Список из самых популярных хештегов по теме #ЖИРОТОП

КОНЕЧНОСТЯМ БЫТЬ? Привет друзья Поддержите меня ❤️ Иногда мне кажется, что ничего не было, не было этих цифр в 200 кг на весах, не было этих мыслей о еде, ненависти к себе, не было желания остаться на пути, когда едет скоростной поезд... Сейчас я в своём привычном весе, привычной форме. Но нет только одного... Гармонии между телом и головой. Я поставила условную цель на 2019 год - 35-40 кг. Это где-то 3кг в месяц. Получится ли стать легче? Ой, конечно получится. Ну на крайняк, можно отрезать ногу или руку Как Вы думаете, обойдусь без отрезания конечностей? Или ️➡️ Голосуем

Всем привет ⠀ Ловите круговую тренировку на все тело. Знаю, вы такие любите ⠀ Особенно в масленичную неделю ⠀ Хорошенько размялись, воды попили и вперёд ⠀ 4-5 кругов, между упражнениями отдых 15 сек, между кругами 1 мин ⠀ ‍♀️Отжимания 15 раз Можно с колен, кому трудно на прямых ногах ⠀ ‍♀️Отведение ноги вверх и в сторону По 15 на каждую ногу ⠀ ‍♀️Присед с широкой постановкой ног и выпад Сделайте 20 приседаний ⠀ ‍♀️Косое скручивание к ноге По 15 раз Выдох наверху ⠀ ‍♀️Бег в планке 30 сек- 1 мин ⠀ Отличной вам тренировки‍♀️

Доброго времени суток, мои дорогие #инстадрузья! Поставьте пожалуйста , вам не жалко, а мне безумно приятно (Забегая вперёд, на фото справа - промежуточный результат, приблизительно минус 25-30кг) Все наслышаны , что на правильном питании помимо основных приемов пищи, желательно устраивать перекусы давайте разбираться почему❤Почему же перекус так важен?) ✅Он поддерживает уровень обмена веществ на определенном уровне. Если между приемами пищи очень длительный промежуток и Вы чувствуете сильный голод, скорость метаболизма снижается примерно на 30-40 % (что не идет на руку желающим снизить вес). ✅Когда лучшее время для дополнительного приема пищи? Перекусов не должно быть много. Идеально — 1 или 2 за день: второй завтрак и полдник. Не делайте перекус непосредственно после еды. Конечно, поджелудочная железа готова вырабатывать инсулин на переработку глюкозы в любое время, но лучше дать желудку возможность переработать предыдущую порцию пищи. Перекусы на ночь лучше избегать. Помните, что последний прием пищи желательно делать за 3 часа до сна. ✅Какие продукты предпочтительны для перекуса? И какой должен быть его размер? Для перекуса будет достаточно 150 ккал . Это могут быть 2 яйца, несладкий натуральный йогурт, фрукт, орехи (не забывать о их жирности и калорийности), сухофрукты, хлебцы с авокадо, салат из свежих овощей с нежирным сыром. ✅В первой половине дня лучше всего делать перекус в виде фруктов, так как они содержат сахар — энергию, которую Вы успеете расходовать в течении дня и вообще, их лучше есть отдельно от других продуктов питания, так как они могут вызывать процессы брожения и газообразования в результате совмещения с другими продуктами. ✅Во второй половине дня лучше отдать предпочтение овощам. ✅Правильный перекус даст вам возможность избегать голодных нападок «на все подряд» и мыслей «зачем мне этот план питания, живем же один раз»Благоприятно повлияет на процессы пищеварения, общее самочувствие и настроение☀ #минус50 #минускг #жиротоп #жир #жируходи #жируха #инстатаграм #день #жизнь #фото #дружба #красота #жизньпрекрасна #любовь #успех #ппблог #блогпп #инстаблогер #блогер #блог #интуитивноепитание

ИТОГИ ЯНВАРЯ Приветики котики Я думаю это фото заслуживает Вашего лайка♥️ Сегодня не будет полезной информации, сегодня я подвожу итоги моей работы января. На сегодняшний день мой вес составил 99, 2 кг, а это минус 8,5 кг по отношению к 30 декабря Все помнят, как последние пару_тройку месяцев ныла, что мой вес охренел и совсем не уходит Так, вот я всё про анализировала и приняла решение о переходе до конца февраля на понедельный БУЧ Хочу подфиналить и поведать о своих ощущениях в формате плюс - минус ♥️Быстрый результат ♥️В углеводную неделю чувство эйфории и прёт энергия ♥️Нет проблем со сном ♥️Легко пьется вода ♥️ Высокий уровень мотивации, за счёт стабильных отвесов ⚔️Кожа не успевает за кг ⚔️В белковую неделю печально ⚔️ Не стабильное психо-эмоциональное состояние ⚔️ Бесит подсчёт каждой рисинки Ну что, центнер жира за плечами и 1,5 года осознанно го снижения веса. Дальше - больше Сегодня я хочу поблагодарить Вас за поддержку и за то, что Вы рядом ❤️ для меня это бесценно Скоро будет годик моему блогу и я подготовила подарочки для Вас, но об этом не сегодня. Ребята, посылаю Вам лучи добра и волны мотивации

На что вы готовы ради красивой фигуры? ⠀ ⠀ Вот хорошо, что есть Инстаграмм, хорошо, что кто-то может ответить на твои вопросы, помимо твоих голосов в голове ⠀ ⠀ Вот например представьте , что вы можете купить фигуру своей мечты, сколько бы за неё заплатили? ⠀ ⠀ Или например, вам будет предложено отдать несколько лет своей жизни в обмен на идеальную фигуру, сколько бы вы отдали? И отдали ли бы вообще? ⠀ ⠀ Или например вам предложили бы миллион долларов и всегда быть не айс или идеальную фигуру, что бы выбрали? ⠀ Интересно послушать, что скажите? ⠀ ⠀ #доипослепохудения #трансформация #фитнесдома #трансформациятела #худейлегко #допосле #теломечты #жирунет #жиротоп #зожификация #правильнаяеда #ппшка #рационпитания #программапитания #калории #дефициткалорий #интервальноеголодание #переодическоеголодание #декретныебудни #спортдома #похудела #послеродов

Со мной вы точно не будете сидеть на месте Давайте, что мешает начать? ⠀ Нет времени, нет возможности и тд. это все отговорки) ⠀ Ловите новую горячую тренировку По времени займёт ваего 30 минут зато эффект супер ⠀ Сначала разминка, и не забываем пить воду ⠀ Выполните 4-5 кругов, между упражнениями отдых 10-15 сек, между кругами 1 мин ⠀ ‍♀️Двойные приседания 1 мин или 15-20 раз ⠀ ‍♀️Бег на месте с высоким подниманием бедра 30 сек- 1 мин ⠀ ‍♀️Ягодичный мостик 20 раз ⠀ ‍♀️Прыжки в планке 30 сек- 1 мин ⠀ Пиши + в комментарии если будешь выполнять

Потеплело Можно поактивничать на природе Свежий воздух увеличит эффективность тренировки в разы 〰️〰️〰️ Тренинг, направленный на ПОХУДЕНИЕ и увеличение выносливости☝ К тому же займёт не более 30 мин, а ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ обеспечит надолго 〰️ Предварительно разминаемся☝☝☝ 3 круга Акцент на ПРЕСС, БЁДРА и ЯГОДИЦЫ ✔1. Прыжки в планку 10 раз ✔2. Выпад назад, подъем колена , по 10 раз каждой ногой ✔3. Из положения планки поочередно подтягиваем колено к груди, по 10 раз каждой ногой ✔4. Присед в сторону, по 10 раз в каждую ✔5. Из положения планки поочередно поднимаем прямую ногу, по 10 раз каждой ногой ✔6. Присед-кик, по 10 раз каждой ногой ✔7. Планка 30 сек 〰️ Девочки, поддержите лайком❤ и оставьте любимый смайлик в комментариях 〰️ Всем отличного воскресенья 〰️〰️〰️ #пресс #ягодицы #бёдра #планка #хочупохудеть #худеем #тренировкадома #жиросжигающаятренировка #жиротоп #фитнесдома

Лучший ужин или запрещенка? Хей други мои Не забудьте про Вам не сложно, мне приятно ♥️ ну и улыбнитесь, ведь невозможно посмотреть на фото слева и не посмеяться. Такая зажигательная ведь у меня улыбка☺, ну и понятно, что это просто ракурс такой, но сейчас, когда 100 кг позади и мои глаза чуток виднеются, можно и посмеяться над собой Хочу сегодня поднять тему идеального ужина. Идеальный ужин это тот, который не случился, шепчут на ухо мне мои установки прошлого. Ну а если вернуться в настоящее, то идеальный для МЕНЯ ужин это ТВОРОГ. Кидайте в меня камнями или сожгите на костре, но это ТВОРОГ. При переходе на ПП год назад в любой непонятной ситуации я ела творог бездумно и у меня не было проблем с чувством голода. А все почему? Виной тому, что творог это один из продуктов относящихся к медленным белкам. И если у вас зов холодильника вечером, то творог для Вас будет спасением. Молочка - вредно, молочка-яд, от молочки - заливает.... Эти слова я часто встречаю в инстамассах о здоровом питании. Я не поддерживаю данную инфу, потому, что свято верю в уникальность организма каждого человека, но и спорить и доказывать ничего не хочу У каждого своя правда У Вас с молочкой любовь любовная как и у меня или творог по опасности равен цианистому калию?

Специалисты уже давно нашли быстрое и успешное решение от жировых ловушек и локального похудения ⠀⠀⠀⠀⠀ Процесс кавитации позволяет локально сократить объемы на 3-8 сантиметра без боли и дополнительной нагрузки на организм❗Никакой реабилитации, так что ты сможешь сразу же вернуться к привычным делам. ⠀⠀⠀⠀⠀ Бой жиру вместе с программой с ультразвуковой кавитацией! Звоните или пишите в direct #Биробиджан улица Ленина 31 офис 2 Studio 3 Телефон 8 914 811 72 00 #Хабаровск ☎️617 200 Блюхера 5 ЖK Шоколад домофон 55 10 этаж ‍♀️ Напишите в Директ ваш номер телефона и город администратор вам перезвонит #Кавитация#узкавитация#липосакция#топимжир#lpg#лпиджихабаровск#косметолог#жиротоп#спа