Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЧКОВСКАЯ_ФЕЙСФИТНЕС

⠀ Доброе утро, мир! ⠀ Новая порция #бьютисоветы_дичковской готова - сегодня в программе «поднимите мне веки» (с) ⠀ ⠀ Смотрите видео, садитесь перед зеркалом (осанка!!!) и повторяйте простое и эффективное упражнение для укрепления верхнего века. ⠀ Но помните, что проблема нависания верхнего века - это и проблема осанки, и слабость надчерепной мышцы, и отечность. Поэтому работать нужно обязательно в комплексе! ⠀ Хотите, расскажу в сторис, как отличить нависшее веко, нуждающееся в блефаропластике от нависшего века, нуждающегося в тренировках #фейсфитнес ? ⠀ #дичковская_рекомендует #eco_омоложение #фейсфитнесминск #естественноеомоложение #натуральныйуход #безинъекций

Давно хотела заняться своей осанкой, заодно займусь и вашей:) ⠀ Делать это лучше под профессиональным присмотром, поэтому вместе с Артемом, тренером @falconclubfitness , я сняла для вас видео. Только ваш лайк заставит меня продолжать сниматься в трениках:) Так что не скупитесь и поддержите меня ♥️ сердечками. ⠀ Полную версию гимнастики смотрите на нашем канале по ссылке в шапке профиля. Ссылку продублирую в сторис. ⠀ В комплексе всего 3 упражнения, времени он занимает очень мало. 2-3 раз в неделю достаточно, хотя лучше выполнять его каждый день, конечно. ⠀ И пишите в комментариях, как вам! Нравится? Ещё хотите? ⠀ #дичковская_осанка #дичковская_рекомендует #дичковская_фейсфитнес

⠀ Второй подбородок - нннада? Сомневаюсь! ⠀ Избавиться от него реально, и я составила вам целое руководство к действию. Так что жмите лайк благодарности и поехали! ⠀ Для начала озвучу причины, по которым четкий контур нижней челюсти перестает быть таковым: ⠀ 1. лишний вес (дополнительная сложность в том, что жир в подбородочно-шейной области накапливается первым, а расходуется последним); 2. неправильная поза во время сна (высокая подушка); 3. лицо блоггера (blogger face) - постоянно опущенное к гаджетам лицо. Вспоминаем, что говорила непревзойденная Одри Хепберн: "Хотите, чтобы у вас не было морщин на шее? Смотрите на звезды!" 4. гормональные нарушения; 5. слабый мышечный каркас. ⠀ Осанку контролируем, здоровье восстанавливаем, каркас укрепляем - им сейчас и займемся. ⠀ 1️⃣ Исходное положение: рот расслаблен, язык упирается в верхнее небо. Напряжение ощущается как раз в области второго подбородка. 2️⃣ «Распиливающими» движениями рук проходим вдоль всей нижней челюсти. Важно соблюдать правильную технику: все это время челюстно-подъязычная мышца должна находиться в напряжении. 3️⃣ Следите за тем, чтобы губы и лоб были полностью расслаблены. Обязательно выполняйте упражнение перед зеркалом. ⠀ Так вы приведете мышцу в тонус и бонусом получите отток лимфы — а, значит, красивый овал лица без отеков и двойных подбородков вам гарантирован. ⠀ Выполнять упражнение нужно от 30 до 60 секунд — в идеале дважды в день. Материал подготовлен для @lady.tut.by #дичковская_рекомендует #eco_омоложение #бьютисоветы_дичковской #фейсфитнес #дичковская_фейсфитнес

Очень классный комплекс, у меня после него все прекрасно растягивается и приятно болит. ⠀ Полное видео смотрите на нашем ютуб канале, ссылка есть в шапке моего аккаунта☝️ ⠀ А вы уже делаете гимнастику для осанки? ⠀ P.S. То, что болтается - провод от микрофона ⠀ Спасибо @falconclubfitness и Артёму @temamashkov за поддержку в нашем бьюти-фитнесе ⠀ #дичковская_осанка #дичковская_фейсфитнес #осанка #гимнастикадлялица #гимнастикалица

⠀ Лебединую шею заказывали? От неё никто не откажется, правда?:) ⠀ Смотрите видео (и обязательно ставьте ❤️) - там очень приятная разминка для плечевого пояса и боковых поверхностей шеи. ⠀ Я стараюсь выполнять ее несколько раз в день, и уже несколько лет не слышу «хруста»:) ⠀ И помните, что осанка играет намного более важную роль в том, как вы выглядите, нежели наличие/отсутствие каких-то локальных морщинок на лице. ⠀ Хорошая осанка - это признак молодости, это дополнительный лифтинг и улучшение кровообращения, а ещё, на уровне тела, это здоровая самооценка и правильная «подача» себя. ⠀ Очень советую делать упражнение каждый день! И делитесь секретиками - как вы следите за осанкой (своей и своих детей)? Ходите с книгой на головой? Носите корсет? Оставляете себе напоминания на стикерах? Спорт? Самоконтроль? ⠀ Обсудим? ⠀ #бьютисоветы_дичковской #осанка #естественноеомоложение #дичковская_фейсфитнес #дичковская_тело

Образ мышления, программы, установки - все это определяет и уровень здоровья, и эмоциональный фон, и внешний вид. Лайк, если согласны с тем, что не #кремомединым ♥️ ⠀ И сохраняйте карту лица для калибровки - сможете анализировать не только себя, но и собеседников. ⠀ В восточной медицине главными причинами старения считаются: ⠀ преобладание материалистического сознания над духовно-эстетическим; повышенный эмоциональный фон; отсутствие позитивных эмоций и возвышенных чувств; активизация программ старения и разрушения; применение косметических средств искусственного происхождения; неправильное питание (диеты или чревоугодие); отсутствие духовной любви к миру и к себе. ⠀ Все это, в свою очередь, ведёт к изменениям на уровне физического тела. Кто уже читал мою вторую книгу, знает об этих взаимосвязях - они неразрывны и, чаще всего, неизбежны. ⠀ На картинке вы видите, как и где располагаются морщинки, вызванные самыми разными эмоциями - или часто проявляемыми, или подавленными. Я свои морщинки нашла, а вы? ⠀ На своих тренингах я всегда рассказываю об эмоциональных масках и о том, как важно уметь расслаблять лицо. А ещё о том, как важна осознанность в вопросах мимических привычек - ведь многие действительно не могут расслабить свой собственный лоб, не осознают, что губы у них находятся в постоянном напряжении, брови немного нахмурены, глаза - прищурены... Добавим сюда напряжённые жевательные мышцы - образ завершён. Представили? ⠀ Я очень эмоциональный человек и мое лицо достаточно подвижно. И я не из тех, кто откажет себе в потребности хорошенько похохотать или скорчить недовольную гримасу ⠀ Главное, уметь после этого расслабляться‍♀️Об этом расскажу вам на тренингах 15 мая (Аромааптечка), 22 мая (Фейсфитнес дома) и 30 мая (Включи красоту!) Запись в директ или в @beorganicby ⠀ До встречи♥️ ⠀ #карталица #eco_омоложение #дичковская_памятка #дичковская_фейсфитнес #фейсфитнес #фейсфитнесминск #гимнастикадлялица

⠀ С огромным трудом смогла выбрать момент своей статики в этом видео и сделать заставку для поста:)) ⠀ Сегодня #повторениематьучения и пробка для расслабления круговой мышцы рта. ⠀ Для выполнения этого упражнения вы можете взять 1/3 часть обычной пробки от вина или как я - крышку от использованного эфирного масла. Она лёгкая, удобная, не выпадает;) ⠀ Описание техники: сделайте «лошадку», максимально расслабьте губы; поместите пробку между губами, губы лежат на пробке, не сжимая ее; проверьте всю конструкцию перед зеркалом - первое время это необходимо; убедитесь в том, что губы не сжимают пробку, не напрягаются; практикуйте как можно чаще и продолжительнее! ⠀ Плюсы: ⭐️расслабление губ и снятие общего напряжения; ⭐️разглаживание носогубных складок и марионеточных морщин; ⭐️улучшение овала лица; ⭐️увеличение объема губ; ⭐️восстановление мышечно-мозговой связи и контроля над мимикой. ⠀ У меня очень много пробок: на прикроватной тумбочке, на рабочем месте, в сумочке, в машине. Раз не напрягаться пока не получается, будем расслабляться! ⠀ #бьютисоветы_дичковской #бьютисоветы_дичковской_губы #фейсфитнес #фейсфитнесминск #естественноеомоложение #дичковская_фейсфитнес #дичковская_пробка

⠀ Лайк на фото, если вам нравятся такие памятки со схемами (ухода или тренировок). Сегодняшняя памятка заряжена на мега-мотивацию, так что сохраняйте пост и занимайтесь по ней минимум 1 раз в день! Технику выполнения упражнений смотрите по тэгу #бьютисоветы_дичковской. И комментарии от меня: ⠀ ✔️ наклоны головы делайте медленно и плавно, мягко растягивая и удлиняя боковые поверхности шеи. Никаких резких движений! Голову назад не запрокидываем. И следите за плечами - они не должны подниматься; ⠀ ✔️ самомассаж, который всегда под рукой! Растирайте плечевой пояс до ощущения тепла или даже жара - это улучшит кровообращение, а ещё снимет отёчность и головные боли; ⠀ ✔️ растирание скальпа - я делаю минимум один раз в день! Даже если нет времени ни на что, это упражнение пропускать нельзя, оно решает массу задач. Особое внимание уделяйте затылочным буграм; ⠀ ✔️ около 200 биологически активных точек находится на ушах - работая с ушами, вы воздействуете на весь организм, пробуждая, оздоравливая его, повышая уровень энергии и здоровья; ⠀ ✔️ вроде бы, проще некуда, но эта крутая техника позволяет снимать отеки, даёт эффект лифтинга, улучшает цвет лица и делает кожу упругой. ⠀ На все про все - 5 минут максимум. Их вы точно найдёте) ⠀ И вопрос: а хотели бы вы иметь такие памятки в бумажном виде? Чтобы прикрепить их на холодильник или дверцу в ванной, например, или носить с собой в сумочке? #дичковская_памятка #дичковская_фф #фейсфитнес #фейсфитнесминск #eco_омоложение #дичковская_фейсфитнес

⠀ Мышцы, которые поднимают ткани лица вверх, называются леваторы ⠀ Мышцы, которые тянут ткани лица вниз, называются депрессоры ⠀ Примеры мышц-леваторов – нижняя часть лобной мышцы, приподнимающая в удивлении брови. А также мышцы с «говорящими» названиями - поднимающая верхнее веко, поднимающая угол рта, поднимающая верхнюю губу. ⠀ В выражении положительных эмоций преимущественно задействованы леваторы, отрицательных – депрессоры. ⠀ Лицо, на котором уголки губ и внешние уголки глаз опущены вниз, воспринимается старше. Поэтому сегодня мы с вами будем «натягивать» лицо, распахивать взгляд и поднимать бровь и уголок глаза. ⠀ 1️⃣Положите ладони на виски, захватив внешний уголок брови, и немного натяните ткани к линии роста волос. ⠀ 2️⃣Начните давить верхним веком на нижнее, пытаясь закрыть глаза и чувствуя, как напрягается кольцевая мышца глаза. ⠀ 3️⃣Повторяйте 20 раз. ⠀ 4️⃣Расслабьте поработавшую мышцу с помощью прохлопываний. ⠀ Хорошо выполнять с утра! ⠀ Всем отличной пятницы! А я ещё болею (сколько можно!), но поехала на ваааажные встречи, сегодня я - business-woman‍ ⠀ #дичковская_рекомендует #бьютисоветы_дичковской #фейсфитнес #упражнениядлялица #facefitness #eco_омоложение #дичковская_фейсфитнес