Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЕТОЛОГДНЕПР

ПРАВИЛА ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙНОСТИ практически всех, кто думает, что правильно питается, но почему-то не худеет ‍♀️‍♀️ . Думаю, кто-то (даже знаю кто именно из моих знакомых) узнает себя в этих пунктах _____________________ А бонусом ещё видео рецепт любимого лаваша кбжу на всю порцию 320/21/14,5/26 _____________________ . ✅ Если никто не видит , как вы что-то едите - это "что-то" не содержит калорий‍♀️ . ✅ Еда из чужой тарелки не содержит калорий ‍♀️ . ✅ Если вы пьёте несладкий чай с конфетами , калории конфет компенсируются несладким чаем . ✅ Когда вы едите вместе с кем-нибудь , ваши калории не засчитываются, если вы съедите меньше, чем этот "кто-нибудь" . ✅ Если вы едите стоя ☝️- калории уходят в ногии тратятся во время ходьбы ‍♀️ . ✅ Еда, которую вы употребляете в медицинских целях ‍⚕️ никогда не засчитывается ‍♀️- будь то горячее молоко с мёдом и маслом - от простуды или шоколад - от депрессии . ✅ Половинка печенья не содержит калорий! . ✅ Всё, что слизано с ножа или с ложки во время приготовления ‍ или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса. . #диетологднепр #диетолог #фитнесднепр #sportdnepr #KangooJumps #рыжийтренер #weloveredhair #redhair #ladyfoxa #fitnessmotivation #motivation

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УТОЛЯТ "ЖОР". ⠀ Иногда мы сталкиваемся с проблемой, что прийдя домой с работы нет готовой еды. Очень часто здравый смысл отключается и мозг посылает сигнал - дай жрать. ⠀ ❗️И тут начинает идти в ход все подряд: бутерброды, конфеты, печенье и тд. Поэтому дома должны быть всегда продукты, которые вас спасут от срыва. ⠀ Сохраняйте в закладки этот список: 1️⃣ Кус кус (крупа, которая готовится 3 минуты) - залили кипятком и вуаля. 2️⃣ Яйца - омлет, или просто яйцо пожарить - 5 минут. 3️⃣ Творог - можно кушать вообще без ничего. 4️⃣ Хлебцы. 5️⃣ Сыр. 6️⃣ Любые сезонные овощи (я уверена у всех есть хоть какой-то овощ в холодильнике) 7️⃣ Орехи - 20 грамм и будет прекрасный перекус. ⠀ Тут главное не кидаться на еду сломя голову! Я сама таким страдаю, поэтому знаю, что этот процесс нужно контролировать. ⠀ А вы часто срываетесь? Признавайтесь

Странные вопросы ⠀ ‍♀️Зачем ты столько тренируешься? У тебя итак все хорошо! ‍♀️Зачем ты ходишь к косметологу? У тебя итак все хорошо! ‍♀️Зачем ты заморачиваешься по питанию? У тебя итак все хорошо! И прочие вопросы в таком духе. ⠀ ‍♀️У меня итак все хорошо именно благодаря тому, что я постоянно над этим работаю!) Неужели людям всерьез не понятно, что результат есть следствие постоянно повторяющихся процессов и что нельзя привести себя в форму один раз и навсегда‍♀️ ⠀ Чаще всего это произносят мужчины. Какой косметолог? Итак же все отлично ⠀ Вывод один, если вам сказали, что у вас итак все супер -продолжайте делать то, что делали, вы на верном пути!) _______________________ Делюсь наводками ⠀ Мой косметолог @tamara_levchenko Мой парикмахер ‍♀️ @d.i.v_gg Мой любимый дизайнер одежды @anami_studio Мой диетолог-наставник @dietolog4you Мой любимый тренер вдохновитель @kangoojumpsukraine ________________________ Найти меня можно в фитнес клубах ‍♀️ ⠀ @energy_fit Пн, Ср, Пт в 9:00 _________________________ @gym.ua Вт, Чт в 10:00 и 20:00 ——————————— ⠀ #диетологднепр #диетолог #фитнесднепр #фитнестренер #sportdnepr #KangooJumps #рыжийтренер #weloveredhair #redhair #ladyfoxa #fitnessmotivation #motivation #Kangoojumpsukraine #kangoogirls #персональныйтренер #трнерднепр #спортднепр #днепрспорт

Перейти на правильное питание и вывести токсины легко! ⠀ Лучший выбор - WAY cоки и смузи и вот почему: это натуральные смузи с высокой концентрацией полезных витаминов и минералов! ⠀ В составе наших WAY суточная норма всех необходимых витаминов и минералов для вашего организма. ⠀ ‍♀️ Чтобы начать чувствовать себя здоровым, более бодрым и без труда вставать по утрам ⏰, достаточно пересмотреть свое питание. ⠀ Используя в своем рационе пищу насыщенную витаминами и клетчаткой, повысит мозговую активность, так необходимую для продуктивного дня. ⠀ Результат за короткие сроки для всего организма. ⠀ Комплекс витаминов и микроэлементов @wayfood_organic создан для вашего повседневного употребления. ⠀ А наполнить витаминами каждую клетку организма помогут Соки и Смузи на каждый день: ⠀ - 7 баночек Смузи и Соков холодного отжима ⠀ - Разработанная программа Диетологом ⠀ - Наши way подходят любителям сладкого, но при всём при этом не содержат сахар ⠀ - Начнет выводить ненужные шлаки и токсины при комплексном подходе ⠀ - Утолит голод на протяжении всего дня и наполнит организм витаминами ⠀ - Каждая баночка = 100% натуральные продукты ⠀ - Полезные свойства продукта на каждой баночке ⠀ - Собери свой WAY на каждый день и мы подскажем как! @wayfood_organic ⠀ 10 витаминов и микроэлементов в одной банке! Ведь это так круто, когда ты одной бутылочкой насыщает свой организм и суточная потребность в витаминах закрыта ⠀ Настройте себя и свой организм на новый лад и начнете избавляться от шлаков и токсинов уже сейчас. ⠀ Наполните себя энергией на весь день и чувствуйте себя на 10-ку! ⠀ Попробуй сейчас: - Набор Соков / Смузи на день: 399грн - Детокс - перезагрузи организм: от 1197 грн (детали в Директ ) ⠀ Заказы принимаем в Директ: @wayfood_organic + доставка бесплатно! ⠀ ⠀ ⠀ #dneprfood #detoxdnepr #fooddnepr #sportdnepr #dneprnow #смузиднепр #детоксднепр #смузидетокс #доставкаедыднепр #фудблог #рацион #фитнесднепр #диетолог #диетологднепр #доставкаедыднепр #днепреда #детоксмарафон #спортзалднепр #суперфуд #едабезсахара #полезнаяеда #напиткиднепр #vegetarianrecipes #smoothie #healthyfood #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание

Сегодня мне пришёл мой сертификат с курсов повышения квалификации ⠀ Теперь я могу написать об обучении ⠀ Буду благодарна за ваши ❤️ и слова поддержки ⠀ У нас был очень хороший лектор. К вопросам ПП подходил легко, без каких-либо жестких ограничений. Мне это очень импонирует, так как я тоже считаю, что ПП — это не диета, а нормальный образ жизни, просто со здравым подходом☝ ⠀ Я всегда считаю, что чем больше мы себя зажимаем в рамки, тем больше есть вероятность сорваться ⠀ Если вы хотите похудеть – нужно соблюдать дефицит калорий. Даже, если вы выпили бокал вина: просто внесите его в свой дневной кбжу и живите спокойно ⠀ Если вам не нужно худеть, тогда просто кушайте дневную норму пищи на поддержание! В этом случае вы можете на 20% от своего рациона позволить себе вкусняшку, а остальные 80% обычного меню с кашами, овощами и белком ⠀ Придерживайтесь здорового питания не ради моды, а ради своего здоровья, а если не будет получаться – всегда буду рада вам помочь

СЕМЬЯ. ⠀ Самое дорогое, что у меня есть ⠀ Который раз осознаю – все в этом мире не случайно. И, если Вселенная вас свела, значит так и должно быть! ⠀ Семья - это труд каждый день. И я хочу вам сказать - это самый приятный труд ⠀ Цените и любите тех, кто рядом❤️

Я люблю шоколад . Я обожаю шоколадные батончики и никогда этого не скрывала ‍♀️ Я не переставала их любить, даже когда вплотную начала изучать диетологию ‍♀️ . Сейчас очень просто питаться правильно и вкусно, не ущемляя себя ни в чем) . Лет 10 назад правильное питание было как книга на непонятном языке . Сейчас всё очень просто и понятно : пей достаточно жидкости , убери из рациона пищевой мусор - чипсы , сладкая газировка , полуфабрикаты , не превышай личный дневной калораж и наслаждайся процессом изменения тела . Знаю и понимаю, что многим тяжело отказаться от любимых гадостей ))) . Но☝️ . Та-Дам !!!!!! Радостная новость - все гадости можно заменять безвредными радостями )) Чипсы- цельнозерновые или фруктовые или с повышенным содержанием белка; Газировка - на сахарозаменителях; Шаурма - без майонеза, с грилёваным нежирным мясом и свежими овощами. . И вкуснейших шоколадных протеиновых батончиков десятки .... Лично я люблю (прям, обожаю) батончики #Matrix и #Exelent (я их в @gym.ua подъедаю ☺️) Они низкоуглеводные и высокобелковые ☝️ Блин, да они даже вкуснее ранее обожаемого мной батончика #Twix . А без каких продуктов вы не можете жить? . За душевное фото спасибо @aline_tkachenko #диетологднепр #диетолог #фитнесднепр #sportdnepr #KangooJumps #рыжийтренер #weloveredhair #redhair #ladyfoxa #fitnessmotivation #motivation

ЛОЖНЫЙ ГОЛОД: ПРИЧИНЫ ЕГО ВОЗНИКНОВЕНИЯ. ⠀ Сегодня поговорим о ложном голоде, почему он возникает и как с ним бороться! ⠀ Интересно? Тогда ставьте лайк ❤️ и сохраняйте пост в избранное! ⠀ ☝По названию уже понятно, что это именно тот случай, когда голода на самом деле нет, но мы думаем, что голодны. ⠀ Разберем его самые частые причины: ⠀ 1️⃣ Ваша пища богата простыми углеводами и калориями, но бедна на пищевые волокна или здоровые жиры (от которых зависит чувство насыщения). ⠀ 2️⃣ Эмоциональный голод. Появляется, когда нам скучно или страшно, когда мы напряжены или одиноки. Заметив за собой нечто подобное, не ждите – пойдите прогуляйтесь, поговорите с другом, послушайте музыку, отвлекитесь. ⠀ 3️⃣ Голод, вызванный жаждой. Мы часто путаем жажду с голодом. Важно выпить стакан воды, чтобы определить, действительно ли вы голодны или это просто нехватка жидкости в организме. В последнем случае вода вам поможет. ⠀ Задание: Проанализируйте свои причины и найдите оптимальные решения! Если голод вызван бессонницей, важно выделить время на сон. Если несбалансирован рацион, пора его менять. Если дело в эмоциях, усталости, пора искать непищевые методы решения! ⠀ ❓А вас преследует чувство ложного голода? Как справляетесь и какой из этих вариантов у вас проявляется чаще?

Привет Весна Пора заканчивать с хандрой и начинать действовать) Ты не работаешь на заводе, не разгружаешь вагоны, и твой рабочий инструмент ноут или , однако к концу рабочего дня тебя просто нет Есть оболочка с твоим лицом и жуткая усталость. Все просто- ты Мега . Твой труд требует высокой концентрации внимания, хорошей памяти, терпимости и лояльности. ‼️В зоне риска: менеджеры и маркетологи, бухгалтеры и рекламщики, учителя, тренера, журналисты, представители клиент-сервиса и ссм. ❇️В первую очередь тебе нужны Омега-3 жирные кислоты, которые снизят умственную утомляемость, защитят от повышенной раздражительности и агрессивности, помогут сконцентрировать свое внимание и задействовать память на полную мощность. Омега-3 защищает роговицу глаза от вредного воздействия мониторов, что крайне важно для тех, кто целыми днями работает у компьютера. Полезные жиры можно в рыбе жирных сортов (лосось, скумбрия, палтус, зубатка) и морепродуктах, орехах, семенах льна, семечках, оливках, нерафинированном растительном масле, авокадо. Подключаем Магний, он защищает нервную систему и отлично работает в паре в витаминами группы В, также поддерживающими стабильную работу головного мозга.#диетологниколаев #худеемвместеонлайн #rest_in_niko #худеемправильно #диетологкиев #диетологонлайн #диетологднепр #диетологспб #отзывыдиетолог #онлайнпохудение #tаgtogiv #