Список из самых популярных хештегов по теме #ДЕФИЦИТЖЕЛЕЗА

Диагностика дефицита железа.☝️ Очень важная тема, к сожалению, многие доктора не владеют полноценными знаниями в этом вопросе и чаще всего ограничиваются просто исследованием уровня гемоглобина в крови, но это не верно, т.к. низкий гемоглобин отражает крайнюю степень дефицита железа, важно не допустить этого снижения, а выявить дефицит железа на более ранней стадии, стадии латентного дефицита. На какие параметры стоит ориентироваться: 1. В клиническом анализе крови кроме гемоглобина (он должен быть не ниже 130г/л), обязательно стоит обратить внимание на : · Цветовой показатель , в норме не ниже 0,85. · MCH– среднее содержание гемоглобина в эритоците(выше 27 пг) · MCV– средний объём эритроцитов (выше 85 фл) · RDW– распределение эритроцитов по объёму (ниже 16%). · Может быть снижение лейкоцитов и тромбоцитов, иногда наоборот повышение тромбоцитов. 2. Уровень сывороточного железа не ниже 20 мкмоль/л , но этот показатель крайне вариабелен и зависит от множества факторов, начиная от того насколько верно произведён забор крови и заканчивая временем суток и характером питания. Поэтому изолировано на него не стоит ориентироваться. 3. Тоже самое относиться к ОЖСС – общей железосвязывающей способности, т.к этот показатель также завязан на уровень железа в крови. 4. ФЕРРИТИН – наиболее ранний маркёр дефицита железа. Ферритин – белок, который является депо железа, отражает запасы железа в организме. Именно его необходимо смотреть в первую очередь . Нормы ферритина окончательно не определены, считается, что ферритин должен быть не ниже 70-100 мкг /л. Но здесь тоже есть свои нюансы, например, при наличии воспалительного процесса в организме ферритин может значительно повышаться и не отражать реальной картины обеспеченности железом. Как вы поняли, нет какого то одного достоверного анализа, всё нужно анализировать в комплексе, НО первичными будут не анализы, а жалобы человека и клинические проявления дефицита железа. Ставьте ❤️ за полезность и сохраняйте в закладки. У меня есть супер опросник по дефициту железа от моих дорогих коллег @medcentermarina , хотите пройти тест?

Предлагаю Вам заполнить опросник на выявление дефицита железа, опросник составлен моими дорогими и любимыми коллегами из medcentermarina.Если сумма баллов выше 10, то обязательно пройдите обследование. 1. Слабость, повышенная утомляемость. 2. Раздражительность, эмоциональная лабильность. 3. Недостаточность концентрации внимания. 4. Снижение трудоспособности, снижение переносимости физических нагрузок. 5. Дневная сонливость. 6. Головные боли по утрам. 7. Пониженный аппетит. 8. Отвращение к некоторым продуктам питания (мясо, шоколад, лёд, сладкое) и непищевым веществам (глина, шерсть). 9. Тяжесть/боли в пояснице в конце рабочего дня. 10. Непроизвольное желание шевелить/двигать ногами перед засыпанием. 11. Предрасположенность к инфекциям (герпес, ОРВИ, фурункулы…). 12. Обильные менструации. 13. Низкое давление, склонность к обморокам в душном помещении. 14. Одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках. 15. Зябкость рук и ног, немотивированный субфебрилитет. 16. Сухость кожи, сухие локти, стопы. 17. Кожный зуд. 18. Ломкость, исчерченность ногтей. 19. Стоматит, заеды, кариес. 20. Голубоватый оттенок склер. 21. Трудности при проглатывание твёрдой пищи, таблеток , капсул. 22. Снижение мышечного тонуса, силы мышц. 23. Императивные позывы к мочеиспусканию, недержание мочи при смехе, чихании, ночные позывы к мочеиспусканию. 24. Неустойчивый стул, запоры, снижение желудочной секреции, атрофический гастрит. У кого сколько баллов получилось?)))

АНЕМИЯ ИЛИ МАЛОКРОВИЕ Всем привет! На связи @diadoctor_lebedeva ⠀ Речь пойдет о железодефицитной анемии ⠀ Выделяют анемию и железодефицитное состояние (латентный железодефицит) и часто их считают за одно и тоже. Отчасти правы, но разница есть. ⠀ Разница в подходах лечения. В случае анемии нужна 100 % терапия, а во втором случае врач еще подумает лечить или нет. ⠀ Ну, как в случае в субклиническим гипотиреозом, помните? Кстати, причиной субклинического гипотиреоза может быть латентный железодефицит и наоборот. ⠀ Моя позиция - лечить! ⠀ Теперь нужно выяснить, а есть ли проблема? Процент пациентов со скрытой анемией насчитывается от 19 до 30 % среди всех жителей страны. ⠀ КАКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ? ⠀ ⚡слабость ⚡быстрая утомляемость ⚡снижение концентрации внимания ⚡одышка ⚡сердцебиение ⚡головная боль ⚡шум в ушах ⚡бледность кожных покровов, видимых слизистых и ногтевых лож ⚡хейлоит и койлонихии ⚡появление функционального систолического шума ⚡голубоватые склеры ⠀ Проявления могут быть как и при явной анемии , но чуть менее выраженные. ⠀ Перечень анализов, чтобы поставить диагноз Fe-дефицитная анемия: ⠀ ОАК Сывороточное железо #Ферритин ОЖСС Насыщение трансферрина ⠀ ОАК ⠀ Нормы Hb: ⠀ Мужчины 20-59 лет - 137 г/л 60+ лет - 132 г/л ⠀ Женщины 20-49 лет - 122 г/л 50+ лет - 122 г/л ⠀ Нормы эритроцитов: ⠀ Женщины — (3,7-4,7) *10 в 12 степени г/л Мужчины — (4,0-5,5) *10 в 12 степени г/л ⠀ Норма цветового показателя — 0,8 - 1,05 ⠀ В автоматических анализаторах ЦП заменяется другими показателями: -MCHC -MCH -MCV ⠀ При дефиците все эти показатели ниже нормы ⠀ Форма и строение #эритроцитов: ⠀ Эритроциты бывают меньших размеров (микроцитоз), наблюдается повышенная неравномерность объема эритроцитов (анизоцитоз) ⠀ В современных анализаторах - это показатель RDW (коэффициент вариации среднего объема эритроцитов) ⠀ Норма RDW — 11,5 % - 14,5 % ⠀ При Fe-дефицитной анемии он выше нормы. Причем на дефицит железа указывает повышенный RDW даже при нормальных показателях эритроцитов и Hb ⠀ Наличие ретикулоцитов: ⠀ Норма 0,5 - 1 % При анемии они⬆️. ⠀ Хотите полную версию поста с примерами препаратов? Пишите "Хочу методичку" и мы вышлем вам прямо в ДИРЕКТ

Сегодня , как и обещала, сделаю обзор препаратов железа, на какие нюансы стоит обратить внимание. Заранее предупреждаю, информация носит ознакомительный характер, дозировка и длительность приёма определяется лечащим врачом!!! . ⭕️Препараты железа, применяемые в России. ❇️I поколение.Неорганические формы (соли, оксиды) - , наиболее многочисленная группа препаратов, чаще всего в составе сульфат железа. ✔️Актиферрин, Гемофер, Конферон, Сорбифер дурулес, Тардиферон, Фенюльс, Фербитол, Феррокаль, Ферроплекс, Феррум-лек.. ⭕️Я против сульфата железа, т.к. он раздражает слизистую ЖКТ, есть данные, что он вызывает слущивание и некроз клеток кишечного эпителия, может нарушать работу печени (гепатотоксичен), что проявялется тошнотой, рвотой, запорами, также есть данные о его тератогенных эффектах . Не рекомнедован во время беременности и у детей, запрещён в Финдяндии, Франции, Швеции и Швейцарии. Современные рекомендации по лечению железодефицита предлагают использовать препараты железа IIи III поколений в форме органических солей (фумарата, лактата, глюконата, сукцинилата), а также хелатные формы в виде бисглицината железа и липосомные формы: ❇️II поколение. Железо в виде органической соли: глюконат, фумарат... Железа глюконат, Ферретаб (фумарат), Хеферол (фумарат) . ❇️III поколение.Органические формы микроэлементов в сочетании с синергидными компонентами Тотема (глюконат с Mарганцем и Медью) , Ферлатум (протеин сукцинилат) – но жидкие формы железа окрашивают зубную эмаль!!!!, что ограничивает их применение. ❇️Липосомное железо — Пирофосфат железа (III) – фосфорнокислое железо помещается в липосому , такое железо нетоксично , не вызывает аллергических реакций .(Сидерал-форте.) ❇️ Железа бисглицинат – это хелатная форма, железо в связи с аминокислотой глицином. Отличается высокой биодоступностью и хорошей переносимостью (Gentle iron Solgar – есть в России, остальное только Европа, США – ferrasorb – дорогой, но кроме железа в составе есть В12, витамин С и фолиевая кислота). Препараты, которые я использую в своей практике смотрите в галерее. . Ставим ❤️, если пост был полезен и такие посты нужны и в дальнейшем.

10 проблем с ногтями, на которые стоит обратить внимание ✋ ⠀ 1. Сухие, потрескавшиеся, ломкие ногти Возможные заболевания: грибковая инфекция, гипотериоз Возможные дефициты: витамины А, С, биотин, железо Ещё такие симптомы могут быть при использовании агрессивных чистящих средств для уборки, если не используете перчатки, при воздействии токсичных лаков для ногтей ⠀ 2. Желтые ногти Возможные заболевания: грибковая инфекция (в этом случае ногти ещё и утолщаются), диабет, псориаз, заболевания щитовидной железы Возможные дефициты: витамины А, С Также ногти могут желтеть у пожилых людей, у курильщиков и при постоянном использовании лака для ногтей ⠀ 3. Белые пятна Возможные заболевания: грибковая инфекция, расстройства ЖКТ, которые мешают всасыванию питательных веществ для здоровья ногтей Возможные дефициты: цинк Также пятна могут возникнуть после травмы ногтя. ⠀ 4. Горизонтальные белые полоски (линии Бо) Возможные заболевания: псориаз, сердечно-сосудистые заболевания, целиакия, ВЗК, диабет Возможные дефициты: цинк Линии Бо могут появляться на фоне серьезных инфекционных заболеваний или являться следствием травмы. ⠀ 5. Вертикальные борозды Возможные заболевания: заболевания щитовидной железы, отравление тяжелыми металлами, ревматоидный артрит, паразитарные инфекции Возможные дефициты: магний и В12 Могут быть вызваны нарушением всасывания питательных веществ. Чем глубже борозды, тем острее дефицит питательных веществ. ⠀ 6. Луковицеобразные ногти, «барабанные палочки» Возможные заболевания: заболевания легких, печени, почек, сердечная недостаточность Возможные дефициты: йод Иногда это наследственное. ⠀ 7. Вогнутый ноготь (форма ложки) Возможные заболевания: гипотериоз, болезни сердца, волчанка, анемия Возможные дефициты: железо Иногда такая форма может быть не только при дефиците, но и при избытке железа Далее

❓ЧТО ПРЕПЯТСТВУЕТ УСВОЕНИЮ ЖЕЛЕЗА❓ Друзья, вы мои посты вообще видите в ленте? Так мало сердечек в последнее время 〰️ Как вы просили в сториз, пишу о том, что мешает железу усваиваться: ✔️Состояние ЖКТ, как и в случае с другими дефицитами, играет главенствующую роль в усвоении. Кишечник, забитый не выведенными вовремя остатками пищи, кишит патогенными микроорганизмами и не может пропустить через их биопленки полезные нутриенты! Паразиты (особенно те, которые питаются кровью), а также кандида (СИБР) любят наше железо! Знаете, что такое СИБР? Рассказать? 〰️
А воспаление в желудке и в 12-ти перстной кишке – это первое условие нарушения всасывания железа! Если у вас есть проблемы по части гастроэнтерологии, то пройдите обследование и обратитесь к грамотному врачу или нутрициологу. Помните, что заболевания ЖКТ вроде гастритов и синдрома раздражённого кишечника лечатся не горой таблеток, а нормализацией питания! Причём эффективно и быстро лечатся! 〰️ При хронической анемии обязательно проверять кислотность методом ФГДС! Кстати, после 55 лет кислотность желудка естественно снижается и человек входит в зону риска! 〰️ ✔️Повышенные физические нагрузки могут провоцировать анемию, так как любой процесс набора мышечной массы связан с риском дефицита железа! Помните, что при общем белке в сыворотке крови ниже 75 в зал ходить нельзя‼️
✔️Большие кровопотери, например, скрытые кровотечения, обильные менструации, роды и операции так же выводят железо из организма. Обратите внимание, что часто под скрытыми кровотечениями могут подразумеваться эрозийные заболевания ЖКТ! ✔️Недостаток физической активности на введём воздухе‼️
✔️При употреблении менее 0,5 грамм витамина С ежедневно, железо не усваивается! Подсказать хороший БАД? Если пост был полезен, напишите пару слов мне в комментариях
▫️ ▫️ ▫️ #анемия#дефицитжелеза#ферритин#гемоглобин#здоровье#энергия#диетолог#натуропат#нутрициолог#здоровоепитание#сыроедение#веган

Постоянная усталость, выпадение волос, бледно-жёлтый оттенок лица – все это возможные последствия недостатка железа и симптомы анемии. Писала об этом в своей статье на @howtogreen, дублирую сюда для тех, кому интересно♥️ ⠀ ✅Профилактика железодефицитной анемии. Основываюсь на научных исследованиях. ⠀ ▫️источники железа Включите в свой рацион такие растительные источники железа, как соевые бобы, гречку, чечевицу, спирулину и семена тыквы, чтобы добирать свою суточную норму – от 8 до 27 миллиграмм для взрослых и от 7 до 11 миллиграмм для детей. Почему растительные, а не животные источники? Гемовое железо, которое мы получаем из мяса, действительно лучше усваивается нашим организмом, чем железо из растительных продуктов, но это не всё, что нам нужно знать. По мнению учёных, употребление гемового железа способствует чрезмерному образованию свободных радикалов, что в свою очередь, может привести к целому ряду заболеваний, в том числе к раку. Кроме того, гемовое железо повышает риск возникновения диабета второго типа и ишемической болезни сердца. ⠀ ▫️витамин С Убедитесь, что вы употребляете достаточно продуктов, которые содержат витамин С – это вещество значительно улучшает усвоение железа. Полюбите сладкий жёлтый перец, брокколи, чёрную смородину, шиповник и киви. ⠀ ▫️совместимость Не употребляйте продукты, богатые железом, вместе с чаем и кофе, так как эти напитки содержат большое количество фенолов – органических соединений, которые препятствуют усвоению железа. Сюда же относится и пища, богатая кальцием, поэтому её также лучше употреблять отдельно от железосодержащих продуктов. ⠀ ▫️активация круп, семян, орехов и бобовых Замачивайте эти продукты, чтобы снизить количество содержащейся в них фитиновой кислоты. Согласно исследованиям, это улучшает усвоение железа до 12 %. ⠀ ▫️ферритин Регулярно сдавайте анализы на ферритин и консультируйтесь с врачом, чтобы контролировать содержание железа в крови. Стоит обратить внимание и на биологически активные добавки с железом, если понимаете, что не добираете нужные вещества с пищей. ⠀ Узнали что-то новое? Напишите об этом♥️ Остальные мои посты по теме питания здесь #питаниеспортvv

Когда последний раз сдавали кровь на анализы, признавайтесь? Очень многие отреагировали на сторис про ферритин, поэтому пост⬇️ . Какие анализы я мониторю раз в год. 1️⃣На этих анализах можно сэкономить и сдать бесплатно в гос.поликлинике. (Терапевты правда назначают не всегда охотно, мне проще платно). ✔️ОАК с лейкоцитарной формулой. ✔️Общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП. ✔️Глюкоза. ✔️анализ на анемию: железо. сывороточное, ферритин. ✔️Общий белок. ✔️Билирубин. ✔️АЛТ, АСТ. Опционально: ✔️на минералы: кальций, магний, цинк, селен, йод. . 2️⃣Прием Эндокринолога и анализы на гормоны щитовидной железы ✔️ТТГ, Т3, Т4. . 3️⃣прием Гинеколога и анализы на гормоны репродуктивной системы (по показаниям). ✔️+ фемофлор. ✔️Онкоцитологию женщинам раз в год, правда в обычной поликлинике редко об этом говорят. . 4️⃣Обычно только платно: ✔️Витамин Д (25-ОН). ✔️ОМЕГА-индекс. . ПРО ФЕРРИТИН. ❗У вас может быть отличный гемоглобин, но организм уже во всю расходует запасы железа. ❗Важно смотреть #Ферритин - показывает запасы железа в крови. . Симптомов дефицита железа много: Выпадение волос. Слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, депрессия. Дневная сонливость. Одышка и сердцебиение при обычных нагрузках. Сухость кожи, трещины на пятках, пальцах... . ❗Имейте ввиду: Дефициты витаминов B2 и B6, фолиевой кислоты, витамина D препятствуют усвоению железа. . ❗Когда поднимаете ферритин⬇️ Важно позаботиться о белке (разнообразьте питание). Кальций и кофеин снижают усваиваемость железа. Помогает усвоению витамин С. . Из препаратов: ❌У сульфата железа, глюконата, лактата, сукцинилата побочных эффектов предостаточно, особенно со стороны ЖКТ. ✔️Лучше выбирать бисглицинат. . С iherb: #Solgar Gentle iron или #Thorne Research Ferrasorb. Из наших аптек также хорошо усваиваются органические формы железа: мне хорошо зашёл Ферлатум. А вот Тотема пить не смогла. . ❗Когда проведёте курс, пересдать анализ лучше в той же лаборатории. . С анализами на расшифровку к врачу обязательно. Но к грамотному, который не скажет "милочка, да все у вас нормально, это ж нижняя граница нормы", когда у вас ферритин 13❗❗❗ Нормы у нас многие очень занижены, а проблемы со здоровьем остаются

Добрый вечер, мои дорогие. ⠀ Вы просили рассказать о ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТЕ. ⠀ Жду от вас лайк к этой важной теме. ⠀ Нехватку железа можно заподозрить при сухости кожи, ломких слоистых ногтях, секущихся кончиках волос, слабости, ангулите (заедах на губах), головокружении, обмороках. ⠀ У человека — в крови, селезенке, печени, костном мозге, мышечной ткани — содержится 3,5-4,5 г железа, крайне важного микроэлемента. ⠀ Белки гемоглобин и миоглобин, в составе которых есть железо, переносят в ткани и создают запас кислорода. ⠀ Ферритин в виде скоплений по 4-4,5 тыс. молекул Fe — депо, откуда организм использует железо. ⠀ ❗❗❗ Именно уровень ферритина в анализах, а не гемоглобина, показывает достаточно ли у вас железа. ⠀ Гемоглобин может быть нормальным как при высоком, так и при низком ферритине. К сожалению, наши врачи привыкли судить лишь по уровню гемоглобина в крови. ⠀ Не менее пониженного ферритина опасен повышенный — усугубляет болезни сердца, сосудов, печени, сахарный диабет, разрушает клеточные мембраны, ведет к преждевременному старению. ⠀ Высокий ферритин может (не обязательно) говорить о воспалении в организме, а не о том, что вы получили много железа. Для начала снижаем хроническое воспаление. ⠀ ✅ Поэтому так важно тестировать ферритин 1 раз в год (при хорошем здоровье). ⠀ В абсорбции железа большую роль играет желудочная соляная кислота. Если она понижена, железо, вит. В12 и другие вещества плохо всасываются. ⠀ Из питания может помочь квашеная капуста и соленые огурцы. Железо тянут грибки, паразиты и бактерии. Боритесь с патогенной флорой (у меня был пост про клинику Елисеевой). ⠀ ✅ ПИТАНИЕ. Для повышения железа — мясо, печень, яйца. Поменьше крепкого чая и кофе, молочку едим отдельно. ⠀ Крупы, бобовые, орехи замочить на ночь. Это связано с фитиновой кислотой, затрудняющей усвоение железа, кальция, магния, цинка. ⠀ ✅ БАДы аптечные или специализированные (см. пост о Тринита). ⠀ ✅ ЛЕКАРСТВА. Никогда не занимайтесь самолечением! Да, вы должны досконально знать свою проблему. Найдите грамотного неравнодушного врача. ⠀ Что вы думаете о дефиците железа и анемии? Узнали что-то новое для себя? Жду ваших комментариев!