Список из самых популярных хештегов по теме #ЕДАВДОРОГЕ

ССОБОЙКИ Приветы, дорогие мои ⠀ Мы сегодня весь день на колёсах вот решила с вами поделиться нашими вариантами дорожной еды. ⠀ Часто готовлю в дорогу. В большинстве случаев это проверенные Рецепты. Меню стараюсь всегда продумать заранее. Выбираю блюда, которые удобно есть на ходу. Итак, поехали - наша дорожная продуктовая корзина: сырники Рецепт модно найти тут #сырники_pp_skorpion куриная или индюшачья грудка (нарезать грудку слайсами ~ 7 мм, маринад: чеснок+соль+перец+немного соевого соуса. Обжарить на сухой сковороде или с небольшим добавлением масла) хлеб бездрожжевой сыр (желательно брать твёрдых сортов) фрукты и овощи (мелкие можно брать целиком, а крупные лучше порезать кусочками и удалить все лишнее, чтобы в машине не дрызгаться если едите рано и завтрак выпадает в Дороге можно сделать ролл (тортилья+сыр+помидор+яйцо+зелень) А также хорошо подойдут бутерброды (Булочка+рыбка #закуска_pp_skorpion + адыгейский сыр+огурец) заведите себе контейнеры и собирайте в них полноценный обед (кабачковые оладьи+тушеные куриные потрашки + свежие овощи). На заправке модно попросить разогреть еду, если предпочитаете есть только горячее ⠀ Мой новый пунктик в дорожном путешествии - сумка-холодильник. Сейчас как раз в поиске. Если знаете проверенные варианты - делитесь, плиз ⠀ Если было полезно, не скупитесь на лайк❤️⠀ П.с. Конечно, я не идеальная бабенка и не всегда умудряюсь приготовить еду с собой и тогда..... у нас начинается квест‍♀️‍♂️по поиску более-менее хорошей еды в дороге. Но, это уже тема для другого поста ⠀ Целую и обнимаю #инфо_pp_skorpion

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА В МОЕМ ХОЛОДИЛЬНИКЕ ⠀ Всем привет!‍♀️ ⠀ Пишу пост, сидя в аэропорту.✈️ Честно, желания освещать сложные темы после такого классного отдыха нет.‍♀️ Поэтому сегодня будет лёгкий пост. ⠀ Я знаю, что многим очень интересно, что едят другие, а особенно веганы. Меня всегда немного обескураживает вопрос: "Что ты ешь?" Так и хочется сказать: "То же, что и вы - еду" Но сегодня я приоткрою занавес и расскажу не только о том, что "у меня в холодильнике", но вообще дома. Поехали! ⠀ 1. Зелень Всегда. Даже не помню, когда такое было, что у меня не было в запасе хотя бы 100 грамм зелени. Я считаю зелень не только невероятно вкусной, но и одним из самых полезных продуктов. У меня всегда есть петрушка и укроп, к ним по очереди присоединяются руккола, шпинат и другие листики. А иногда бывает все сразу. ⠀ 2. Овощи Минимум 4 вида овощей у меня есть всегда. Но обычно около 10. Я обожаю овощи, поэтому ем им с каждым приёмом пищи. Сейчас это морковь, огурцы, помидоры, перец, капуста, тыква, сельдерей, корень сельдерея, репа, редька, кольраби, цветная капуста. ⠀ 3. Крупы и бобовые Мои ящики ломятся от разнообразия. Но фавориты - это зелёная гречка и чечевица. Зелёную гречку ем почти каждый день, чечевицу удобно проращивать и брать с собой. Ещё есть киноа, бурый рис, фасоль красная и белая, нут, горох, бобы, безглютеновая овсянка. ⠀ 4. Урбечи Обычно 2 у меня всегда в наличии: кокосовый и из чёрного кунжута. ⠀ 5. Масла Льняное, оливковое и кокосовое. Первые 2 - источники полиненасыщенных кислот, а последний - насыщенных. ⠀ 6. Семечки Льна, чиа и тыквы. Несколько видов орехов. Сейчас ем не так часто.‍♀️ ⠀ 7. Ягоды и лимон Мои антиоксиданты. Зимой ем замороженные летние запасы. ⠀ 8. Авокадо Просто люблю.❤️ ⠀ 9. Специи️ Был пост. ⠀ 10. Кокосовое молоко Универсально для многого. ⠀ 11. Прочее Нори, хлеб из зелёной гречки, флаксы, хумус. Есть не всегда, но периодически появляются. Редко покупаю сладости. ⠀ Вот так вот. А какой ваш список необходимых продуктов? Может, я что-то упустила?⬇️ В комментариях готова ответить на все вопросы.

Питание в дороге. Часть 1-я ⠀ Сейчас весенние пора дачи, многие из нас уезжают на выходные подальше от дома на природу или в отпуск в другие города или страны. А может вы целый день мотаетесь по делам по городу. В любом случае встает вопрос питания в дороге. Нам ни в коем случае нельзя голодать. ⠀ ⭕И мы решили начать серию постов “Питание в дороге  при заболеваниях ЖКТ”. ⭕Будем делиться находками, рецептами и лайфхаками. ⠀ ⏺Например, я  очень часто нахожусь в дороге, еду на машине. Чаще всего у меня есть сумка с хладокомплектом с собой. ⠀ Туда я ставлю: ⠀ ✔️ запеканку ⠀ ✔️печеное яблоко ⠀ ✔️йогурты ⠀ ✔️мясной хлеб ⠀ ⭕Все хорошо сохраняется не портится. Помимо этого, когда я захожу в ресторан или в кафе, то прошу мне отварить картошку или рис, и сделать рыбу на пару. ⭕Или останавливаюсь в магазине покупаю банан, творог, из дома всегда сухарики с собой или делаю рулеты из лаваша. ⠀ ⭕Еще купила 3 ярусный термос. В термос наливаю суп пюре , компот, шиповник. Сразу после больницы еще брала с собой пюре детское, но сейчас уже его видеть не могу. И конечно же у меня всегда с собой водичка, питьевой режим не забываем соблюдать. ⠀ Вопрос 1 - А как вы питаетесь в дороге? Какие у вас есть лайфхаки? ⠀ Вопрос 2 - Какие вам были бы интересны к рассмотрению проблемы питания в дороге? Пишите ответы в комментариях, давайте поделимся опытом питания в дороге. ⠀ ✔️Продолжение о Питании в дороге в следующих постах, следите за публикациями

Поездки Как я люблю ездить поездки на дальние расстояния моя любовь ❤️ поезд, машина, автобус без разницы главное чтобы были музыка, сериал или фильм А ещё чтобы была еда любая чипсы, сухарики или бутеры с чаем или овощи с вареными яйцами и зеленью Ну и самое любимое остановиться, разложить это все дело на капоте и наслаждаться а сын в особенности любит как видите А как вы относитесь к поездкам? #поездки#времяссемьей#моясемья#фурмано#еда#едавдороге

Друзья, что есть в поездке? Мне предстояла долгая поездка в поезде, почти 2 суток. И встал вопрос: «Что есть? Что брать с собой, чтобы это была #здороваяеда, низкоуглеводная и желательно палео»? Страдала я денно и нощно, размышляя над рационом питания на эти 2 дня. Варианты: 1. Овощные салаты (огурчики, помидорчики, редис) 2. Запечённая курица/говядина/индейка 3. Вяленое мясо 4. Яйца варёные 5. Немного фруктов/ягод 6. Орехи 7. Домашние н/у оладьи В целом, это все. Надеюсь, вы не поверили, что я парилась над этим! Благодаря кето (в большей степени) и палео мой организм адаптировался и может выдерживать длительное воздержание от привычных объемов пищи. Поэтому моя еда на эти 2 дня - 200 гр. пекана и вода.‍♀️ Переставляете, всего лишь орехи и вода, не 10 пачек бичпакетов, пюрешек Ролтона или быстрозаваривающихся кашек. Орехи и вода. Вода и орехи. Орехи я не активировала, ибо ничего другого есть не буду, фитину нечему мешать усваиваться. Я не пью много воды и не ем много в поездах, чтобы меньше ходить в туалет Меня приводит в шок то количество еды, которое люди закупают в дорогу. Сумки с едой больше по размеру, чем сумки с вещами‍♀️Такое чувство, что это последняя еда в их жизни и нужно наесться впрок. Будь я менее брезгливой, я бы брала с собой яйца и овощи, но резать их в поезде - это слишком. Вот такая у меня история с едой в поездах. Расскажите, что Вы выбираете для поездок именно в поезде? На машине - это уже другое дело!)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ВО ВРЕМЯ ПЕРЕЛЁТА ⠀ Ставь ❤️ чтоб мои посты не пропали из ленты ✍Пиши коммент от 4 слов по теме - самым активным каждый месяц дарю программу питания Результаты розыгрыша объявлю 29/06! ⠀ Наиболее правильно будет перекусить еще до полета чем то легким – это могут быть фрукты, овощи или кисломолочные продукты. В полете организм и без того испытывает сильные перегрузки, поэтому если лететь Вам предстоит недолго, от ‍♀️еды на борту лучше вовсе отказаться. ⠀ Если же дорога предстоит многочасовая, следует только учесть некоторые важные правила: ⠀ ✔️ Питаться лучше в то время, в которое Вы привыкли; ⠀ ✔️ Ешьте только в том случае, если действительно проголодались, НЕ стоит СЪЕДАТЬ ВСЕ, что Вам ПРЕДЛАГАЮТ; ⠀ ✔️ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВОДУ. Количество потребляемой воды должно быть БОЛЬШЕ чем обычно; ⠀ ✔️ ИЗБЕГАЙТЕ алкогольных и газированных напитков, они только усилят обезвоживание; ⠀ ✔️ Откажитесь от жирной, тяжелой пищи, она перегрузит желудок; ⠀ ✔️ Ешьте медленно, тщательно пережевывая каждый кусок; ⠀ ✔️ Откажитесь от употребления острых приправ и соусов; ⠀ ✔️ Избегайте неизвестных Вам экзотических блюд, так Вы запросто можете получить расстройство желудка, что точно не придаст позитива Вашему путешествию; ⠀ ✔️ Постарайтесь не употреблять сладости, которые подают в самолете; ⠀ ✔️ Откажитесь от кофеиносодержащих напитков, это усложнит адаптацию организма к новому часовому поясу и усилит десинхроноз. ⠀ #VALSHAPE_ПРОГРАММА_ПИТАНИЯ #VALSHAPE_ПИТАНИЕ #питаниевсамолете #едавдороге #еданаотдыхе #питаниенаотдыхе #кушайправильно #valshape_тревел

Очень хочется чтобы эти ⠀ «Роллы из лосося» ⠀ вас порадовали ♥️ ⠀ Для красоты можно использовать белый и чёрный кунжут. Для усиления запаха, его поджарить ⠀ ➡️Продукты: ✔️120 г слабосоленого лосося (или форели) ✔️ 2-3 ст.л.творожного сыра (типа Филадельфии ) ✔️ 1/4 шт авокадо ✔️ 1 шт огурца ✔️ 1-2 шт зеленого лука ✔️ 1 ст.л.кунжута ✔️ 1/2 ч.л.лимонного сока ✔️ 1-2 ветки укропа ➡️ Приготовление: ▪️ лосось нарезать тонкими лентами (я покупаю уже в нарезку) ▪️выложить на пищевую пленку ▪️творожный сыр смешать с рубленным укропом и соком лимона. Выложить слоем на рыбу ▪️далее дольки авокадо ▪️следом нарезанный соломкой огурец ▪️посыпать зелёным луком ▪️свернуть с помощью пленки в ролл ▪️развернуть плёнку , посыпать кунжутом, опять свернуть в ролл с помощью пленки. Оставить так на 15 мин ▪️можно резать и наслаждаться ✅ Готово ✅ Автор:@gotovim_s_likoi

#Еда_DF Терять форму, сделанную не малым трудом, из-за путешествий и бесконтрольных перекусов обидно! Поэтому за пару лет сборов еды для начала Матвею, а потом и себе я вывела несколько правил #ПутешествийПоездами: 1. Я говорю нет скоропортящимся продуктам ❌ Это очевидно #ПриветБелыйДруг 2. Запах еды имеет значение. Помните эти #БлаговонияДошика по всему вагону? Не очень хочется быть источником неприятностей и ловить на себе косые взгляды. Поэтому никакого мяса со специями и бутербродов с колбасой.⛔ 3. Важно спланировать свой дорожный рацион. Позволит не переесть #ЧтобыНеПропало, но и не тратить деньги на дорожную, и часто, непонятно по какой причине, дорогую еду. Что в этот раз? У меня будет два основных приема пищи, два перекуса и совсем маленький прием пищи из-за поздней пересадки. Рацион мой будет ниже 4. Калорийность. В дороге расход энергии намного меньше, даже тренировки, если они получаются, менее интенсивные. Это должно отражаться на питании, чтобы обошлось без профицита, за этим нужно следить. 5. Польза. Сложно выбрать еду в дорогу, чтобы было вкусно, не портилось, да еще и бжу все на месте. Многие делают выбор в пользу булок, бургеров и батончиков. Да, не слишком просто соблюсти все, нужно включать фантазию. Но оно стоит того! Один #Пережор и все летит #ВПекло Что выбираю я: Основной прием пищи - салат овощной, йогурт с повышенным содержанием белка, банан. Перекус - пудинг, банан. Мини-перекус - детское пюре. Позволяю себе кофе 3в1☕, традиция В остальных случаях -- только вода Приятного мне пути

ПИТАНИЕ В ПУТЕШЕСТВИЯХ ⠀ Ставь лайк, если любишь хомячить ⠀ С собой в машину берём бананы, орехи, шоколад, воду. Останавливаемся в кафешках на трассе 1-2 раза за день, но бывало и такое, что ехали 9 часов без остановок. ⠀ В гостиницах редко берём завтрак, если он не включён в стоимость номера. Рано мы не встаём, обычно завтрак и обед совмещаем. ⠀ Если снимаем квартиру, то кухней не пользуемся. Готовить в путешествиях – не про меня. ⠀ Идеально попасть на бизнес-ланч или завтрак в кафе. И денег меньше потратил, и обожрался. ⠀ Если в регионе есть национальная кухня, то мы 100% идём в такой ресторан. Тут уже не смотрим на ценник, пробуем самые известные блюда. ⠀ Если с дороги устали, и нет сил куда-то идти, заказываем доставку или в ближайшем магазине покупаем готовую еду. ⠀ Что обычно я выбираю? – куриный суп – овощной салат/с курицей/с говядиной – запечённая курица/рыба – паста – пицца – блины/штрудель ⠀ А что вы кушаете в путешествиях? #matatunechka_путешествия