Список из самых популярных хештегов по теме #ЖИРНЫЕКИСЛОТЫ

Существует огромное количество препаратов, различающихся по цене, составу, сырью, форме и т.д. ⠀ На что важно обратить внимание при выборе... ⠀ ✅ Самое важное - общее суммарное количество ЭПК+ДГК. Их указывают на упаковке. Выбирать лучше препараты, где суммарная цифра не менее 500. Например, часто встречаю дозировку 180/120 ... это очень мало, придётся пить по 2 капсулы 3 раза в день - это много и не удобно, плюс по цене выходит дороже. ⠀ ✅ Сырьё - из чего сделан, лучше из жира рыб, обитающих в холодных морях: лосось, сардины, сельдь, скумбрия ⠀ ✅ Отсутсвие красителей и ароматизаторов ⠀ ✅ Лучшая форма Омега-3 это натуральные триглицериды. Эфирные формы менее усвояемые. ⠀ ✅ Для маленьких детей, конечно, лучше жидкая форма, остальным предпочтительнее капсулы, т.к. Омега-3 кислоты разрушаются при контакте с воздухом, светом и при нагревании. Соответсвенно хранить жидкую форму сложнее. ⠀ Суточная норма Омега-3 в среднем 1-2г. При больших спортивных нагрузках увеличивают до 3г/сутки. ⠀ Как принимать: ⠀ - во время еды - отдельно от сладкой пищи (простые углеводы) - для правильного усвоение желательно сократить продукты, богатые арахидоновой кислотой (мясо, молочка) ⠀ Хранить Омегу-3 лучше в холодильнике, качественная добавка не замёрзнет. ❗️Таким способом можно проверить ваш БАД: кладёте одну капсулу в морозилку и смотрите, она должна остаться мягкой, если замёрзла вы имеете дело с некачественной добавкой. ⠀ ❗️Также, чтобы убедится,что препарат хороший можно разломить капсулу и понюхать - она не должна пахнуть прогорклостью и тухлой рыбой! ⠀ Что касается рыбьего жира....есть ❌РЫБИЙ жир - это тот, который получен из печени рыб и РЫБНЫЙ жир - сделан из мякоти прилегающей к мышцам. Мы выбираем только второй вариант, жир полученный из печени содержит много примесей тяжелых металлов и токсинов. ⠀ Я пью Омегу постоянно, можно встретить рекомендации пить курсами: 2 мес. пьёте и 1 мес. перерыв. Но точные рекомендации можно получить только сдав анализ на индекс Омега-3. Цена около 5 тыс. ⠀ Почему я выбираю Омега-3 с айхерб, а не рыбный жир из аптек см.карусель ➡️ ⠀ В карусели подборка препаратов с айхерб, кому удобнее ссылками, пишите пришлю в личку

НЕ РАСТУТ ВОЛОСЫ Безопасная стимуляция быстрого роста волос Предлагаю проф уход, стимулирующий рост волос и продлевающий их жизненный цикл. Смотрим составляющие компоненты⤵ Активные ингредиенты: Комплекс фитонутриентов из соевых бобов и масла семян дикого шафрана: богат протеинами и липидами, аналогичными тем, что присутствуют в структуре волос. Защищает волосы, питает и восстанавливает изнутри. Эхинацея (echinacea): содержит инулин, который регулирует жирность кожи головы и поддерживает здоровый баланс. В корнях растения содержится эхинакозид — смягчающее и успокаивающее вещество. Кофеин (coffeinum): стимулирует рост волос, нейтрализуя действие энзима, который приводит к выпадению. Улучшает микроциркуляцию крови в коже головы, усиливает питание корней. Комплекс жирных кислот: содержит олеиновую и пальмитиновую кислоту. Защищает волосы, делает их более плотными, приподнимает от корней, придавая объем. Визуально делает волосы более плотными и густыми — 86% подтверждают**; Протестирован под дерматологическим контролем. *По результатам клинических тестов с участием мужчин и женщин при комплексном использовании шампуня и тоника-стимулятора. Шампуни и тоники в наличии!!! Стоимость продуктов: тоник- активатор 2100тг Шампунь активатор 1700тг ☎Конт тел 87754667983 #активаторроставолос #активныйрост #длинныеволосы #отращиваюволосы #красивыеволосыотЛауры #волосыуральск #hairsstudio #hairexpert #студияволосуральск #здоровыеволосы #кофеин #эхинацея #шафран #фитонутриенты #жирныекислоты #coffeinum #тольколучшее #стимуляторроставолос #ростволос #активныйростволос #активныйростволос #активаторроста #лаураергалиева #уральск #pautinaотзывы #hairactivator #hairxactivator #hairx #ORIFLAMESTUDIO #волосыуральск #салонкрасотыуральск

✏️ ПОЛЬЗА ОМЕГА-3 ДЛЯ ЖЕНЩИН Омега-3 кислоты поддерживают гормональный баланс, так как участвует в синтезе стероидных гормонов, поддерживают развитие слизистой шейки матки, регулируют овуляцию, снижают уровень воспаления при эндометриозе, СПКЯ, миоме матки, снижают болезненность менструаций и застой крови в малом тазу, так как улучшают кровоток. ⠀ Также Омега-3 кислоты важны для мужской фертильности, так как они участвуют в сперматогенезе. ⠀ Для женщин в процессе подготовки к беременности важно сформировать запасы омега-3, это необходимо для предотвращения выкидыша. ⠀ Омега-3 отвечает во время внутриутробного развития за формирование нервной системы ребенка, глаз и сердца. ⠀ Омега-3 необходима и маме во время беременности! Иначе ребенок исчерпает все ваши запасы, что может привести к дефициту и развитию послеродовой депрессии. ⠀ Получая достаточно Омега-3 во время грудного вскармливания, ребенок получает необходимый материал для развития и роста его нервно мышечной системы.

Кому, сколько и как часто нужно пить омега3? ⠀ Об этом меня многие спрашивают. А я пишу! Сохраняйте пост в закладки и отправляйте близким ❤️ ⠀ Дополнительный приём #омега3 нужен ОЧЕНЬ многим. А все потому, что с пищей получить ее очень сложно. Нужно добавить в рацион СВЕЖУЮ ДИКУЮ рыбу минимум 2 раза в неделю. Реально это сделать могут далеко не все. Из-за того, что на прилавках чаще встречается рыба, выращенная в искусственных условиях, да ещё и замороженная мы не получаем необходимого количества #omega3 ❗️ О нормах ниже ⠀ Есть ещё вариант брать #омега-3 из растительных источников: тыквенные и льняные семечки, грецкие орехи и арахис. Важно знать, что есть категория пациентов, которые почти НЕ УСВАИВАЮТ омега-3 #жирныекислоты из растительной пищи Чтобы узнать это — пройдите генетическое исследование на усвояемость омега-3 ‼️Анализ из разряда обязательных‼️Планирующим, беременным и кормящим НЕОБХОДИМО! ⠀ Подбирать препарат нужно ИНДИВИДУАЛЬНО! О критериях выбора расскажу в этом посте, подборка препаратов уже завтра ⠀ ☝️Важные моменты: общее содержание омега-3 НЕ МЕНЕЕ 1000 мг — именно такой минимум поступления омега-3 определил НИИ ПИТАНИЯ РАМН и утвердил Роспотребнадзор ⠀ ☝️Обращайте внимание не только на количество, но и какие именно жирные кислоты входят в состав добавок ⠀ Так, пациентам с генотипом СС (анализ усвояемость омега-3) в составе нужны только EPA (ЭПК) и DHA (ДГК) EPA+DHA не менее 750 мг ⠀ Пациентам, которые хорошо усваивают омега-3 (генотип TT) можно выбирать препараты с содержанием EPA (ЭПК), DHA (ДГК) и ALA (АЛК) ⠀ Что выбрать и где заказать об этом завтра в обзоре. ❓Уже купили омега-3? ✅ Только до 30.04 мой специалист подскажет насколько правильный выбор вы сделали и даст 50 рекомендаций! Для этого напишите в Direct «Хочу консультацию по омега-3», отправьте фото с названием и составом препарата, укажите, как часто у вас в рационе присутствуют морепродукты. Это бесплатно. Количество мест ограничено. ⠀ Поехали! ⠀ #ГенОм #геном_омега3 #омега369 #омега #рыба #морепродукты #генетика #генетическийтест #генетическиеисследования #геном_омега3

С меня обзор препаратов омега-3 — с вас лайк ❤️ на пост и сохраняйте в закладки! Для меня очень важны 2 критерия: 1️⃣ Есть опыт применения и результат 2️⃣ Препарат подобран индивидуально Обзор, который вы ждали ⏭ листайте карусель: 1️⃣ - 5️⃣ КАЧЕСТВЕННЫЙ и КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ состав очень хорошие Достаточно принимать то количество, которое рекомендовано на упаковке. Подходят тем, кто ест мало рыбы и морепродуктов. Напомню: мало — это менее 2-х раз в неделю. В форме капсул лично мне принимать, хранить и перевозить удобнее Рекомендую обращать внимание на то, сколько капсул в упаковке и сколько нужно применять в день‼️ ⠀ 6️⃣-7️⃣ Жидкие формы. Производители позаботились, чтобы вы ощущали вкус лимона, а не ностальгировали по детству и запаху рыбьего жира. Именно эти два препарата подойдут тем, кто не ест морепродукты совсем. Как я, например ⠀ 8️⃣- Лучшие на мой взгляд препараты для детей от 1 до 12 лет. Это не значит, что остальные нужно перестать давать и выкинуть. Нет! Я подобрал для вас нутрицевтики так, как я подбираю их себе, своей семье и своим пациентам. Запомните одно — искать омега-3 #жирныекислоты в мармеладках вы будете долго и с большей вероятностью найдёте только огромное количество сахара. Именно поэтому вы не найдёте мармелада ни в одном моем обзоре. Витамина D в составе ОЧЕНЬ МАЛО! Поэтому рекомендую принимать #витаминд и #омега3 раздельно и в хороших дозировках каждый. Читайте внимательно инструкцию! Остальные детские добавки мне не нравятся и завтра объясню почему. Взрослых ещё несколько есть хороших. Которые мне нравятся на 95%. Нужно их показать? В каком формате удобнее — Stories или пост? ⠀ Все эти препараты с iherb.com, и да, они недешёвые. Когда будут достойные российские аналоги я напишу. Мне прислали на пробу один, буду изучать и смотреть. А пока пользуйтесь промокодом AJG8978 — со скидкой всегда приятнее ⠀ P.S. Скажу честно, я удивился ТАКОМУ количеству сообщений в Direct Те, кто получил консультацию — напишите пожалуйста понравился вам такой формат или нет, что ожидали и стоит ли его проводить с определенной периодичностью? Жду вашего мнения ⠀ Спасибо мне и каждому из активных читателей! Вы делаете мой блог полезным

Жирная пища вредная? . #11мифовоеде Часть 3 . История для жирофобов: однажды канадские охотники если только мясо кроликов, которое известно своими диетическими свойствами. В итоге их самочувствие ухудшилось, а у некоторых даже с летальным исходом. . Жиры все-таки полезные, но в определённом количестве (20-30% от суточного рациона по ВОЗ). Причём основная часть должна приходится на ПНЖК (растительные жиры и рыба), меньше на НЖК (животный жир). В зависимости от условий количество варьируется. Например, в условиях крайнего севера, а также зимой жиров надо есть больше. . И снова вспоминаем правило здорового питания: разнообразие - вы должны есть все! А также во всем должен быть баланс: мало и много одинаково плохо. Выбирайте золотую середину! . А какие жиры вы предпочитаете в своём рационе? . #полезныежиры #жиры #жирныекислоты #нутрициологиркутск #стратегияоптимальногоздоровья #mixtegi #мифыоеде

Идеальный и я бы даже сказала необходимый набор в предверии новогодних праздников и помимо прочего - мой любимый . Omega-3 пью на постоянной основе , поскольку не добираю жиров в своём рационе питания . Если морской рыбы , льняного и кедрового масла , грецких орехов нет в вашем ежедневном рационе - вы тоже не добираете а все это сказывается на лице , волосах , суставах и в целом работоспособности нашего организма , и даже на нашем настроении #omega3 #рыбийжир #жирныекислоты . И ‍♀️Антистресс формула для меня вообще самые лучшие и незаменимые витамины эффект вижу уже на 3 день приема , точнее даже не я , а окружающие , которые поражаются моему спокойствию в любых ситуациях поэтому всем кто сталкивается с ежедневными стрессами , а работая с людьми это неизбежно , очень прям советую пропить курс и укрепить свою нервную систему ‍♀️ . Могу вам гарантировать что от результата вы на самом деле будете в восторге . Курс длится 1 месяц , в упаковке идёт 60 капсул , по 1 утром и вечером . Я рекомендую повторять раз в полгода , хотя сама пью каждые 2-3 месяца и прям довольна как слон , реально уже не помню ситуаций чтобы я хоть на тон повысила свой голос , нервничала и переживала) хотя ситуаций было не мало , поверьте . Стоят они 650₽ заказать можно написав мне в вотс апп : 89179051326 лейсан‍♀️ или в своём городе зайти в NL store и приобрести , на кассе называйте мой номер айди 007-2995552 . . . #витамины #бад #бадыдляздоровья #спокойствие #организм #здоровье #ростов #ростовнадону #пользаорганизму #полезно #красиваякожа #подаркипенза #подаркитюмень #подаркикнг #нг #подаркинг #новыйгод

Омега-3 Сегодня была у косметолога и он мне прописал принимать Омега-3 пожизненно ⠀ Давайте разбираться, что такое Омега-3 и для чего она нужна❓ Выделяют несколько разновидностей полиненасыщенных жирных кислот(ПНЖК), приносящих пользу: ⠀ Омега-3; Омега-6; Омега-9. ⠀ ПНЖК отличаются различными свойствами и воздействием на организм человека ⠀ ❕Ознакомившись с информацией в разных источниках, выяснила для себя, что лучше принимать отдельно Омега-3, чем в комплексе 3-6-9❕ ⠀ Итак, Омега-3 играет важную роль в жизни прекрасного пола. Не повредит Омега-3 и тем барышням, которые планируют обзаводиться потомством. Она: ⠀ делает волосы и ногти крепкими, ровными и блестящими, а кроме того, стимулирует деятельность фолликул, пребывающих в неактивном, «спящем» состоянии; ⠀ сохраняет влагу в коже, благодаря чему морщинки становятся менее заметными, шелушения исчезают, а кожные покровы обретают упругость; ⠀ нормализует метаболизм, способствуя похудению; ⠀ снижет болезненные ощущения во время менструаций и делает симптомы климакса менее выраженными; ⠀ женщины, регулярно употребляющие продукты с Омега-3, менее подвержены остеопорозу — заболеванию, которое поражает прекрасный пол в 3–5 раз чаще, чем мужчин. ⠀ Как видите, полезных свойств много, но есть и противопоказания❗ Лучше проконсультироваться с врачом‍⚕️ ⠀ Есди было полезно ставь ➕ в комментариях ⠀ Источники: medistoc.ru, poleznii.ru

⠀ ШАНС БЫТЬ ДЕДУШКОЙ... ⠀ ...обеспечен✔️ ⠀ И все благодаря мне‍♀️ ⠀ Уже месяц как Маргошин папа ест рыбий жир Да-да, именно ест. Такой модный рыбий жир который называется Омега-3. ⠀ Всему виной @doctor_komarovskiy который призывает всех женщин регулярно кормить рыбьим жиром собственного мужа и ждать пока он станет дедушкой, ну а если будет хорошо кушать, то и прадедушкой ⠀ Так как я не просто жена и мама, но и ‍⚕️доктор, то рыбьим жиром у меня кормятся ещё и Маргошины бабушка с дедушкой. Ну и себе любимой, и красивой я тоже обеспечиваю шанс стать бабушкой, ой нет — прабабушкой ⠀ ❓А вы хотите стать бабушкой/дедушкой? Или уже стартуете на приставку пра- Что для этого предпринимаете? Чем «кормитесь»? ________________ #здоровье_с_ЛесяЛи ⠀ ‍♀️ #ЛесяЛи © #doctor_mother ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #биохакинг #мамахарьков #здороваямама #здороваяженщина #здоровьеженщин #здоровьеизнутри #мамаврач #омега3 #омега369 #омега3комплекс #инстамама #жирныекислоты #оздоровье