Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЕТОЛОГКРАСНОДАР

Многие диетологии по прежнему советуют не есть вечером, после определённого часа⏰ ⠀ ⠀Но современная наука говорит, что есть можно и нужно ⠀Если организм испытывает голод, то повышается гормон голода - грелин ⠀При его повышении организм требует углеводов, причём быстрых - не полезных (сладкое, жирное, мучное). ⠀ ⠀ Так же недосып провоцирует повышение гормона грелина, что ведёт к изменению пищевого поведения. ⠀Человек превращается в монстра ‍♂️ и начинает есть все подряд, особенно вечером конфеты и т.п. ⠀ ⠀Особенно сложные отношения с гормоном голода, у полных людей. Поэтому людям желающим похудеть, нужно кушать часто и малыми порциями, с перерывом на более 2.5-3 часов. ⠀Тогда грелин не повысится и не лишит воли человека на пути к заветной фигуре. Так что, таким людям - сам доктор прописал есть после 18-00. ⠀ ⠀☝️Сытный ужин без углеводов - гарантия того, что человек потом не переест. ⠀☝️Если вы хотите похудеть то нужно кушать часто и по немножко. ⠀☝️Если у вас нет проблем с лишним весом, то нужно питаться как большинство долгожителей - 3 раза в день. ⠀ Повторюсь ‍♀️ 3-х разовое питание подходит, только здоровым людям. ⠀ ⠀ ❓вы ужинаете после 18-00 ⠀ ⠀ С любовью к вашему телу ❤️ и желаю #жизньсоздравымсмыслом ⠀

❌ Транс-Жиры ❌ В основном находятся в : ✔️Картофеле фри ✔️Чипсы , сухарики , снеки ✔️Гамбургерах ✔️Фасованных продуктах, ✔️Попкорн, мороженное , некоторые виды шоколада ✔️Чебуреки , котлеты ✔️Печенье , вафлях , конфетах и т.д. ❌ Чем вредны транс-жиры ? ✔️способствуют развитию сахарного диабета ✔️ожирение ✔️увеличивается уровень холостерина ✔️обостряется риск развития сердечно-cосудит заболеваний ❌ Без жиров конечно же нам нельзя Но!!! Необходимо учитывать допустимые нормы ❌ Больше употребляйте в пищу полезные жиры, которые содержатся в морепродуктах , орехах , рыбах и т.д. ❌ Следите за своим здоровьем и своими «жирами» , внимательно читайте составы и кушайте правильные жиры☺️ Всем Здоровья ❤️ #похудениекраснодар #кбжу #диетологкосметолог #худеемклету #фитнесскраснодар #нутрициолог #нутрициологкраснодар #хочухудеть #диетологкрд #диетолог #консультациякрд #консультацияптг#drAnzheliiii #диетологкраснодар #косметологкраснодар #ппкраснодар #питаниекраснодар #фигуракраснодар #спорткраснодар #спортзалкраснодар #диетологиякраснодар #косметологкраснодар

❗️Многие методы быстрого похудения достаточно опасны для здоровья и дают временный эффект потери нескольких килограммов ценой здоровья. ✅Например, многие для похудения применяют препараты слабительного действия на основе растительных или синтетических средств – сенны, магнезии, различного рода таблеток. Однако данный способ сбросить вес никак не задействует жировые отложения тела: происходит раздражение стенок кишечника и быстрое опорожнение его от содержимого. За счет этого вес снижается, и из-за отсутствия поступления питательных веществ начинает активнее расходоваться энергия – за счет отложенного в печени гликогена. ❗️Побочных эффектов у такого способа похудения предостаточно – происходит нарушение пищеварения и всасывания витаминов с минералами, как результат – гиповитаминоз и плохое самочувствие, боли в животе. Кроме того, частое применение слабительных приводит к устойчивому к ним привыканию, из-за чего кишечник сам ленится опорожняться, и формируются запоры. Из-за проблем с пищеварением может развиться даже воспаление кишечника, а также прогрессирование набора лишнего веса. ✅Другой частый метод быстрого похудения – прием мочегонных препаратов. Он быстро убирает пару-тройку килограммов, однако такое похудение также неблагоприятно для организма. Мочегонные средства сгоняют лишнюю воду и обезвоживают организм. Кроме того, с жидкостью выводятся полезные организму минералы – натрий и калий, что приводит к нарушению водно-электролитного баланса, перебоям в работе сердца, нарушению в почках и судорогам. Обезвоживание ускоряет старение кожи и портит внешний вид – появляются морщины, серость кожи, сухость и шелушение. ✅Но наиболее опасными являются различного рода БАДы и пилюли для похудения. Они блокируют аппетит. Зачастую при исследовании в них обнаруживаются сомнительного качества препараты, возможно, стимуляторы и психотропы, вызывающие зависимость. У таких таблеток есть внушительный список побочных эффектов, и при отказе от них вес возвращается в еще большем объеме. Остальные методы разберём в следующем посте Мы работаем, чтобы ВЫ ХУДЕЛИ ПРАВИЛЬНО И ПОПРАВЛЯЛИ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ

Хочешь изменить свою жизнь так же, смотри до конца. Вот и подошёл к концу мой 18 марафон :"Я ем и худею" Много писать не буду, я просто сняла на видео журнал с результатами, чтобы вы своими глазами увидели какие прекрасные отвесы у моих девочек. Ставьте лайки , если вам понравилось. Девочки так старались и будут очень рады. Следующий марафон начнется 3 января. Стоимость со скидкой до 27 декабря 1000 рублей. С 27 декабря 1200 рублей. Худеем без диет, таблеток и всякой гадости, на тех продуктах, что есть на кухне обычного человека. Учимся сочетать продукты и есть в правильное время. Плюс целый месяц под моим ежедневным контролем. И месяц беспощадной мощной мотивации. Все вместе даёт потрясающий результат. С вас только огромное желание похудеть и слушать мои советы и рекомендации. Успейте присоединиться. #ппмарафон #ппеда #худейбездиет #ешьихудей #диетологкраснодар #краснодар #черкесск #онлаинмарафон Кому не трудно, поддержите лайками, иначе я просто пропаду из вашей ленты по правилам Инстаграм.

Пока Вы сомневаетесь худеть или нет, другие получают шикарные результаты. 1,5 месяца на функциональном питание Energy Diet и пешие прогулки. Девушки милые,перестаньте заправлять свои бока и животики в штаны, они там не исчезнут Лучше напишите мне в WhatsApp, ссылка в шапке профиля. Расскажу и помогу Вам похудеть вместе с Energy Diet. . Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в Директ . . . . #диетологПермь #диетологВолгоград #диетологВоронеж #диетологСаратов #диетологКраснодар #диетолгТольятти #диетологТюмень #диетологИжевск #диетологБарнаул #диетологУльяновск #диетологСургут #диетологОренбург #диетологТомск #диетологНабережныеЧелны #диетологКазахстан #диетологМосква #диетологспб#подаркиСанктПетербург

Про маму! ⠀ ⏰Лет так 25 назад я помню у нас дома миллион банок под названием Гербалайф. Долго, стремительно и дорого мама шла к заветной цели -65 кг. Я помню улыбку, счастье в глазах и то самое красное платье карандаш - Цель, которое было идеально на Моей Маме . ⠀ ‍Мама пришла в мой марафон #морковкачеллендж в октябре 18 года со стартовым весом 73,9 (первое фото сделано за две недели до старта)... Через месяц дошла до своей первой цели -65 кг, той самой цифре, которая ассоциировалась с Идеалом самой Себя. ⠀ ❤️Сегодня вес у моей мамы 59 кг и вот -вот 67 лет! Счастливая, красивая, свеженькая, спина перестала болеть, даже походка стала другой. ⠀ ✋Я могу быть горда собой, я вернула маме возможность Быть Идеальной Версией Себя. И не только своей .... ⠀ Всех мамочек своих девочек Обнимаю , всегда рада вашим весточкам⠀ —————————————————— #москва#москвадиетолог#хочешьпохудетьспросименякак#вкуснаяеда#инстаеда#пп#зож#худейсомной#вкуснаяеда#я#япривлекаюуспех#психологияженщины#едадляжизни#архангельск#москвагум#санктпетербургдворцоваяплощадь#диетологкраснодар#ярославль#марафонпохудения#онлайнмарафон#новаяя#мамаможет#матьидитя#нетдиетам#камбоджа

На сколько можно похудеть за месяц с вашей помощью? Именно этот вопрос является фаворитом среди всех. Отвечаю всем сразу! Снижение веса целиком и полностью зависит от вашего организма, от того насколько он готов отдавать накопленное, от того, как работает ваша гормональная функция, какие заболевания вы имеете в анамнезе, какой состав тела у вас на данный момент, как часто вы сидели на диетах и ещё много-много подобного могу здесь рассказать. Поэтому прогнозировать определенные цифры 3/5/10 кг это глупо. И тот, кто обещает вам -10 за месяц просто хочет цепануть ваше внимание и заменить вас к себе. А может и правда даст вам такую диету по которой вы сольете 10 кг воды и мышц Решать вам! Я даю рацион на основании всех необходимых нашему организму питательных элементов, всё то, что он должен получать ежедневно ☝️ восстанавливаем обмен веществ, прощаемся со стереотипами, стабилизируем уровень сахара в крови, если с этим проблемы. Вобщем снижаем вес комфортно, грамотно и вкусно. Берегите своё здоровье Информация о программе питания в директ. С уважением, @elena_dietolog

Девочки,на прошлом прямом эфире было очень много вопросов о том как правильно рассчитать КБЖУ! ⠀ Пост на эту тему уже был,но все таки давайте обновим знания и повторим♥️ ⠀ Итак, делюсь☝ Необходимая информация для расчета: - вес; - рост; - возраст. ⠀ Например: вес 92кг, рост 165см, возраст 28 лет ⠀ Формула основного обмена веществ выглядит так: ⠀ BMR=88+(13*вес) + (5*рост) - (6*возраст) ⠀ Обратите внимание,что последний минус,а не плюс❗️ ⠀ Теперь подставляем данные: BMR= 88+(13*92) + (5*165)-(6*28) = 1941ккал ⠀ Но! Нам нужна формула на снижение веса☝ Для этого от полученных ккал вычитаем 20% 1941ккал - 20% = 1552ккал ⠀ Теперь рассчитываем БЖУ (белки/жиры/углеводы) ⠀ БЖУ 40/30/30 - это соотношение в процентах ежедневного рациона. ⠀ Содержание ккал в 1г: - белка 4ккал; - жиров 9ккал; - углеводов 4ккал. ⠀ Подставляем в формулу: Б = (1552*40%)/4 = 155г Ж = (1552*30%)/9 = 52г У = (1552*30%)/4 = 116г ⠀ Идеальное сочетание КБЖУ для этих параметров 1552/152/52/116 ⠀ Вот и всё, девочки мои! Четкая формула и никакой магии ⠀ Формула очень простая и каждый сможет рассчитать свою норму КБЖУ.Давайте,прямо сейчас рассчитайте нормуРезультаты пишите в комментариях

Соль - белая смерть! ⠀ Так ли это? ⠀ Многие стройнеющие, приверженцы здорового питания и даже диетологи исключают соль из рациона! ⠀ А девушки, которые перешли на ПП пишут мне такие вопросы: “Пищу я стараюсь готовить нежирную, но очень люблю посолить, получается что это уже не ПП?” ‍♀️♀️ ⠀ Столько мифов и страстей вокруг такого не примечательного минерала, но в тоже время необходимого для нашего организма❣️ ⠀ Мифы про соль, которые встречаются в моей практике ⠀ Миф 1️⃣ Соль приводит к болезням сердца ⠀ Такое массовое явление было замечено только в Китае, где жители употребляют с пищей много соевого соуса ⠀ ☝️ Норма потребления соли по данным ВОЗ от 5 г до 10 г в день ⠀ ‼️Но! Только при условии, что вы пьете чистую воду. Если в вашем рационе нет воды, то даже 3 г соли могут быть опасными ⠀ Миф 2️⃣ Если солить еду, то будут отёки ⠀ ☝️ В соли содержится натрий, который незаменим в регуляции и распределении жидкости в организме. Именно он контролирует жидкость в организме ⠀ ‼️ Но! Очень важно пить норму чистой воды в день При соблюдении этого правила у вас не будет отёков ⠀ Миф 3️⃣ Бессолевая диета избавит от лишних килограммов ⠀ Соль помогает восстановить водно-солевой баланс в организме Если в рационе много воды и нет соли, жидкость задерживается, что приводит всё к тем же отекам ‍♀️♀️ ⠀ ☝️ И соль не увеличивает “запасы килограммов”, потому что лишний вес - это переизбыток ккал ⠀ Поэтому прошу вас, пейте воду и солите пищу умеренно, чтобы восстановить свой водно-солевой баланс, забыть про отёки и проблемы со здоровьем ⠀ ❤️ Более подробно про соль и сахар я расскажу на курсе “САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ” ⠀ Кто хочет разобраться в деталях диетологии и правильного питания? ⠀ Присоединяйтесь! Переходите по ссылке в шапке профиля @olgadekker и регистрируйтесь ❣️ Могу взять еще максимум 2-х девушек. И закрываю набор ⠀ Поделитесь в комментариях, а вы солите пищу? Или считаете, что соль - это белая смерть? ⠀ На прошлой неделе как эксперт по правильному питанию участвовала в съемках документального проекта «Звездные Диеты» на федеральном телеканале ТВЦ