Список из самых популярных хештегов по теме #ДНЕВНИКЭМОЦИЙ

Доброго понедельника!!! На ютюб канале #узнайкаклучшедляребенка я рассказываю о важности дневника эмоций. Кто первый раз пойдет на семинар "Развитие ребенка от рождения до 3-х лет. Интеллект. Иностранные языки" - обязательно посмотрите это видео. Я не могу сказать, что это идеальный вариант такого дневника. Мало негативных моментов - а в дневнике их важно указывать!!! Но это лучшее, из того,что я встречала. Себе я ещё куплю такие. Пусть лежат на подарки На каждого ребенка - отдельный дневник . Солнца в каждый дом ☀☀☀ #узнайкаклучшедляребенка #раннееразвитие #дневникэмоций#семинарыдляродителей#паевская#семинарыдляродителейпаевска

⬇️#emotionalscale ▶️листаем фото! ⠀ Не существует какой-то единственно верной шкалы эмоций. Разные шкалы составлены по разным характеристикам эмоций, отличаются визуально, отличаются количеством отраженных в них эмоций. Разобравшись в нескольких существующих шкалах, вам будет легче вести #дневникэмоций и понимать, что именно с вами происходит. ⠀ Начнем рассматривать эти шкалы. Сегодня возьмем простую шкалу на 7 эмоций. ⠀ ⭐️Семь эмоций - 7 нот. На какую ноту вы сегодня настраиваетесь?⭐️ ⠀ #Счастье и #интерес - эмоциональные состояния, в которых мы любим находиться, стремимся бывать в них чаще. Но постоянно быть счастливым или заинтересованным чем-то просто не получится. Чтобы нам проще было ценить хорошие эмоции, есть и те эмоции, которые нам обычно не очень- то нравятся. ⠀ #Скука - там, где не проснулся интерес. Заметьте, что обычно эмоций, расположены в шкале выше будет энергии. (Исключение - гнев и иногда страх) Когда нам скучно - мы не очень активны, то, что предложено нам делать, нас не интересует, и, чтобы не тратить силы понапрасну, организм энергии на это дело не выделяет. Если вы обнаружили себя в скуке - ищите, как подняться по шкале до интереса. Иногда для этого надо просто хорошо отдохнуть. ⠀ Спускаемся по шкале ниже - тут расположились #гнев, #страх и #горе. Те важные эмоции, которых мы стараемся избежать. Но иногда и они могут быть полезными, ведь каждая эмоция несет с собой для нас какую-то информацию, мотивацию и энергию на изменение ситуациив лучшую для нас сторону. Самая сложная из всех эмоций этой короткой шкалы - #апатия. В ней почти совсем нет энергии. Организм считает, что ситуация близка к безвыходной, и впадает в сон на яву. Тут уже точно нужен хороший отдых, а возможно и помощь специалиста. ⠀ Как вы считаете, зачем нам нужны эмоции нижней части этой шкалы? Хотелось бы вам их избежать? ⠀ #EQ #эмоциональныйинтеллект #selfdevelopment #emotionalintelligence #happiness #interest #boredom #anger #fear #sorrow #apathy ⠀ There is no one right scale of emotions. ▶️

#7днейинсайтов Всем привет! На связи Гузель и #блогэксцентричногопсихолога. • В момент сильного эмоционального дистроя важна поддержка. Большинство полагается на уши друзей, кто-то идёт к психологу. Есть и альтернатива. Мне подсказал его преподаватель по психодиагностике. Простой и действенный способ «Дневник эмоций» • В моей жизни был момент, когда я сама такой вела. Состояние было пограничное с депрессией. Отношения с Егором сыпались на глазах. Я завалила себя учебой и забывала сутками о еде • Как вести дневник? Каждый день перед сном пишите план эмоциональных и физических желаний на следующий день. А в конце дня отмечайте галочками, что выполнили и Обязательно хвалите себя(даже за то, что нашли в себе силы встать с постели). • У меня на повестке дня была забота о своём организме. Я писала: вкусно поесть три раза в день, улыбнуться другу, попрыгать по снегу и т.д. Две недели спустя все стало налаживаться. Главное начните с себя. • Возникли вопросы, пишите • Ваша Гу❤️ • #блогэксцентричногопсихолога #блогпсихолога #дневникэмоций #помогисебесам #саморегуляция #стимул #вдохновение #мотивация #ожизни #самопомощь #помощь #выходиздепрессии #психология #советдня #полезныйблог #мобильноефото #vsco #spbgram #методики #методикиоздоровлениядушитела #путьксебе #осознанность #игры #жизнькайф #жизньодна #ищусебя

Сегодня я расскажу вам о такой вещи, как дневник настроения. ✌ Для меня, эмоциональной, это безумно важная вещь, но это может пригодиться и обычному человеку. Итак, зачем нужен дневник настроения Он помогает отвечать на такие вопросы: Какое настроение у вас в течение дня? Из-за чего происходит смена настроения? Часто ли ваши решения зависят от эмоций? Наши эмоции - это стихия, которой важно научиться управлять. Итак, дневник поможет: Внимательно присмотреться к своим эмоциям и настроениям. Научиться решать хотя бы простые задачки со своим настроением. Составить список причин появления своих эмоций и этим создать базу для более серьёзной работы с ними. Я веду дневник с октября этого года и уже заметила серьезные улучшения в стабильности эмоционального состояния, пока буду продолжать. Если хотите поподробнее об этом узнать - как, в какое время суток, почему квадратики, какие эмоции - милости прошу: задавайте вопросы в комменты или в директ, а потом я может быть состряпаю из ответов пост! Катя #дневникэмоций #дневник #ежедневник #эмоции #планнер #стади

Помните, мы с вами договорились попробовать ведение дневника? ⠀ Я обещал обсудить с вами результаты через неделю, но немного задержался, прошу прощения. ⠀ Поэтому давайте поговорим об этом упражнении сегодня. Кто решился? Расскажите, удалось ли сделать какие-то выводы? Может вы заметили какие-нибудь закономерности и взаимосвязи? ⠀ #psy_anatolymirzoev

Этот дневник я купила Саше три года назад, когда ещё не слышала о замечательном нейропсихологе Валентине Паевской @valentinapaevskaya. После знакомства с ней я узнала, что обязательно надо вести Дневник эмоций ребёнка! Всем советую! Сейчас так интересно перечитывать о чем думал Саша три года назад))) сейчас надо найти новый блокнот, чтобы хватило до 18-летия! #паевская #дневникэмоций

Как же я хочу рассказать вам про эту практику! ⠀ Когда я про нее впервые услышала, то сразу подумала об аристократии, дамах, сферах и перах. ⠀ И сегодня хочу рассказать и вамо оней. Интересно, какие ассоциации будут у вас. Практика называется - дневник. Все да невозможности просто (на первый взгляд). Нужно выбрать очень красивую тетрадку, и не менее красивую ручку или несколько. И дальше каждый день вы вносите в этот дневник мысли, наблюдения, хронику дня и что самое главное свои эмоции. ⠀ Когда лучше начать? Сегодня конечно, ну или завтра. Пока Луна растет очень хорошо внедрять новые привычки. Ну конечно пока Меркурий в ослаблении и ретроградности, это поможет и его усилить. ⠀ Что нам дает такая практика? Углубляться в заумные дебре не буду, на деле мы структурируем события, вносим порядок, упорядоченность. Начинаем отслеживать эмоции, которые испытываем в ряде событий. Конечно приятным бонусом, потом, будет почитать и вспомнить, дела давно минувших дней. Но самое важное, что мы начинаем менять себя в прямом смысле слова. Записывая эмоции и чувства мы начинаем осознание мыслить, лучше понимать себя, мы начинаем замечать важное для нас, начинаем мыслить креаивнее, шире, что приводит к личностному росту. В какой-то степени это и психотерапия, что тоже играет нам на руку. ⠀ Не знаю убедило вас выше перечисленное или нет.... Я свой дневник вести стала, и открыла следующую вещь. Не так то просто это делать каждый день, а это важный фактор. Весь день наполнен делами, мамочка с годовалом ребенком, оказалось времени посидеть и пописать особо то и нет. ⠀ Так, что все, кто решится на этот эксперимент, желаю вам свободных минуток. ⠀ А есть среди вас, дорогие, те кто уже пробовал вести дневник? Поделитесь⤵️ #практикасаморазвития #саморазвитие #улучшитькарму #улучшитьжизнь #растущаялуна #дневник #личныйдневники #дневникэмоций #личныйдневник #психологияуспеха #психология_успеха #психологиясчастья #ретроградныймеркурий2019 #упайи #упражнениядлямозга #психологиясчастья

⬇️Emotions diary Заведите дневник эмоций, чтобы начать отслеживать и узнавать свои эмоции и использовать их потенциал. Как часто делать записи? Наблюдения в дневник записывайте несколько раз в день. Для начала - 3 раз в день будет достаточно. Даже если вы сделаете 1 запись за день - это уже огромный шаг для понимания себя. Продвинутые «пользователи» могут поставить будильник и вести мониторинг раз в 40 минут или поставить себе задачу «делать записи как можно чаще». Кстати, второй вариант ещё и увеличит уровень осознанности. Как оформить дневник эмоций? Я начинала вести такой дневник в блокноте. Это было в длинном путешествии и эмоций в тот период было через край. Я была в отпуске и у меня было время дать волю внутреннему дизайнеру и украшать записи. Мне нравилась идея вклеивать в дневник смайлики разных цветов, соответствующих настроению. Позже я делала так же на развороте в ежедневнике на месяц, чтобы оценить общую картину. Если настроение сильно отличалось от нормы - подписывала причину. Для более детальной и быстрой работы лучше подойдут электронные таблицы. Что записываем? Для каждой записи в дневнике эмоций: - Зафиксировать дату и время; - Дать название эмоции; - Описать, что вы делаете, что происходит; - Описать свои мысли; - Описать свои ощущения в теле. Если сложно давать эмоциям названия - добавьте в дневник несколько вариантов шкалы эмоций и ищите там подходящие. Иногда эмоции едва уловимы. Очень у многих может не ощущаться ничего, кроме фоновой легкой тревожности - это не так плохо, в древнем лесу человек всегда был немного насторожен. Записывайте даже едва уловимые ощущения, пробуйте искать причину их возникновения. Будет интересно, если кто-то поделится своим оформлением дневника по тегу #softskills2050diaryEQ #EQ #эмоциональныйинтеллект #softskills #softskills2050 #softskills2050EQ #дневникэмоций #EQdiary #саморазвитие #понятьсебя #полюбисебя Diary of emotions Start a diary of emotions to tracking and recognizing them and using their potential.▶️

⠀ ⠀День 29 #март_без_сахара ⠀ ⠀Сегодня стала вести #дневникэмоций Даже не предполагала, что моё настроение и самочувствие так зависит от погоды. У нас сегодня опять снег с дождём и какая-то грязная жижа под ногами( ⠀Достала вчера красивую обувь, обрадовавшись сухому асфальту, но нет, у нас в Калуге 2/3 года можно ходить только в каких-нибудь говнодавах Извините, но по другому не скажешь. Вся ваша обувь в нашем прекрасном городе будет либо в пыли, либо в грязи до самого колена ⠀ ⠀Но не будем о плохом) Несмотря на это всё, день классный, я не сорвалась и много успела, даже пошопиться немножко) #дневник #личныйдневник #калуга #провинция #москва #шоппинг #безсахара #диета #фрукты #enchantimals #лиса #кукла #тотемноеживотное #постное #сочное #яркое #радостное #еда #пп #пэпэ