Список из самых популярных хештегов по теме #ЕМИХУДЕЮ

ПОДБОРКА ПП ТЕСТА ⠀ Привет! Как и обещала, делюсь) Сохраняйте, чтоб не потерять. Эта подборка вам точно пригодится! ⠀ ПП бисквит ⠀ ▪️Яйца 4 шт.
▪️Мед 3-4 ст. л.
▪️Мука цельнозерновая 250 гр. (Можно использовать любую:рисовую, кукурузную, пшеничную...) КБЖУ на 100 г: 180/7,5/4,5/46 ⠀ Отделить белки от желтков. Взбить охлажденные белки в крепкую пену. Желтки взбить до побеления, медленно добавляя мед.
Добавьте желтки с медом в белки, добавьте муку медленно просеивая, аккуратно перемешайте тесто венчиком. Не взбивать! ⠀ ПП тесто для пиццы ⠀ ▪️Творог 180 г
▪️Мука рисовая 130 г
▪️Яйцо 1 шт
▪️Разрыхлитель 1/4 ч.л.
▪️Соль 1/4 ч.л. КБЖУ на 100 г: 163/11/4.5/25 ⠀ Слегка взбить венчиком яйца.
Добавьте творог и размять до однородной консистенции.
Добавьте муку, разрыхлитель и соль. Все перемешать. ⠀ ПП песочное тесто ⠀ ▪️Масло сливочное 125 г ▪️Мука 250 г (можно миксовать разную муку, например, кукурузная и рисовая 50/50) ▪️Яйцо 1 шт ▪️Соль щепотка ▪️Вода 3 ст л КБЖУ на 100 г: 439/4/26/47 ⠀ Масло (холодное) натереть на тёрке, смешать с яйцом и водой до однородной массы. Добавить муку и соль, все хорошо перемешать. ⠀ ПП заливное тесто для пирогов ⠀ ▪️Кефир 2,5% 450 мл ▪️Мука 320 г ▪️Яйцо 1 шт ▪️Разрыхлитель 1 ч л КБЖУ на 100г: 163/7/3/27 ⠀ Соединить отдельно жидкие и отдельно сухие ингредиенты. Далее их смешать между собой до получения однородной массы. Можно добавить соль или подсластитель в зависимости от того, какая у вас будет начинка. ⠀ Конечно вариантов ПП теста существует множество. Это ☝️ одни из самых простых, которые получаются всегда. Можно сказать базовые. Было полезно⁉️

Приветствую Вас, мои #инстадрузья Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайликв комментарии! Совсем забыла поделиться рецептом вкуснейших вафель! ВАФЛИ КБЖУ на 100гр. 204/8/5/32 Рецепт: ✔️120 мл кефира 2,5% ✔️1яйцо ✔️100гр.кукурузной муки ✔️3гр.разрыхлителя ✔️5гр.сахарозаменителя ✔️5гр.какао Смешать в блендере все ингредиенты кроме какао. Разделить тесто на 2 части. В одно добавить какао и перемешать. Выпекать в вафельнице примерно по 5 минут, вкладывая по ложке разного теста для одной вафли. Если нет вафельницы, то можно сделать оладьи - пожарить на сухой а/п сковороде! Приятного аппетита! #ппвафли#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#ппрецепты#ппрецепт#творожнаязапеканка#десерт#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус#belyashek_десерт

Доброе утро, мои #инстадрузья Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайликв комментарии! Давненько я не баловала себя желейками! Нужно исправляться, ведь они такие лёгкие и вкусные КАРАМЕЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ КБЖУ на 100гр. 59/5/2/4 Рецепт: ✔️100 мл ряженки 2,5% ✔️100 мл молока 2,5% ✔️5гр.желатина ✔️30 мл воды ✔️5гр.цикория ✔️5гр.сахарозаменителя Желатин замочить в молоке, дать набухнуть, подогреть на водяной бане, чтобы желатин растопился, но не кипятить. Цикорий залить 30 мл кипятка. Добавить сахзам. Смешать желейную смесь, цикорий и ряженку, разлить по креманкам и убрать в холодильник до застывания! Автор: @belyashek_pp #карамельныйдесерт#желейныйдесерт#ппдесерт#ппвкусняшкапп#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#ппрецепты#ппрецепт#десертиздетства#вишня#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус #пп #ппрецепты #зож #здоровоепитание #худеюнапп #худею #худеюклету #худеемправильно

Очень простой и вкусный вариант завтрака Овощи: морковку, ️красный перец, зелёный лук мелко покрошите, смешайте с яйцами (6-8 штук), добавьте специи и постепенно сворачивая в рулет обжарьте на сковороде. Порежьте готовый рулет на кусочки Приятного аппетита️ Видео от @eden_table #теловод #теловод_рецепты #ппрецепты #ппперекус #ппужин #ппеда #вкусноиполезно #готовимвместе #готовимдома #емихудею #здороваяеда #пп #правильноепитание #видеорецепт #ппзакуска

Добрейшее утро, мои #инстадрузья Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайликв комментарии! В магазинах множество различных батончиков, но большинство из них с наихудшим составом. А почему бы не сделать их самим? И это будет идеальным перекусом ПОЛЕЗНЫЕ БАТОНЧИКИ КБЖУ на 100гр. 314/8/14/43 В одном батончик 40 граммов и 125 Ккал Рецепт: ✔️50гр.грецких орехов ✔️100гр.чернослива ✔️60гр.овсяных хлопьев (10 минутой варки) ✔️60гр.банана Чернослив хорошо промыть(можно замочить в воде на 30 минут, затем слить воду). В блендере смешать хлопья, банан и чернослив. Орехи растолочь, но оставить кусочки. Добавить их к смеси. Выложить на противень, сформировать прямоугольник и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 30 минут. Готовый корж разделить на 8 батончиков и наслаждаться! Приятного аппетита! . Автор:@belyashek_pp #полезныйбатончик#полезныебатончики#злаковыйбатончик#батончик#правильноепитание#здоровоепитание#дневникпитания#дневникпп#ппдневник#ппблог#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#ппрецепты#ппрецепт#ленивыйхачапури#десертиздетства#вишня#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус

Доброе утро, мои #инстадрузья Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайликв комментарии! Давненько я не баловала себя желейками! Нужно исправляться, ведь они такие лёгкие и вкусные КАРАМЕЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ КБЖУ на 100гр. 59/5/2/4 Рецепт: ✔️100 мл ряженки 2,5% ✔️100 мл молока 2,5% ✔️5гр.желатина ✔️30 мл воды ✔️5гр.цикория ✔️5гр.сахарозаменителя Желатин замочить в молоке, дать набухнуть, подогреть на водяной бане, чтобы желатин растопился, но не кипятить. Цикорий залить 30 мл кипятка. Добавить сахзам. Смешать желейную смесь, цикорий и ряженку, разлить по креманкам и убрать в холодильник до застывания! #belyashek_десерт_#карамельныйдесерт#желейныйдесерт#ппдесерт#ппвкусняшкапп#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#ппрецепты#ппрецепт#десертиздетства#вишня#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус

доброе☀ ловите новое меню на весь день для похудения на #1400ккал . ставьте сердечко на фото ❤ и пользуйтесь на здоровье ! ✅завтрак 2 жареных яйца без масла + 45 гр слабосоленой форели + 40 гр чёрного хлеба. 20 гр шоколада ✅перекус120 гр творога 5% + 10 гр какао + 25 гр кешью ✅обед50 гр макарон тв с пш(взвешиваем в сухом виде до приготовления) + 150 гр филе индейки ( взвешиваем в сыром виде ) + 1 ст л сметаны . Огурец. Макароны варим как обычно . Отдельно готовим индейку. Филе индейки потушить на сковороде со сметаной . ✅перекус200 гр груши ✅ужин 140 гр филе индейки + овощной салат : огурец + помидор + 1 ч л оливкового масла ⠀ итого КБЖУ 1396/109.25/54.8/121.22 ________________________________________ Мы находим и делимся самыми лучшими ежедневными руководствами по питанию и здоровью ☝ от самых топовых ппшк ♀️ каждый день новый ♀️ Не забудь подписаться на #kalorii_bzhu и @kalorii_bzhu Ваш гид в #пп инстамире ☝Сохраняйте рецепт, нажав на флажок ❗Обязательно готовьте по СВОИМ нормам Не забывайте пить «чистую»воду, ~30г/1кг❗ Если решите приготовить это блюдо, отмечайте нас @kalorii_bzhu, открывайте профиль и получайте подарок Спасибо автору @lllgoddesslll

Оставьте любой комментарий ❤️ если вам нравиться мои рецепты ⠀ Пирог получился очень нежным и вкусным, поэтому рекомендую вам его приготовить ⠀ Капустный заливной пирог ⠀ Калорийность 1/4 части: 130 ккал 9/5,7/11,3 ⠀ 40 гр цельнозерновой муки ( у меня 2 вида ) 200 гр греческого йогурта ( или мягкого творога ) 2 яйца Разрыхлитель Кунжут ⠀ Смешиваем все ингредиенты для заливки пирога ⠀ Для начинки: 250 гр свежей капусты По желанию можно добавить: лук, морковку, яйцо ⠀ Капусту шинкуем, солим, добавляем немного воды и отправляем тушиться на медленном огне В форму для запекания выливаем часть теста, сверху кладём слой капусты и заливаем тестом. Посыпаем кунжутом и отправляем в духовку на 30 минут на 180° ⠀ Приятного аппетита ⠀ #пппирог #пирог #капустныйпирог #заливнойпирог #пп #ппрецепт #ппобед #ппшки #емихудею #вкусноиполезно #правильноепитание #ленивыерецепты #ленивыйпирог #сбалансированноепитание #бездиет #ппдиета #ппужин #мойужин #похудеемвместе #худеемвинста #ппрецепты

МЕНЮ НА 1450 ККАЛ БЖУ 91,35/54,91/147,68 ДЕНЬ 9 Хочу много ☺️☺️☺️ Если забрали меню в закладочки - дайте знать в комментариях. Оставьте любой смайлик))) Завтрак Овсяноблин: 40 гр геркулеса, 1 яйцо и 20 мл молока. Смешиваем, выкладываем массу на ап сковороду, жарим под крышкой с одной стороны. Переворачиваем, кладём на одну сторону 20 гр сыра 30%, второй половинкой накрываем. И обжариваем с двух сторон. Кофе с молоком (2,5%). Перекус 100 гр яблока и 100 гр банана. Обед В глубокой сковороде обжариваем 20 г лука и 20 г моркови, добавляем 130 г филе куриного бедра, обжариваем. Добавляем 40 г булгура и заливаем 80 мл горячей воды. Добавляем приправы, у меня приправа для плова. На маленьком огне доводим наш плов до готовности. Салат: 100 гр огурцов + 100 гр помидоров, любая зелень, 1 чл оливкового масла. Перекус 150 гр отварной зеленой фасоли + 1 яйцо + 20 гр сметаны 15%. 2 хлебца. Ужин В форму для запекания кладём 120 гр филе трески, сверху выкладываем 50 гр помидорок, немного чеснока, томатную пасту. Посыпаем зеленью и тертым сыром (20 гр 30%). Запекаем в духовке при 180 градусах 35-40 мин. Салат: листья салата и помидорка 100 гр + сок лимона. Перед сном 200 мл кефира 1% ⠀ ⠀ #меню #менюнанеделю #мояеда #готовимдома #худеюнапп #фитнеседа #полезноепитание #худеюклету #емихудею #ппужин #ппобед #ппшка #ппперекус #ппдневник #ппкакобразжизни #похудение #похудеть #менюсвета #фудфото #рацион #здороваяеда