками ☺️ . . ГОТОВЫ К ПЕРЕМЕНАМ❌ПОГНАЛИ! . . . #libevolermontag #mybody #сексимама #какполюбитьсебя #какпохудеть #попакакорех #плоскийживот #животик #харэжрать #делайкакя #мамадвоих #ясебялюблю #мояфигура #фитнес

ГРУППОВЫЕ занятия или ТРЕНАЖЕРНЫЙ зал? Часть l ⠀ Наверняка многие , решившие заняться спортом, вставали перед выбором: тренажерка или групповые. Поэтому предлагаю рассмотреть плюсы и минусы того и другого, что в последствии вам поможет сделать выбор. ⠀ Групповые. ПЛЮСЫ.‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ ✅ Групповые тренировки очень хороши для новичков, в отличии от тренажёрного зала, где вам потребуются базовые знания в фитнесе. ⠀ ✅ Занятия проходят под контролем тренера, который поможет избежать травм и растяжений. ⠀ ✅ В группе вы целый час будете в тонусе , где у вас не получится просто так простаивать время в ожидании освободившего тренажёра. ⠀ ✅ В групповых всегда есть выбор(силовые, танцевальные, аэробные нагрузки, йога, стретчинг....) ⠀ ✅ Занятия в группах-это дополнительна мотивация: где одни, глядя на других , стараются совершенствоваться, а другие выпендриться, да @elenashkineva ? ⠀ Правда есть и МИНУСЫ. ⏳ ✅В каждом клубе определенный ассортимент занятий ⠀ ✅Цена групповых всегда дороже чем в «качалке», если это не Алекс фитнес, где всё включено. ⠀ ✅ Тренировки проходят в определенное время и для этого нужно подстроить свой график. —————- А вы, приходя в спортзал, вставали перед выбором: групповые или тренажёрка? И что выбрали бы? —————— #тренировкинасвежемвоздухе #инстамамапенза #fitmomlife #тренировкаягодиц #тренировкадня #слабо #делайкакя #активнаямама #марафонпохудения #блoггер #pnz58 #будниохбудни #пензамама #пенза58 #fitmomlifestyle #мамскийблог #инcтаpnz #марафонпохудения #худеемвместесомной #тренировкидома #тренеровки #спортивнаяфигура #спортрежим #онлайнтренировки #унacмасленица

Часть 11. Американская виза. ⠀ Дальше встал вопрос «как сделать визу в США за 2 недели» В России было сделать нереально за такие сроки. В визовых центрах речь шла о 3-6 месяцах на все про все. Для меня это звучало мягко говоря ужасно. ⠀ Все твердили, что нужно ехать в другую страну, там за месяц можно сделать. Но месяц это тоже много! Но других вариантов не было. ⠀ Я начала узнавать где самые кратчайшие сроки. В Европе запись была через месяц. Украина примерно также. И тут на форуме Винского я увидела, что в Тель-Авиве ближайшая дата собеседования через неделю. Многие писали, что там выше % одобрения (не знаю правда это или нет). Да и Европу я почти уже всю объездила. Так что Израиль звучал очень даже приятно. ⠀ Позитивная сторона в американской визе это то, что тебе не нужно собирать все документы и подгружать их. Ты просто вбиваешь всю информацию через веб-сайт, забиваешь дату и спокойно идёшь собирать доки к собеседованию. ⠀ Я вычитала, что буду ждать паспорт 7-10 дней. А это значило, что пока я буду ждать паспорт (с визой или нет) я могу посмотреть интересные места и начала рисовать план с тем, что я хочу посмотреть. ⠀ И тут же наткнулась на информацию, что в Израиль тяжело попасть. Часто семей с детьми отправляют домой, потому что они выглядят подозрительно. А тут девочка-блондинка из России. Но билет уже был куплен и время назначено. Назад дороги не было ⠀ В аэропорту мне сразу сказали, что у меня должен быть обратный билет, потому что это риск для авиакомпании (т.е. если меня вернут из Израиля, то авиакомпания будет оплачивать мне билет домой). Я объяснила, что еду делать визу и предъявила подтверждение и приглашение от американского посольства. И я не знаю, когда мне вернут паспорт. Работники авиакомпании вздохнули и пропустили меня ⠀ По прибытию в аэропорт мне задали 2 вопроса о том на какой срок я планирую визит и цель. Я ответила про визу и что около 10 дней. Мне улыбнулись и пожелали приятного отдыха. Первая ступенька была пройдена. Я выдохнула и пошла знакомится с Израилем. ⠀ Продолжение

ИСТОРИЯ О ТОМ,КАК Я ПОХУДЕЛА НА 28 КГ❗❗❗⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ В предыдущем посте я говорила вам,что за полтора месяца я похудела на 28 кг - и это чистая правда.Те,кто думает,что это невозможно, можете посмотреть фото до и после. Никогда бы не решилась выставить себя такой,ну это только для подтверждения моих слов.⠀ ⠀ ⠀ Ну что,теперь видите,что всё #невозможноевозможно Оказывается,можно из такой жиробасины превратиться в нормальную ,я бы даже сказала,милую и симпатичную девушку ⠀ ⠀ ⠀ Как сейчас помню тот день : 20 апреля 2016 года. Проснувшись утром,я встала на весы и охренела,я была в шоке и ужасе.Смотреть на своё отражение в зеркале вообще не могла...Оттуда на меня смотрела старая,жирная и очень страшная баба.Как же я ненавидела себя в тот момент.А мне не было и 30 лет тогда.⠀ ⠀ ⠀ Вот тогда я и решилась во что бы ты не стало похудеть.Я отказалась от всего,поначалу было очень сложно.Ну,я то знала,для чего все эти мучения и держалась изо всех сил.Были и головокружения, и слабость,и много других неприятных моментов.Именно тогда я поняла,что мы живём не для того,чтобы есть,а наоборот - едим для того,чтобы жить.(Умная я всё-таки баба)⠀ ⠀ ⠀ И так изо дня в день,видя своё преображение,хотелось довести дело до финала.Я шла к своей цели,и уже через полтора месяца,смело смотрела на своё отражение в зеркале,более того ,я любовалась собой .⠀ ⠀ ⠀ 5 июня я уже сбросила целых 28 кг ненавистного жира и была полностью довольна собой.Наконец-то я могу носить красивую одежду и это будет выглядеть прекрасно и совсем не смешно...⠀ ⠀ ⠀ Вот так,почти три года назад,я похудела .И теперь,вместо "женщина,а как пройти в библиотеку?" - я слышу "девушка,а не подскажите,как пройти ..." , "а можно с вами познакомиться?","а номерочек не дадите?"⠀ ⠀ ⠀ И это так приятно ❗❗❗⠀ Надеюсь,что вам понравилась моя исповедь.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #инстаграмнедели⠀ #похудение⠀ #какяпохудела⠀ #делайкакя⠀ #красотка⠀ #жизнькаконаесть⠀ ⠀

Какой чудесный день! Всем счастья! #я#любовь#счастье#масленница#гулянья#весна#прощеноевоскресенье#ясчастлива#доченька#полинаогнева# @ner_green666_official #мояжизнь#мойдень#скоролето#делайкакя#блины

Верный и преданный, всегда тебе рад, рядом в трудную минуту - да, он именно такой, лучший друг человека. ⠀ Такую любовь, искренность и позитив сложно встретить сегодня, но собаки способны на это!❤️ ⠀ И если вы в раздумье, заводить ли себе четвероногого друга, вот 10 причин это сделать: ⠀ заставляют нас смеяться; спортивные стимуляторы)) Да да, именно с собакой начинаешь двигаться больше! лучшие друзья, и это факт! верны, как никто; наши защитники; они доверяют нам, а мы полагаемся на них; спасают жизни; дают нам чувство того, что мы нужны и спасают от одиночества; они просто делают нас счастливыми ⠀ А десятый вариант напишите те, у кого есть собака)