Список из самых популярных хештегов по теме #ДЕТСКИЙМИРСОЧИ

Привет, друзья! Скандинавская ходьба очень популярна в Европе и в России популярность её растёт. Это связано с ее положительным влиянием на здоровье: повышает иммунитет; снимает стресс; поднимает настроение; сжигает жир; укрепляет мышцы спины, живота, бедер, плечевые и грудные мышцы; способствует улучшению осанки; ⠀ Улучшает работу сердца и кровеносных сосудов. ⠀ За эти свойства я рекомендую ее всем своим пациентам. Но, несмотря на всю пользу, в Сочи практически не встретить людей с палками для скандинавской ходьюы. ⠀ Друзья мои, может вы мне объясните, почему в Сочи стесняются заниматься скандинавской ходьбой?

Добрый вечер! . У меня накопилось столько красивых съемок, буду вам их по-тихоньку показывать

Красивая осанка - звучит привлекательно , для здоровья очень полезно. ⠀ А как ее достичь? Поделюсь с вами простыми, но очень эффективными упражнениями, их всего 4. ⠀ Запомнить для чего они, тоже просто - 1️⃣ упражнение для шейного отдела: представьте, что ваша голова выдвигается вперед, как ящик из шкафа. Выдвигаете и задвигаете 10-15 раз. Старайтесь это делать на максимуме. ⠀ Упражнение2️⃣ для грудного отдела - постарайтесь поднимать грудь, как будто пытаетесь достать небо! Направление взгляда тоже в небо. При подъеме груди плечи старайтесь развернуть наружу. Делать 10-15 повторов. ⠀ Следующее упражнение 3️⃣ для пояснично-крестцового отдела. Ноги на ширине плеч и слегка согнуты колени. Таз двигаем вперед и вверх, потом назад и вверх. Представьте, что у вас есть хвост, и вы его стараетесь подвигать вперед назад. Делать 10-15 повторов. ⠀ Заключительное упражнение комплекса 4️⃣ нужно для закрепления правильной осанки. Встаньте к стене, 5 точек соприкосновения: затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки. Стойте у стены 3 минуты, в это время запоминайте эту правильную позу. Отойдите от стены, стараясь удерживать правильное положение! ⠀ Очень важно выполнять эти упражнения ежедневно! Ваша осанка улучшится уже через неделю! ⠀ И еще один совет, упражнения лучше выполнять в комплексе, но можно и по отдельности , если необходимо укрепить определенный участок позвоночника. ⠀ Готовы к изменениям? Тогда напишите в комментарии - Я делаю! Это нужно не для меня, я и так выполняю этот комплекс уже не первый год Это обещание нужно вам самим, чтобы вы начали делать!

❓Не знаете какой подгузник подойдет вашему малышу, потому что постоянно раздражения и аллергии?⠀ ⠀ ❓Боитесь брать полную упаковку, потому что могут не подойти?⠀ ⠀ ❗Именно по этим причинам мы сделали для вас ПРОБНЫЙ набор наших подгузников! Чтобы вы могли убедиться в том что они:⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀гипоаллергенны, т.к. нет отдушек,растительных экстрактов, кремов⠀ ⠀⠀легки, как пух⠀ ⠀⠀нежны, словно кожа вашего малыша ⠀⠀тонки и практически не заметны под одеждой⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ В набор входит⠀ ⠀⠀✔️Подгузники (8шт)⠀ ⠀. ✔️Пакетики для утилизации (5шт) ⠀. ✔ Влажные салфетки(80шт) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Стоимость 3⃣9⃣0⃣руб ⠀ Для того, чтобы приобрести нужно всего лишь перейти по ссылке в шапке профиля или Direct и написать нам⠀ ⠀

Привет друзья мои! Часто наблюдаю подростков, которые ходят ссутулившись. Сегодня хочу рассказать о последствиях сколиоза. ⠀ Но меня беспокоит проблема неосознанного отношения родителей к наличию у их детей нарушения осанки и сколиотической деформации. Отсюда необходимость рассказать о том, что не так уж безобиден сколиоз, как это возможно представляется. ⠀ Если сколиоз у ребенка, то его рост и развитие идут в условиях асимметрии не только левой и правой половин тела, но и передней и задней поверхностей тела, что в дальнейшем неизбежно приведет к различным проблемам опорно-двигательного аппарата. ⠀ Если речь идет о девушках, то в дальнейшем могут возникнуть проблемы с наступлением беременности, ее вынашиванием и родами, что отразится уже на будущем потомстве. ⠀ Боли в спине как последствия детского сколиоза возникают очень часто. Поэтому чем ранее выявлены нарушение осанки и сколиоз, тем быстрее и успешнее лечение. ⠀ В ряде случаев формируется такой вид сколиоза, который потребует уже оперативного лечения. Поэтому ранняя диагностика очень важна и этому будут способствовать профилактические осмотры у специалиста. ⠀ При помощи остеопатических техник удается быстро устранить нарушение осанки, восстановить оптимальную биомеханику позвоночника и избавиться от болей. ⠀ Друзья мои, если вы замечаете нарушения осанки у своих детей, приходите на прием. ✅ Записаться можно по ссылке в профиле. ⠀ Ваш врач остеопат, невролог в Сочи, Константин Ралко.

Здравствуйте, друзья мои. ⠀ ✔️ Пост-напоминалка о том, чего не стоит делать после сеанса у остеопата. ⠀ И хотя я об этом регулярно говорю после приёма, считаю не лишним напомнить ⠀ ☝️Первое, о чём я предупреждаю своих пациентов, это не планировать на день приёма никаких дел, особенно важных. ⠀ По возможности исключить даже минимальные физические нагрузки, включая статические. ⠀ Немаловажно исключить и психоэмоциональные нагрузки, ибо их роль также очень значительна. ⠀ В идеале после сеанса поспать, это самый оптимальный вариант, ведь в это время идёт самая глубокая перестройка в организме, что позволяет ему быстрее и качественнее освободиться от напряжений. ⠀ Рекомендуется пить больше воды без газа(не чай, не кофе, не компоты) и воздержаться от приёма тяжелой пищи. ⠀ Позитивное настроение приветствуется ⠀ И кто был у меня на приёме, тот знает, что ваш доктор готов поделиться с вами положительным зарядом⚡ ⠀ Поверьте своему организму, не мешайте ему и результат обязательно придёт.Ну а вас я как обычно жду у себя. ⠀ Записывайтесь на приём, приходите и будьте здоровы. ⠀ Ваш Врач-остеопат невропатолог Константин Ралко

Привет друзья! Планка -может ли нанести вред это популярное упражнение? ⠀ Я уже рассказывал ранее, какую пользу может принести планка, сегодня расскажу о вреде этого упражнения при неправильном исполнении, а также для людей с определенными заболеваниями. ⠀ Итак, статические нагрузки при выполнении планки могут повредить: ⠀ Людям c нeукpeплёнными в дocтaтoчнoй cтeпeни мышцaми кopa. B пpoцecce eё выпoлнeния пoзвoнoчник пpoвиcaeт, чтo пpивoдит к дaвлeнию нa мeжпoзвoнoчныe диcки, плeчи, пoяcничный oтдeл. Ecли нapушить тexнику, вы oщутитe бoлeзнeннocть в шee, cпинe (нижняя чacть). ⠀ Ecли нaxoдитьcя в cтoйкe длитeльнoe вpeмя, пoвышaeтcя apтepиaльнoe дaвлeниe. Гипepтoникaм зaпpeщaeтcя дeлaть cтaтичecкoe упpaжнeниe, чтoбы нe cпpoвoциpoвaть cepдeчный пpиcтуп. Пo этoй жe пpичинe oбычным пoдгoтoвлeнным людям cтoит oгpaничитьcя 2 минутaми, этoгo дocтaтoчнo. ⠀ He нужнo пoвышaть длитeльнocть тpeниpoвoк, лучшe уcлoжняйтe упpaжнeниe. Moжнo пoднять oдну нoгу либo pуку, зaтeм пpocтoять, cкoлькo пoлучитcя (нe дoльшe 2 минут). Toгдa нaгpузки нa cepдцe и пoвышeния AД нe будeт. ⠀ Ecли есть избыточный вес, тoгдa плaнкa peaлизуeтcя c кoлeн. Taкoе положение coкpaтит дaвлeниe нa cуcтaвы и cпину. ⠀ Нe peкoмeндуeтcя делать упpaжнeниe, ecли имeютcя тpaвмы плeч, pук и cтупнeй. ⠀ Зaпpeщaeтcя дeлaть плaнку вo вpeмя беременности и кормящим мамам. ⠀ Taкжe cущecтвуют oтдeльныe oгpaничeния для людeй c избытoчнoй мaccoй тeлa, пpи гипepтoнии и гипoтoнии. ⠀ Упpaжнeниe кaтeгopичecки пpoтивoпoкaзaнo, ecли выявлeны тpaвмы пoзвoнoчникa, мeжпoзвoнoчнaя гpыжa и зaбoлeвaния внутpeнниx opгaнoв. ⠀ ✳ Кстати, остеопатическим лечением мы сможем улучшить состояние в любом из описанных выше случаев. Пишите свои вопросы в комментариях. Запись в ддирект или whatsapp. ⠀ Ваш врач остеопат невролог Константин Ралко

ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ ⠀ Необходимо своевременно, как только появился дискомфорт или боль в суставе, обращаться за помощью. ⠀ Хорошо периодически проходить диагностику и профилактическое лечение у остеопата. Врач сможет определить едва начинающиеся изменения в суставах. Без причинения боли и дискомфорта он поможет им занять физиологически правильное положение, даст необходимые рекомендации, которые помогут Вам предотвратить прогрессирование болезни. ⠀ Если же вы обратились к остеопату уже с явно развивающимся заболеванием суставов, вас мучает боль, ограничение подвижности и прочие малоприятные симптомы, то и в этом случае грамотный остеопат сможет вам помочь. ⠀ Структуральная остеопатия работает именно с подобными проблемами: проблемы опорно-двигательного аппарата, мышц, костей, суставов и связок – всё это успешно поддаётся лечению. В этой области накоплен огромный опыт как диагностики, так и лечения проблем самой разной сложности: от дискомфорта, возникающего вследствие долговременного пребывания в неудобном положении, до спортивных травм, артритов и артрозов. ⠀ Проводится тщательное мануальное обследование, благодаря которому определяется общее состояние вашего организма, наличие блоков и зажимов, ограничений подвижности, мышечный тонус и т.д. ⠀ Целью остеопата никогда не является только снятие болевых ощущений (это лишь приятное следствие проводимого им лечения). Комплексный подход к организму, лечение не только болезни, а всего человеческого организма, нахождение причины возникшей проблемы, вот что обусловливает невероятную эффективность остеопатического лечения и, что самое главное, абсолютную безопасность и безвредность. ⠀ В лечении суставов врач-остеопат придерживается следующей лечебной тактики: ⠀ ✔ Устранение сдвигов суставных поверхностей – остеопат поможет им занять физиологически правильное место. ✔ Улучшение кровоснабжения и лимфотока в больном суставе позволяет снять отёк (если таковой имеется), ускорить выздоровление. ✔ Очень важно «привести в порядок» мышцы, расположенные вблизи больного сустава. С одних, возможно, придётся снять лишнее напряжение, а другие, практически атрофированные, - несколько «взбодрить» и вернуть к работе.

Привет друзья! Довольно часто мне в директ пишут люди, которые столкнулись с недобросовестностью врачей, взявшихся за их лечение. И у них один и тот же вопрос, а какие гарантии я даю, что помогу им✅. ⠀ Тема актуальная и сегодня расскажу, как вам понять эффективно ли лечение остеопата или стоит поискать другого специалиста. ⠀ 1⃣ Во-первых, друзья мои. Я не даю гарантий, да и никто, думаю, не может их давать, ведь человеческий организм, хоть и сравним с биологическим механизмом, но каждый человек индивидуален. Однако, я обещаю, что приложу все усилия и сделаю все зависящее от меня, для улучшения состояния пациента. ⠀ 2⃣ Во-вторых, есть так-называемое "правило 3-х", на которое вы тоже можете ориентироваться. Сейчас расскажу подробнее. ⠀ Я в своих статьях ранее писал, что после остеопатического сеанса не всегда сразу наступает улучшение. Изменения могут ощущаться сразу после сеанса, но могут и в течении 3 и более недель после сеанса. Да, при некоторых диагнозах достаточно одного сеанса, при других нужно 2-3, а в каких-то случаях нужен курс из 7 и более сеансов. ⠀ Но,☝ если после 3 сеанса остеопата не наступает никаких улучшений, врачу впору самому задаться вопросом - что я делаю не так? Хороший врач, после 3 сеанса не обнаружив изменений, сам предложит альтернативное решение и не станет выкачивать деньги из пациента. ⠀ Пишите свои вопросы, друзья. Ваш врач остеопат невролог в Сочи, Константин Ралко.