Список из самых популярных хештегов по теме #ЖЕНСКАЯГИМНАСТИКА

. Что это Приятный сюрприз любимому и , конечно, профилактика опущений органов малого таза .

Девчата, держите комплекс упражнений на мышцы тазового дна. Сохраните себе в закладки, скоро будет продолжение, в один пост всё не влезло. ⠀ ‍♀️Упражнение "бабочка" ⠀ Сядьте на коврик, колени согните и разведите в стороны, стопы соедините (можно помочь себе руками), голени разместите на коврике. На выдохе, сохраняя стопы прижатыми к полу, приподнимите колени вверх и подтяните мышцы промежности. С вдохом расслабьте мышцы и опустите бедра на пол. Это составит один повтор. Выполните 10 таких повторов. ⠀ ‍♀️Наклоны с мячом ⠀ Опуститесь на колени, между бедер зажмите мяч, опирайтесь на голени и мыски стоп. Ладони разместите на поясе. С выдохом втяните мышцы тазового дна и плавно наклонитесь корпусом назад. Не сдавливайте поясницу, работайте мышцами бёдер. Со вдохом вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторов. ⠀ ‍♀️Подъемы корпуса ⠀ Лягте на спину, согните колени и поднимите бедра перпендикулярно полу. Зажмите мяч в пространстве между голенями и бедрами. Ладони соедините на затылке. На выдохе плавно поднимите плечи (поясница прижата к полу) и втяните мышцы тазового дна. Со вдохом вернитесь в исходное положение. Выполните минимум 10 повторов. ⠀ ‍♀️Подъемы ног ⠀ Лежа на спине, разместите мяч между лодыжками. Ноги вытяните вперед. С выдохом поднимите ноги перпендикулярно полу и втяните мышцы тазового дна. Поясница прижата к коврику. На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполните 10-20 повторов упражнения. ⠀ Не путайте вдох с выдохом при сокращении мышц, иначе начнете тужиться и эффект от занятий будет прямо противоположным. ⠀ Если возникли сложности с выполнением, спросите, подскажу

Вчера день прошел очень необычно и весело. Утром потренировались бодифлексом и гипоксической. Я постепенно тренировки усложняю. После завтрака мы поехали гулять на водопад Гук. К нам присоединился самый настоящий путешественник из Австралии, совсем не говорящий по русскому. Очень много прошли пешком, нафоткались. На водопаде оказалось совсем мало людей и получилось вдоволь его обойти и насладиться видами с разных ракурсов. Вечером была тренировка по славянской гимнастикой. Я знакомила девочек с особенностями нижнего мира. Потом суставная гимнастика с акцентом на тазобедренные суставы и позвоночник. Ну и гипоксическое дыхание. Тренировки проходят достаточно эффективно и девочки очень много ходят. Я как тренер, очень радуюсь!

Она точно знает, какие мышцы вашего лица напряжены и нуждаются в коррекции. От ее прикосновений лица наполняются какой-то невероятной энергией. Она — Надежда Трубникова, остеопат, врач-косметолог, к. м. н. и тренер по фейсфитнесу ⠀ И она вновь приезжает в Москву, чтобы провести приемы 10 и 11 марта За 1 час и 15 минут Надежда разложит по полочкам всю информацию о состоянии мышечно-эластического каркаса вашего лица, расскажет об индивидуальном типе возрастных изменений и порекомендует правильные методы коррекции. ⠀ А самая главная составляющая врачебного приема — остеопатическое моделирование лица. После диагностики Надежда определит, какие мышцы смещены относительно нормального состояния и поработает с ними. Конечно, для достижения выраженного и долгосрочного результата потребуется не один сеанс, но уже после первого приема вы ощутите изменения ⠀ Мышечно-связочный аппарат тоже подвергается старению и с ним важно работать! Поэтому советую поторопиться и записаться на консультацию Надежды @trubnikova.nadejda, пока еще есть такая возможность. По поводу записи на 10 и 11 марта звоните Виктории тел +79661660553. ⠀ Поставьте лайк этому посту ❤и напишите любой комментарий, чтобы как можно больше моих подписчиц его прочитали

У меня сейчас очень сложный период жизни. В целом все отлично, но есть какой-то застой. А такие периоды для меня очень сложно переживаются. И застой даже не в событиях. Он больше внутри. То есть мне ничего не хочется делать нового. На старые грабли наступать не хочется, а как по-другому пока не знаю. И нахожусь в какой-то прострации. Можно даже сказать, что отдыхаю от деятельности. Помните я писала про свою очень мощную практику по женской гимнастике? Так вот она по итогу указала мне на те проблемы из-за которых этот застой произошел. Прямо носом ткнула в причину. Сейчас постепенно начинаю приходить в свое нормальное состояние, мой внутренний огонек снова зажигается. Будто в мое тело вливают новую порцию жизни. Особенно после вчерашнего занятия. Зато за этот период остановки мне удалось так глубоко проникнуть в себя. Я узнала себя с немного другой стороны, поняла некоторые механизмы, по которым работает мое тело и сознание, почувствовала течение времени и некоторые законы, по которым живет общество. Во мне вклучился внутренний наблюдатель. Причем если я раньше все делила на хорошо и плохо, то сейчас все применяю на себя и определяю 'мое-не мое'. И как я была удивлена, что некоторые вещи, которые я считала 'плохо', оказалось 'мое'. А то, что я в себе культивировала, считая, что это 'хорошо', оказалось совсем 'не мое'. И я это принимаю. Все-таки жить очень интересно, если меньше думать, смотреть на других, а больше чувствовать и делать то, что нравится.

В фильме «Мемуары гейши» одна из героинь говорит: «Гейши не куртизанки и не жены, они продают свое искусство, а не тело. Они создают иной, потаенный мир, где царствует красота. Само слово «гейша» означает искусница. Быть гейшей, значит быть живым произведением искусства»…⠀ “Мемуары гейши” - зрелищная картина, пронизанная философским смыслом от начала и до конца.⠀ Маленькую Чио, дочь бедного рыбака, продают прислугой в дом, где живут гейши. Несмотря на мерзости, которые делает девочке живущая в том же доме красавица Хацумомо, гадкий утенок вырастает в легендарную гейшу Саюри, профессионально посрамляет Хацумомо и начинает тернистый путь к обладанию мужчиной своей мечты, в которого влюбилась еще в детстве, когда тот купил ей мороженое.⠀ ⠀⠀ Постоянные размышления героини о судьбе, пути и предназначении шокируют глубокомыслием: «Гейша не должна чувствовать. Она развлекает вас, она танцует. Все остальное — тайна».⠀ ⠀⠀ Рекомендую посмотреть в эти выходные. А если уже смотрели картину, то делитесь своими впечатлениями в комментариях к посту!⠀ ⠀⠀ ———⠀ © Polina Sunrise — тренер по интимной гимнастике⠀ ———⠀ фото из интернета

‍⚕️Психологическое бесплодие - проблема современности.⠀ ⠀⠀ Про бешеный ритм жизни и равную гонку женщин с мужчинами за материальные блага я писала в предыдущих постах. Мы теряем женскую энергию и сущность. Наша природа другая - отдавать. Женщины должны беречь все то, чем нас наградила жизнь.⠀ ⠀⠀ Проблема отсутствия желанной беременности не всегда кроется в физиологических болезнях. Иногда, даже врачи не могут установить причины бесплодия. Женщины в погоне за тем, что “нужно срочно рожать” превращают процесс занятия любовью с мужчиной в секс по расписанию овуляции. В таких условиях забеременеть сможет только мозг, не матка.⠀ ⠀ Все мои клиентки,которые приходят ко мне занятия, формируют свои запросы к результатам от интимного фитнеса. Очень часто среди этих целей стоит желание забеременеть. И знаете, что самое интересное? Беременность случается!⠀ Всё просто: мы направляем внимание и энергию в «ту самую» область нашего любимого тела, занимаемся не только закачкой и тонусом, но и расслаблением и растяжкой мышц, убираем блоки, зажимы, спазмы. Повышаем уверенность в себе, раскрепощаем женщину. Она способна с головой отдаться страсти. И, вуаля, долгожданный полосатый тест.⠀ ⠀⠀ ☝️Не ищите подводных камней там, где их нет, Займитесь лучше оздоровлением организма с психологической точки зрения. Развивайте себя, раскрепощайтесь, стирайте стереотипы и повышайте самооценку. Интимный фитнес вам в помощь!⠀ ⠀⠀ Будьте здоровы, Богини!⠀ ⠀⠀ ———⠀ © Polina Sunrise — тренер по интимной гимнастике⠀ ———

КАКИЕ ЭРОГЕНЫЕ ЗОНЫ У ТВОЕГО МУЖЧИНЫ? ⠀ Спроси любую женщину:"Какая главная эрогенная зона у твоего мужчины?" - первое, что прийдёт на ум - это его чен Ну, максимум, шея и уши. Кажется, что это маловато, по сравнению с женщинами (женское тело, по сути - одна сплошная эрогеная зона ) Всё-таки любимому хочется сделать приятно. Можно, конечно, почесать спинку или за ухом, но может есть ещё какие то потайные места? ⠀ 1️⃣ Губы. Поцелуй запускает цепочку реакций, высвобождая на свободу коктейль из гормонов. Соприкосновение губ отправляют массу сигналов в наш мозг. А некоторые мужчины, вообще, способны испытать оргзм от одного лишь поцелуя. Делаем вывод: целуйтесь чаще! ⠀ 2️⃣ Ягодицы Некоторых мужчин пошлёпывания направляют на игривый лад. Главное, не переусердствовать! Если твой парень не помыл посуду или разбросал тонну носков по квартире - рассчитывай свои силы ⠀ 3️⃣ Большой палец ноги! Удивительно, но факт: стимуляция больших пальцев ног вызывают прилив се⚡️ксуальной энергии! ⠀ 4️⃣ Простата, которую многие считают аналогом женской точки G. Если осмелишься на эту манипуляцию, то, пожалуйста, сначала уточни у своего мужчины, готов ли он на это, во избежание конфуза ⠀ 5️⃣ Живот Восточные женщины уверены, что мужчина будет с ними всегда, если они будут гладить их живот А некоторые мужчины обожают, когда уделяют особое внимание его пупку! ⠀ Да, все таки половые органы мужчины и зона вокруг них - одна из самых чувствительных, но, все же, есть простор для фантазии ⠀ А какие чувствительные места есть у вашего мужчины? Давайте вместе составим карту эрогеных зон⬇️ ⠀ Регистрируйтесь на наш вебинар и узнайте об этом ещё больше Ссылка в шапке профиля ⠀ #казань #москва #санктпетербург #самара #уфа #тольятти #ульяновск #смоленск #волгоград #севастополь #адлер #салават #димитровград #интимнаягимнастика #молочница #женскоездоровье #женскаягимнастика #недержание #секс #здоровье #отношения #любовь #мама #яркийсекс

Маски на этом фото — мои незаменимые помощницы, а это значит, что я продолжаю делиться с вами своими бьюти-секретами Я уже рассказывала о регулярных ритуалах очищения кожи и средствах, которые я использую ежедневно. Сегодня расскажу о любимых масках ⠀ Я фанат качественных масок для лица из натуральных компонентов и пользуюсь ими уже 7 лет. Для меня очень важно получать мгновенный, а не только накопительный эффект после их применения. Поэтому любая моя маска помогает мне подготовить лицо что называется «на выход». ⠀ Я использую тонизирующие, лифтинговые, питательные и увлажняющие маски в основном одного и того же производителя, хотя иногда пробую что-то другое. Вы часто можете увидеть меня в сторис с масками на лице ⠀ Раньше я делала разные маски чуть ли не ежедневно — в один день тонизирующую, в другой — увлажняющую, в третий день — лифтинговую, плюс регулярно использовала биоцеллюлозные и гидрогелевые маски. Ну, а сейчас применяю маски 2-3 раза в неделю, на уставшую кожу, особенно после тяжелого дня, перелетов и прочих не простых периодов. И во время баночного массажа обязательно питательную маску! Эти маски помогают реанимировать лицо сразу же. ⠀ Кому будет интересно почитать подробнее о составе и узнать, где можно заказать такие масочки - пишите в комментариях, чтобы я поделилась с вами ссылкой ❤