Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЕТАМНЕТ

Чудо ведь, правда?! ❤️ ⠀ И каждый раз в этот день солнце. Светлого праздника, дорогие! ⠀ Христос Воскресе! ⠀ #ахно_флетлей ◽️ ⠀ @fresh_russia #христосвоскресе #чудо #пасха #куличи #куличрецепт #рецепткулича #непп #ппмосква #еминетолстею #диетамнет #вкусноибыстро #вкусноикрасиво #вкусноипросто #флетлей #flatlay #flatlaystyle ##зожрецепты #зожпп #постныерецепты #постноеменю #постнаяеда #раскладка

ГОТОВИТЕ ЛИ ВЫ В ПОСТ? ⠀ Что вы едите в пост - это понятно ☻ Куда больше меня интересует вопрос, готовите ли вы то, что вам временно нельзя, своим родным и близким? ⠀ Для меня отказаться от мяса, молочки и прочего оказалось на удивление просто (хотя очень скучаю за капучино с самым обычным, не кокосовым/соевым/овсяным молоком ☕️ ), НО... ⠀ ... готовить мясо и при этом не искуситься - задача посложнее. ⠀ А так как пост уже почти на исходе и #держатьсянетубольшесил , я заказала, как делала это в момент перегруза, полезно-красивую еду из @goodfoodacademyru ⠀ В итоге: муж получает чудесные блюда в коробочках, а я радуюсь (тому, что не надо готовить) салатам и свежей зелени, а также вкусностям из рыбы и морепродуктов. ⠀ Вот такой у нас апрельский #лайфхак) Кстати, всем, кто назовёт мой ник - хорошая скидка в 500 р. ⠀ А как у вас проходит пост? Если ли здесь те, кто держит? ⠀ Как справляетесь и за чем скучаете больше всего? ⠀ #ахно_флетлей ◽️ ⠀ #пп #ппмосква #ппдоставка #еминетолстею #диетамнет #вкусноибыстро #вкусноикрасиво #вкусноипросто #флетлей #flatlay #flatlaystyle #goodfoodacademy #goodfoodacademyru #зож #зожрецепты #зожпп #постныерецепты #постноеменю #постнаяеда

Накануне моего марафона #BEZмолока, где будет много рецептов с орехами, семенами и крупами, хочу рассказать как правильно подготовить эти продукты к употреблению и почему с ними вообще нужно что-то предварительно делать ⠀ Любая еда может быть как лекарством, так и ядом ... Нет абсолютно полезных продуктов❗️ ⠀ Многие продукты содержат АНТИНУТРИЕНТЫ - это вещества, которые входят в состав пищевых продуктов, но помимо благотворного эффекта от самого продукта наносят вред человеку определенным образом влияя на него. Чаще влияют на гормоны или кишечник. ⠀ Список антинутриентов большой, но сегодня под нашим прицелом - фитиновая кислота ⠀ Она содержится в оболочках злаковых, бобовых, семенах и орехах. ⠀ ❗️Фитиновая кислота: - блокирует связанный в ней фосфор - «ворует» у нас кальций, магний, железо и цинк! -тормозит работу ферментов ⠀ Многие сейчас в панике подумали: «как же жить то и что теперь есть .... сахар, лактоза, глютен, ещё и фитиновая кислота ⠀ ✋Спокойствие, только спокойствие! Предупреждён - значит вооружен ⠀ Для сокращения количества фитиновой кислоты в продуктах подходит: - замачивание - проращивание - ферментация ⠀ Самое простое ЗАМОЧИТЬ: Я делаю это всегда с вечера, а утром готовлю, хотя есть спец. таблицы с рекомендованным временем замачивания ( см.карусель ➡️) ⠀ Итак, порядок действий: - промываем - кладем в стеклянную посуду и заливаем тёплой водой ( воды лучше побольше, так как крупы, да и орехи разбухают ) - делаем воду щелочной: добавляем немного лимонного сока, натурального яблочного уксуса или сок квашенной капусты - перед готовкой/ употреблением промываем под чистой проточной водой ⠀ ☝️Чем более «грубая» крупа, тем дольше по времени её замачивают! Бобовые, например, замачивают на время до 3 суток, но здесь важно менять воду, иначе закиснет ‍♀️ ⠀ ☝️Не все орехи требуют замачивания; если вы их не едите сразу, то лучше просушите при низкой температуре в духовке или дегидраторе. ⠀ В целом фит.кислота -не зло, в небольших количествах она даже полезна (антиоксидант, выводит тяжелые металлы). Нормы фит.кислоты см.карусель ➡️ ⠀ Надеюсь всё было понятно, но ваше мнение по этой теме и вопросы в комментариях всегда приветствуются

Когда невозможно выбрать одну Спасибо за крутые снимки @anastasia_74 Макияж: @vikkielqwar _______ #beautyphotography#photomodeling#диетамнет#beautygirl#summervibesonIy#фитоняшки#спортивныедевушки#enjoythlssummer#хочубытьхудой#образжизни

Love - is... когда вы оба любите сушеную рыбу, но чистишь ее ты, а ему отдаёшь кусок без косточек❤️ Потом сиди и жуй аккуратно, чтобы кость тебе в десну не вонзилась _______ #этолюбовь#худеем#мотивацияспорт#диетамнет#lovelsonly#beautygirl#фитоняшки#спортивныедевушки#summernlghts#хочубытьхудой#образжизни#sportwomen

Внутренняя часть бедра , это наша проблемная зона девочки и не стоит про неё забывать ☝️Тренировка будет состоять из 2 супер-сетов, , в каждом по 3 упражнения. Выполняем супер сеты по по 3 раза каждый. ☝️ Отдых между упражнениями в супер-сете отсутсвует. Отдых между супер-сетами 30 секунд. Не забываем делать разминку и заминку, это необходимо☝️ Супер-сет 1️⃣ 1️⃣Плие в прыжке 15 раз. 2️⃣Плие стоя на носках 15 раз. 3️⃣Подъем одной ноги лёжа на боку, пятка вверх, носок вниз 15 раз на каждую ногу. Супер-сет 2️⃣ 1️⃣Приседания с широкой постановкой ног+реверанс 20 раз. 2️⃣Плие в статике 30 секунд. 3️⃣Сведение ног лёжа на спине,пятки сводим во внутрь, носки в стороны 20 раз. #стройноетело#красиваяфигура#спорт##спортсменка #красавица #блогерша #инстамодель #инстаблогер #полезныесоветы #фитомама #инсталайк #мамавзрослогосына #красота #красивыйвозраст #жизньбездиет #диетамнет #модельввозрасте #взрослыйсын #путешествие #naturallybeauty #красотабезжертв #натуральнаякрасота #блогерша#счастье#зимняясказка

Всегда хотела монетизировать инстаграм,правда никогда не уточняла какой‍♀️ Теперь все время провожу только в рабочем аккаунте, а на свой периодически забиваю просто потому , что все мысли и силы уходят в другое русло Поэтому вывод такой: КОНКРЕТИЗИРУЙТЕ СВОИ ЖЕЛАНИЯ ❓ а ваши желания сбываются, как вы и хотели или также как у меня . . . #желание#мечты#блогппшки#спортэтожизнь#зож#правильноепитание#простыеправила#спб2018#sowarmncIear#мотивацияспорт#диетамнет#thls_ls_a_spring#фитоняшки#гибкаядиета#спортивныедевушки#спортивноепитание#хочубытьхудой

Традиционная фотка на пляже Ребёнок в отпуске и он счастлив! Море, солнце, фрукты...действительно Тайланд- лучшее место для отдыха. ❓Кто-нибудь был на Пхукете? Куда обязательно надо поехать? Может есть контакты агентств? __________ #пхукет#карон#самуи#отпуск2018#рай#блогппшки#спортэтожизнь#зож#правильноепитание#365daysofIove#мотивацияспорт#диетамнет#фитоняшки #summerdays_are_amazing#спортивныедевушки#спортивноепитание#хочубытьхудой

ПЕРЕЕДАТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАНОВИТЬСЯ Вот вроде все такие правильные, а в массе популярный вопрос: «Как пережить праздники без последствий для здоровья и фигуры?» Но тема настолько избита, что не хочется повторяться и давать банальные Советы. Честно? Я бы расслабилась... . А вообще праздники и отпуск – лакмусовая бумажка для диагностики вашего пищевого поведения❗️Насколько у вас здоровые отношения с едой? Насколько развит навык заботы о себе? Осознанность или ограничение❓ . Некоторым Клиентам, у которых высокий уровень фуд-аддикции, я рекомендую избегать провокаций. Например, вместо отдыха по системе «все включено», снимать аппартаменты или ограничиться завтраком в отеле. ☝ Если знаете, что пока тяжело избежать искушений и отказ от еды больше запрет, чем выбор, то старайтесь первое время избегать провокаций. ❌ . Майские шашлыки в компании близких – неизбежная провокация. Изолировать себя не нужно. Но позаботиться о себе стоит. Запаситесь свежими овощами, приготовьте шашлыки из рыбы, постной птицы или говядины (отличный маринад – кефир и чеснок ). На десерт – фрукты и ягоды. Постарайтесь избежать алкоголя (почти всегда мы переедаем именно под действием алкоголя ☝). Вообще традиция – собираться у «костра» - это наша природа. Бороться с инстинктом (забили мамонта и надо скорее съесть) – это огромная психологическая работа, требующая сознательности. Благо, у нас есть мозг. Мы можем управлять инстинктами. Социальное переедание знакомо большинству из нас. Поэтому самое доступное средство – налегать на то, что оставляет меньше всего последствий. Положите на тарелку много сырых овощей: морковь, огурцы, сельдерей. Пейте чистую воду с лимоном. И побольше двигайтесь. Самое время освоить бадминтона. ⛹‍♀️‍♀️ . А как вы проводите эти майские❓#alenakogotkova_пропитание