Список из самых популярных хештегов по теме #ЕШЬЧИТАЙХУДЕЙ

Доброго субботнего дня! Да, признаю, гречка не самый фотогеничный продукт, но зато вкусный, полезный и вообще отечественный суперфуд Не любите гречку Может вы просто не умеете её готовить? ❤️Ставьте лайк и быстрее сохраняйте рецепт, с которым не прийдеться заморачиваться, но получится вкусняшка. Оценит вся семья ❤️ Сразу предупреждаю, что я готовила на 5 порций, продукты пишу на это количество человек и КБЖУ 121/13/ 3 /11. Если вы худеете, лучше есть на обед, если поддерживаете форму или набираете то и на ужин Ок ГРЕЧКА ПО КУПЕЧЕСКИ, ПП ВАРИАНТ Куриное филе 400г Гречка 120г Морковь 1шт Овощи любые: кабачок, перец сладкий, баклажан, помидор ( у меня помидор и баклажан) можно добавить грибы, если нравится Масло подсолнечное 2 ст.л Лук Вода 250-300 мл. соль,перец,зелень по вкусу Курицу режем на небольшие куски,солим и перчим Оставляем на 10 мин. Чеснок и зелень измельчить. Гречку заливаем кипятком, добавляем специи, соль Оставляем запариваться, накрыв крышкой 10мин. Морковь трем на терке, баклажан, помидор (другие овощи) кубиком, лук мелко В пакет для запекания перекладываем все ингредиенты, солим еще немного по необходимости Доливаем воды Аккуратно мешаем все в пакете и делаем сверху пару маленьких отверстий, чтоб пакет не лопнул Если нет пакета для запекания, можно просто накрыть форму фольгой (не делать дырочки) Укладываем в форму, в духовку на 40-50 мин при t 180°С. Приятного аппетита Любите гречку, как люблю ее я⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #канна_рецепт #супердиетолог #ешьчитайхудей #едимдома #рецептбыстро

#ОбедЗоиБ за 1 мин. Сельдерей, морковь, груша,огурцы, орехи, яйцо, посолили, поперчили. А насколько вы готовы есть простую еду, мои #долгожители? Как вы думаете, почему люди готовят салаты? Почему не могут есть просто помытые фрукты и овощи? Откуда это желание нарезать и перемешивать продукты в большом количестве‍♀️? ⠀⠀ #обед #шефповарЗояБ #кухня #готовимвкусно #готовимдома #ппобед #ешьчитайхудей #пищевыепривычки #бездиет #рецептыЗоиБ #правилапп

13 ПРОСТЫХ СЕКРЕТОВ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ Попробуйте не просто пробежаться глазами по тексту, а вникнуть в каждый пункт и многое станет ясным ⠀ 1. Вы то, что вы едите. 2. Есть можно все, если его не переделали и не улучшили. 3. Слушайте свой желудок, а не мозг. 4. Сохраняйте радость, гармонию и Любовь. Растите ее, как растение внутри себя. Дайте ей прорасти. Если сухой ствол поливать, есть огромные шансы вырасти молодым побегам. Даже через асфальт. 5. Гнев, злость, раздражение - это пригодится, если умеете этим управлять. 6. Не кормите внутреннего ребёнка сладостями, кормите его любовью. 7. Сначала горячая вода, потом все, что угодно. 8. В любой непонятной ситуации - идите гулять. 9. 4 минуты с утра инвестируйте в себя - сделайте любую гимнастику для лица и/или тела. 10. Берите ответственность за своё тело на себя. 11. Слушайте не привычки и людей, а свой организм. 12. Самый главный эксперт - это ВЫ. 13. В жизни бывает и будет всякое, вулканы извергаются и наводнения случаются, не все находится в зоне нашего контроля, но это совершенно не относится к еде. Все, что мы кладём себе в рот, делаем своими собственными руками. Это зона нашего 100% контроля! ⠀ Какими секретами стройности пользуетесь, мои #долгожители? Делитесь, будем пополнять список Ваша #ЗояБ ⠀ #мотивация #секреты #ешьчитайхудей #стройнаяфигура #безпп #бездиет #бодипозитив #советы #привычки #эмоции #вода #секретыстройности #зонакомфорта #еда #молодость

Для любителей стейков )! Он ждёт только тебя в ресторане @eshak_odincovo @eshak_rublevka приходи и пробуй )! #стейк#тибонстейк#мясоруб#мясо#москва#рублевка#одинцово#ешак#foodblogger#шеф#кухня#еда#инструмент#безфильтров#ешьчитайхудей#подписчики#фотоеда#будьпроще#мясомясо#стейкастана#друзья#повара#ресторан#работа#профи#топ#топеда

Вы все ещё начинаете стройнеть с понедельника ? Тогда я иду к вам❤️ Дорогие мои #долгожители. Последний тренинг #ешьчитайхудейвацап за 3000 руб. Старт 22 июня! 3 дня активных и 3 дня поддерживающих. Плюс мои аудио и электронные книги #ешьчитайхудей, рацион питания на 30 дней, вебинары, и добавление в закрытый клуб ЕЧХ. Вся подробная информация и заявки: • в вацап 79232454445 • на почту 89232454445@mail.ru ⠀⠀⠀ С июля цена тренинга будет 6000руб. #тренинг #тренинги #тренингонлайн #стройнею #бездиет #безголодовок #зоябогданова #обучение #психология #похудение

Мои #долгожители, жду вас на моем канале ZoyaBogdanova (ссылка в профиле)❤ #четвергиЗоиБ #бездиет #розыгрыш #ешьчитайхудей #правилапитания #ютюб #консультацияпсихолога #ответынавопросы #арттерапия

Мои #долгожители, совсем скоро стартует 10, юбилейный выпуск тренинга #ешьчитайхудейвацап В связи с этим событием - РОЗЫГРЫШ - 3 места на тренинг ЗоиБ ⠀⠀⠀ Условия невероятно просты ✔нужно быть подписчиком моего инстаграм-аккаунта @bogdanovastreet ✔написать любой коммент под этим видео; ✔отметить двух друзей! А 15 июня, генератором случайных чисел я выберу трех победителей для участия в тренинге #ешьчитайхудейвацап который пройдет 22, 23, 24 июня онлайн в вацап. ⠀ Победители участвуют на равноправных правах с остальными и получают: • уникальное видео с программой; • аудио и электронная книги #ешьчитайхудей (в этот раз в мужском и женском варианте); • видео гимнастики и йоги; • рацион питания на 30 дней; • 3 вебинара с ответами на вопросы; • добавление в закрытый клуб ЕЧХ ⠀⠀⠀⠀ Лови удачу за хвост и стройную фигура за талию ⠀⠀⠀⠀ #похудетьсЗоейБ #розыгрыш #конкурс #подарки #бездиет #красиваяфигура #стройнаяфигура #giveaway #рационпитания #фигурамечты #пп #лето2018

Супер гимнастика ЗоиБ для всех Подробности в видео на моем ютюб канале ZoyaBogdanova(ссылка в профиле) #похудеть #похудение #похудетьсЗоейБ #зарядка #ешьчитайхудей #гимнастика

Каждый человек уникален, индивидуален и неповторим, мои #долгожители. И что одному хорошо, то другому совсем не очень. ⠀⠀ Кому-то подходит молоко, кому-то нет, кто-то веган, а кто-то не может жить без мяса. Каждый вправе выбирать сам. Давайте не будем считать свою философию питания как единственную верную на планете. Идеального ничего нет. Важно найти то, что подойдет именно вам ⠀⠀ Но есть действительно базовые правила, без которых любой человек, хоть с какими привычками и пищевыми установками не выживет: БЕЗ ВОДЫ; БЕЗ ЕДЫ; БЕЗ ДВИЖЕНИЯ; Остальное все на ваше усмотрение и на совести вашего генома и установок! ⠀ Хотя есть люди, которые утверждают, что питаются исключительно солнечной энергией. Я таких не встречала, если честно. И официально это не было доказано. Самые знаменитые "солнцееды" были уличены в обмане. Одной даже выдали "Шнобелевскую премию" Другая что-то не рассчитала и сильно прибавила в весе. Переела солнца на ночь, наверное. ⠀⠀ Я люблю экспериментировать и пробовать разные способы питания, прислушиваться к себе, что мое, что нет. Точно могу сказать - сыроедение не зашло. Солнце еще не ела ⠀⠀ А какое питание для вас неприемлемо? Почему? ⠀⠀ #едаЗоиБ #ппЗоиБ #ешьчитайхудей #веган #диета #безмяса #переедание