Список из самых популярных хештегов по теме #ПОЛЕЗНАЯЕДА

Куркума для похудения ⠀ Пряность имеет немало полезных свойств: ⠀ улучшает пищеварение выводит лишнюю жидкость снижает уровень холестерина нормализует работу почек и печени очищает от токсичных веществ, накопившихся в организме убирает боли в суставах предотвращает развитие онкологических заболеваний ⠀ Но полезные свойства куркумы не ограничиваются только этим. ⠀ Напитки на ее основе регулируют работу ЖКТ, ускоряют обменные процессы, снижают аппетит и помогают бороться с тягой к сладкому. ⠀ В составе пряности много витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, эфирного масла, полифенола и куркумина. ⠀ Утром достаточно выпивать стакан теплой воды с растворенной куркумой (1ч.л). Если такой напиток трудно пить, в него можно добавить ломтик лимона и немного меда ⠀ Регулярное употребление напитка дает заметный эффект уже через 7-10 дней: цвет лица заметно улучшается пищеварение налаживается снижается вес появляются силы и бодрость ⠀ Воду с куркумой нужно пить каждый день в течение 2 недель, а потом сделать перерыв. ⠀ Можно приготовить смузи из тропических фруктов ⠀ Ингредиенты: куркума — 1 ч. л. апельсин – 1 шт. банан – 1 шт. йогурт- 200 мл Фрукты нужно измельчить в блендере, добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. По желанию немного подсластить. ⠀ Главное- не переусердствовать‼️Чрезмерное количество пряности может спровоцировать головокружение, понос и изжогу. ❗️Максимальная суточная доза не должна превышать 2,5 г. Это количество равно 1 ч. л. без горки. ⠀ Как Вы относитесь к такой пряности ❓ ⠀ #martopost#пряностиирадости#путьблогераа#делайярчеэтотмир#сharter#пряности #пряностирадости #куркума #полезныесоветы #полезнаяеда #полезноепитание #полезныерецепты #полезныйзавтрак #полезныйсовет #будустройной #нетжиру#приправы #утренняязарядка #ппдесерт #ппдневникпитания

ПП МАФИНЫ ИЗ ИНДЕЙКИ . . Подписывайся @food_blog_from_patysha . Ставь ❤ Комментируй ✍ Сохраняй . . Просто невероятный рецепт, который подойдёт как на обед и ужин, но и ещё не универсальный перекус! Ловите рецептик. Нам нужно: - 300 гр. (филе индейки или курицы) - 1 болгарский перец - Лук зелёный - 2 ст/л сметаны (если хотите по легче, тогда йогурт греческий) - 100 гр. сыр твёрдый (российский) - 2 яйца . Готовим: Заранее отвариваем филе и измельчаем его блендером или очень мелко нарезаем. Нарезаем лук и перец, натираем сыр и все перемешиваем вместе. Подготавливаем заправку: смешиваем сметану и яйца, хорошо взбиваем венчиком, солим, перчим. Добавляем в смесь овощей и индейки, перемешиваем до однородной массы и раскладываем по формочкам (у меня для кексов). Отправляем на 30-35 мин при 180 гр. Аромат будет космический ☺️ Приятного аппетита Автор: @zlyuka_pp #дневникпп #правильныйперекус #худеюнапп #завтракпп #полезнаяеда #фитнесмама #маффины #дeньнeлeгкий #ппдневник #перекус #ппобед #xоpошаявеcна #простодиета #ппсалат #кбжу#ппперекус

Доброе утро дорогие❣️если вы увидели этот пост поддержите меня лайком.❤️ ОЦЕНИТЕ ПОСТ ОТ 1 до 10 Сегодня поделюсь с вами рецептом нежного , вкусного и быстрого рулета . Я очень часто готовлю именно в таком варианте . Прошу поддержать . Ингредиенты : Яйца 5 шт Сахар 150 гр Мука 150 гр Разрыхлитель 5 гр Для крема : Сливки 33% 200 мл Творожный сыр 100 гр Сахарная пудра по вкусу Ягоды и фрукты для украшения Приготовление : Яйца взбить , постепенно добавлять сахар и продолжить взбивать , пока не растворится сахар . Затем добавить муку с разрыхлителем и аккуратно смешать лопаткой . Далее разлить тесто на противень и отправить выпекать на 10-15 минут при 180 гр . На Готовый корж постелить салфетку и свернуть в рулет вместе с салфеткой . Оставить так , до тех пор , пока полностью остынет . Тем временем , Готовим крем : Сливки взбить , добавить сыр и сахарную пудру , продолжать взбивать до пышной плотной массы . Развернуть рулет , помазать кремом , сверху положить ягоды фрукты , завернуть аккуратно в рулет . Украсить по вашему вкусу . Приятного аппетита Автор:@recepti__madina #пирог #пироги #пирогсяблоками #рецептдня #рецепт #рецепты #готовка #vip_kulinariya #готовим #готовимдома #вкусныебукеты #вкусная #вкусняшки #кчаю #ватрушки #люблюготовить #торт #полезнаяеда #полезно #тортнаполеон #кулинария #выпечкадомашняя #рулет#бисквит#десерт#кчаю#вкусно#кда#готовка#еда#кухня#приятногоаппетита

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ Ингредиенты: - 700 гр. куриный фарш - 50 гр. овсяных хлопьев быстрого приготовления - 1 шт. лук - сливки 200-250 гр 11% можно пожирнее - 2 шт. яйца - соль, перец молотый - 2-3 ст.л. манки Приготовление: 1. Первым делом хлопья заливаем сливками так чтобы геркулес был покрыт но не плавал в сливках. Оставляем на 30 минут набухнуть. 2. Грудку и лук прокручиваем через мясорубку добавляем яйцо, овсяные хлопья, соль, перец, всё смешать получилась жидкая консистенция. 3. Добавить три столовые ложки манки и оставить минут на 20-30. 4. Жарить на разогретой сковороде с двух сторон по минуте. Так чтоб подрумянились, важно не пересушить! 5. Обжарить, сложить в стеклянную форму для запекания, залить сливками можно молоком гр. 100-150, накрыть фольгой и оправить в предварительно разогретую духовку на 40 минут 200°С. Приятного аппетита! Автор рецепта @alenka_pp_morozik #_rezeptiki_ot_xydeu114 #мотивация #мотивациякпохудению #готовимдома #проверенныйрецепт #кулинария #ппеда #ппрацион #ппбезфанатизма #емихудею #худеюдома # #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #здоровоепитание #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #рецепты #пп #полезнаяеда

Овсянка, запечённая в духовке  Быстрым это блюдо не назовёшь, но очень вкусно, попробуйте, какбудет время #ппменюру_завтрак Ингредиенты: овсянка 30-40гр йогурт натуральный 100мл творог 100гр яйцо 1шт. груша 1шт мед 1ч.л ваниль/корица по желанию Приготовление: ➡️Овсянку залить йогуртом и дать постоять мин. 20. ➡️Творог мешаем с яйцом и медом. ➡️Грушу чистим и режем кубиками. ➡️Смешиваем все ингредиенты с овсянкой, добавляем ваниль/корицу. ➡️Отправляем в духовку на 180C до тех пор, пока не подрумяниться. У меня ушло примерно минут 40. Приятного аппетита! ________________________________________ Кому понравился рецепт, ставьте ❤️ Кто будет готовить, в комментариях ставьте Вопросы и пожелания пишите в комментариях. Рецепт и фото от @kristina.shil

"⚫️РЕКЛАМА 150р.⚫️" "Оцените мой борщ от 0 до 10 А какие супы любите вы, чтобы ложка стояла или пожиже ________________________ ✅Ингредиенты(количество на ваше усмотрение): -Говядина на кости; -Картофель; -Свёкла; -Лук,морковь, болгарский перец; -1 ст л томатной пасты; -Капуста(свежая или соленная); -Соль; ❗️Если в борщ добавить соленую капусту,нужно добавить 1 ст.л сахара. Если свежую не нужно добавлять. ✅Приготовление: ❤️Свеклу нужно заранее отварить,но я делаю так ❗️Свёклу кладу в пакетик,завязываю и в микроволновку(примерно на 10 мин) -проверяем готовность свёклы ножом(свекла должна быть мягкой). -Остудить свёклу в хол.воде. -Нарезать соломкой или натереть на крупной тёрке. ❤️Отвариваем говядину(грудинка).Вытаскиваем мясо и процеживаем бульон. Отделяем мясо(нарезаем)от кости и обратно мясо в бульон. ❤️Добавляем нарезаный картофель. Варим до полуготовности. ❤️Делаем зажарку:Обжариваем лук перец и морковь. Добавляем бульон и тушим до мягкости. Добавляем томатную пасту. ❤️Когда картошка почти приготовиться зажарку. В конце добавляем свеклу и капусту,размешиваем и отключаем плитку. Солим,добавляем 1ст.л.сахара(если добавила соленную капусту,если свежую,то не добавляю сахар)и добавляем зелень Автор @tasty_recept #котлета#куриннаягрудка#курицавдуховке#полезнаяеда #полезныйсалат #рецептсалата #рецепты #рецепт #рецепты_пп #реrцептдня #рецептыпп #рецептытортов #рецеептторта #рецептик #рецептыдлядетей #рецептсчастья #еда #едаялюблютебя #едаеда #правильноепитание #похудение #мясо #мясо #борщ #вкусномания #втопе#top#вкусно

Ягодный тортик  ПОСТНЫЙ , ДИЕТИЧЕСКИЙ и ВЕГАНСКИЙ десерт.. 3 в 1 #ппменюру_десерт Ингредиенты: Основа: 150 г орехов (50 г миндаля и 100 г грецких орехов) 10 шт (120 г) свежих фиников 1 ст.л. какао порошка ➡️Орехи замочить на 4 часа. ➡️Орехи измельчить в блендере, высыпать в миску. ➡️Из фиников достать косточки, измельчить в блендере и добавить к ореховой массе. В смесь добавить какао порошок и все хорошо перемешать. ➡️Контейнер 15х10 выстелить пищевой пленкой. На дно равномерно выложить смесь. ⠀ Ягодная прослойка: 600 г замороженных ягод (черешня) 8 г агар-агара 10 г фундука (для украшения) ⠀ ➡️Ягоды измельчить в блендере до однородного состояния. Соединить с агар-агаром и дать постоять 15 мин. Довести до кипения и проварить, помешивая, 3...5 мин. ➡️Ягодное желе выложить на основу, остудить и поставить в морозильник на 3...5 часов (можно в холодильник, но мне больше нравиться работать с замороженным тортиком). ➡️Достать из формы, разрезать на порционные кусочки, украсить половинками фундука. ⠀ ➡️Если использовать кислую ягоду, понадобиться подсластитель.  Приятного аппетита! ________________________________________ Кому понравился рецепт, ставьте ❤️ Кто будет готовить, в комментариях ставьте Вопросы и пожелания пишите в комментариях. Рецепт и фото от @vegmarin

С меня рецепт,а с вас !Кто сохранит и заберет видеорецепт в закладки,оставьте пожалуйста любой комментарий✌, мне будет безумно приятно видеть настоящих хозяюшек☝ ⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ Этот салат из огурцов и помидоров, это самый-самый традиционный из грузинских салатов. Готовится он предельно просто, обязательными компонентами являются огурцы, помидоры и винный уксус, остальное - на усмотрение готовящего. Я предлагаю вариант с традиционной ореховой заправкой. Вам понадобиться: Перец Чили (острый, сухой или стручок) - количество по желанию Чеснок-2-3 зубчика Орехи грецкие- 100 гр Лук красный- 1 шт Помидоры- 3 шт Огурцы- 3 шт Зелень (кинза, петрушка, базилик)- пучок Уксус (винный)- 2 ч. ложки Соль- 2 ч. ложки Вода - 50 мл Приготовление : Огурцы можно чистить, можно оставить неочищенными, я очистила полосками. Цвет лука тоже значения не имеет, можно заменить головку несколькими перьями зеленого лука. Режем огурцы и лук кружочками, помидоры - дольками, зелень нарежем крупно, уложим все это в салатницу. Орехи, соль, чеснок и перец перемалываем в блендере, выкладываем в мисочку, добавляем 2 ч. ложки винного уксуса (кому сколько нравится) и разводим водой так, чтобы можно было полить салат. Поливаем ореховой заправкой приготовленные овощи, перемешиваем и подаем. Вот и все! Простой, свежий, легкий в приготовлении и очень вкусный салат готов! Приятного Вам аппетита❤️‍ Автор@Missssssanna #салат #салаты#вкуснатища #салат#рецепт#кулинарим #едаеда #едимдома #накухне #вкуснеенебывает #еда#полезнаяеда#фудблогер #блюдодня #салат#вкусняхи

ПП курица #ппменюру_обед Ингредиенты: 1 кг куриных ножек можно брать любую часть, даже грудку и поверьте она не будет сухой ,вы даже не представляете как это вкусно) 1 ст л сметаны или мягкого творога (с горкой) вода -100 мл соевый соус -1 чайная ложка приправы (у меня паприка, карри, соль перец и приправа для курицы) 1 ч л оливкового масла Приготовление: ➡️1. Разводим сметану в воде, добавляем приправы и оливковое масло ➡️2. Замачиваем в это маринаде курицу ,хорошенько ее всю промажьте ➡️3. И оставляем в холодильнике на час минимум (если есть время, можно и на два) ➡️4. Выпекаем на 180 гр 30 минут ➡️5. Перед подачей посыпаем зеленью! Приятного аппетита! ________________________________________ Кому понравился рецепт, ставьте ❤️ Кто будет готовить, в комментариях ставьте Вопросы и пожелания пишите в комментариях. Рецепт и фото от @boltalka_na_pp