Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЕТИЧЕСКОЕ

Омлет-рулет с болгарским перцем, сыром и зеленью #ГотовимВкусно #готовим #вкусно #рулет #омлет #перец #болгарский #здоровье #здороваяеда #зож #питание #диетическое #блюдо #диета #полезно #кипячение #пакет #мешочек #вмешочке

Кто тут на правильном питании? О да, Новый год близко Это #ПП рецепт фаршированных кабачков с индейкой от @chefmarket (КБЖУ на 100 г готового блюда: 54/5/2/3) ⠀ Похожие полезные рецепты часто встречаются в нашем новом меню «Баланс». Кстати, какие ещё блюда вы хотите там видеть? Принимаем заказы! __________ Ингредиенты на 2 порции✅ Фарш из индейки 300 г Базилик 5 г Розмарин 2 г Чеснок 2 зубчика Кабачки 2 шт Уксус бальзамический 20 г Паста томатная 90 г Паприка копченая 4 г Перец зеленый горошком 1 г Перец черный горошком 1 г __________ Готовим 1️⃣ Разогрейте духовку до 200 ⁰С. Кабачки разрежьте вдоль пополам. Из каждой половины кабачка аккуратно удалите сердцевину и нарубите сердцевину мелко. 2️⃣ Чёрный и зелёный перец измельчите с помощью ножа. Листочки розмарина отделите от стеблей и нарубите мелко. Чеснок раздавите, очистите и нарубите мелко. Листочки базилика отделите от стеблей и нарубите мелко (оставьте немного листочков на украшение). 3️⃣ Для начинки в миске соедините фарш, нарубленные сердцевины кабачков, посолите, добавьте розмарин, половину чеснока, половину чёрного и зелёного перцев (или больше для большей остроты). 4️⃣ Для соуса в миске соедините томатную пасту, базилик, оставшийся чеснок, копчёную паприку, бальзамический уксус, 400 мл воды, посолите по вкусу и перемешайте. 5️⃣ Кабачки наполните начинкой, выложите в форму для запекания. Полейте кабачки томатным соусом и запекайте в разогретой духовке 30 минут. ⠀ За видео спасибо @zdorovaya! ⠀ #шефмаркет #видеорецепт #рецепт #правильноепитание #диета #диетическое #кабачки

ВКУСНО. ПРОСТО. КРАСИВО. Тык-тык, поставьте пожалуйста сердечко на видео, кто видит этот пост, пока не забыли и обязательно приготовьте это на ужин Согласитесь, выглядит ооочень нарядно И так просто готовить, что будет странно если вы забудете об этом рецепте . КУРИНЫЕ ПОЛОСАТИКИ •куриный фарш 400г •помидоры 4шт •шампиньоны 4-5шт •зелень •сыр (например пармезан) •специи ... ✔️Измельчаем грибы и зелень. ✔️Добавляем в куриный фарш 1-2 ложки натурального йогурта (без сахара, или сметану) + специи по вкусу. К фаршу добавляем грибы и зелень, все перемешиваем. ✔️Помидоры надрезаем (не до конца) на кружочки толщиной 1-2 см. Кружочки должны держаться за заднюю стенку помидора так, чтобы получился веер. ✔️Фаршируем помидоры. Между кружочками прокладываем фарш с зеленью и грибами. Стараемся не разорвать помидор. ✔️Посыпаем тертым сыром наши полосатые котлетки. ✔️Запекаем «полосатиков» 50 минут при температуре ~190 градусов. Яркое праздничное блюдо готово! Приятного аппетита #food #еда #рецепт #куриноефиле #диетическое #правильноепитание #пп #зож #обед #ужин

Если вы видите этот пост, не жалейте для меня сердечек❤. А в благодарность я вам выложила вот такую вкусняшку, без вреда для фигуры. Бургеры ПП Для 4 булочек: 1 пачка творога 6 ст.л. любой муки (у меня 3 овсяной + 3 зеленой гречи) 1 яйцо соль по вкусу семена кунжута Для бургеров: фарш(куринный,говяжий на ваш вкус) помидоры сыр сулугуни зелёный лист салата Для соуса: 2 ч.л. натурального йогурта + 1/2 ч.л. горчицы + 1/2 ч.л. томатной пасты + чуть-чуть соли Как готовить: ❤ Смешиваем творог, муку, яйцо, соль ❤ Готовое тесто выкладываем в формочки или формируем руками, посыпаем кунжутом ❤ Ставим в духовку на 20 минут при 180С ❤Делаем котлетки из фарша. Обжариваем их с двух сторон на антипригарной сковороде или с каплей масла ❤ Делаем соус: Смешиваем все тщательно ❤ собираем бургеры ⠀ Приятного вам аппетита ⠀ Спасибо за видео@yagnetinskaya #пп#бургер#бургерпп#вкусно#смачно#своимируками#жомашний#ппбургер#безвредадляфигуры#правильноепитание#зож#диетическое

Куриный лентяй - очень простой пирог Ингредиенты: Вареное куриное филе - 300 гр Мука - 50 гр Яйцо (некрупное) - 2 шт Молоко - 150 гр Сыр твердый низкой жирности - 50 гр 1/2 ч.л. разрыхлителя Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу Соль - по вкусу Можно еще использовать кабачок или цукини. Приготовление: 1.Куриное филе мелко нарезаем. 2.Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр (можно оставить немного сыра для посыпки) Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. Сверху выкладываем тонко порезанный кабачок 3.Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке! #диета #здоровье #еда #пп #зож #худеть #худеем #диетическое #рецепты #красота #пп_рацион #правильное_питание #пп #здоровье #здоровая_еда #едаялюблютебя #еда_живая #рецепты_пп #едадляздоровья #диетическоепитание #продуктыпитания #полезные_продукты #Полезная_еда

Сегодня замучаю вас вкусными рецептами . Банановый магкейк с маком на 100грамм - 164.24 ккалБ/Ж/У - 7.29/5.65/20.46 Ингредиенты: 100 гр творога 1 яйцо 1 белок 80гр.спелого банана 30гр.кукурузной муки 3гр.сахарозаменителя 10гр.мака Приготовление: Творог, яйца, муку, банан, сахзам смешать в блендере, добавить мак, перемешать, вылить в большую кружку и выпекать в микроволновке на средней мощности 6-8 минут. Остудить в холодильнике. Поливка: 20гр.какао 40мл кипятка 2гр.сахарозаменителя #пп #диета #худейвкусно #ппшкам #диетическиерецепты #диетическое #ппшка #диетическиеблюда #ппсладости #ппсладкое #пппироженое #ппедазож #правильноепитание #ппкулинария #рецепт #ппвкусно #ппвкусности

✔Китайские шашлычки жоу чуань (肉串) . ️️️️️️️️ Не жалейте лайков ️️️️️️️️ . Рецепт: Курогрудь 1 кг Соевый соус 5 ст ложек Вода 5 ст ложек Сах зам по сладости как 2 ч ложки сахара Уксус винный 1 ч ложка Соль 1 ч ложка Масло оливковое 1 ч ложка Куркума 1 ч ложка Кориандр 1 ч ложка Имбирь молотый 1 ч ложка Перец красный острый 1 ч ложка Зира 1 ч ложка Чеснок 3-4 зубчика Имбирь 20-30 гр . Соус для смазывания сверху: Соевый соус 3 ст ложки Вода 2 ст ложки Сах зам эквивалент 1 ч ложка КК 0.5 ч ложки Аромик мёд если есть . Перед началом приготовления необходимо замочить 12-15 штук шпажек деревянных примерно на 1 час . Нарезаем курицу тонкими длинными пластинками... как на фото. Чеснок и имбирь натереть на мелкой терке. Измельчить зиру и остальные приправы в порошок. Смешать соевый соус, воду, уксус, сах зам, соль и специи до растворения сах зама, получится жидковатая кашка, выливаем ее в мясо и хорошо перемешиваем. Через минут 15 жидкость впитается и можно нанизывать курицу на шпажки как бы "гармошкой". Укладываем шашлыки на решетку поверх противеня, смазываем сверху маслом, посыпаем кунжутом и отправляем в духовку, разогретую до 200°С на 15-20 минут. . Соус для смазывания сверху: соевый соус, крахмал, вода, сах зам и аромик смешать и поставить в микроволновку... каждые 15-20 секунд проверять. Как закипит и загустеет смазать шашлычки и подавать. . ПРИЯТНОГО АППЕТИТА . #дюканчередование #дюканкруиз #дюкан #дюканрецепт #дюканрецепты #дюкандиета #дюканомания #дюкансказалможно #дюканеда #диетадюкана #дюкановцы #диетадюкан #рецептыдюкан #дюканменю #дюканрулит #как_я_худела #рецепты #шашлычки #готовимвместе #диетическое #диетические_блюда

Куриное филе, запеченное в молоке на ужин Ингредиенты: Куриное филе — 2 шт. Молоко — 1 стакан Цедра лимона — по вкусу Шафран — 2 щепотки Оливковое масло — 2 ст. л Чеснок — 4 зубчика Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Филе помыть, обсушить. Посолить и поперчить с обеих сторон. 2. На сковороде разогреть оливковое масло и обжарить мясо по 4 минуты с каждой стороны. 3. Чеснок очищаем и кладем в форму. На него выкладываем обжаренное мясо, так чтобы под каждым куском было по 2 головки чеснока. 4. В сковороду, в которой жарилось мясо, выливаем молоко, добавляем несколько ленточек цедры лимона, шафран и доводим до кипения. 5. Как соус закипит, выливаем его на курицу и ставим в духовку, разогретую до 200 °C на 30 минут. В течение этого времени обязательно курицу поливать соусом, я поливала раз 5 - в этом и есть секрет сочности. #диета #здоровье #еда #пп #зож #худеть #худеем #диетическое #рецепты #красота #пп_рацион #правильное_питание #пп #здоровье #здоровая_еда #едаялюблютебя #еда_живая #рецепты_пп #едадляздоровья #диетическоепитание #продуктыпитания #полезные_продукты #Полезная_еда

Быстрый, вкусный и как всегда, полезный ужин. Рулетики из индейки с моцареллой, соусом песто и вялеными томатами. Можно и без них, конечно. . Стейки из грудки индейки хорошо отбить с 2 сторон. Посолить и поперчить. Положить сыр моцарелла (у меня творожная), добавить чуть соуса песто. Скрутить рулетик. Присыпать сухим базиликом или итальянскими травами . И вуаля !!Масло использовала из баночки с вялеными томатами, которые добавила к рулетикам. Выпекала 30 минут при температуре 180 градусов. Очень сочно #бюджетноепп #полезноибыстро #едимдома #домавкуснее #давайтеготовитьвместе #fromthebakery #надиете #худеювкусно #худею #ппшка #худеемправильно #оченьвкусно #вкусноиполезно #полезныйужин #полезный #ужинпп #ужиндлямужа #ужиндлявсейсемьи #вкусныйужин #каквресторанетольколучше #каквкусно #бюджетноепп #диетическоепитание #диетическоеменю #диетическиерецепты #диетические #диетическое #фудпорны #длякачков #рецептыдляпохудения #дляспортсменов