Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЕТОЛОГКАЛИНИНГРАД

МИР, ТРУД, МАЙ✊ ⠀ Не ищем отговорок, ищем возможности! ⠀ Ставь ❤️ и сохраняй фитнес-идею, если хочешь красивую фигуру этим летом ⠀ ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ, дорогая! ⠀ #nonstop39 #nonstop39_openairfitness #фитнесслюбовью

Как сегодня тепло у нас на улице лично я чувствую приближение весны, не знаю как у вас А весна - время перемен, однозначно. Какими они будут у меня покажет время. А какими они будут у вас? Может кто-то из вас хочет снизить вес, но никак не решится? Мешают внешние факторы, отговорки, может не все конфеты из новогодних подарков ещё съедены? . Хочу вас обрадовать, подбодрить и вернуть с небес на землю ❗ Во-первых - не будет никакого лучшего времени для того, чтобы начать! Н Е Б У Д Е Т!!!!!! Всегда есть что-то, что создаёт помехи, выталкивая из зоны комфорта. Это жизнь, ребята! ❗Во-вторых - никто за вас это не сделает! Н И К Т О!!! Всем пофиг, у каждого своя жизнь и свои проблемы! ❗В-третьих - чем дольше откладывать, тем больше отложится в бока! Понимаете о чём я? А потом наступит точка невозврата, когда вам уже будет пофиг на то как вы выглядите! Вы будете продолжать себя жалеть и заедать, прятаться за лишним весом от проблем. А тем временем начнут присоединяться болячки. Оно вам надо? ❗Ну и на сладенькое для тех, кто дочитал и узнал себя: открываю добор в группу стройности. По вашим просьбам но возьму максимум 10 человек! ➡️стартуем 1 февраля, работаем весь февраль! ➡️ стоимость 2000 Если пропустишь, всё! Можешь отнести себя к третьему пункту ⬆️ . Запись в группу в вайбер 89082085731 город, рост, возраст, вес, "хочу в февраль"

Такой вкусный, жирненький, с желтоватым оттенком майонез! И какой Новый год может обойтись без него? А? Но я предлагаю вам сделать правильный и домашний. Без всяких добавок, химии и лишних калорий. ⠀ ⚠️Напоминаю у кого фудфобия, в магазинном - 660 ккал на 100 гр, если делаем без яйц - 318 ккал на 100 гр, если делаем дома и без масла - 161 ккал на 100 гр. ⠀ Готовим? Ставьте лайк ♥️и не поправляйтесь на праздники. ⠀ Сегодня в нашем меню салат «Слоеный». ⠀ На 4 порции понадобится: ⠀ ⚜ Апельсин (мякоть) - 200 г ⚜ Морковь по-корейски - 140 г ⚜ Куриная грудка отварная - 180 г ⚜ Сыр - 80 г ⚜ Яйца вкрутую - 2 штуки ⚜ Петрушка ⠀ ⚜ Майонез ПП - 50 г ⠀ А теперь сам рецепт ПП майонеза: ⠀ ⚜ Сметана 15% - 100 г ⚜ Оливковое масло - 25 г ⚜ Сок лимона - 1 ч.л. (3 г) ⚜ Горчица дижонская - 10 г ⚜ Чеснок сушеный - щепотка ⚜ Соль ⠀ Как выкладывать слои смотрите на видео. И сохраняйте в закладки, чтобы не потерять. ⠀ ⁉️А вот кто у меня тут самый честный? Скажите, будет на вашем столе салат с майонезом, не важно каким. Вот на моем да, я ем его 3 раза в год

Как понедельники прибавляют тебе лишних килограмм Однажды ты встала на весы и увидела не тот вес. Что дальше? Ты примешь решение заклеить рот и начать худеть. Всё! С завтрашнего дня худею! Но вот незадача! Завтра суббота, встреча с друзьями в кафе, в воскресенье День Рождения подруги... И тогда ты вспоминаешь про понедельник Именно на этот день мы всегда отодвигаем то, чего делать не хочется. Именно твоё "с понедельника начну" может быть подводным камнем о который ты ударяешься и происходит срыв. При этом не понимаешь, что происходит. Ты принимаешь решение с понедельника не есть сладкое, пить много воды и бегать по утрам, а по вечерам на тренировку но как только ты заглянула в эту "страшную" жизнь, где тебе приходится ограничивать себя в еде и нагружать тренировками, тебе хочется умереть прямо сейчас... И что ты начинаешь делать? Правильно! Есть! Много, всего и сразу! Ведь нужно успеть наесться перед понедельником, ведь потом только зож, пп и прочая х..ня. Но! Не факт, что в понедельник ты начнёшь! А запасы с холодоса уже в тебе и уже организм их срабатывает, откладывая лишнее в бока. А ты живёшь себе дальше. Через пару недель всё повторяется снова... И вот так не начав с понедельника ты незаметно наедаешь лишение кг. Бывало ведь такое у тебя? Сколько раз откладывая на понедельник ты так и не начинала? Не выдумывай себе диет и ограничений, не откладывай на потом, принимай решение и действуй прямо сейчас! Не будет лучшего времени! Я помогу тебе разобраться в питании и снижать вес кушая вкусно без запретов, если захочешь, конечно Мой директ открыт для тебя.

Что произойдёт если 2 раза бахнуть пальцем по экрану?❤️ ⠀ ИНТУИТИВНОЕ (оно же ОСОЗНАННОЕ) ПИТАНИЕ - это процесс, где вы не «сидите» на диетах, а прислушиваетесь к своему организму и кормите его тем, что ему действительно хочется. Философия такого питания заключается в том, что организм сам вам подскажет что и когда есть, ибо организм - существо умное! ⠀ ⠀ А теперь немного статистики. По данным 2018 года - каждый 8ой взрослый на земле страдает ожирением. Ожирение - это когда ваш ИМТ (индекс массы тела) равен 30 и выше. То есть если у вас при среднем росте лишних 10-15 кило - вы в этой статистике даже не учтены. А соответственно ЛИШНИЙ ВЕС имеет приблизительно каждый 4й взрослый. Чёт такое ощущение, что интуитивное питание не работает))) или у нас у каждого четвёртого серьёзные проблемы с интуицией))) ⠀ Но не все так иронично! Интуитивное питание действительно работает и работает очень хорошо если вы СВОБОДНЫ от еды. ⠀ Проведу аналогию. ⠀ Если вы алкоголик, то об интуитивном употреблении спиртных напитков не может быть и речи. Вам необходимо быть на алкогольной диете иначе ваша зависимость и страсть победит здравый смысл и вы «нажретесь в зюзю» ⠀ Если вы здоровы, то можете позволить себе выпить когда хочется. Иногда даже напиться в ту же зюзю. Но 99% времени вы будете трезвым и чётко знающим вашу дозу питья. ⠀ Такая же схема и с питанием. ⠀ Если сегодня у вас лишний вес, вы зависимы от еды (не можете пройти мимо булочки, не чувствуете меры и страдаете синдромом «че б сожрать») вам определённо НЕОБХОДИМА ДИЕТА, ибо интуитивное питание пока у вас не развито вообще. ⠀ А если вы свободны от еды, умеете слушать свой организм, чётко отличаете физический голод от чего угодно другого. Если сожрав сегодня бургер вы понимаете и чувствуете, что это еда тяжёлая и повторить ее можно только через месяц - тогда ДА! Тогда интуитивное питание - это ваша тема. ⠀ И я искренне заявляю что ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ - гораздо полезнее и круче любой диеты и мы все ДОЛЖНЫ питаться именно так. Но.... ⠀ Интересная тема? ⠀ #интуитивноепиьание #питание #пп #осознанноепиьание #диетологкалининград #диетологалматы #диетологсочи #диетологастана

Весточка счастья . Сегодня я проснулась с особым вдохновением. Оказывается иногда подъём в 6 утра может быть добрым А всего-то забыла поставить тихий режим на телефон. А разбудила меня смс в вайбер от моей клиентки, с которой мы работали около 4 лет назад. Она прислала слова благодарности и фото своей семьи с новогодней фотосессии свежие и 5-ти летней давности. Просто небо и земля, ощущение, что перепутали подпись и фото нужно было поменять местами, но нет. Молодые, энергичные мама и папа, красивые дети без синюшности под глазами. Смотрела и плакала. До глубины души трогают ТАКИЕ до и после. Зачем всё это пишу? Хочу в очередной раз сказать вам, что питание имеет огромную ценность и играет главную роль в вашей жизни это ваша внешность, ваша, энергия, ваше самочувствие, ваша выносливость, ваша кожа, волосы, ногти, это здоровье ваше и ваших близких. Следите за тем, что вы даёте своим детям смотрите в тарелку и думайте о том какую пользу принесет вам то, что в ней лежит.

Школа Лечебного Питания Куриная грудка запечённая в сырно-помидорном соусе....ну очень вкусно ... #диетолог_онлайн#диетолог_мариям#школа_пп_кчр#школа_пп_квм#похудение#фитнесс#здоровье#красота#диетологказань#диетологиркутск#диетологкалининград#диетологновосибирск#диетологбеларусь#сисmемауж#стройняшки#худеембездиет#наталья_шлп_adm #лчо64 #cmpoйняшku56

Про сахар . Ранее мы с вами разобрали виды сахара, теперь поговорим о том какой же сахар можно употреблять в пищу без вреда для здоровья и фигуры. . Прежде всего стоит помнить, что стоит придерживаться золотой середины: если уж вы едите сахар, то старайтесь делать это крайне умеренно. Сахар - это продукт богатый калориями, которые по сути своей являются «пустыми», то есть не несут никакой ценности, кроме энергетической. Если вы потребляете «сахарные» продукты, то попробуйте сделать это с максимальной пользой - немного пчелиного меда, который богат полезными микроэлементами, к творогу вам не повредит. ❗Будьте крайне аккуратны, употребляя фруктозу. В последнее время фруктоза разрекламирована как идеальная замена сахару. Но стоит помнить, что не стоит потреблять более одной-двух столовых ложек фруктозы в день, т.к. это чревато проблемами со здоровьем. Если же вы все-таки не можете жить без сладкого, но ваша стройная фигура вам дорога, то есть несколько вариантов решения этой проблемы. Во-первых, вы можете постепенно отказаться от употребления сахара, довольствуясь только фруктозой, которую получаете вместе с фруктами. Ваш организм постепенно привыкнет, и вы не будете страдать от недостатка сладкого. Правда, придется перетерпеть «сахарную» ломку, которая обычно продолжается одну-две недели☝️ Второй вариант, возможно, будет более приятен для сладкоежек. Вы можете использовать экстракт (сухой или жидкий) стевии. Стевия - это растение, из которого выделяют стевиозид, который обладает сладким привкусом. Стевиозид имеет ряд полезных для организма свойств. Например, он способен регулировать углеводный обмен и понижать уровень сахар в крови. Пожалуй, единственным минусом стевиозида является легкий травянистый привкус, но если вы сможете к нему привыкнуть, то употребление стевии принесет вам сплошные бонусы. Будьте рассудительны в своем выборе, когда вам вдруг захочется сладенького, и помните, что здоровая альтернатива сладкому существует. . Если для вас была полезной информация, дайте знать в комментариях

Как проходят ваши выходные? Мои очень активно Настроение дарить подарки ☃️ Разыгрываю участие в группе стройности января Условия: - быть подписчиком @elena_dietolog - отметить в комментариях подругу (1 коммент, 1 подруга). колличество комментариев неограничено, чем их больше, тем больше ваши шансы на победу ☝️ Итоги подведу 4 января, результаты опубликую в сторис. Поехали ❄️