Список из самых популярных хештегов по теме #ЖИЗНЬБЕЗСТРЕССА

МММ... Где я была сегодня... На практике «рефлекс оргаzма». ⠀ Знаете, что это? ⠀ Сейчас расскажу ⠀ Мы годами, от самого рождения, носим в себе груз невыраженных эмоций. И родом они из детства. Когда вы еще ребенком, живя в семье, где эмоции не приветствовались, не могли выразить то, что вас злило, обижало, расстраивало или, наоборот, дарило чувство счастья. И эти "застрявшие" эмоции никуда не деваются, они всю жизнь откладываются в вашем теле . Скрытые и неразрешенные эмоции “застревая в теле”, образуют "мышечный панцырь". Проживая день за днем, год за годом в подобном корсете, человек становиться все более и более "тяжелым", он скован тем грузом эмоций, что таскает на себе. И это сказывается на его здоровье. Тело кричит, просит о помощи. И следующий этап — психосоматические расстройства... ⠀ Практика «Рефлекс оргаzма» позволяет: Освободить тело от зажимов, блоков, боли, болезней. Прожить и выпустить зажатые эмоции (гнев, обиду, страх, радость, стыд, вину, удовольствие). Поднять оргаzмическую волну вверх. Наполнить себя энергией. Улучшить самочувствие, наладить менструальный цикл, стать здоровой. Ощутить оргаzм. Восстановить энергетическую целостность организма. ⠀ В общем, Практика просто огонь Зарядилась и расслабилась одновременно ⠀ Кто был на такой практике, поделитесь впечатлениями? ⠀ #практикарефлексоргазма #йога #жизньбезстресса #йогаказань #практикаказань #lifeisgood #зож #пп #казань #мамыказани #казаньпп #мамаблог #мамадвоих #вкуснаяказань #едадляздоровья #нутрициологказань #полезнаяеда #едаказань #пищадляума #kazanmom #kazan #kzn #food #goodfood #техникаосознанногопитания

Друзья, хочу подытожить свой рассказ выводами, которые я извлекла для себя из путешествия в Нур-Султан ⠀ «Цени жизнь» «Помни: твоё первое решение — истинное» «Будь спокойна и уверена, что ты — создатель своей реальности» ⠀ Ещё один немаловажный момент: каждый этап я проходила по 2 раза Это как серпантин, где я искала выход. Ведь все мы боимся покинуть свою зону комфорта, думаем: а может, не надо никаких изменений ⠀ Вот мне и давали на 2 раза каждый свой шаг обдумать. ⠀ И тот момент, когда мы выехали из Аэропорта Нур-Султана на глазах удивлённых полицейских ознаменовал собой завершение того самого серпантина, выход на новый этап развития ⠀ ✨В приключениях очень помогал вопрос: «А как может быть лучше и легче?». А телесный процесс МТВСС и вовсе показал всю мощь, восстановил меня✨ ⠀ Подводя итог хочу сказать: осознанность в наше время — это драгоценный дар, а используя все наши техники, мы творим свою жизнь, делая её ярче, насыщенней. Скучно точно не бывает ⠀ Как Вам мой рассказ, друзья? Сталкивались с подобным когда-нибудь

⠀ Добрый вечер, девочки! ⠀ Люблю вас за активность, лайки и комментарии. И просто так люблю! ⠀ Полноценный сон для женщины — одно из условий крепкого психологического здоровья и красоты. ⠀ ТРУДНОСТИ ЗАСЫПАНИЯ одолевают нас, если мысли скачут в голове, нервное напряжение зашкаливает, адреналин хлещет, сердце колотится, дыхание поверхностное и быстрое. На утро встаешь разбитой, невыспавшейся, злой и раздраженной. ⠀ Не стоит сразу хвататься за снотворное, используйте физиологию своего организма❗ ⠀ Вы помните, что в нашем организме все взаимосвязано. Психика влияет на сердцебиение и дыхание. Но эта связь работает и наоборот! ⠀ Поэтому не будем «считать до утра овечек», а займемся дыхательной практикой под названием «4-7-8». ⠀ ✅ Ложимся удобно на спину, чтоб грудной клетке ничего не мешало. ⠀ ✅ Стараемся успокоиться и сосредоточиться на дыхании. Отлично помогает способ Скарлетт О’Хара в «Унесенные ветром». Она говорила себе: «Я подумаю об этом завтра» и как бы временно отодвигала от себя проблему. ⠀ ✅ ВДОХ мягкий, глубокий, через нос на 4 счета. Не надо вдыхать сильно и объемно, смысл в замедлении вдоха. ⠀ ✅ ЗАДЕРЖКА дыхания на 7 счетов. Вы не собираетесь нырять в воду! Мягкая задержка, небольшой объем воздуха. Может получиться не сразу. ⠀ ✅ ВЫДОХ через рот на 8 счетов. Не дуем, а нежно отпускаем воздух из легких. ⠀ Такое искусственное замедленное дыхание дает команду всему организму перестроиться и снизить частоту пульса. ⠀ Ум успокаивается, потому что тревоге свойственно учащенное дыхание. Мы убираем физические симптомы стресса. ⠀ Не забудьте, что на качество сна влияет также сухость воздуха в спальне (ставим увлажнитель), температура (оптимальная +18 градусов). ⠀ Знакома ли вам бессонница? Как вы от нее избавляетесь? Говорят, эта дыхательная практика пришла от индийских йогов. Знали ли вы о ней? Какие еще дыхательные практики можно использовать, не будучи «крутым» йогом? Поделитесь ваши опытом, мне очень интересно!

Почувствуйте, что уже обладаете тем, чего хотите, и сохраните в душе эти ощущения. Это самое восхитительное чувство. Тренируйтесь находиться в этом состоянии, и это чувство будет непрерывно усиливаться. Вы будете ощущать себя так, будто у вас уже есть то, к чему вы стремитесь. И тогда закон притяжения отреагирует как надо. Усвойте, что закон притяжения никогда не подводит. Не подведет он и в нашем случае. (Ронда Берн) Отличного дня, мои дорогие! ❤ #жизнь#гармония#счастье#успех#вселенная#мир#благодарность#любовь#эмоции#тайныпознания#благополучие#жизньбезстресса#тайнывселенной#тайныбытия#новаяжизнь#реальность#любитьсебя#счастьеесть#

Что такое Access Energetic Facelift ⠀ Дорогие, вы часто спрашиваете о том, что подразумевает та или иная техника! Сегодня расскажу вам о том, от чего вы точно будете в восторге ⠀ Access Energetic Facelift — это инновационная техника омоложения лица БЕЗ инъекций и пластических операций. Ну не чудо ли После освоения вы обретёте не только молодость, уверенность в себе и красоту внешнюю, но и духовную ⠀ Подробней о том, что даёт Facelift: ⠀ Молодость без травм и боли для вашего лица ⠀ Обращает процесс старения во всем вашем теле, обновляет клетки организма ⠀ Снимает стресс и напряжение ⠀ Перезагружает сознание и стирает программы старения тела ⠀ А главное то, что вся работа проходит на клеточном уровне, где рассоздаются все программы и убеждения по поводу вашего возраста. Вы возвращаете себе молодость и красоту, а значит и благополучие приходит к вам☀️ ⠀ После первого сеанса вы ощутите душевное равновесие, легкость и радость, обнаружите подтянутую кожу, блеск в глазах, увеличение груди, выравнивание позвоночника, рост волос, исчезновение морщин... в общем, все то, о чем мечтает каждая из нас! ⠀ Эта техника рекомендована мужчинам и женщинам (даже беременным) Делитесь в комментариях: захотелось попробовать технику Access Energetic Facelift, отозвалось

Неужели жалость к себе может стать причиной болезней ⠀ Да, да и ещё раз да! ⠀ Это угнетающее чувство может вызвать не только депрессию, но и простудные заболевания, понизив наш иммунитет⛈ ⠀ А ещё жалость к себе со временем может стать привычкой. И несмотря на то, что каждый из нас должен ценить себя как личность, уважать и любить, нельзя давать волю жалости‍♀️ ⠀ Вспомните: каждый раз, жалея себя, вы опускаете руки, на ваши глаза наворачиваются слезы, а весь мир вокруг сразу кажется плохим и жестоким Это все иллюзия, а ваши негативными чувствами жалость подпитывается. И растёт... ⠀ Помните это, когда захотите себя пожалеть, соберитесь с мыслями и скажите: «Я сильная. Я испытываю положительные эмоции и ничто не может меня сломить!», затем улыбнитесь и, вот увидите, день пройдёт хорошо, а благополучный исход не заставит себя ждать! ⠀ Признавайтесь: часто жалеете себя?✨

ВСЕГО ЛИШЬ 1️⃣5️⃣ МИНУТ ⠀ Как же скоротечно время⏳ Мне одной кажется, что с годами день⛅ сменяет ночь все быстрее и быстрее? ⠀ Дела, заботы, планы.... Мы часто не даем себе передохнуть, уговариваем себя, что ещё немного, ещё чуть-чуть ⠀ Но порой даже 15 минут отвлечься мне бывает достаточно, чтоб отдохнуть, прийти в себя ⠀ И это очень важно! Если не игнорировать этот момент, то у меня это работает ⠀ А сколько времени нужно вам, чтобы быстро прийти в себя?

ENG IN SLIDES Как снижать стресс в повседневной жизни ❓ Можно начать с адаптогенов. Адаптогены - это растения , обладающие доказанной эффективностью для повышения устойчивости организма к психическому истощению. Они также повышают внимание и умственную выносливость в стрессовых ситуациях, благодаря своей способности регулировать гомеостаз и помогают сбалансировать физиологические процессы. Адаптогены - ашваганда, святой базилик, родиола розовая, женьшень, элеутерококк, кордицепсы. ⠀ Некоторые продукты также могут снизить уровень кортизола, уменьшая негативное влияние стресса: ⠀ Низкогликемические углеводы -  коричневый рис, бобы, овсянка долгого варения и большинство фруктов помогут предотвратить всплеск кортизола, который следует за интенсивной физической активностью и потреблением сладкого. ⠀ Здоровые жиры, которые содержат омега-3 - рыба, льняное масло, авокадо, орехи и семена, также могут снизить уровень кортизола, и в то же время обладают противовоспалительными свойствами. ⠀ Зеленый чай содержит незаменимое питательное вещество L-теанин, аминокислоту, снижающую психологические и физиологические стрессовые реакции. ⠀ Физическая активность помогает уменьшить стресс. Фитнес эффективен для уменьшении усталости, повышения  бодрости и улучшении настроения. Попробуйте новый вид фитнеса или найдите приятеля для тренировки. Вы также можете перенести занятия из спортзала на природу. ⠀   Осознанность и медитация могут изменить жизнь, когда речь идет о снижении стресса. Например, ученые из университета Джона Хопкинса провели 19 000 исследований медитации. Они пришли к выводу, что осознанная медитация может помочь ослабить психологические стрессы, такие как беспокойство, депрессия и боль. Удивительно, но медитации не нужно посвящать часы, чтобы ощутить пользу. Даже несколько минут в день могут помочь. ⠀ Смех может помочь уменьшить как краткосрочные, так и долгосрочные последствия стресса. Хороший смех может успокоить мышечное напряжение, улучшить ваше настроение и высвободить эндорфины, чтобы уменьшить негативные последствия стресса. ⠀ Что у вас откликается, что будете пробовать или уже практикуете?

Как поживаете, мои прекрасные люди?☀️ ⠀ Сегодня я хочу поделиться с вами пятью упражнениями, направленными на изменение вашей жизни в лучшую сторону. ⠀ Актуально? Ставьте лайк, если откликнулось, и с радостью приступайте к чтению❤️ ⠀ Меняем утверждения ⠀ Если вы открываете глаза утром и думаете: «Ну вот, меня снова ждёт трудный день», то так оно и будет. Срочно меняем такие утверждения на позитивные! ⠀ ❓Как это сделать? ⠀ ❗️Пример: НЕ «У меня ничего не получится», а «Я могу! Я делаю это с лёгкостью и спокойной головой». ⠀ ⬆️Произносите такое утверждение до тех пор, пока не поверите в него. И обязательно в настоящем времени!⏱ ⠀ Исключаем стресс ⠀ Для этого займитесь дыхательной гимнастикой/ йогой/ медитацией. Можете порисовать на свободную тему или заняться делом, которое вас расслабляет‍♀️ Ваша цель: переключить сознание с негативных мыслей на позитивные! ⠀ Уважаем себя ⠀ Если вы будете думать о себе в негативном ключе, то ничем хорошим это не закончится. Мыслить позитивно нужно и о себе в том числе. Вы добры и прекрасны! У вас все получается, а ваша жизнь изобильна! Помните это и повторяйте мысленно ⠀ Прощаем ⠀ Не живите прошлыми обидами — это не даст вам двигаться дальше. Отпустите горечь и гнев. Если не удаётся сделать это мысленно, выпишите свои обиды и пометьте: «Прощаю». Выдохните и вперёд в счастливую жизнь! ⠀ Притягиваем успех ⠀ Гармония с собой/ окружающим миром и наша успешность напрямую взаимосвязаны. Энергия космоса помогает проецировать успех на все сферы жизни! Этому мы учимся на наших курсах☺️ ⠀ Делитесь этим постом с близкими людьми и ставьте ☀️ в комментариях, если было полезно!